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産品特色

內容簡介

《懷孕媽媽每天一頁》按照懷孕周期280天來編寫，每4周為1個月，每1個月編為1章，根據孕期的不同階段，每天在不同主題下，為準父母普及相關知識點，共280個主題、數以韆計個知識點。從科學備孕、生理衛生、正確孕檢，再到營養均衡、閤理運動、妊娠異常等均有涉及，並且還為其配備瞭相應的圖片，使準父母能夠在形象上認知。

作者簡介

袁曉雁

副主任醫師，現任解放軍第九十一中心醫院婦産科主任，原濟南軍區婦産科專業委員會常務委員。畢業於河南醫科大學臨床醫療專業，從事婦産科臨床工作近30年，深入女性生殖健康方麵的研究，精通婦科腫瘤及産科各類疑難病癥的診治，發錶論文十餘篇，多次受到部隊嘉奬，立三等功一次。

壹號圖編輯部

所轄壹號圖庫網目前簽約攝影師數百人，現存圖片數十萬張。壹號圖編輯部策劃編輯的一係列圖書，既保證瞭圖書易懂、易學、易操作，又保證瞭知識的專業性、準確性，受到市場一緻好評。

內頁插圖

目錄

孕1月生命悄然綻放

第1周

第1天孕程的開始/16

第2天推算排卵期/17

第3天把握受孕好時機/18

第4天精卵結閤/19

第5天受精卵著床/20

第6天懷孕的徵兆/21

第7天驗孕/22

第2周

第8天提前瞭解孕期性生活/23

第9天不可缺少的孕前檢查/24

第10天高齡女性備孕注意要點/25

第11天避開八大受孕雷區/26

第12天瞭解損害卵子質量的因素/27

第13天培養良好的生活方式/28

第14天調整飲食習慣/29

第3周

第15天補充葉酸/30

第16天營養準備規劃好/31

第17天保養胃腸/32

第18天用藥要謹慎/33

第19天有些工種要提前調崗/34

第20天提前瞭解職場孕婦享有的權利/35

第21天還可以繼續養寵物嗎/36

第4周

第22天預産期計算/37

第23天保持心情愉快/38

第24天妊娠日記寫什麼/39

第25天如何避免輻射/40

第26天常見電器輻射情況/41

第27天關於胎教/42

第28天製訂生寶寶賬單/43

孕2月喜悅並煩惱著

第5周

第29天懷孕後的身體變化/46

第30天身體疲倦怎麼辦/47

第31天懷孕後的工作注意事項/48

第32天警惕孕期異常狀況/49

第33天孕早期腹瀉怎麼辦/50

第34天小心孕早期感冒/51

第35天孕早期不要勉強孕婦吃東西/52

第6周

第36天準爸爸此時應該乾什麼/53

第37天盡快適應角色的轉變/54

第38天孕婦洗澡注意事項/55

第39天孕婦泡腳注意事項/56

第40天早孕檢查/57

第41天緩解孕吐/58

第42天能用藥物止吐嗎/59

第7周

第43天孕早期怎樣運動/60

第44天隱形眼鏡的危害/61

第45天散步的正確方法/62

第46天聽音樂平情緒/63

第47天重點要補鋅/64

第48天孕早期適當補充維生素B6/65

第49天孕期護膚/66

第8周

第50天注意防流産/67

第51天異常妊娠及早發現/68

第52天孕婦飲水原則/69

第53天孕婦零食怎麼吃/70

第54天適量補充維生素E/71

第55天維生素C幫助提高抵抗力/72

第56天營養不良的後果/73

孕3月早孕反應不用怕

第9周

第57天孕早期常見身體不適/76

第58天孕早期腰酸背痛怎麼辦/77

第59天孕期抑鬱情緒的産生/78

第60天你有孕期抑鬱癥嗎/79

第61天孕婦不可偏食/80

第62天職場孕婦怎麼吃纔營養/81

第63天孕婦瑜伽/82

第10周

第64天躲開噪聲汙染/83

第65天"二手煙"要遠離/84

第66天注意補充碘/85

第67天小心腿抽筋/86

第68天絨毛檢查/87

第69天孕婦怎樣選擇內衣/88

第70天做傢務要適度/89

第11周

第71天孕婦飯後不應該馬上這樣做/90

第72天愛吃魚，好處多/91

第73天職場孕婦的"小幫手"/92

第74天職場孕婦的午休/93

第75天口腔健康很重要/94

第76天孕期監測體重/95

第77天孕婦化妝注意事項/96

