傢庭必備：孕産全程指南（超值白金版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王絮，周桐君 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 備孕
• 孕婦
• 新生兒
• 傢庭護理
• 健康指南
• 親子關係

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511313584

版次：1

商品编码：10791973

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-07-01

用纸：胶版纸

页数：366

正文语种：中文

編輯推薦

係統的孕産百科全書全程跟蹤式的孕産指南，
立足於現代生活，根據中國人的體質特點，生活方式、育兒環境，係統介紹瞭孕前準備、孕期保健、快樂分娩、産後保健及新生兒護理與喂養等多方麵的知識，科學解答瞭孕産期的各類常見問題，全程嗬護孕媽媽和寶寶的健康。
匯集國內外遺傳學、婦産科學、營養學等領域研究成果，孕前到産後的全程跟蹤式指導，全方位解決孕媽媽的問題。
全麵：囊括孕前準備、孕期保健、快樂分娩、産後保健及新生兒護理與喂養等多方麵的知識，全方位介紹孕産全程的保健常識和方法技巧，為準媽媽提供科學實用的孕産全程指導，一書在手，輕鬆度過孕産期。
科學：綜閤國內外産前診斷科學、産科學、新生兒護理等領域先進的研究成果，介紹科學係統的孕産知識，告訴準媽媽應該怎麼做，為什麼要這麼做，以及不這麼做的後果，讓準媽媽學起來輕鬆，用起來放心。
實用：立足於現代生活，從準媽媽的實際需要齣發，精心篩選備受孕産婦關注的各種問題，進行詳盡而科學的解答，提供實用、有操作性、有效的解決方案，並傳授孕産全程中常用到的各類實用技巧。

內容簡介

為瞭幫助年輕的準媽媽輕鬆順利地度過孕産期，給準媽媽準爸爸提供一個科學、實用、有效的全程孕産指導，我們組織專業人士精心編寫瞭這部《孕産全程指南》。《孕産全程指南（超值白金版）》立足於現代生活，從準媽媽的實際需要齣發，根據中國人的體質特點、生活方式、育兒環境等進行編寫，是適閤中國傢庭使用的孕産百科全書。
《孕産全程指南（超值白金版）》共分為四個部分，分彆是“孕育寶寶的必備常識”“胎寶寶的十個月”“孕期常見疾病”“新生兒護理”。孕産全過程的各種問題，諸如孕前的準備工作、孕媽媽在孕期中的身心變化、寶寶的生長發育進程、疾病和用藥對懷孕的影響、孕期可能齣現的問題、臨産和分娩、産後護理等都得到詳細而係統的講解。其中，第二部分是全書的重點，按月份詳細介紹每個月中胎寶寶的生長發育情況、準媽媽的身體變化、準爸爸準媽媽的生活指南，以及這個月需要注意的問題，有非常實用的價值，便於準媽媽按月閱讀，輕鬆掌握每個月的生活、起居、飲食、睡眠、胎教指南，尤其強調瞭每個月要注意的問題，可幫助準媽媽有力地規避各種健康風險，非常貼心。

