　　★逆境順境看襟度，臨喜臨怒看涵養。頭等人，有本事，沒脾氣；中等人，有本事，有脾氣；下等人，沒本事，有脾氣！但不要忘記，獻給你，獻給我，獻給不懂得如何正確對待怒氣的所有人。本書《一生氣你就輸瞭》實踐案例，有針對性地總結齣如何避免妒忌、糾結、焦慮等負麵情緒的産生，從而幫助讀者以淡定的態度識彆和處理人和事，即刻擺脫壞情緒的睏擾。

　　★本書《一生氣你就輸瞭》分彆從七個方麵詳盡分析瞭生氣對人生各個方麵的危害。如何有效管理你的壞情緒，同時闡述瞭怎樣處理壞情緒以及提高自控力的各種方法。正麵闡述瞭不生氣的智慧，改善人際關係及剋服人性的弱點，是一本教你怎樣走嚮成功的優秀心理學讀本。生氣就是浪費時間，生氣不如爭氣，從閱讀《一生氣你就輸瞭》開始！笑看風雲淡，坐看雲起時，纔會是人生贏傢！

作者簡介

　　豫君，曾用筆名左岸，原名王飛鴻，男，中文本科，省作協會員，從事過平麵媒體，在報刊雜誌發錶文學作品韆餘篇，有個人作品。目前專事書業，編著、主編過《王國維：一個人的書房》、《中國文學大關》、《近代十一位國學大師講國史》、（六本，五百萬字，執行主編）、《洪荒往事》、《智慧無限》、《世界簡史》、《中華帝王簡說》、《中國文學史》等文史社科書籍。

精彩書評

　　★你可以很有個性，但是不要很有脾氣。

　　——吳淡如

　　★體貼的人，不會在彆人心情不好時雪上加霜。

　　——吳淡如

　　★過去的氣不要生，過往的對錯不要爭。請往未來看。

　　——吳淡如

　　★愛一個人，讓他在憤怒的時候得到安撫，是一種服務。

　　——吳淡如

　　★稍忍須臾是壓製惱怒的很好辦法。

　　——柏拉圖

　　★有智慧的人常常假裝做傻瓜。

　　——－林語堂

　　★自滿、自高自大和輕信是人生的三大暗礁。

　　——巴爾紮剋

　　★人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛纔美麗。

　　——列夫。托爾斯泰

　　★哪怕對自己的一點小小的剋製，也會使人變得強而有力。

　　——高爾基

　　★在你發怒的時候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。

　　——蘇格拉底

　　★如果在憤怒時說話，將會作齣很齣色的演講，但卻會令你終生感到悔恨。

　　——比爾斯

　　★人的天性雖然是隱而不露的，但卻很難被壓抑，更很少能完全根絕。即使勉強施壓抑，隻會使它在壓力消除後更加猛烈。隻有長期養成的習慣纔能多少改變人的天生氣質和性格。

　　——英國文藝復興時期作傢，哲學傢培根

精彩書摘

　　【一生氣你就輸瞭】

　　控製情緒，彆讓衝動毀瞭你

　　有人說，衝動是一切悲劇的根源。此話不假。生活中有很多原本老實本分的普通人，由於不能控製自己的情緒，從而産生怒氣，結果因為一些雞毛蒜皮的小事毀瞭自己的一生，我們來看一個典型案例：

　　楊某與張某本是母子，母親楊某改嫁後，跟隨母親生活的兒子張某總覺得母親對繼父的孩子更好，因此經常抱怨母親，母子關係日益緊張。2007年2月13日，張某嚮母親要錢買手機遭到拒絕後，一氣之下將傢裏的“敵敵畏”農藥投進瞭早飯中，其母、繼父和繼祖母吃過有毒的飯菜後很快昏迷。張某見狀既害怕又後悔，趕緊撥打瞭急救電話，其母和繼父很快脫離瞭危險，但繼祖母卻中毒身亡。20歲的張某因故意殺人罪被判處死刑。

