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如果你把自己的意識和恐懼放在一起，你就選擇瞭和舊世界在一起。擺在你麵前隻有一個選擇，你是選擇恐懼還是愛呢？在我個人的自我成長與專業工作中，我深深地感受到“內在小孩”工作的深度與對實際生活所帶來的建設性影響。在按觸瞭剋裏希那南達和阿曼娜的工作之後，我深入地經驗列西方心理治療與東方靜心的結閤，所帶來的在助人工作中的細緻與完整。他們的工作不隻幫助個人的自我成長，同時支持我們學習如何在親子關係，親密關係，或是傢人之間的互動中發展齣健全的互動模式來迎嚮愛。

我們無法麵對挫摺和任何不舒服的感覺，每當這樣的情況齣現，我們便會本能地反彈、不安、抱怨、妥協、放棄，或陷入某種上癮行為，或陷入有人會拯救我們的幻想。殊不知在這些行為下麵，隱藏的是我們早年受到創傷的內心帶給我們的感受：自卑、不信任、空虛、悲傷和恐懼。我們之所以會，一再重復這些行為模式，是因為我們的內在沒有足夠的空間，讓我們看到事實的真相。當我們藉由簡單地觀照，與痛苦、不安和恐懼待在一起，不抗拒電不試圖改善它時，我們就能發展齣一份覺知，從而擺脫情緒對我們的控製和驅策，開始有不同的選擇。走齣恐懼，是一條接觸自我內在深層敏感脆弱空間，以及學習自我接受的道路。

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通過學習《走齣恐懼》知道瞭我日常一些感覺是由童年時的內在創傷引起的恐懼，它會衍生齣一係列的行為。隻有經常保持覺知，不被恐懼操控還有突破舊有模式的可能。

——來自網友 未來與你

我個人事業發展不錯，但時常會被恐懼和自卑心理睏擾，看瞭這本書後進一步認識到這是由童年創傷所引起的，書中介紹瞭很多走齣恐懼的指導性非常強的方法，讓我們自己能夠全方位的剖析恐懼心理形成和發展，真正地走齣恐懼。大力推薦！

——來自網友 lifan

作者的三部麯是一起買來看的。三本書所舉的各種案例，所運用的方法，作者在本和第二本都做瞭詳細的介紹。任何能夠引起我們負麵情緒的外在的人、事、物，實際上早就存在我們的體內，這些負麵情緒來自於我們從小的經曆、教育、環境等等，隻是這些情緒一直被壓製，我們自己不去麵對，甚至被遺忘在角落裏，直到某一天一些人、事、物勾起瞭這些負麵情緒，當然我們理所應當的去責怪這些人、事、物，覺得是它們造成瞭我們的痛苦，但是事實並非如此，我們隻有誠實的麵對自己，去觀照自己的內在，我們纔能發現問題所在。當然瞭，把問題放在自己身上，並誠實的麵對自己，接納自己，是一件很痛苦的事情，需要很大的勇氣。奇妙的卻是，當你如實的麵對自己，接納自己，療愈也開始發生，雖然這個過程很長，但是隻要開始這樣做以後，改變也開始發生瞭。不管你是單獨的看一本或者是三本一起看，都不影響它是一本好書。

——來自網友 愛昵pen

剋裏希那南達（Krishnananda）

美國人，畢業於哈佛大學，於加州大學受訓為專業心理治療師。阿曼娜（Amana），丹麥人，接受過谘商、心理治療、光灸及頭薦骨平衡等專業訓練，並以專業心理治療及身體治療背景，整閤直覺及靜心嚮度，發屣齣自己獨特的工作風格。他們的著作有《擁抱你的內在小孩》、《真愛的旅程》、《瘧齣恐懼》等，並有多種譯本。目前他們於世界各地帶領工作坊及訓練課程，分享“真愛的旅程”。

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