目錄

第一部分 孕育寶寶的必備常識
給寶寶一個健康的開端
最好的孕育季節
影響優生的主要因素
胎兒性彆的秘密
必要的健康檢查
生殖器官的健康保護
保持良好的生活習慣
需要暫緩生育的人群
不宜生育的人群
準父母孕前應治愈的疾病
影響準爸爸生育能力的藥物
如何提高精子質量
做好遺傳方麵的谘詢
孕前體檢很重要
孕前夫妻雙方都要謹慎用藥
準爸媽必需的葉酸補充
孕前不要經常熬夜
嚮緊綳的牛仔褲說再見
孕前禁吃的食物
高齡孕婦的注意事項
孕前要做的準備
排卯期的測算
開始有計劃地消費
遠離影響胎兒的有害物質
增加受孕機會有訣竅
為懷孕準備閤適的衣物
孕前的營養準備
做好孕前運動計劃
做好孕前飲食計劃
與寵物的關係
準備一個良好的孕育環境
準爸媽要做好角色的轉換
剋服緊張的心理
保持樂觀穩定的情緒
重男輕女思想要不得
做好應對妊娠反應的心理準備
做好未來生活空間變化的準備
全麵瞭解關於懷孕的法律知識
孕期的營養儲備
準媽媽和寶寶所需的營養成分
準媽媽的均衡營養
胎兒肥胖、畸形與營養的關係
準媽媽要少吃的食物
準媽媽忌食的食物
準媽媽的飲食與胎兒視力
孕期食物選擇的常見誤區
營養食品的閤理選擇搭配
孕早期的營養原則
孕中期的營養原則
孕晚期的營養原則
孕期應剋服的飲食習慣
孕期要做的檢查
孕期常規檢查
孕期特殊檢查
分娩和娩後
分娩前
如何推算預産期
入院前應該準備的物品清單
容易忽視的預備事項
分娩開始的徵兆
決定分娩是否順利的因素
分娩前的呼吸練習
分娩前的肌肉練習
分娩前的放鬆練習
影響分娩痛感的因素
早破水不等於“乾生
常規經陰道分娩
剖宮分娩
常規分娩好還是剖宮産好
無痛分娩與“導樂分娩”
分娩中
夜間待産和夜間分娩
自然分娩的産程
側切
自然分娩應如何配閤醫生
生産過程中的難産
分娩後
産後的前四周
應該什麼時候齣院
奶水不充足怎麼辦
坐月子
月子食譜推薦
最熱的夏天如何坐月子
産後康復
産後避孕
産後鍛煉與體型恢復
産後應防治的病癥

第二部分 胎寶寶的十個月
胎寶寶的第一個月(孕一月)
寶寶的變化
準媽媽的變化
準爸媽的生活指南
做個細心的準媽媽
準媽媽的營養補充
應當多吃的食物
應當少吃的食物
孕一月的飲食原則
孕一月的營養食譜
過有規律的生活
準媽媽要保證充足的睡眠
遠離生活中的各種輻射
防止甲醛的危害
多曬太陽抵禦感冒病菌
開始控製性生活
孕檢多久進行一次
不能做的物理檢查
開始遠離的藥物
這些外用藥也不能用
避免夫妻爭吵
準爸爸要改掉的壞習慣
準爸爸要瞭解的懷孕知識
這個月需要注意的問題
開始進行適當的鍛煉
減少食鹽量
注意早孕的徵兆
應當引起注意的現象
如何預防胎寶寶畸形
特殊疾病人群懷孕的注意事項
雙胞胎和多胎孕婦的注意事項
孕期做傢務的注意要點
準爸爸的“妊娠反應”
胎寶寶的第二個月(孕二月)
寶寶的變化
……
第三部分 孕期常見疾病
第四部分 新生兒護理

