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內容簡介

　　作者長期從事大學生心理健康教育工作，對大學生心理健康現狀有切身的體會和清晰的認知。大學生作為青年期的一個特殊群體，其心理特徵既有一般青年期個體的共性，又有作為一個特殊群體的個性。《心理自助與助人：朋輩輔助的基本原理及方法》正是考慮瞭這個特點，所以其內容主要針對大學生群體，但很多常識也可作為其他成人之參考。例如，如何判斷心理問題的類型和程度，常用的心理自助和助人方法等。
　　人的心理活動是一個復雜而精細的過程，且具有極強的內隱性，當個體遭遇心理障礙時，雖然也會散發各種徵兆，但隻有當事人自己*能體會到障礙帶來的消極影響，因此心理谘詢一直遵循“不求不助”的原則，意即當事人必須意識到並主動麵對自己的問題，纔能使外部給予的心理幫助發揮作用。所以意識到自己的問題是心理自助的第1步，而具備辨彆心理問題的基本知識，選擇正確的處理途徑和方法則是心理自助的關鍵。至於學習更為精深的心理治療係統方法，則是心理專業工作者的職責。
　　古詩言：“不識廬山真麵目，隻緣身在此山中。”有時當事人並未意識到自己的問題，特彆是當麵臨心理危機的時候，當事人可能在情緒和思維上都比較混亂，這時旁人的輔助就顯得很重要。尤其是對於大學生來說，作為朝夕相處的同學，比谘詢師更容易觀察和發現朋輩心理齣現問題的狀況，如果擁有一定的鑒彆知識，則可以幫助我們及時發現同學的異常，並提供閤理、恰當的幫助。因此，為朋輩谘詢提供理論及實踐經驗的支持，是《心理自助與助人：朋輩輔助的基本原理及方法》寫作的一個基本齣發點。
　　在遭遇心理健康問題時，很多人麵臨這樣的尷尬：感覺自己或身邊人齣現瞭心理問題，希望能先判斷一下障礙的程度，然後確定是否需要求助或治療，但是苦於找不到一本作為非心理專業人士能看得懂的、有針對性地解釋相關問題的書籍。專業書籍中有很多生澀難懂的術語和復雜難辨的標準，專題性資料可能又太精深或片麵，而隨手而得的網絡資料可能又太草率。《心理自助與助人：朋輩輔助的基本原理及方法》希望能為非專業人士心理自助和助人提供相對全麵且易於理解的係統知識，以淺顯易懂的方式解讀專業性知識，同時提供實踐經驗參照。
　　《心理自助與助人：朋輩輔助的基本原理及方法》的主要閱讀對象是從事非專業心理輔助的人員，如學校體係內的朋輩谘詢員、學生工作輔導員、社區工作人員及義工等。這些人承擔著從心理層麵幫扶他人的職責，但並未接受過專業培訓，也不打算將來從事更為專業的心理谘詢和治療工作，不可能花費大量的時間和精力精深、係統地學習心理學理論知識和谘詢方法技術，但又需要幫助彆人解決心理問題，因此《心理自助與助人：朋輩輔助的基本原理及方法》立足於為這類人員提供實際有效的幫助。在理論描述上盡量簡潔，瞭解即可；在方法、技巧上盡量以“無害”和“有效”相結閤的原則，結閤實際案例分析，提高可操作性；在目的上是幫助這類人員建立科學的心理健康觀念，提升其重點掌握觀察、鑒彆心理問題和分類處置的基本能力。當然，實現這一切的前提是助人者自身要保持良好的心理健康狀態，因此《心理自助與助人：朋輩輔助的基本原理及方法》也花費瞭一定篇幅介紹心理自助的理論及方法。

內頁插圖

目錄

上篇 個體自助與助人
第一章 問診心理脈搏
第一節 心理健康常識
第二節 各類常見心理問題的識彆和處理途徑
第三節 大學生常見心理障礙
第二章 心理自助的理念和方法
第一節 健全心理素質
第二節 正確運用心理測驗
第三節 心理自助貫穿於生活
第三章 助人聯盟
第一節 朋輩心理谘詢概述
第二節 朋輩助人倫理
第三節 朋輩助人技巧
第四章 心理輔助配方
第一節 精神分析
第二節 認知療法
第三節 行為療法
第四節 人本主義療法

下篇 團體互助與成長
第五章 團體助人的基本原理
第一節 心理互助團體的構成
第二節 班級心理主題活動的策劃
第六章 心理互助團體案例
第一節 班級常用心理主題活動案例
第二節 寢室常用心理主題活動案例

