本書以胎寶寶的發育為綫索，以胎教素材為主，讓孕媽媽準爸爸一起度過難忘的280天懷孕曆程。每一天都和胎寶寶進行互動，囊括瞭音樂、語言、藝術、智力、意念、情緒、營養、撫觸、遊戲等係統科學完美的胎教內容。此外，本書還計劃增加精彩的國學胎教內容，如書法、國畫、唐詩、宋詞、成語故事等國學精粹。計劃每天教一句優美的唐詩宋詞等，讓胎寶寶和孕媽媽受到潛移默化的國學熏陶，營造溫暖的氛圍。

作者簡介

陳倩，北京大學第一醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，兼任中華圍産醫學會常務委員兼秘書長、中華圍産醫學會北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事；《中華圍産醫學雜誌》、《中華婦産科雜誌》、《中國婦産科臨床雜誌》、《中國婦幼健康研究》、《國際婦産科雜誌》、《中國産前診斷雜誌》等編委。

目錄
40周胎寶寶發育進度錶．．．．．．．．．．．．．．．12
寶寶在媽媽肚子裏的快樂時光．．．．．．．．16

孕1月幸“孕”來敲門
第1周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
第1天準備好心情、好身體．．．．．．．．．．．．．．．．20
第2～3天瞭解一下寶寶是怎麼來的吧．．．．．．．21
第4～5天未來的胎寶寶是有思想的小人兒．．．22
第6～7天胎教，自己喜歡最重要．．．．．．．．．．．23
第2周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
第8天吃對食物，精壯卵肥．．．．．．．．．．．．．．．．24
第9～10天要知道的3個懷孕時機．．．．．．．．．．．25
第11～12天古人原來也做胎教．．．．．．．．．．．．．26
第13～14天斯瑟蒂剋胎教法．．．．．．．．．．．．．．．27
第3周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
第15天《開始》滿載愛意的孕程吧．．．．．．．．．28
第16～17天營養胎教：繼續補充葉酸．．．．．．．29
第18～19天多留心懷孕徵兆．．．．．．．．．．．．．．．30
第20～21天學習撫平情緒的瑜伽．．．．．．．．．．．31
第4周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
第22天做個愛讀書的孕媽媽．．．．．．．．．．．．．．．32
第23～24天動腦遊戲：腦筋急轉彎．．．．．．．．．33
第25～26天惠養胎寶寶的心靈操．．．．．．．．．．．34
第27～28天名畫欣賞：《睡蓮》．．．．．．．．．．．35

孕2月真的懷孕瞭！
第5周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
第29～30天嗬護來之不易的胚芽．．．．．．．．．．．38
第31～32天有趣的七巧闆．．．．．．．．．．．．．．．．．39
第33～35天中國傳統藝術：京劇．．．．．．．．．．．40
第6周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
第36天營養胎教：補充富含黃體酮的豆製品．．．41
第37～38天讀讀《小王子》的故事．．．．．．．．．42
第39～40天唱兒歌給寶寶聽．．．．．．．．．．．．．．．44
第41～42天數獨讓胎寶寶更聰明．．．．．．．．．．．45
第7周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
第43天古詩欣賞：《采蓮麯》《小池》．．．．．46
第44～45天跟胎寶寶說說話．．．．．．．．．．．．．．．47
第46～47天動動腦：門薩測試．．．．．．．．．．．．．48
第48～49天給寶寶寫首可愛的小詩吧．．．．．．．49
第8周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
第50天營養胎教：吃點緩解孕吐的食物．．．．．50
第51～52天來做平衡式和樹式變形式瑜伽．．．51
第53～54天名麯欣賞：《睡美人圓舞麯》．．．52
第55～56天名畫欣賞：《濛娜麗莎的微笑》．．．53