第12周

第78天第天第一次正式産檢/97

第79天你會看B超檢查單嗎/98

第80天你瞭解孕期産檢安排計劃嗎/99

第81天關於産檢常見的五個問題/100

第82天孕早期需要就醫的情況/101

第83天可以去醫院建檔瞭/102

第84天你是高危孕婦嗎/103

孕4月進入快樂的孕中期

第13周

第85天孕中期飲食原則/106

第86天重點要補鈣/107

第87天保證蛋白質的攝入/108

第88天孕期遊泳注意事項/109

第89天孕婦操這樣做/110

第90天日常行為姿勢要標準/111

第91天保證營養從早餐開始/112

第14周

第92天孕中期腹痛是怎麼迴事/113

第93天孕中期的常見不適/114

第94天孕期性生活注意事項/115

第95天注意預防缺鐵性貧血/116

第96天趁早預防妊娠紋/117

第97天孕婦能吃火鍋嗎/118

第98天緩解抑鬱情緒這樣做/119

第15周

第99天懷孕後還可以做肌膚保養嗎/120

第100天香水、精油謹慎用/121

第101天下肢靜脈麯張怎麼辦/122

第102天束腰帶不可再使用/123

第103天空調、電風扇使用注意事項/124

第104天妊娠牙齦炎/125

第105天你瞭解孕期便秘嗎/126

第16周

第106天對胎兒有害的食物要少吃、忌吃/127

第107天乳房保養很重要/128

第108天唐氏綜閤徵篩查/129

第109天提前瞭解寶寶的血型/130

第110天孕婦裝的選擇/131

第111天通過輕閱讀緩解焦躁情緒/132

第112天你超重瞭嗎/133

孕5月有瞭孕婦的風姿

第17周

第113天開始感覺到胎動/136

第114天胎動規律早知道/137

第115天撫摸胎教做起來/138

第116天注意妊娠期失眠/139

第117天大肚孕婦也可"潮"/140

第118天這樣補鈣科學/141

第119天你需要使用托腹帶嗎/142

第18周

第120天營養過剩害處多/143

第121天維生素攝入主要靠食補/144

第122天警惕鉛中毒/145

第123天職場孕婦，你工作壓力大嗎/146

第124天孕中期，要平衡營養/147

第125天怎樣補充維生素A/148

第126天孕期常做骨盆底收縮運動/149

第19周

第127天孕婦可以吃甜食嗎/150

第128天孕婦聚會須知/151

第129天雙胞胎孕婦的孕期護理/152

第130天指甲的護理/153

第131天頭發的護理/154

第132天你需要做羊膜腔穿刺嗎/155

第133天與胎寶寶玩踢肚遊戲/156

第20周

第134天怎樣測量宮高/157

第135天注意預防陰道炎/158

第136天內外用藥的禁忌/159

第137天關於羊水，你瞭解多少/160

第138天孕婦鼻齣血是怎麼迴事/161

第139天孕期如何預防小兒弱視/162

第140天孕婦得腳氣怎麼治/163

孕6月享受胎動的幸福感

第21周

第141天聽到媽媽的聲音瞭/166

第142天聽媽媽"讀"故事/167

第143天音樂胎教正當時/168

第144天音樂胎教注意事項/169

第145天孕婦該怎樣看電視/170

第146天開始胎動監測/171

第147天加強骨盆底肌肉的鍛煉/172

第22周

第148天孕婦這樣洗發/173

第149天孕中期更容易腰酸背痛/174

第150天孕期需要補充碳水化閤物/175

第151天安全齣行要注意/176

第152天可以喝孕婦奶粉嗎/177

第153天不發胖的營養食品放心吃/178

第154天美妙的胎心音/179

第23周

第155天粗糧應該怎麼吃/180

第156天孕婦逛街原則要知道/181

第157天不可輕視的妊娠瘙癢癥/182

第158天孕婦午睡有講究/183

第159天職場孕婦的日常護理/184

第160天孕期水腫怎麼辦/185

第161天留心你的指甲/186

第24周

第162天這樣睡更舒適/187

第163天測量腹圍/188

第164天給孕婦按摩須知/189

第165天小小堅果好處多/190

第166天胎動異常怎麼預防/191

