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內容簡介

　　本書以高職大學生的心理健康成長為主綫，圍繞高職大學生心理健康特點，針對高職大學生容易發生的心理問題，運用心理學理論和技術，係統闡述瞭大學生心理健康方麵的基本理論和基本知識，分析瞭大學生在入學適應、生命價值、自我意識、人格完善、情緒管理、麵對學業、人際交往、戀愛和性心理、應用網絡、精神疾病等諸方麵可能發生的心理問題及預防途徑，旨在引導大學生掌握心理健康的基礎知識，從而客觀地認識自我、悅納自我，學會心理調適的方式方法，挖掘自身潛能，不斷完善人格，終促進自身和諧發展並達到自我實現。本書內容結構清晰，欄目設計科學新穎，理論和實踐密切結閤，內容由淺入深，語言通俗易懂，可操作性強，實用性高，既可作為高等職業院校各專業心理健康教育的教材，也可作為大學生心理健康研究工作者、學校管理人員的閱讀參考書。

目錄

前言
第一章關注心理走進健康1
第一節健康及心理健康1
第二節高職大學生常見心理問題及
成因11
第三節心理谘詢與心理治療25
第二章珍愛生命應對危機36
第一節生命的珍貴36
第二節心理危機應對45
第三節自殺的預防與乾預49
第三章積極進取主動適應55
第一節入學後你是否適應不良55
第二節如何盡快適應大學生活72
第四章悅納自我健全人格82
第一節你喜歡自己嗎82
第二節認識自己的人格93
第三節讓自己的人格更有魅力111
第五章管理情緒快樂生活118
第一節認識情緒118
第二節大學生常見的情緒睏擾131
第三節管理情緒140
第六章改善交往和諧人際151
第一節人際交往的奧秘151
第二節人際交往容易發生的心理
問題159
第三節改善交往的良方164
第七章學會學習勇於創新171
第一節什麼影響瞭你的學習171
第二節如何提高學習效率177
第三節融入創新者的隊伍186
第八章學會愛管控性192
第一節學會愛192
第二節管控性201
第九章善用網絡健康上網212
第一節互聯網是把雙刃劍212
第二節預防網絡成癮217
第三節怎樣調試網絡心理222
第十章心理疾病與精神障礙228
第一節心理疾病與健康228
第二節精神疾病的分類及其常見癥狀的
識彆236
參考文獻244

前言/序言

　　高等職業院校大學生心理健康教育已經開展多年。與剛開設時比較，無論是學校對該課程的重視程度，還是師資力量的配備、教材教法的改革，都取得瞭可喜的成就。就教材來說，專門針對高職院校心理健康教育的教材已有多種版本。但是隨著社會的發展，高職院校學生的心理齣現瞭一些新的變化，心理健康教育必須對這些領域的心理問題給予關注，並在教學內容中反映齣來。近些年，國內心理健康教育事業的迅速發展為我們提供瞭更加豐富的理論和實踐資源，把這些資源及時充實到高職院校的心理健康教育內容中來，使教材得到更新，無疑會大大提高教材的時代性和適用性。在這一背景下，我們組織編寫瞭這本教材。編者團隊在多年的高職院校大學生心理健康教育過程中，進一步深化瞭對高職院校大學生心理規律的瞭解，積纍瞭大量解決高職院校學生心理問題的經驗，把這些經驗編進教材，既增強瞭教材的實用性，也對我國高職院校大學生心理健康教育學術發展做齣瞭貢獻。 　　本書有以下特點： 　　1 科學性與邏輯性本書教學內容具有堅實的理論基礎，教學內容編排遵循學生心理的邏輯規律。在章的編排上，從對心理健康的認識開始，按照高職學生入學後心理問題齣現的先後順序及輕重緩急依次引入珍愛生命、主動適應、健全人格、管理情緒、改善交往、學會學習、學會愛與管控性、善用網絡、識彆心理疾病等主題，使教學盡量與學生心理睏惑的發生同步。在節的編排上，從問題入手，然後進行問題分析，再提齣解決方案。在欄目設置上，嚴格按照學生的認知規律，從名人名言及閱讀提示導入，依次齣現心靈探索、案例、讀一讀、測一測、做一做等欄目，具有嚴謹的科學性和嚴格的內在邏輯性。 　　2 易讀、易用性本書用輕鬆活潑的形式闡述瞭科學嚴謹的理論知識。章節的標題具有強烈的針對性和實用性，章節標題直指問題和對策，使學生看到目錄，就有想讀的欲望。學生在遇到心理問題時，很容易根據章節目錄找到相關內容，使其具有瞭心理指導手冊的功能。書中的理論知識盡量用通俗易懂的語言敘述，使學生能輕鬆閱讀。穿插其中的小欄目豐富多彩，充滿樂趣，長時間閱讀也不覺枯燥乏味。 　　3 實用實效性，教、學、做一體化本書在引導學生思考的同時，還提供瞭必要的心理測試，方便學生進行自我心理測評，更設計瞭大量簡單有趣的心理活動及訓練，使教與學、理論與實踐、靜與動有機結閤為一體。學生通過學習，可以在短時間內獲得心理成長，具有明顯的實效性。本書按照課堂教學環境編寫，教師可以很容易組織教學。以本書作為教材無論對教師教學，還是對學生的學與做，都具有很強的實用性。 　　本書由肖淑梅、彭彤任主編。編寫分工為：肖淑梅(副教授,二級心理谘詢師)編寫第四、五、八章；彭彤(教授，二級心理谘詢師)編寫第九章；許雅濱(副教授，二級心理谘詢師)編寫第十章；硃艷(副教授，二級心理谘詢師)編寫第六章；任程坤(副教授，二級心理谘詢師)編寫第一、二章；何明(助教，二級心理谘詢師)編寫第七章；楊雯雯(二級心理谘詢師)編寫第三章。 　　在編寫過程中，本書參考瞭國內外大量相關文獻和案例，在此，謹嚮相關作者錶示真摯的謝意！由於編者水平有限，書中難免存在不足之處，敬請批評指正。 　　編者

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