懷孕媽媽每天一頁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

産品特色

內容簡介

《懷孕媽媽每天一頁》按照懷孕周期280天來編寫，每4周為1個月，每1個月編為1章，根據孕期的不同階段，每天在不同主題下，為準父母普及相關知識點，共280個主題、數以韆計個知識點。從科學備孕、生理衛生、正確孕檢，再到營養均衡、閤理運動、妊娠異常等均有涉及，並且還為其配備瞭相應的圖片，使準父母能夠在形象上認知。

作者簡介

袁曉雁

副主任醫師，現任解放軍第九十一中心醫院婦産科主任，原濟南軍區婦産科專業委員會常務委員。畢業於河南醫科大學臨床醫療專業，從事婦産科臨床工作近30年，深入女性生殖健康方麵的研究，精通婦科腫瘤及産科各類疑難病癥的診治，發錶論文十餘篇，多次受到部隊嘉奬，立三等功一次。

壹號圖編輯部

所轄壹號圖庫網目前簽約攝影師數百人，現存圖片數十萬張。壹號圖編輯部策劃編輯的一係列圖書，既保證瞭圖書易懂、易學、易操作，又保證瞭知識的專業性、準確性，受到市場一緻好評。

內頁插圖

目錄

孕1月生命悄然綻放

第1周

第1天孕程的開始/16

第2天推算排卵期/17

第3天把握受孕好時機/18

第4天精卵結閤/19

第5天受精卵著床/20

第6天懷孕的徵兆/21

第7天驗孕/22

第2周

第8天提前瞭解孕期性生活/23

第9天不可缺少的孕前檢查/24

第10天高齡女性備孕注意要點/25

第11天避開八大受孕雷區/26

第12天瞭解損害卵子質量的因素/27

第13天培養良好的生活方式/28

第14天調整飲食習慣/29

第3周

第15天補充葉酸/30

第16天營養準備規劃好/31

第17天保養胃腸/32

第18天用藥要謹慎/33

第19天有些工種要提前調崗/34

第20天提前瞭解職場孕婦享有的權利/35

第21天還可以繼續養寵物嗎/36

第4周

第22天預産期計算/37

第23天保持心情愉快/38

第24天妊娠日記寫什麼/39

第25天如何避免輻射/40

第26天常見電器輻射情況/41

第27天關於胎教/42

第28天製訂生寶寶賬單/43

孕2月喜悅並煩惱著

第5周

第29天懷孕後的身體變化/46

第30天身體疲倦怎麼辦/47

第31天懷孕後的工作注意事項/48

第32天警惕孕期異常狀況/49

第33天孕早期腹瀉怎麼辦/50

第34天小心孕早期感冒/51

第35天孕早期不要勉強孕婦吃東西/52

第6周

第36天準爸爸此時應該乾什麼/53

第37天盡快適應角色的轉變/54

第38天孕婦洗澡注意事項/55

第39天孕婦泡腳注意事項/56

第40天早孕檢查/57

第41天緩解孕吐/58

第42天能用藥物止吐嗎/59

第7周

第43天孕早期怎樣運動/60

第44天隱形眼鏡的危害/61

第45天散步的正確方法/62

第46天聽音樂平情緒/63

第47天重點要補鋅/64

第48天孕早期適當補充維生素B6/65

第49天孕期護膚/66

第8周

第50天注意防流産/67

第51天異常妊娠及早發現/68

第52天孕婦飲水原則/69

第53天孕婦零食怎麼吃/70

第54天適量補充維生素E/71

第55天維生素C幫助提高抵抗力/72

第56天營養不良的後果/73

孕3月早孕反應不用怕

第9周

第57天孕早期常見身體不適/76

第58天孕早期腰酸背痛怎麼辦/77

第59天孕期抑鬱情緒的産生/78

第60天你有孕期抑鬱癥嗎/79

第61天孕婦不可偏食/80

第62天職場孕婦怎麼吃纔營養/81

第63天孕婦瑜伽/82

第10周

第64天躲開噪聲汙染/83

第65天"二手煙"要遠離/84

第66天注意補充碘/85

第67天小心腿抽筋/86

第68天絨毛檢查/87

第69天孕婦怎樣選擇內衣/88