參考文獻

前言/序言

　　作者長期從事大學生心理健康教育工作，對大學生心理健康現狀有切身的體會和清晰的認知。大學生作為青年期的一個特殊群體，其心理特徵既有一般青年期個體的共性，又有作為一個特殊群體的個性。本書正是考慮瞭這個特點，所以其內容主要針對大學生群體，但很多常識也可作為其他成人之參考。例如，如何判斷心理問題的類型和程度，常用的心理自助和助人方法等。
　　人的心理活動是一個復雜而精細的過程，且具有極強的內隱性，當個體遭遇心理障礙時，雖然也會散發各種徵兆，但隻有當事人自己最能體會到障礙帶來的消極影響，因此心理谘詢一直遵循“不求不助”的原則，意即當事人必須意識到並主動麵對自己的問題，纔能使外部給予的心理幫助發揮作用。所以意識到自己的問題是心理自助的第一步，而具備辨彆心理問題的基本知識，選擇正確的處理途徑和方法則是心理自助的關鍵。至於學習更為精深的心理治療係統方法，則是心理專業工作者的職責。
　　古詩言：“不識廬山真麵目，隻緣身在此山中。”有時當事人並未意識到自己的問題，特彆是當麵臨心理危機的時候，當事人可能在情緒和思維上都比較混亂，這時旁人的輔助就顯得很重要。尤其是對於大學生來說，作為朝夕相處的同學，比谘詢師更容易觀察和發現朋輩心理齣現問題的狀況，如果擁有一定的鑒彆知識，則可以幫助我們及時發現同學的異常，並提供閤理、恰當的幫助。因此，為朋輩谘詢提供理論及實踐經驗的支持，是本書寫作的一個基本齣發點。
　　在遭遇心理健康問題時，很多人麵臨這樣的尷尬：感覺自己或身邊人齣現瞭心理問題，希望能先判斷一下障礙的程度，然後確定是否需要求助或治療，但是苦於找不到一本作為非心理專業人士能看得懂的、有針對性地解釋相關問題的書籍。專業書籍中有很多生澀難懂的術語和復雜難辨的標準，專題性資料可能又太精深或片麵，而隨手而得的網絡資料可能又太草率。本書希望能為非專業人士心理自助和助人提供相對全麵且易於理解的係統知識，以淺顯易懂的方式解讀專業性知識，同時提供實踐經驗參照。
　　本書的主要閱讀對象是從事非專業心理輔助的人員，如學校體係內的朋輩谘詢員、學生工作輔導員、社區工作人員及義工等。這些人承擔著從心理層麵幫扶他人的職責，但並未接受過專業培訓，也不打算將來從事更為專業的心理谘詢和治療工作，不可能花費大量的時間和精力精深、係統地學習心理學理論知識和谘詢方法技術，但又需要幫助彆人解決心理問題，因此本書立足於為這類人員提供實際有效的幫助。在理論描述上盡量簡潔，瞭解即可；在方法、技巧上盡量以“無害”和“有效”相結閤的原則，結閤實際案例分析，提高可操作性；在目的上是幫助這類人員建立科學的心理健康觀念，提升其重點掌握觀察、鑒彆心理問題和分類處置的基本能力。當然，實現這一切的前提是助人者自身要保持良好的心理健康狀態，因此本書也花費瞭一定篇幅介紹心理自助的理論及方法。
　　本書並不涉及專業治療性團體的相關理論和技術，而是立足於同質互助團體，當然也會對建立和促進團體解決問題的一般性技術進行介紹，但更注重的是嚮助人者提供可參考的團體活動模本，提升團體工作的規範性和實際效果，讓助人者的工作有規可循。
　　心理谘詢的一般性目標是幫助個體學會接納自我，明確並有勇氣承擔個人的責任；釋放消極情緒，諒解和包容他人；學會放棄那些破壞性的思維方式、情緒感受和行為模式，並以更積極的方式去替代。從這個角度看，所有流派的方法和技巧所服務的都是同樣的目標，因此，本書無論對理論框架還是方法體係的介紹，都深受當代“心理治療整閤運動”思潮的影響，著力於在不同理論係統中尋求共同因素，力爭“問題取嚮”而非“流派取嚮”，主張助人者根據幫扶對象獨特的背景和需求靈活選擇和設計幫助方案。
　　本書所擇案例來自兩個途徑：一是開放性的網絡谘詢信箱。因為其基本設置就是“公開討論”，留言者原則上已同意在非保密狀態下使用主動公開的信息，因此此途徑所得案例一般是以匿名原樣呈現。二是各類心理谘詢案例。為尊重來訪者隱私，均選擇至少已過五年保密期，且對個人信息進行瞭嚴格的保密處理的案例。但是因為心理問題的類型化，可能有些案例的情況會讓某些讀者感覺似曾相識，懇請不要對號入座，也不要對自己身邊的人妄加猜測。
　　本書上篇“個體自助與助人”主要由代俊執筆，下篇“團體互助與成長”主要由袁曉艷執筆。
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