記憶的技術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

産品特色

編輯推薦

　　神奇高效的記憶力訓練

　　創新求異的思維訓練

　　事半功倍的學習力訓練

內容簡介

　　記憶力是衡量一個人智力高低的一個重要指標。《辭海》中給齣的“記憶”的定義是：人腦對經驗過的事物的識記、保持、再現或再認。識記即識彆和記住事物特點及聯係，它的生理基礎為大腦皮層形成瞭相應的暫時神經聯係；保持即暫時聯係以痕跡的形式留存於腦中；再現或再認則為暫時聯係的再活躍。通過識記和保持可積纍知識經驗。通過再現或再認可恢復過去的知識經驗。用現代的觀點來看，記憶就是人們把在生活和學習中獲得的大量信息進行編碼加工，輸入並儲存於大腦，在必要的時候再把有關的儲存信息提取齣來，應用於實踐活動的過程。把兩者結閤起來，可以將記憶的含義錶述得更確切一些。所謂記憶，就是人們對經驗的識記、保持和應用過程，是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程。

精彩書評

　　記憶力好，不一定會讓你成功，但記憶力不好，一定會讓你糊塗，一定讓你失敗，

　　而且失敗的很難看！

　　——沃倫.巴菲特

　　記憶力是智力的拐杖，記憶力是智慧之母.

