編輯推薦

解決女人一切問題

手腳冰涼、怕冷、皮膚差、痛經、受孕難的女性朋友必讀

有寒涼體質的不止是女性

易感冒、肥胖、皮膚差、壓力大、入睡難的男性朋友必讀

從力所能及的事開始，祛寒健康法可以快樂地堅持下來。請懷著愉悅的心情來實踐吧。

內容簡介

　　這是一本做起來很簡單的祛寒排毒書。書中不僅詳細說明瞭為什麼要消除寒性體質，以及如何消除寒性體質的方法，更加貼心地從飲食與穿著等方麵，進一步介紹消除寒性體質的實用內容，操作起來真的很簡單。圖文結閤，手繪風格繪圖更受女性歡迎。

　　在眾多健康法中，“祛寒健康法”雖然隻是講述瞭洗半身浴，多穿厚襪子等一些簡單的方法，但是卻備受關注。

　　“祛寒健康法”著眼於從古至今流傳的“頭涼腳熱”法，通過改善身體上半身與下半身的溫差，使身體重返健康。

　　本書將傳授更多實際操作的方法，告訴大傢如何使身體充滿活力。

作者簡介

　　韓蓮，日語專業碩士研究生，畢業後從事中日文化創意及版權交流工作，另有日語的口譯和筆譯工作，齣版瞭多部翻譯作品。

　　進藤幸惠，“祛寒健康法”創始人進藤義晴之女。如今，她繼承父親衣鉢，在日本同提倡“祛寒健康法”人士一起為普及這項健康療法而積極奔走。她與父親進藤先生共同撰寫瞭《這纔是真正的祛寒健康療法指南書》。

內頁插圖

目錄

第一章　祛寒究竟是什麼？

“祛寒”既簡單又深奧——從今天開始，建立受益終生的健康習慣

【專題】提倡“祛寒健康療法”的我的父親　進藤義晴

【Q＆A】關於祛寒的疑問

第二章　首先體驗一把，祛寒，如此神奇有趣！

緻將要進行祛寒的人士——越做越有效

堅持祛寒竟還有這樣的好事發生！

來檢查你的“寒涼”狀況吧

Lesson 1 祛寒的半身浴?泡腳?足浴盆

祛寒 建議半身浴

泡腳和半身浴有相同的效果

用熱水袋祛寒效果更好！

【Q＆A】想要瞭解更多！關於半身浴、泡腳、熱水袋

【專題】排毒要徹底！如果覺得癢，不要忍著

Lesson 2　祛寒要多穿襪子

祛寒 多穿襪子

【Q＆A】想要瞭解更多！關於多穿襪子

Lesson 3　祛寒閤適的衣服

祛寒 閤適的衣服

春夏鞦鼕 祛寒的服裝

【Q＆A】想要瞭解更多！關於祛寒服裝

Lesson 4 祛寒正確的飲食生活

祛寒 正確的飲食生活

如何做到八分飽時就停止用餐

溫性食物 涼性食物

【Q＆A】想要瞭解更多！關於正確的飲食生活

祛寒日曆

第三章　通過祛寒，身體和心靈都會漸漸瞭解適應！

通過祛寒來排毒——排齣身心毒素，塑造健康人生

Lesson 5 不需要的東西，統統排齣，身體要養成習慣

“毒素”究竟是什麼

身體隨時想要排齣毒素

毒素包圍著全身

身體齣現的各種各樣的癥狀都蘊含深意

【專題】齣現癥狀時該怎麼處理呢？

“暝眩”究竟是什麼？

暝眩的癥狀各種各樣

【Q＆A】想要瞭解更多！關於排毒和暝眩

女性和孩子的祛寒

女性和兒童的祛寒Q＆A

Lesson 6 給“心靈”也來祛寒吧

心靈與身體緊密相連

不讓心靈的寒涼纍積

通過“腹式呼吸”來排毒，化解焦慮煩躁

請懷有一顆“為他人著想的心”

【Q＆A】想要瞭解更多！關於“心靈祛寒”

後　記

祛寒感想談　祛寒，改變人生

前言/序言

你聽說過“祛寒”麼？

“祛寒”是作為醫生的我的父親進藤義晴30 多年以前就開始提倡的健康療法，就是指通過洗半身浴、多穿厚襪子等方法來保暖雙腳，激發人體天然自愈力，使人們重返健康。

聽起來是極為簡單樸實的健康療法，很多人一開始會不相信（笑），而實際操作以後，祛寒的良好效果卻讓人大吃一驚，漸漸地，專欄雜誌等媒體開始對這種樸實的健康療法給予越來越多的關注。

既然我是祛寒健康法之父進藤先生的女兒，那麼我是不是從小就非常瞭解並積極實踐這一方法呢，其實不是的。尤其是青春期叛逆時的我對父親的做法很不理解，總是冷嘲熱諷（苦笑）。

然而，父親從未強迫過我，後來，母親去世瞭，我便一邊在父親的醫院裏幫忙，一邊照顧臥病在床的祖母，慢慢積纍經驗，雖然走瞭許多彎路，現在想來，是必然要經曆的，是人生的一大收獲。

我真正開始對祛寒療法感興趣就是在父親醫院幫忙的時候，和很多患者聊天，瞭解到他們通過這種簡單的祛寒療法收到瞭意想不到的效果。簡單說來，祛寒就是保暖雙腳，避免過度飲食。就隻是這麼簡單麼？太普通瞭吧？但是很多患者就是通過祛寒親身感受到瞭人體天然自愈力的強大。

於是，我也勉強開始試驗祛寒，結果發現身體齣現瞭神奇的變化，通過親身經曆終於接受瞭父親的理念，原來父親說的沒錯。

現在，我代替年邁的父親，作為祛寒療法的推廣者，迴答來自各國各地人們對祛寒的疑問，和患者們交流。父親好像對這一刻期盼已久，終於看到我發自內心地投入祛寒事業，覺得這孩子終於“上道”瞭（笑）。

本書中多次闡明瞭，祛寒是一種極為簡單、有效、質樸的健康療法，隻要你想做，隨時隨地都可以開始，這就是通往健康的最佳途徑。當然很多人存在先入為主的觀念，覺得如此簡單怎麼可能治病救人，而錯過瞭這一神奇的健康療法。

在信息泛濫的現代社會仍然堅守自我，不迷失，不迷茫，難能可貴。很多人錯誤地以為瞭解瞭豐富的知識信息，不用付諸努力就可以成功，理所當然地認為可以得到一切，不懂得自量，遇到問題總是交給彆人，依靠外界。所以生病瞭，也從不會想到是因為不健康的生活習慣導緻的，而是急急忙忙吃藥，看醫生。然而隻是依靠藥物治療，而不從根本上改變生活習慣，治標不治本，結果還是會重蹈覆轍。

當然，我這麼說絕對不是在否定現代醫療技術，隻是想傳遞給大傢一個觀念：如果我們隻是依靠外界 ，是無法獲得真正的健康的。

很多人為發揮不齣自身力量而苦惱，而我想說，我們的身體蘊藏著你想象不到的神奇力量。

其實拿我自己來說，曾經也不是很靠譜，不夠成熟，甚至四處碰壁，遭遇挫摺。但是，自己努力去想辦法解決問題纔是最重要的。

無論何時開始，你都能激發齣蘊含在體內不可思議的力量，而不僅僅是讓它們沉睡。很多進行祛寒的人都反映說，祛寒改變的不隻是身體，而是會改變心靈甚至影響人生。相信這療法並且付諸實踐一定可以大有收獲。

有興趣的話，今天就開始嘗試一下祛寒吧！