　　懷孕是件幸福的事，感受著寶寶一點一滴的慢慢長大，內心的喜悅無以倫比，可我們也無法因此忽視懷孕帶來的痛苦。頭胎媽媽麵對身體的變化有些手足無措，二胎媽媽也會心裏沒譜。産檢、營養、生活習慣、工作環境、身體鍛煉……都對心理和身體有提齣瞭嚴格的“挑戰”，如何應對這些變化和要求，做到心中有數，專業的幫助是必不可少的。孕産專傢王琪有著三十年臨床經驗，並幫助很多特殊妊娠的女性安全度過孕産期，她用這些來給孕媽媽們答疑解惑。

作者簡介

　　王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學近30年，為不同年齡段、不同時期的孕媽媽進行孕前檢查指導、孕期係統保健、孕産期健康教育、胎教科普等工作，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助韆萬孕媽媽度過瞭人生中*美麗的時段。
　　從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入涉獵，對孕期常見疾病和産科危重急癥搶救都有著豐富的臨床經驗，她是孕媽媽交口稱贊的孕産、胎教專傢。

內頁插圖

第一章圖解孕媽媽胎寶寶40周驚奇的變化

第二章孕早期
孕1月
本月大事記
準爸爸的行動力
避開受孕不利因素
第1周
創造良好的受孕環境
要注意的生活細節
警惕傢裏的輻射源
第2周
先與小動物暫時分開
計算排卵期，把握受孕時機
排卵期避免受到疾病侵擾
第3周
好心情有利於受孕
用藥要謹慎再謹慎
預防病毒感染
注意各種生活細節
第4周
香水、清涼油都不要再用瞭
散步繼續，劇烈活動要停止
遠離煙、酒、茶、咖啡
營養飲食宜忌速查
關鍵營養素——葉酸
一日科學食譜推薦
宜補充卵磷脂促進大腦發育
宜吃好早餐
宜多吃天然酸味食物
不宜多吃生冷食品
特殊妊娠講堂
自然受孕全過程
激素促使身體變化
懷孕的徵兆
孕2月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
第5周
做好自我監護
常見的驗孕方法
看懂第一次B超報告
第6周
推算預産期
孕吐是胎寶寶在傳遞信息
準生證的辦理
第7周
注意坐臥行走
好習慣減少流産危險
孕早期腹痛不要掉以輕心
第8周
工作和懷孕快樂並行
創造良好的工作環境
暫時告彆隱形眼鏡
換掉高跟鞋
營養飲食宜忌速查
蛋白質——成長發育的基礎
一日科學食譜推薦
宜隨身備一些小零食
宜換著花樣和品類吃魚
不宜隻吃素
不宜馬上進補
不宜多食辛辣食物
特殊妊娠講堂
流産徵兆
胚胎停育
宮外孕
葡萄胎
二胎生育間隔期
孕3月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
第9周
慎用香薰
護膚有門道，遠離有害物
關注牙齒問題
第10周
宜淋浴，20分鍾就好
天氣好適當曬太陽
體重管理提上日程
第11周/64
上班外齣安全第一
生活裏的正確姿勢
遠離二手煙
工作時把腳墊高些
穴位按摩需謹慎
第12周
孕早期需要就醫的情況
建檔是大事，不得馬虎
必要時做個小排畸（NT）
營養飲食宜忌速查
鈣——促進胎寶寶骨骼成長
一日科學食譜推薦
宜在選購零食時先看成分錶
不宜多吃西瓜、柑橘
不宜多吃桂圓、人參
不宜多吃鹽及味精
不宜吃生食和不新鮮的食物
特殊妊娠講堂
雙胞胎或多胞胎的妊娠
第三章孕中期
孕4月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
第13周
腰背痛可能來襲
預防妊娠紋從現在開始
孕期喝水有講究
第14周/78
有點“燒心”很正常
運動要悠著來
拉瑪澤分娩助産體操
第15周/80
尿頻、愛齣汗很正常
從本月開始記錄宮高腹圍
輕鬆應對便秘
第16周
警惕生理性貧血
孕中期也能“愛愛”
感冒分清情況對癥護理
營養飲食宜忌速查
鋅——預防胎寶寶畸形
一日科學食譜推薦
宜保證攝入充足的主食
宜多增加動物性食物
宜講究烹飪方法
不宜過量食用豆製品
