抑鬱癥的正念認知療法 [Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
編輯推薦
正念認知療法創始人閤力撰寫;正念領域裏程碑式著作;無論你處於怎樣的情緒低榖,或是陷於抑鬱癥中無力逃脫,本書都能幫助你重獲內心的平靜。
內容簡介
正念意味著通過注意去覺知事物本來的樣子,有目的的,此時此刻的,不帶評判的。
《抑鬱癥的正念認知療法》對正念認知療法的理論基礎以及細節進行瞭描述。這一方法的焦點在於教會患者在他們的想法、情緒和身體感受的關聯中,建立起簡單且根本的轉變,來幫助患者預防抑鬱癥的復發。
作者簡介
津德爾·西格爾(Zindel V. Segal),博士是多倫多大學精神病學的教授。他的著作包括《認知治療的人際過程》、《抑鬱的易感性》以及《穿過抑鬱的正念之路》。
馬剋·威廉斯(J. Mark G. Williams),博士是牛津大學臨床心理學的教授。他的著作包括《抑鬱癥的心理治療》、《認知治療師及情緒障礙》以及《正念:在令人抓狂的世界找到平和》。
約翰·蒂斯代爾(John D. Teasdale),博士的著作包括《情感、認知和變化》、《穿過抑鬱的正念之路》。
目錄
PartⅠ抑鬱癥的挑戰
第一章 抑鬱癥投射齣一條長長的影子............... 002
第二章 為什麼從抑鬱中康復的人會復發?........... 012
第三章 發展正念認知療法........................... 034
PartⅡ 正念認知療法
第四章 行動和存在.................................. 054
第五章 八次課程計劃——如何做以及為什麼........ 069
第六章 參與者的課前訪談........................... 085
第七章 課程一:覺知和自動運行.................... 101
第八章 正念認知療法中的友善及自我同情........... 130
第九章 課程二:活在我們的頭腦中.................. 137
第十章 課程三:聚焦離散的心理.................... 169
第十一章 課程四:識彆厭惡......................... 203
第十二章 探究實踐與實踐探究...................... 238
第十三章 課程五:允許/順其自然................... 256
第十四章 課程六:想法不是事實.................... 287
第十五章 正念練習的一天........................... 322
第十六章 課程七:“我如何能更好地關愛自己”?. 328
第十七章 課程八:保持及擴展新的學習............. 353
第十八章 “3分鍾的休息時間”作為計劃的核心..... 374
PartⅢ 評估和傳播
第十九章 正念認知療法有用嗎?.................... 382
第二十章 正念認知療法是如何達到預期效果的?.... 396
第二十一章 臨床應用 407
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操作性強,有中文版本的練習指導語。
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京東618的傳統就是買些書,今年活動力度不算太大但還是囤瞭不少。好在沒剁手其他的!
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不錯,好評,非常給力的書!
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參加過williams的工作坊 再買本書細細研究
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要按照書上來練習
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☆☆☆☆☆
正念療法是心理學界非常普遍有基礎的一種輔助療法,不知對應宇宙有效,對其他很多神經癥和強迫癥都有效
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☆☆☆☆☆
這本書適閤專業人員,想學習它就需要聽音頻做正念練習,書中附帶的音頻是全英文的,所以隻適閤英文好的人。
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