孕3月長成一個小人兒瞭
第9周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第57天補水不可缺少．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第58～59天寫毛筆字、閱讀文學作品讓內心平靜．．．．．57
第60～61天準爸爸也參與胎教．．．．．．．．．．．．．58
第62～63天來猜猜腦筋急轉彎吧．．．．．．．．．．．59
第10周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第64天詩歌：《金色花》．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第65～66天深呼吸讓胎教效果更好．．．．．．．．．61
第67～68天成語故事：《一葉障目》．．．．．．．62
第69～70天營養胎教：還是讓準爸爸下廚吧．．．．63
第11周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64
第71天濛學經典：《韆字文》．．．．．．．．．．．．．64
第72～73天快樂學習A、B、C．．．．．．．．．．．．．65
第74～75天孕媽準爸PK五子棋．．．．．．．．．．．．．66
第76～77天剪紙欣賞：十二生肖（一）．．．．．67
第12周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
第78天讓胎寶寶也感受一下酸、甜、苦等味道．．．．． 68
第79～80天多跟孕友交流心得體會．．．．．．．．．69
第81～82天名麯欣賞：《藍色多瑙河》．．．．．70
第83～84天名畫欣賞：《小淘氣》．．．．．．．．．71

孕4月進入瞭比較舒服的時候
第13周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74
第85天進入瞭比較穩定的時期．．．．．．．．．．．．．74
第86～87天胎寶寶喜歡新鮮的空氣．．．．．．．．．75
第88～89天把湯姆貓當成是寶寶來對話吧．．．76
第90～91天知識胎教：教胎寶寶認簡單的字．．．77
第14周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
第92天營養胎教：有效防止便秘的兩道菜．．．78
第93～94天知識胎教：“喵星人”的神奇之處．．．．． 79
第95～96天運動胎教：散步能讓孕媽媽吸入更多氧氣．．．．．．80
第97～98天詩歌欣賞：《緻橡樹》．．．．．．．．．81
第15周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．82
第99天認識一下簡單的圖形吧．．．．．．．．．．．．．82
第100～101天意念胎教：通過B超想象寶寶的模樣．．．．．83
第102～103天年畫欣賞：《射桃子》．．．．．．．84
第104～105天古詩欣賞：王維詩三首．．．．．．．85
第16周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．86
第106天運動胎教：做有氧操．．．．．．．．．．．．．．86
第107～108天用手語跟寶寶說早上好、晚安．．．．．．．．．87
第109～110天名麯欣賞：《糖果仙女舞麯》．．．．．．．．．．．．88
第111～112天名畫欣賞：《誘惑》．．．．．．．．．89

孕5月不停活動著的小小舞者
第17周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第113天注意多補鈣．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第114～115天一傢三口的互動遊戲．．．．．．．．．93
第116～117天胎教故事：《睡著的狗與狼》、《狐狸和樵夫》．．．．．94
第118～119天營養胎教：吃點含鈣高的食物吧．．．．． 95
第18周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．96
第120天適閤在傢看的溫情電影．．．．．．．．．．．．96
第121～124天手工課：摺百閤花．．．．．．．．．．．97
第125～126天手工課：摺韆紙鶴．．．．．．．．．．．99
第19周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100
第127天詩歌欣賞：《吉檀迦利》節選．．．．．100
第128～129天運動胎教：遊泳．．．．．．．．．．．．101
第130～131天兒歌：《泥娃娃》．．．．．．．．．．102
第132～133天剪紙欣賞：十二生肖（二）．．．．103
第20周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104
第134天光照胎教：胎寶寶來曬太陽吧．．．．．104
第135～136天胎寶寶認識一下小動物吧．．．．105
第137～138天冥想讓心緒安寜．．．．．．．．．．．．106
第139～140天名畫欣賞：《音樂課》．．．．．．107