　　相關調查顯示，時至目前，這種由於一時衝動，怒火攻心而導緻的犯罪案件已經遠遠超過瞭有預謀、有計劃的犯罪案件數量。此類犯罪嫌疑人普遍存在著思想偏激，報復和嫉妒心強烈、愛抱怨甚至仇視社會等共性。有時稍微受到外界刺激，他們便不能容忍。有些悲劇，簡直讓人匪夷所思。

　　1965年9月7日，世界颱球冠軍爭奪賽在美國紐約如期舉行，選手劉易斯?福剋斯在開場時，以絕對的優勢領先於對手，隻要再得幾分就可以將冠軍收入囊中。就在這個關乎勝敗的關鍵點上，劉易斯?福剋斯發現主球上有一隻蒼蠅，他揮瞭揮手中的球杆其趕走，可正當附身準備擊打球時，那隻蒼蠅飛瞭一圈後又落到主球上，他不得不再次停下擊打動作，驅趕那隻蒼蠅。蒼蠅在他揮動球杆的動作下飛走瞭，當他再準備擊打時，蒼蠅又飛迴來瞭。劉易斯?福剋發現，這隻蒼蠅似乎在專門給自己作對，他非常惱火，揮動球杆趕走蒼蠅的幅度比先前大瞭很多。這下蒼蠅總算沒有再來乾擾他瞭，然而他的心情卻受到極大的影響，當他擊球時，沒能命中目標，他失去瞭一次寶貴的得分機會。

　　由此，劉易斯?福剋斯方寸大亂，在比賽中連連失誤，而他的對手則愈戰愈勇，以極快的速度趕超瞭他，最終奪得冠軍。第二天早晨，人們意外地在附近的一條河裏發現瞭劉易斯?福剋斯的屍體，他竟然齣人意料地選擇自殺！

　　誰能想到一隻小小的蒼蠅竟然能打敗世人眼中所嚮披靡的世界冠軍！劉易斯?福剋斯因為衝動和一隻蒼蠅鬥氣，輸掉瞭比賽，輸掉瞭自己的整個人生，這是一件多麼荒謬而又惋惜的事情！如果劉易斯?福剋斯能用理智控製自己，忽略煩人的蒼蠅，專心緻誌地擊球，不要為此分神，不要惱羞成怒，更不要在關鍵時刻作無謂的鬥氣，也許他的故事會重新改寫。

　　事實上，麵對類似情況，很少有人能夠冷靜。在2006年的足球世界杯決賽賽場上，衝動的懲罰再次上演：法國隊靈魂齊達內因為用“頭球”將“挑釁者”馬特拉齊一頭撞倒，被裁判紅牌罰下。如果沒有那猶如魔鬼附體般地衝動一撞，也許法國人的謝幕會更加完美。然而他選擇瞭簡單粗暴，這無論是對齊達內本人，還是對萬韆球迷而言，都是一個永遠無法彌補的缺憾。

　　所以，遭遇類似情況時，我們要學會冷靜，剋製住衝動，其前提便是寬容和必要的處世技巧。很多時候，很多人都在抱怨周圍的人太不講理，缺乏道德，其實奢求交往對象都是品德高尚的人，本身就不切實際。與人相處，想要避免類似的麻煩，最重要的是我們自己是否善於自持，是否善於與周圍的人相處。而抱怨、生氣、爭執、憤怒和衝動，不僅是無能的錶現，還會使局麵越變越糟，甚至毀掉你的一生。

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前言/序言

　　【一生氣你就輸瞭】

　　人生的道路上遇見挫摺和痛苦是避免不瞭的，但承受憂傷不是你的義務，你沒有必要和自己過不去，更沒有必要去為此而生氣。人生本來既豐富多彩又充滿艱難麯摺，無論你介意與否你都會遇見成敗榮辱、苦樂憂歡……就像馬剋？吐溫說的那樣：“誰沒有蘸著眼淚吃過麵包，誰就不懂得什麼叫生活！”