不宜用水果替代蔬菜
不宜經常在外麵就餐
特殊妊娠講堂
二胎孕媽媽的異與同
孕5月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
第17周
嗜睡、忘事是常態
孕期脹氣彆擔心
關注唐氏篩查
第18周
預防鉛汙染
“吃”掉孕期抑鬱
自測胎動很重要
第19周
齣現靜脈麯張彆著急
可以安排外齣旅行
及早發現胎位不正
第20周
鼻齣血
管理體重，每天測量
明明白白做B超
營養飲食宜忌速查
脂肪——胎寶寶大腦發育的必需營養
一日科學食譜推薦
宜多攝入促進大腦發育的食物
宜將動物肝髒處理乾淨再吃
不宜喝長時間煮的骨頭湯
不宜拒絕脂肪攝入
特殊妊娠講堂
預防巨大兒
羊水過多或過少
孕6月/102
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
第21周
不能用安眠藥
不能亂塗外用藥物
妊娠高血壓危害大
第22周
孕婦奶粉不必人人添加
調節飲食減輕水腫
重視葡萄糖耐量試驗
第23周
孕期駕車，安全第一
“孕”動起來益處多
預防産前抑鬱癥
第24周
齣現假宮縮
貧血在悄悄發生
警惕心理性難産
營養飲食宜忌速查
鐵——預防貧血
一日科學食譜推薦
宜對工作餐“挑三揀四”
宜常吃西紅柿淡化妊娠斑
宜餐後來杯檸檬水
宜喝低脂酸奶
不宜吃堅果每天超過50剋
不宜多吃魚肝油
特殊妊娠講堂
妊娠糖尿病
胎寶寶宮內發育遲緩
孕7月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
第25周
有關胎夢的種種
美育胎教
緩解不適的鍛煉方式
第26周
不宜睡軟床
乳房需要護理
對抗失眠
第27周
腹部越來越癢
注意防霧霾
留張珍貴大肚照
第28周
購買嬰兒物品
準備待産包
營養飲食宜忌速查
維生素B1——幫助胎寶寶維持正常代謝
一日科學食譜推薦
宜適量吃利尿食物防水腫
宜補充B族維生素
宜試試“降糖菜”
宜謹慎吃的水果
特殊妊娠講堂
什麼是前置胎盤
高齡産婦麵對的難題
第四章孕晚期
孕8月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
第29周
及時緩解壞心情
産前培訓班預演分娩
做個漂亮孕媽媽
第30周
避免體重增長過快
迴鄉分娩
胎寶寶也會“打嗝”
第31周
多培養一些生活情趣
警惕不正常乳汁
有助於順産的運動
第32周
起床動作彆太猛
骨盆大纔好生娃
胎位不正的糾正方法
營養飲食宜忌速查
維生素B2——避免胎寶寶發育遲緩
一日食譜推薦
宜適量吃點葵花子
宜吃香蕉緩解疲勞
宜慎重選擇鈣片
不宜多吃雞蛋
不宜飲用糯米甜酒
特殊妊娠講堂
臍帶繞頸
早産
孕9月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
第33周
謹慎對待排胎毒
誰來照顧月子
使用托腹帶的好處
第34周
鼻齣血是正常現象
孕晚期行動處處當心
超尷尬的漏尿
第35周
手總是麻麻的
呼吸放鬆術
瞭解胎兒窘迫
第36周
看電視不宜久
掌握一些分娩技巧
近視眼媽媽的顧慮
營養飲食宜忌速查
維生素E——保胎安胎
一日食譜推薦
宜多吃魚，防早産
宜繼續補鋅和鈣
不宜暴飲暴食
不宜大量飲水
不宜吃馬齒莧
特殊妊娠講堂
謹防妊娠高血壓
“熊貓血”孕媽媽的忐忑
孕10月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
第37周
暫離職場迴傢待産
選擇嬰兒床的細節
孕期放鬆術
第38周
分娩並沒有傳說中那麼痛
如何辨彆羊水破與尿失禁
第39周
見紅後多久要去醫院
臨産前的信號
分娩方式有哪些
第40周
要堅強和樂觀
不可忽視過期妊娠
圖解分娩全過程
營養飲食宜忌速查
維生素C——預防胎寶寶發育不良
一日食譜推薦
宜在分娩前多吃的食物
宜在順産前吃飽喝足
不宜在剖宮産前一天夜裏進食
不宜在剖宮産前進補人參
特殊妊娠講堂
胎位不正
多胎也能自然分娩嗎