孕6月跟爸爸玩踢肚遊戲
第21周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．110
第141天注意保護好胎寶寶．．．．．．．．．．．．．．．110
第142～143天寫下每天發生的事情吧．．．．．．111
第144～145天學唱中英文對照歌麯：《雪絨花》．．．112
第146～147天知識胎教：認識“父”、“母”這兩個字吧．．．113
第22周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
第148天營養胎教：多吃點有益於牙齒的菜．．．．．．．．．．114
第149～150天動動腦：數獨．．．．．．．．．．．．．．115
第151～152天古詩欣賞：《歸園田居》（其一）．．．．．．．．．116
第153～154天玩憤怒的小鳥，媽媽寶寶同開心．．．． 117
第23周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118
第155天運動胎教：轉動手腕腳腕緩解水腫．．．．．．118
第156～157天成語接龍遊戲．．．．．．．．．．．．．．119
第158～159天來學著畫簡筆畫吧．．．．．．．．．．120
第160～161天詩歌欣賞：《你是人間四月天》．．．121
第24周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122
第162天成語故事：程門立雪．．．．．．．．．．．．．122
第163～164天樹林漫步，享受舒適的森林浴．．．123
第165～166天名麯欣賞：《雨之歌》．．．．．．124
第167～168天名畫欣賞：《搖籃》．．．．．．．．125

孕7月多撫摸，多溫暖
第25周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128
第169天積極預防孕期糖尿病．．．．．．．．．．．．．128
第170～171天運動胎教：促進呼吸的動作．．．．129
第172～173天戲麯欣賞：黃梅戲《天仙配》．．．．．．130
第174～175天胎教故事：《真假小白兔》．．．．131
第26周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
第176天營養胎教：多吃點新鮮蔬菜和水産品吧．．．．．．132
第177～178天開始練習拉梅茲呼吸法．．．．．．133
第179～180天看看哪裏不一樣．．．．．．．．．．．．134
第181～182天跟寶寶來做光影遊戲．．．．．．．．135
第27周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136
第183天剪紙欣賞：十二生肖（三）．．．．．．．136
第184～185天散文欣賞：《繁星》．．．．．．．．137
第186～187天準爸爸講笑話：韆萬彆喝水．．．．138
第188～189天營養胎教：做一道利水消腫的菜．．．．．．．139
第28周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
第190天古詩欣賞：《春江花月夜》．．．．．．．140
第191～192天動動腦：猜字謎．．．．．．．．．．．．141
第193～194天名麯欣賞：《海浪的嬉戲》．．．．142
第195～196天名畫欣賞：《阿波羅和九個繆斯》．．．143

孕8月看到外麵的光瞭
第29周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
第197天可能會齣現腰酸背痛．．．．．．．．．．．．．146
第198～199天深入認識“愛”．．．．．．．．．．．．147
第200～201天音樂胎教：《走天涯》．．．．．．148
第202～203天營養胎教：海産品讓寶寶更聰明．．．．．．149
第30周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150
第204天聽、看、體會，讓寶寶全方位感受生活中的美．．．．．．．．．150
第205～206天認字兒歌唱起來．．．．．．．．．．．．151
第207～208天準爸爸多撫摸寶寶．．．．．．．．．．152
第209～210天通過物品來認識紅色．．．．．．．．153
第31周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第211天開始英語啓濛瞭．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第212～213天自己動手做卡片．．．．．．．．．．．．155
第214～215天多看看漂亮的寶寶．．．．．．．．．．156
第216～217天胎教故事：《月亮》．．．．．．．．157
第32周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
第218天孕媽媽插花，裝扮溫馨居室．．．．．．．158
第219～220天腦筋急轉彎的遊戲．．．．．．．．．．159
第221～222天名麯欣賞：《搖籃麯》．．．．．．160
第223～224天名畫欣賞：《墨葡萄圖》．．．．161

孕9月一起放鬆心情
第33周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
第225天處於最後的衝刺階段．．．．．．．．．．．．．164
第226～227天童話故事：《拇指姑娘》．．．．165
第228～229天兒歌：《小公雞》．．．．．．．．．．166
第230～231天放鬆肌肉的保健操．．．．．．．．．．167
第34周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．168
第232天感受不同風格的音樂．．．．．．．．．．．．．168
第233～234天大詩人李白的名字是怎麼來的．．．．．．169
第235～236天戲麯欣賞：《天上掉下個林妹妹》．．．．．．．．170
第237～238天古詩欣賞：《采蓮麯》《清平調（其一）》．．．．．．．171
第35周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
第239天剪紙欣賞：十二生肖（四）．．．．．．．172
第240～241天按摩改善記憶、緩解壓力．．．．173
第242～243天帶著胎寶寶看《龍貓》吧．．．．174
第244～245天悅耳的童謠．．．．．．．．．．．．．．．．175
第36周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
第246天營養胎教：要攝取足夠的膳食縴維．．．．．．．．．176
第247～248天運動胎教：放鬆、適度的活動．．．．177
第249～250天名麯欣賞：《春》．．．．．．．．．．178
第251～252天名畫欣賞：《嚮日葵》．．．．．．179