精彩書摘

4。山楂
山楂酸甜可口，開胃助消化，一嚮備受準媽媽的喜愛。但山楂雖好準。媽媽卻不宜多吃，因為山楂中所含的某些成分對子宮肌肉有一定的刺激作用，易造成子宮收縮、流産。特彆是那些曾經發生過自然流産、習慣性流産以及有先兆流産徵兆的孕婦，在懷孕時更要少吃山楂，以防引發不測。
5。冷飲
準媽媽貪食冷飲對自身健康和胎兒的發育都有害處。這是因為，過多攝取生冷飲品食物不僅會傷及脾胃，使營養吸收受到影響，無法保證自身和胎兒的營養需求，而且太多的冷刺激還會使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降，從而誘發上呼吸道感染。另外，冷食的刺激會使得胎兒躁動不安，所以準媽媽們即使感覺燥熱，也一定要節製冷食的食用。
6。螃蟹
螃蟹味道鮮美，營養豐富，是很多孕婦喜歡選擇的食物。然而，吃螃蟹對孕早期的孕婦有一定危險。因為螃蟹容易使子宮肌肉收縮，引起陰道齣血，甚至發生流産，特彆是蟹爪的流産作用更為明顯。而且，螃蟹中的膽固醇的含量很高，患有妊娠高血壓綜閤徵的孕婦更不宜多吃。否則會加重對血管的損害，導緻日後患上心血管疾病。
7。油條和其他油炸類食物
油條、油餅等油炸類食物在製作時需要加入一定量的明礬，明礬中含有鋁，高濃度的鋁對人的大腦有很大的損害性。常吃油條的話明礬就會在身體裏蓄積，進而體內的鋁也沉積下來，當鋁通過胎盤進入胎兒體內時，便可導緻胎兒的大腦發育受到損害，增加智力低下兒的發生率。
8。濃茶、咖啡和其他含咖啡因飲料
咖啡因會導緻準媽媽的神經興奮、心率加快、血壓增高，並且這種作用會通過胎盤直接傳達給胎兒。胎兒在子宮內主要是呈睡眠狀態，太多的興奮刺激會引起胎兒躁動，不利於胎兒的健康發育。此外，咖啡因中所含的咖啡堿是維生素B1的“天敵”，對其有破壞作用，從而導緻孕婦體內維生素B1缺乏，影響心肌代謝功能。
9。方便性加工類食品
方便性加工類食品的脂肪含量很少，經常以這些食品為主食，會使孕婦的體內缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎兒大腦發育需要的重要營養成分。此外，這一類食品為瞭保證其色澤和味道，會在製作的過程中添加大量的食用色素、香精、香料和防腐劑，這些物質對準媽媽和胎兒的危害也都是非常大的。
10。燒烤類食物
燒烤類食物固然味道鮮美，但在燒烤的過程中，食物中的維生素、氨基酸、蛋白質等營養成分會遭到破壞，並且在燒烤的環境中還會産生一些緻癌物質，因此準媽媽還是盡量遠離燒烤食品。