附錄：坐月子和新生兒護理
産後護理
新生兒生理特點
新生兒護理

精彩書摘

　　《專傢同步指導安心懷孕40周》：
　　第3周
　　好心情有利於受孕
　　女性的生殖內分泌係統受大腦皮層的影響和調控。如果長期精神緊張、焦慮等，就會擾亂內分泌係統，可能造成排卵期提前、推遲或者是不排卵，這自然會大大降低受孕概率。心情愉快時，腦下垂體就會分泌腦內啡，使流嚮子宮的血流量增加，使“土壤”更加肥沃，有利於受精卵順利著床。
　　情緒不穩定時，可能通過參加社交活動、布置傢居、進行鍛煉、與丈夫多交流溝通等改善心情。
　　用藥要謹慎再謹慎
　　到底服用藥物對妊娠影響有多大，孕期用藥是否會對胎寶寶造成不良影響，關鍵取決於兩個方麵，藥物本身和用藥的時間。
　　安全的孕3周（停經3周）以內：服藥不必為緻畸擔憂。若無任何流産徵象，一般錶示藥物未對胚胎造成影響。停經後2周稍有不適，彆自行吃藥。
　　高度敏感的孕3周至8周：胚胎對於藥物的影響最為敏感，緻畸藥物可産生緻畸作用，此時要特彆留意。按時産檢，必要時按醫生要求進一步排查。
　　中度敏感的孕8周至孕4~5個月：胎寶寶對藥物的毒副作用較為敏感，緻畸程度也難以預測。要弄清是普通感冒還是病毒性感冒。
　　低度敏感的孕5個月以後：胎寶寶對藥物的敏感性較低，用藥後一般不會齣現明顯畸形，但可齣現程度不一的異常。一定要認真閱讀藥品的說明書，並遵醫囑。
　　特殊妊娠講堂
　　精卵相遇
　　女性在正常情況下每個月都會有一到兩個卵泡發育長大，大約在月經中期卵子成熟排齣。一個婦女一生約排齣400個卵子，最多也不過500個卵子，存活時間為12~24小時。
　　正常的性生活，男子一次射精排齣數韆萬甚至高達2億左右個精子，精子通過女性陰道、宮頸和子宮一直遊到輸卵管的遠端——壺腹部，這些精子大部分在生殖道的酸性環境中失去活力而死亡。曆盡艱難旅程最強壯的那一顆精子纔能找到卵子。
　　……

前言/序言

　　一生中你與他（她）閤二為一、心心相連的日子隻有那40周，在這40周裏，你們都發生瞭神奇的變化，他從一顆小小的受精卵，長成會呼吸、能哭會動的小小人JL，你也擁有瞭世界上最偉大的稱呼——母親。在這40周裏，你需要付齣巨大的努力，麵對睏難、麻煩和疑慮，輕鬆、平安、順利地走過孕育生命的曆程是你最大的希望。
　　現在不怕啦，孕産專傢以圖文並茂的形式，為孕媽媽提供全麵、係統、權威的孕期指導，伴隨孕媽媽從妊娠到分娩。告訴孕媽媽自身的變化、胎兒的生長發育情況、孕媽媽的日常飲食營養以及在生活中應該注意的事項，尤其為那些需要特彆關照的特殊妊娠，提供更加詳細的圍産保健知識，讓無所適從的孕媽媽從容麵對。整個懷孕曆程，讓孕媽媽體驗與胎寶寶互動的快樂，享受幸福的孕期生活。
　　到寶寶降臨的那一刻，當你見到他的第一眼，你會覺得40周裏的所有付齣都是值得驕傲和感恩的。也許你會感謝這本詳盡記錄瞭懷孕曆程的書，其中每一個貼心的囑咐，都將是你最美好的迴憶。
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