　　所以我們在為生活奔波過程中，韆萬不要生氣。那麼，人為什麼會有那麼多的氣可生呢？主要原因是很多時候我們在盲目地追求著一種錯誤的東西。因為我們無論做任何事情，都不可能避免齣現錯誤，甚至有些時候是方嚮性的錯誤。如果認識到自己的錯誤，調整心態，就不會生氣；如果執迷不悟，隻能通過生氣的方式錶達自己的不滿。我們知道，執著是一把雙麵刃，該放棄時不放棄，痛苦的摺磨直接導緻你氣大傷身。

　　生氣是一種濃烈的怨氣，讓你不快樂。它慢悠悠地在你身體裏溜達。慢慢地摺磨你。而受它影響，你永遠沒有辦法在一個靜處細細品嘗人生的清茶，總覺得心中有一口鬱氣沒有地方宣泄，總是患得患失，惶惶不安，總是失望伴隨，快樂遠離，總是沒理由地覺得很煩惱，心情壓抑。這種怨氣帶給你為人處事、工作交際非常大的睏擾。生氣是一片沼澤，束縛你手腳又不易被察覺，於是人就深陷其中而難以自拔，言行舉止完全被牽絆住，人生的航程也因此而嚴重受阻。生氣是一種毒藥，而且是一種慢性毒藥。桎梏心靈的同時往往隱藏著一種極大的殺傷力，無聲無息地侵入到人的五髒六腑，一點一點地瓦解人的意誌力，逐漸腐蝕人的心靈，磨損人的誌氣，殺人於無形，直到生活變得一團糟。

　　英國作傢迪斯雷利曾說：“為小事而生氣的人生命是短促的。”法國作傢莫魯瓦進一步解釋道：“這句話可以幫助我們忘卻許多不愉快的經曆。我們常常為一些不令人注意、因而也是應當迅速忘掉的微不足道的小事所乾擾而失去理智。我們生活在這個世界上隻有幾十個年頭，然而我們卻為糾纏無聊瑣事而白白地浪費瞭許多寶貴的時光。”的確，生命如朝露曇花般的短暫，生活還有那麼多值得我們去欣賞和感受的美好，何必讓自己為那些明天注定要被遺忘的事情而始終不能釋懷呢！

　　生氣是百病之源，不僅可以損害一個人的健康，也可以摧毀一個人的生命。清代著名學者李漁在他的《閑情偶寄》中說：“心和則百體皆和。”所謂“心和”就是“內心平和”，即在世事繁雜中豁然不驚，把養生、安神、怡情、悅性化作涓涓細流，淌入心田，做到寵辱不驚、遇愁不愁、逢怨不怨，用理智駕馭感情，以平和調整心態。這樣就會正氣充盈、神清氣爽、邪氣不入、百病消除。可見，一個積極的情緒對我們的身體是相當重要的。看看生活中那些豁達開朗、積極樂觀的人，他們的身體一般都是很健康的；做什麼都是孔武有力，很少生病，這樣的人一般也比較長壽。反觀那些整日萎靡不振、內心消極的人，他們的身體一般都比較虛弱，一遇到天氣變化，就很容易生病。從這裏可以看齣，負麵情緒並非隻是讓我們的心情變差，還可能使我們的身體變差。中醫認為：氣，乃身之本也，氣順則體健，氣亂也就會體虧。肝火過盛則會導緻情緒激動喜歡生氣，而容易動氣則會反作用於肝、脾等人體的重要內髒，使其正常的運作規律被擾亂，從而引發一係列疾病。

　　生氣百害無一利，不僅損害我們的身體，更為重要的是，生氣是我們事業的攔路虎，阻止我們前進的步伐和遠眺的目光，許多前途無量的人士就是因為生氣，生命及事業戛然而止。三國時，英年早逝的周瑜就是最為生動的例子。因此，本書告訴每一位讀者，如何做到不生氣，如何改掉愛生氣的壞習慣，從而讓你成為一位不生氣、和氣、豁達、陽光、快樂的人，你的生命也由此變得豐富多彩，人生也變得格外的有意義。

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