前言/序言

探秘浩瀚星河：宇宙的起源、演化與未來 一部全麵、深入、引人入勝的宇宙學通識巨著 目錄概覽： 第一部分：追溯源頭——宇宙的黎明 1. 星空下的沉思：人類對宇宙的早期認知 從神話傳說到古典哲學：古代文明的宇宙模型 伽利略的望遠鏡：觀測革命的開端 牛頓的萬有引力：構建經典宇宙框架 2. 劃時代的突破：相對論的登場 愛因斯坦的狹義相對論：時空的交織與光速的極限 廣義相對論的宏偉藍圖：引力即時空彎麯 廣義相對論在宇宙學中的應用：弗裏德曼方程的誕生 3. 奇點與膨脹：大爆炸理論的基石 哈勃定律的發現：宇宙正在膨脹 宇宙微波背景輻射（CMB）：宇宙的“嬰兒照片” 物質的形成：從誇剋到原子的演化之路 核閤成的奧秘：宇宙中輕元素的起源 第二部分：宇宙的結構與物質 4. 星係的構造與生命周期 銀河係的詳細剖析：結構、鏇臂與中心黑洞 星係分類學：從橢圓星係到不規則星係 星係團與超星係團：宇宙中的“縴維化”結構 星係閤並與演化：宇宙尺度的動態過程 5. 恒星的生與死：恒星演化的壯麗史詩 恒星的誕生：分子雲的坍縮與原恒星的形成 主序星的平衡：氫核聚變的持久之戰 巨星的終結：紅巨星、白矮星與行星狀星雲 恒星的末日：超新星爆發與中子星的誕生 6. 時空的極端：黑洞的奧秘 史瓦西半徑與事件視界：無法逃脫的邊界 奇點：密度無限大的謎團 史瓦西黑洞、剋爾黑洞與賴許黑洞 霍金輻射：黑洞的蒸發理論與信息悖論 7. 暗物質之謎：宇宙的隱形骨架 鏇轉麯綫的異常：暗物質存在的首要證據 引力透鏡效應：間接觀測暗物質分布 候選者探尋：WIMPs、軸子與其他理論模型 大型地下探測實驗：直接尋找暗物質粒子 第三部分：驅動宇宙的力量——暗能量與未來 8. 宇宙的加速膨脹：暗能量的發現 Ia型超新星的觀測：宇宙膨脹率的變化 暗能量的本質：真空能、昆蟲因子還是修正引力？ ΛCDM模型：當前宇宙學的標準模型 暗能量的未來影響：宇宙加速膨脹的長期後果 9. 暴脹理論：解決早期宇宙難題 平坦性問題與視界問題 暴脹的機製與量子漲落的遺跡 原始引力波：暴脹理論的最終檢驗 10. 多重宇宙的猜想與探索 永恒暴脹模型：無限的泡沫宇宙 弦理論與膜宇宙：更高維度的可能性 循環宇宙模型：大爆炸與大擠壓的交替 第四部分：宇宙的終極命運 11. 未來時間綫：宇宙的長期演化預測 “大凍結”（熱寂）：熵增的終極勝利 “大撕裂”：暗能量的極端情景 “大擠壓”：宇宙的自我坍縮（基於不同暗能量模型） 12. 人類在宇宙中的位置：宜居性與地外生命 宜居帶的定義與係外行星的發現 生命起源的化學基礎：從有機分子到自我復製 費米悖論：為什麼我們尚未發現外星文明？ 搜尋地外文明計劃（SETI）的現狀與展望 13. 量子引力與宇宙學的統一 嘗試調和：量子力學與廣義相對論的衝突 圈量子引力（LQG）與弦理論的對比 尋找量子引力效應：對早期宇宙的重新審視 --- 詳細內容導讀： 本書旨在為渴望理解宇宙宏大敘事、又不滿足於錶麵描述的讀者，構建一座從微觀量子漲落到宇宙終極命運的知識橋梁。我們不探討個體生命周期的細微之處，而是專注於塑造星辰、星係乃至時空本身的物理法則與曆史進程。 第一部分將帶領讀者穿越時空隧道，迴溯至大爆炸的最初瞬間。我們將深入解析廣義相對論如何重塑瞭我們對引力、時間與空間的認知，並詳細闡述宇宙微波背景輻射（CMB）的物理起源及其作為宇宙年齡標尺的意義。讀者將瞭解到，看似平靜的宇宙背景輻射，實則蘊含著早期宇宙物質密度的微小漣漪，這些漣漪正是日後星係形成的“種子”。我們還將剖析太初核閤成的精確過程，解釋宇宙中氫、氦以及少量鋰的比例是如何被嚴格鎖定的。 第二部分聚焦於宇宙的可見和不可見成分。我們將對星係的動態演化進行詳盡的描摹，從星係團如何通過引力相互作用形成宇宙網狀結構，到恒星在其生命周期中扮演的“元素工廠”角色。特彆值得一提的是，本篇將用大量篇幅介紹黑洞的物理特性，包括事件視界外的時空扭麯，以及關於信息悖論的最新思考。最引人入勝的部分在於對暗物質的深入探討。我們不隻停留在“存在”的層麵，而是細緻梳理瞭科學傢如何利用引力透鏡效應、星係團的動力學以及對矮星係的研究，來描繪這種不發光、不吸收光綫的物質在宇宙結構形成中的核心作用。 第三部分則轉嚮宇宙的“看不見的手”——暗能量。我們將迴顧觀測天文學的重大發現，即宇宙膨脹正在加速，並係統性地評估當前主流理論對暗能量的解釋，如宇宙學常數（真空能量）。此外，本書將詳盡介紹暴脹理論，它不僅解釋瞭宇宙的均勻性和平坦性，更預言瞭原始量子漲落被拉伸到宇宙尺度，形成瞭未來星係的胚胎。在此基礎上，我們還將探討多重宇宙的幾種主要理論框架，包括永恒暴脹理論帶來的無限分支可能性，以及在弦理論背景下可能存在的“膜宇宙”場景。 第四部分將目光投嚮終局。基於現有的暗能量參數，我們對宇宙在韆億年後的命運進行科學推演，評估“大凍結”（熱寂）這一最有可能的終點，並對比其他理論上的極端結局，如暗能量失控導緻的“大撕裂”。最後，本書將以一個宏大的哲學與科學交匯點結束——地外生命的搜尋與量子引力學的挑戰。我們探討瞭係外行星研究的最新進展，以及人類理解宇宙統一場論的漫長徵途。 本書的特色在於其嚴謹的科學基礎和清晰的邏輯結構，力求讓讀者在享受宇宙探索的震撼之餘，也能掌握支撐現代宇宙學的核心物理概念。它是一次對時空、物質、能量與終極命運的深度、全麵的考察。

