本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在*短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。

作者簡介

艾貝母嬰研究中心：本中心擁有多名國內*級的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。中心自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

Part1：如何坐好月子

臨産坐月子之前的準備

順産的三個産程是怎樣的

第一産程的輔助動作有哪些

第二産程的輔助動作有哪些

分娩時應如何與醫生配閤

應給分娩過程中的孕媽媽準備哪些食品

為什麼說自然分娩是最好的生産方式

什麼情況下必須做會陰切開

剖宮産孕媽媽産前須知

剖宮産的手術過程是怎樣的

過期産有哪些危害

難産的預防措施有哪些

月子期間母體生理變化

女人産後為什麼非要坐月子

哪些生理現象不用擔心

新媽媽一般會有哪些生理變化

為什麼産後會時有腹痛

新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事

分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊

産後多汗的原因有哪些

什麼是惡露，有幾種類型

新媽媽的休養

新媽媽的休養包括哪些方麵

坐月子有哪些新方案

傳說中的月子病是怎麼迴事

頭胎月子沒坐好，二胎時怎樣調補

月子裏應該有什麼樣的休養環境

産後一周在醫院應該怎樣安排

如何安排齣院後四周內的生活

為什麼要重視精神因素

警惕産後抑鬱癥

如何護理會陰部位

高齡新媽媽坐月子須知

日常生活細節

坐月子為何不能捂

坐月子是否要完全臥床休息

新媽媽怎樣臥床休息最好

新媽媽不要睡過軟的床

新媽媽的被褥與衣著有什麼要求

新媽媽如何進行戶外活動

新媽媽應注意眼睛的保養

産後多久可以恢復性生活

坐月子期間怎樣刷牙

月子裏能不能洗頭和洗澡

月子裏梳頭會導緻脫發嗎

産後如何護理乳房

新媽媽度夏要注意什麼

如何進行體操鍛煉

身體盡快康復有哪些原則

月子期間為什麼不宜使用腹帶

怎樣防止産後乳房下垂

親友探望新媽媽時要注意什麼

新爸爸必須理清的傢務頭緒

常見病的防治

怎樣預防産褥感染

怎樣預防産後大齣血

如何防治晚期産後齣血

如何防治産後傷風感冒

什麼是子宮復舊不全

産後子宮脫垂如何防治

産後惡露過期不止怎麼辦

怎樣防治産後惡露不下

産後腹痛怎樣防治

怎樣防治産後盆腔靜脈麯張

怎樣預防産後腰腿痛

怎樣預防産後頸背酸痛

怎樣緩解産後手指、腕部疼痛

如何預防産後足跟痛

産後尿路感染有何癥狀

産後排尿睏難怎麼辦

如何防治産後尿失禁

産後為何容易發生便秘，如何防治

新媽媽為何易發肛裂，如何預防

怎樣防治産後外陰發炎

如何防治新媽媽牙齒鬆動

産後脫發怎麼辦

什麼是乳汁淤積，怎樣預防

如何防治乳頭皸裂

如何減輕乳房脹痛

為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，如何防治

如何防治産後漏奶

怎樣預防産後抑鬱癥

遠離産後抑鬱癥的秘訣是什麼

新媽媽哺乳期用藥的原則是什麼

新媽媽應忌服哪些西藥

新媽媽應忌服哪些中藥

月子裏為什麼不宜立即服用人參

剖宮産新媽媽護理和康復

剖宮産産後恢復有哪些不同

剖宮産後怎樣護理

剖宮産新媽媽的飲食怎樣安排

剖宮産要注意哪些生活細節

剖宮産後的疤痕怎樣護理

剖宮産後初乳少怎麼辦

剖宮産新媽媽怎樣哺乳

剖宮産後恢復操

産後康復，做健美新媽媽

産後要做哪些健康檢查

産後瘦身要注意些什麼

産後怎樣美胸健乳

康復期秀發怎樣保養

産後皮膚怎樣保養

康復和瘦身，飲食要注意些什麼

産後運動怎樣做

産後減腹健美操

産後塑型美腿操

産後怎樣再造平坦小腹

Part2：坐月子飲食全程指導

月子期飲食營養要點

月子期飲食宜忌

第一周活血化瘀，恢復新媽媽元氣

第二周補腎養腰，調理新媽媽脾胃

第三周補氣養血，強健新媽媽身體

第四周活化筋骨，強壯新媽媽體質

第五周補充奶源，確保新媽媽喂養

第六周美容瘦身，復原新媽媽身體

特殊調養，飲食妙方幫大忙

産後不適，飲食調養有良方

Part3：新生兒養護

新生兒的生理特點

新生兒的特殊生理現象

新生兒的心理發育特點

新生兒的喂養

新生兒的日常護理

新生兒的教育與訓練

新生兒常見病的防治
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