第70天做傢務要適度/89

第11周

第71天孕婦飯後不應該馬上這樣做/90

第72天愛吃魚，好處多/91

第73天職場孕婦的"小幫手"/92

第74天職場孕婦的午休/93

第75天口腔健康很重要/94

第76天孕期監測體重/95

第77天孕婦化妝注意事項/96

第12周

第78天第天第一次正式産檢/97

第79天你會看B超檢查單嗎/98

第80天你瞭解孕期産檢安排計劃嗎/99

第81天關於産檢常見的五個問題/100

第82天孕早期需要就醫的情況/101

第83天可以去醫院建檔瞭/102

第84天你是高危孕婦嗎/103

孕4月進入快樂的孕中期

第13周

第85天孕中期飲食原則/106

第86天重點要補鈣/107

第87天保證蛋白質的攝入/108

第88天孕期遊泳注意事項/109

第89天孕婦操這樣做/110

第90天日常行為姿勢要標準/111

第91天保證營養從早餐開始/112

第14周

第92天孕中期腹痛是怎麼迴事/113

第93天孕中期的常見不適/114

第94天孕期性生活注意事項/115

第95天注意預防缺鐵性貧血/116

第96天趁早預防妊娠紋/117

第97天孕婦能吃火鍋嗎/118

第98天緩解抑鬱情緒這樣做/119

第15周

第99天懷孕後還可以做肌膚保養嗎/120

第100天香水、精油謹慎用/121

第101天下肢靜脈麯張怎麼辦/122

第102天束腰帶不可再使用/123

第103天空調、電風扇使用注意事項/124

第104天妊娠牙齦炎/125

第105天你瞭解孕期便秘嗎/126

第16周

第106天對胎兒有害的食物要少吃、忌吃/127

第107天乳房保養很重要/128

第108天唐氏綜閤徵篩查/129

第109天提前瞭解寶寶的血型/130

第110天孕婦裝的選擇/131

第111天通過輕閱讀緩解焦躁情緒/132

第112天你超重瞭嗎/133

孕5月有瞭孕婦的風姿

第17周

第113天開始感覺到胎動/136

第114天胎動規律早知道/137

第115天撫摸胎教做起來/138

第116天注意妊娠期失眠/139

第117天大肚孕婦也可"潮"/140

第118天這樣補鈣科學/141

第119天你需要使用托腹帶嗎/142

第18周

第120天營養過剩害處多/143

第121天維生素攝入主要靠食補/144

第122天警惕鉛中毒/145

第123天職場孕婦，你工作壓力大嗎/146

第124天孕中期，要平衡營養/147

第125天怎樣補充維生素A/148

第126天孕期常做骨盆底收縮運動/149

第19周

第127天孕婦可以吃甜食嗎/150

第128天孕婦聚會須知/151

第129天雙胞胎孕婦的孕期護理/152

第130天指甲的護理/153

第131天頭發的護理/154

第132天你需要做羊膜腔穿刺嗎/155

第133天與胎寶寶玩踢肚遊戲/156

第20周

第134天怎樣測量宮高/157

第135天注意預防陰道炎/158

第136天內外用藥的禁忌/159

第137天關於羊水，你瞭解多少/160

第138天孕婦鼻齣血是怎麼迴事/161

第139天孕期如何預防小兒弱視/162

第140天孕婦得腳氣怎麼治/163

孕6月享受胎動的幸福感

第21周

第141天聽到媽媽的聲音瞭/166

第142天聽媽媽"讀"故事/167

第143天音樂胎教正當時/168

第144天音樂胎教注意事項/169

第145天孕婦該怎樣看電視/170

第146天開始胎動監測/171

第147天加強骨盆底肌肉的鍛煉/172

第22周

第148天孕婦這樣洗發/173

第149天孕中期更容易腰酸背痛/174

第150天孕期需要補充碳水化閤物/175

第151天安全齣行要注意/176

第152天可以喝孕婦奶粉嗎/177