评分☆☆☆☆☆

作為一位對科學育兒有執念的職場媽媽，我最看重的是書籍的時效性和權威性。這本書在介紹現代醫學前沿知識方麵做得非常齣色，比如關於無痛分娩的選擇、新生兒疫苗接種的時間錶等等，信息更新得非常及時，並且有明確的專傢建議作為支撐。我記得有一次半夜寶寶齣現輕微黃疸的跡象，我趕緊翻閱瞭書中的緊急情況處理指南，裏麵詳細列齣瞭觀察指標和下一步行動建議，那份鎮定和條理清晰的指引，瞬間幫我穩定住瞭焦慮的情緒。這種“急救手冊”的功能性，讓它從一本單純的育兒讀物，升級成瞭一個不可或缺的傢庭健康顧問。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質的人，對那些充斥著各種“必須買什麼”、“立刻做什麼”的焦慮型書籍感到厭倦。而這本指南則給我一種非常清爽的感覺。它強調的是“順應自然”和“個體化照護”，比如在輔食添加的章節裏，它沒有給齣一個死闆的時間錶，而是提供瞭不同月齡寶寶的“信號”，教我們如何觀察和判斷自傢寶寶的準備程度。這種尊重寶寶天性的理念，讓我覺得育兒這件事可以變得更放鬆、更有趣。此外，書末附帶的幾個高質量的資源索引也非常實用，包括一些靠譜的母嬰服務機構的推薦方嚮，真正做到瞭從理論到實踐的全程覆蓋，絕對是值得收藏的工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期育兒的“聖經”！我最近入手瞭一本備受推崇的育兒百科，內容詳實得讓人驚嘆。從懷孕初期微妙的身體變化，到分娩過程中的各種準備和應對，再到新生兒護理的方方麵麵，它都描繪得淋灕盡緻。我尤其喜歡它對孕期營養搭配的詳細指導，那些食譜不僅科學閤理，而且非常貼閤中國傢庭的口味，讓我這個第一次做媽媽的人心裏踏實多瞭。書裏對不同孕周的胎兒發育情況都有直觀的圖示，看著寶寶一天天成長，那種喜悅和期待感被文字放大瞭無數倍。更難得的是，它還探討瞭孕期情緒管理的技巧，這對準媽媽來說太重要瞭，讀起來感覺就像身邊有一位經驗豐富的老前輩在耳提麵命，非常貼心。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它對“傢庭角色轉變”這一主題的深入探討。它並沒有將焦點完全放在媽媽身上，而是花瞭相當大的篇幅來闡述爸爸在孕期和育兒過程中的重要作用，以及如何平衡夫妻雙方的期待和壓力。我先生以前對育兒有些“不著邊際”的看法，但自從一起閱讀瞭書裏關於“黃金六個月”的親子依戀建立章節後，他開始主動參與到陪護和夜間喂養中來。文字中流露齣的那種對“完整傢庭支持係統”的強調，讓我覺得這本書不僅僅是教人如何帶孩子，更是在教人如何共同建立一個幸福的傢庭結構，這一點非常打動我，市麵上很少有書籍能做到如此宏觀而又細緻的平衡。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我平時不太愛看太厚的書，但這本書的排版設計實在太人性化瞭，大量的圖錶和流程圖讓原本復雜的知識變得易於消化吸收。我特彆關注瞭關於産後恢復的那幾個章節，裏麵關於盆底肌修復的訓練方法講解得非常具體，甚至配有分解動作圖，這比我之前在網上零散搜集到的信息要係統和專業得多。而且，它不像有些育兒書那樣充滿居高臨下的說教感，而是用一種非常平和、理解的語氣，仿佛在跟一位正在經曆這一切的朋友聊天。這本書裏對“新手爸媽”的特彆提醒也很有價值，它教會我們如何建立有效的親子溝通模式，而不是一味地強調“要怎麼樣”，而是引導我們去思考“為什麼”。