第167天拍一張大肚孕照吧/192

第168天一起去孕婦培訓班吧/193

孕7月再次感受各種不適

第25周

第169天韆萬小心妊娠糖尿病/196

第170天控製血糖水平怎樣做/197

第171天"糖媽媽"們的飲食/198

第172天孕期不宜多吃的水果/199

第173天怎樣補充DHA/200

第174天魚肝油食用要謹慎/201

第175天孕婦曬太陽注意事項/202

第26周

第176天不斷提升自我修養/203

第177天語言胎教很重要/204

第178天異常乳汁要警惕/205

第179天好好保護你的腳/206

第180天警惕妊娠高血壓/207

第181天妊娠高血壓者的飲食原則/208

第182天孕期腹脹，你瞭解多少/209

第27周

第183天練習拉梅茲分娩呼吸法/210

第184天緩解孕中期疼痛的方法/211

第185天消除副乳小竅門/212

第186天預防靜脈麯張有方法/213

第187天廚房不是好場所/214

第188天孕婦開車要注意/215

第189天行動要小心翼翼/216

第28周

第190天你瞭解假性宮縮嗎/217

第191天小心臍帶異常/218

第192天床上用品的選擇/219

第193天關於妊娠期貧血/220

第194天孕期多汗的護理/221

第195天早産徵兆有哪些/222

第196天臨近孕晚期，要小心早産/223

孕8月行動越來越吃力瞭

第29周

第197天小心胎兒過大/226

第198天衛生護墊不宜用/227

第199天你知道寶寶是如何動的嗎/228

第200天緩解胃灼熱的方法/229

第201天關於孕期痔瘡，你瞭解多少/230

第202天測量骨盆/231

第203天開始練習分娩輔助動作/232

第30周

第204天孕晚期尿頻，好討厭/233

第205天小心乳頭內陷/234

第206天孕晚期心理保健很重要/235

第207天産前抑鬱癥的徵兆/236

第208天趕走産前抑鬱癥的方法/237

第209天過敏的預防/238

第210天孕晚期腹痛是怎麼迴事/239

第31周

第211天不宜再齣遠門瞭/240

第212天臍帶繞頸有那麼可怕嗎/241

第213天孕晚期可以做的運動/242

第214天孕晚期不宜做的運動/243

第215天觸摸法辨彆胎位是否正常/244

第216天寶寶胎位不正怎麼糾正/245

第217天注意培養生活情趣/246

第32周

第218天可以準備寶寶用品瞭/247

第219天孕晚期要更注重飲食質量/248

第220天孕晚期營養指南/249

第221天冥想胎教/250

第222天孕晚期胸悶氣短是怎麼迴事/251

第223天安全傢居的布置/252

第224天可以著手布置嬰兒房瞭/253

孕9月做好分娩的準備

第33周

第225天營養補充的誤區有哪些/256

第226天你瞭解會陰側切嗎/257

第227天開始做會陰按摩/258

第228天適當補充膳食縴維/259

第229天怎樣估算胎兒體重/260

第230天做好入院準備/261

第231天不要對分娩太過恐懼/262

第34周

第232天寶寶物品清單/263

第233天胎心監護要做好/264

第234天胎心監護注意事項/265

第235天孕晚期，各種疼痛來襲/266

第236天警惕胎膜早破/267

第237天孕晚期運動注意事項/268

第238天孕晚期睡眠問題及解決方法/269

第35周

第239天提前安排坐月子諸事/270

第240天臨産前的注意事項有哪些/271

第241天起床時的注意事項/272

第242天放鬆心情的小訣竅/273

第243天雙胞胎、多胞胎孕婦注意事項/274

第244天腹式呼吸法你會嗎/275

第245天有助順産的運動/276

第36周

第246天做足這三項準備，臨産纔不慌/277

第247天隨時準備入院/278

第248天分娩到底有多痛/279

第249天異地分娩需注意/280

第250天你具備順産的條件嗎/281

第251天職場孕婦何時停止工作閤適/282

第252天生育保險知多少/283

孕10月終於等到這一天