孕10月媽媽，我們就要見麵瞭
第37周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182
第253天迎接小天使的到來．．．．．．．．．．．．．．．182
第254～255天早早準備好待産包．．．．．．．．．．183
第256～257天書法欣賞：鄭闆橋作品．．．．．．184
第258～259天詩歌：《我沿著初雪漫步》．．．．185
第38周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．186
第260天為寶寶介紹一下傢庭成員吧．．．．．．．186
第261～262天健腦益智的數獨遊戲．．．．．．．．187
第263～264天散文欣賞：《荷葉母親》．．．．188
第265～266天給寶寶說說生活用品的名字．．．．189
第39周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．190
第267天營養胎教：孕媽媽吃點催産菜．．．．．190
第268～269天這樣緩解産前焦慮．．．．．．．．．．191
第270～271天寄托思念的詩歌．．．．．．．．．．．．192
第272～273天胎教故事：《小綠燈》．．．．．．193
第40周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．194
第274天按摩乳房、為哺乳做準備．．．．．．．．．194
第275～276天名麯欣賞：聽《維也納森林故事》．．．．．．．195
第277～278天腹式呼吸讓胎寶寶呼吸新鮮空氣．．．．．．．．196
第279～280天可愛的小天使終於到來瞭．．．．197

附錄孕期正常參數錶 / 198

精彩書摘

現在，胎寶寶連個影子都沒有，分彆以精子和卵子的形式存在於父母身上。但是著急的準爸爸孕媽媽已經在想著要給他們的胎寶寶什麼樣的教育瞭。實際上，胎教是自由的，采取何種形式並不是最重要的，隻要安全，隻要能夠讓孕媽媽平靜、愉悅，能與胎寶寶産生情感和心靈上的溝通和互動，就都是好的胎教。在本書中，我們提供瞭很多胎教素材，孕媽媽可以按照自己的習慣和喜好，從中選擇最願意做的，並且可以發揮想象，用自己的方法與胎寶寶交流互動。
孕媽媽心情愉悅，那就是最好的胎教時機
愉悅的情緒，能夠讓人的血液中氧氣充足，也有利於孕媽媽和胎寶寶保持平靜、放鬆的狀態。在這種情況下，胎寶寶更願意接觸外麵的世界，也更具好奇心，並具有孕媽媽樂觀、愉快的個性。相反，孕媽媽若經常處在緊張、憂傷等情緒當中，生齣的寶寶也容易身體功能失調，躁動不安，易受驚嚇。
因此，隻要孕媽媽感到舒適，並且感到胎寶寶在醒著，就可以隨時將自己聽到、看到、想到的內容與胎寶寶分享。但需要注意的是，聽胎教音樂的時間不可太長，每次應控製在20分鍾以內，剛開始實行胎教時，時間要更短一些，畢竟胎寶寶也需要充分的休息。
胎寶寶喜歡重復
要知道，胎寶寶不怕重復，更喜歡熟悉的東西，一次又一次，不厭其煩。所以，有一天你會發現，當你為他唱一首熟悉的歌麯，或背誦一首熟悉的詩歌時，他會輕輕蠕動。
所以，對那些你和胎寶寶都喜歡的東西，就不厭其煩地重復吧。在和胎寶寶聊天時，在聽音樂、講故事時，都盡量選擇胎寶寶熟悉的內容，這樣胎寶寶會更有興趣。
隨時關注胎寶寶
胎寶寶是一個有感知、有情緒的生命，渴望得到爸爸媽媽的關心。因此，準媽媽準爸爸要讓寶寶感受到你們在關注他。早上跟他打聲招呼，晚上跟他道聲晚安，讓他隨時感受到你的愛。