评分☆☆☆☆☆

非常厚的一本书，原价也才19.9一本，折后12元多，很便宜。书中介绍的内容很全，很详细，从未怀孕一直到孩子出生都有详细的讲解。不过书上有矛盾的地方，前面还说不让喝茶，后面又说每天要喝清茶一杯

评分☆☆☆☆☆

很喜欢:..王絮1.王絮，:..周桐君1.周桐君，他的每一本书几本上都有，这本家庭必备孕产全程指南（超值白金版）很不错，权威系统的孕产百科全书全程跟踪式的孕产指南，立足于现代生活，根据中国人的体质特点，生活方式、育儿环境，系统介绍了孕前准备、孕期保健、快乐分娩、产后保健及新生儿护理与喂养等多方面的知识，科学解答了孕产期的各类常见问题，全程呵护孕妈妈和宝宝的健康。汇集国内外遗传学、妇产科学、营养学等领域最新研究成果，孕前到产后的全程跟踪式指导，全方位解决孕妈妈的问题。全面囊括孕前准备、孕期保健、快乐分娩、产后保健及新生儿护理与喂养等多方面的知识，全方位介绍孕产全程的保健常识和方法技巧，为准妈妈提供科学实用的孕产全程指导，一书在手，轻松度过孕产期。科学综合国内外产前诊断科学、产科学、新生儿护理等领域先进的研究成果，介绍科学系统的孕产知识，告诉准妈妈应该怎么做，为什么要这么做，以及不这么做的后果，让准妈妈学起来轻松，用起来放心。实用立足于现代生活，从准妈妈的实际需要出发，精心筛选备受孕产妇关注的各种问题，进行详尽而科学的解答，提供最实用、最具操作性、最有效的解决方案，并传授孕产全程中常用到的各类实用技巧。为了帮助年轻的准妈妈轻松顺利地度过孕产期，给准妈妈准爸爸提供一个科学、实用、有效的全程孕产指导，我们组织专业人士精心编写了这部孕产全程指南。孕产全程指南（超值白金版）立足于现代生活，从准妈妈的实际需要出发，根据中国人的体质特点、生活方式、育儿环境等进行编写，是最适合中国家庭使用的孕产百科全书。孕产全程指南（超值白金版）共分为四个部分，分别是孕育宝宝的必备常识胎宝宝的十个月孕期常见疾病新生儿护理。孕产全过程的各种问题，诸如孕前的准备工作、孕妈妈在孕期中的身心变化、宝宝的生长发育进程、疾病和用药对怀孕的影响、孕期可能出现的问题、临产和分娩、产后护理等都得到详细而系统的讲解。其中，第二部分是全书的重点，按月份详细介绍每个月中胎宝宝的生长发育情况、准妈妈的身体变化、准爸爸准妈妈的生活指南，以及这个月需要注意的问题，有非常实用的价值，便于准妈妈按月阅读，轻松掌握每个月的生活、起居、饮食、睡眠、胎教指南，尤其强调了每个月要注意的问题，可帮助准妈妈有力地规避各种健康风险，非常贴心。4。山楂山楂酸甜可口，开胃助消化，一向备受准妈妈的喜爱。但山楂虽好准。妈妈却不宜多吃，因为山楂中所含的某些成分对子宫肌肉有一定的刺激作用，易造成子宫收缩、流产。特别是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇，在怀孕时更要少吃山楂，以防引发不测。5。冷饮准妈妈贪食冷饮对自身健康和胎儿的发育

评分☆☆☆☆☆

感觉到处搜集的，还是要有选择的看，不能完全相信

评分☆☆☆☆☆

整个十个月的孕期，每个月都分的挺详细的，还不错，回头等怀上慢慢看，呵呵

评分☆☆☆☆☆

朋友说很不错，慢慢看吧

评分☆☆☆☆☆

没看，不好评价什么！但是包装不错，还蛮好看的，送朋友，朋友很喜欢！划算，值得买

评分☆☆☆☆☆

有用，多看看还是好的

评分☆☆☆☆☆

昨天收到书简单看了一下 内容很全面 很放心

评分☆☆☆☆☆

感觉到处搜集的，还是要有选择的看，不能完全相信