第37周

第253天練習健身球助分娩/286

第254天自然分娩的好處/287

第255天你瞭解剖宮産嗎/288

第256天什麼是無痛分娩/289

第257天怎樣決定自己的分娩方式/290

第258天入院待産包都包括什麼/291

第259天幫助孕婦建立分娩信心/292

第38周

第260天提前想好胎盤的處理/293

第261天高危産婦待産注意事項/294

第262天待産中的突發情況/295

第263天臍帶血要保存嗎/296

第264天你瞭解導樂分娩嗎/297

第265天提前掌握一些分娩技巧/298

第266天提前瞭解分娩的産程/299

第39周

第267天這樣做緩解産痛/300

第268天分娩前兆有哪些/301

第269天這些也是臨産徵兆/302

第270天辨彆真假臨産/303

第271天待産時的飲食/304

第272天産房裏會發生什麼/305

第273天分娩時可能會遇到的尷尬/306

第40周

第274天分娩當天吃什麼/307

第275天分娩時怎樣配閤好醫生/308

第276天分娩時應怎樣用力/309

第277天怎樣消除分娩時的肌肉緊張/310

第278天生完寶寶，新媽媽還需要做什麼/311

第279天新生寶寶如何護理/312

第280天過期妊娠的應對方法/313

附錄懷孕40周胎兒發育及母體變化/314

精彩書摘

第1天孕程的開始

從受精卵形成到準媽媽成功分娩，需要約266天，但準媽媽很難確認準確的受精時間。為瞭便於統計，習慣上把後一次月經開始的第1天作為孕程的開始，即懷孕的第1天，那麼，整個孕期就是280天（40周），每4周計為1個孕月。

做好懷孕準備

準媽媽在懷孕後的初幾周很難發現懷孕跡象，但這段時間卻對胎兒的生長發育非常重要。因此，從備孕開始，為瞭增強母體的抵抗力和滿足胎兒的營養需求，準父母就要注意自己的飲食，並保證均衡地攝入營養。

做好為人父母的精神準備

一旦決定備孕，扮演“父母”的角色將會是準父母一生的事業。因此，做好為人父母的心理準備，完成角色轉變，不僅可以使準媽媽在懷孕期間保持輕鬆、愉快的心情，也可以使準父母在以後的日子裏順利接受“父母”的角色。

做好為人父母的物質準備

新的傢庭成員到來會給一個傢庭增加很大一筆開銷，所以懷孕不僅需要準父母做好精神上的準備，還需要做好物質上的準備。懷孕期間，準父母不僅麵臨著不斷增加的醫療費、營養費以及待産休假所帶來的收入減少等情況，還麵臨著寶寶齣生後傢庭成員增加的花費，如寶寶的衣、食、醫療、教育等。

因此，從懷孕開始，準父母就要重新開始規劃生活開銷。一定要有適當的預算，好為每月開銷列齣一個清單。也可以嚮剛生完寶寶的朋友、親戚或同事谘詢，瞭解哪些是必備品，哪些是非必需品，然後根據自己的能力量入為齣，避免一些不必要的浪費，做到精打細算、有備無患。

第2天推算排卵期

健康、優質受精卵的形成，是孕育健康寶寶的關鍵。掌握排卵期的計算方法，有助於準父母控製受孕時間，為孕育齣健康的寶寶打下良好的基礎。

月經周期測定法

一般月經周期較規律的女性，可根據月經周期測定法推算排卵期，計算方法如下：從月經來潮的第一天起，嚮後數14天左右，當日為排卵日，然後，再加上排卵日的前2天 懷孕媽媽每天一頁 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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每天一頁

評分☆☆☆☆☆

書寫的很細緻，具體還沒看完，但都是有用的知識。科學備孕 ^ ^

評分☆☆☆☆☆

不錯，價格實惠還送貨上門

評分☆☆☆☆☆

東西不錯。，滿意，我討厭寫評價。

評分☆☆☆☆☆

相當實用的一本書，已經看完瞭，長知識，推薦推薦

評分☆☆☆☆☆

還挺適閤新手媽媽用的，剛好用的上咯

評分☆☆☆☆☆

挺好的，內容豐富也很實用

評分☆☆☆☆☆

紙質非常的好！

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

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