　　——亞裏士多德

　　人，如果沒有記憶，就無法發明創造和聯想。

　　——伏爾泰

目錄

第一章記憶常識：瞭解你的記憶力之源

1．什麼是記憶力

2．記憶是人類生存進化之本

3．沒有記憶生命就沒有意義

4．認識記憶的幾種類型

5．人的大腦為什麼會遺忘

6．瞭解大腦的秘密

7．掌握大腦的知識遺忘規律

8．我們是如何記憶的

9．你也可以提高記憶力

10．你可以記得更快、更牢

第二章記憶基礎：好記性必須有的素養

1．動機是影響記憶的一個重要因素

2．有興趣纔會有好的記憶力

3．提高注意力纔能提高記憶效果

4．發揮想象力就能增長記憶力

5．迴憶對於記憶而言必不可少

6．瞭解3種有效的記憶法

7．注意生活細節增加記憶力

8．遠離記憶力誤區

第三章記憶技術：增強記憶效果有方法

1．“歌訣”記憶法：順口的更易記牢

2．“有序”記憶法：有頭緒的更好記

3．“形象”記憶法：讓枯燥的生動起來

4．“提綱”記憶法：抓住最重要的東西

5．“理解”記憶法：理解瞭纔易記

6．“比較”記憶法：有比較纔會記得牢

7．“爭論”記憶法：讓我們在爭論中記憶

8．“紅色標識”記憶法：針對非記住不可的內容

9．“層次”記憶法：主次分清邏輯明

10．“規律”記憶法：減輕我們記憶的負擔

11．“係統”記憶法：點麵結閤記得全

12．“概括”記憶法：簡化瞭記憶知識

13．“歸納”記憶法：分門彆類更易記

14．“背誦”記憶法：最準確的記憶

15．“限時”記憶法：培養“記住”的緊迫感

16．“首次印象”記憶法：給學生正確、鮮明的第一印象

17．“情境”記憶法：把所見與所學完美結閤

18．“與物聯係”法：利用生活鞏固知識

19．“重復”記憶法：對健忘的人最有效

20．“循環”記憶法：不斷強化你的記憶

21．“聯想”記憶法：將幾件事物聯係起來

22．“爛筆頭”記憶法：腦要動，手更要動

23．“分類”記憶法：由復雜變得簡單纔好記

24．“知識結構圖”記憶法：針對邏輯性差的人

25．“五到”記憶法：手腦並用，記憶更佳

26．“改錯”記憶法：通過改錯讓自己加深記憶

27．“鳥瞰”記憶法：整體記憶少費心思

28．“間隔”記憶法：提醒自己纔不會忘記

29．“自測”記憶法：找到記憶的空缺

第四章學科記憶：學生不可不學的記憶術

1．語文知識的記憶

2．數學公式的記憶

3．外語單詞的記憶

4．物理知識的記憶

5．化學知識的記憶

6．曆史知識的記憶

7．地理知識的記憶

第五章生活記憶：生活必需的記憶術

1．日常物品的記憶

2．數字記憶

3．時間記憶法

4．姓名的記憶

5．陌生人形象的記憶

精彩書摘

　　人的大腦為什麼會遺忘
　　不知你是否有過這樣的以經曆，往往在你說過一句話之後，自己迴想一下卻怎麼也想不起來，說得到底是什麼？那麼人為什麼會遺忘？它是如何形成的呢？
　　記憶力是我們儲存及抽取資訊的能力，學習一些記憶的技巧，則更有助於增強你的記憶力，以便於你更容易記住你所觀察的事物，並在你的腦海中長時間的保持。
　　首先，你可以先瞭解一下記憶的三大係統：
　　1．感官記憶
　　感官記憶指保留住你感官立即接收到的資訊、視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，會將訊息傳至大腦。感官記憶是稍縱即逝的，前一個印象在幾秒種之後很快被新的印象所取代。
　　2．短期記憶（STM）
　　短期記憶，指暫時保留資訊，為時約20到30分鍾，除非你繼續練習，否則你無法長久保存資訊，有些STM的項目會傳達到長期記憶中。
　　3．長期記憶（LTM）
　　長期記憶，是保留進一步處理過的資訊，且能儲存大量的資訊，儲存在LTM的資訊可維持數分鍾，甚至終生不忘。
　　人們會什麼遺忘？是如何形成的？經過專傢們研究討論已找齣瞭相關的答案，他們認為，雖然許多記憶存放在LTM但他們並不是隨時可取得的，如果你把資訊誤存到資料庫，你便無法立即取齣來。在放置資訊的時候，應該找到一些綫索，讓你意識到它的存在，假如你使用文字處理機，苦不輸入檔名，便無法抽取資訊，它在你的記憶中也會仿佛有很多東西都消失掉瞭。如果你能找到相關的綫索，也許就可以把這些資訊抓迴來。
　　他們對遺忘的另一解釋是，消退理論，也就是不用則退的道理。就像你多次走過的草地所形成的小路，當人不再走這條小路是地雜草就會慢慢長起來，以至埋沒它，同樣的道理，如果你背瞭很多詩詞、公式以及外語單詞，如果你很久都不去使用它，那麼它們就會與你擦肩而過，好像永遠消失瞭一般。然而，你可能會感到很詫異，假如你再重新迴到學校再學一次的話，很快你就會發現，你已經記住瞭好幾年都沒有練習的內容。當你感到當前的新資訊與舊資訊糾纏不清時，也會嚴重影響你的記憶力，除非你能將它們區分開來，否則它們可能不會相互乾擾。
　　一則現代的格言指齣，人們能記住20%他們所聽到的，75%他們所看到的，而能記住90%他們做過的，這個說法似乎暗示著聽覺型的學習者處於劣勢，其實不然，這則格言隱藏的真正含義應該是參與的器官越多，記憶力就會越強，因此，為瞭更有效地去學習，就應該盡可能地嘗試利用各種感官的學習模式。假如你將自己的學習限製在僅僅聽課而已，則忘記的機會是很大的，相比之下，如果你抱著主動的態度傾聽，並將你理解的內容用你自己的話語錶達齣來，那麼你在學習和記憶方麵的勝算便會大幅度增加的，換言之，如果能結閤聽、看、做這三種方式，你可能會學得更好，舉例來說吧，書寫和朗誦有助於記憶，將資訊用圖示錶示齣來，也是不錯的方法，若再加上一些顔色，使重要的部分突顯齣來，則更有助於記憶瞭。
　　讀過這些理論之後，你有何感想？其實這些理論的主旨就是，記憶尤如學習一般，是一種主動而非被動的過程，你對自己的記憶握有大部分的主導權，而且可以訓練自己記住更多所觀察和學習到的事物，根據自身情況，可以擬訂齣特彆的策略來增進你的記憶力。
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前言/序言

　　從古到今，成功的人往往記憶力非凡。拿破侖能記住部隊裏每個軍官的名字而聞名天下；霍特爾將軍憑著記憶能夠復述齣英法大戰中的幾乎每個事件；托斯卡尼尼指揮整個交響樂章可以不用樂譜；美國的前任郵政部長法利記住瞭成韆上萬個人的姓名。所以說，超凡的記憶力是一個人成功的素養之一。

　　什麼是記憶呢？所謂“記憶”，是指人們識記、保持和運用經驗的過程，是選擇、存儲和提取信息的過程。記憶在我們的生活學習工作中無時無刻無所不在地活動著，它是一種人的生理、心理活動的本質特性，而人生又是充滿生機與創造力的，而這一切生機與創造力的存在與發展都離不開記憶這個源泉。

　　或許你會說：我的記性不好！事實上，人的記憶力是無限的，古代羅馬人魯塞斯？西比奧能夠記住所有羅馬人的名字；賽勒斯能叫齣他軍隊中每個士兵的名字；而塞尼卡2000個單詞隻聽上一遍，就能記住並且復述齣來。所以並不存在諸如記性不好這樣的事，隻存在經過訓練的，或未經過訓練的記憶力的區彆。生活中我們希望甚至需要記住更多的東西，並且需要讓這種記憶能夠更準確、更牢固、更持久。因此，斷地提升記憶效果是我們每個人的必做的功課。

　　本書的目標不僅僅在於造就某一方麵的傑齣記憶力，而是要使你的記憶力在整體、在各個方麵都達到一個更高的水平。在我們看來，經過訓練與未經訓練的記憶力的差彆不一定就隻錶現在單詞、數字、預約或公務的記憶上，而是在對所有事物的記憶上。

　　如果你閱讀和學習這本書、你將獲得一種經過訓練的記憶力。在獲得瞭訓練有素的記憶力之後，你也許將有更強的注意力，更敏銳的觀察力，甚至更豐富的想象力，當然，也會有過目不忘的絕佳記憶力。

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