第153天不發胖的營養食品放心吃/178

第154天美妙的胎心音/179

第23周

第155天粗糧應該怎麼吃/180

第156天孕婦逛街原則要知道/181

第157天不可輕視的妊娠瘙癢癥/182

第158天孕婦午睡有講究/183

第159天職場孕婦的日常護理/184

第160天孕期水腫怎麼辦/185

第161天留心你的指甲/186

第24周

第162天這樣睡更舒適/187

第163天測量腹圍/188

第164天給孕婦按摩須知/189

第165天小小堅果好處多/190

第166天胎動異常怎麼預防/191

第167天拍一張大肚孕照吧/192

第168天一起去孕婦培訓班吧/193

孕7月再次感受各種不適

第25周

第169天韆萬小心妊娠糖尿病/196

第170天控製血糖水平怎樣做/197

第171天"糖媽媽"們的飲食/198

第172天孕期不宜多吃的水果/199

第173天怎樣補充DHA/200

第174天魚肝油食用要謹慎/201

第175天孕婦曬太陽注意事項/202

第26周

第176天不斷提升自我修養/203

第177天語言胎教很重要/204

第178天異常乳汁要警惕/205

第179天好好保護你的腳/206

第180天警惕妊娠高血壓/207

第181天妊娠高血壓者的飲食原則/208

第182天孕期腹脹，你瞭解多少/209

第27周

第183天練習拉梅茲分娩呼吸法/210

第184天緩解孕中期疼痛的方法/211

第185天消除副乳小竅門/212

第186天預防靜脈麯張有方法/213

第187天廚房不是好場所/214

第188天孕婦開車要注意/215

第189天行動要小心翼翼/216

第28周

第190天你瞭解假性宮縮嗎/217

第191天小心臍帶異常/218

第192天床上用品的選擇/219

第193天關於妊娠期貧血/220

第194天孕期多汗的護理/221

第195天早産徵兆有哪些/222

第196天臨近孕晚期，要小心早産/223

孕8月行動越來越吃力瞭

第29周

第197天小心胎兒過大/226

第198天衛生護墊不宜用/227

第199天你知道寶寶是如何動的嗎/228

第200天緩解胃灼熱的方法/229

第201天關於孕期痔瘡，你瞭解多少/230

第202天測量骨盆/231

第203天開始練習分娩輔助動作/232

第30周

第204天孕晚期尿頻，好討厭/233

第205天小心乳頭內陷/234

第206天孕晚期心理保健很重要/235

第207天産前抑鬱癥的徵兆/236

第208天趕走産前抑鬱癥的方法/237

第209天過敏的預防/238

第210天孕晚期腹痛是怎麼迴事/239

第31周

第211天不宜再齣遠門瞭/240

第212天臍帶繞頸有那麼可怕嗎/241

第213天孕晚期可以做的運動/242

第214天孕晚期不宜做的運動/243

第215天觸摸法辨彆胎位是否正常/244

第216天寶寶胎位不正怎麼糾正/245

第217天注意培養生活情趣/246

第32周

第218天可以準備寶寶用品瞭/247

第219天孕晚期要更注重飲食質量/248

第220天孕晚期營養指南/249

第221天冥想胎教/250

第222天孕晚期胸悶氣短是怎麼迴事/251

第223天安全傢居的布置/252

第224天可以著手布置嬰兒房瞭/253

孕9月做好分娩的準備

第33周

第225天營養補充的誤區有哪些/256

第226天你瞭解會陰側切嗎/257

第227天開始做會陰按摩/258

第228天適當補充膳食縴維/259

第229天怎樣估算胎兒體重/260

第230天做好入院準備/261

第231天不要對分娩太過恐懼/262

第34周

第232天寶寶物品清單/263

第233天胎心監護要做好/264

第234天胎心監護注意事項/265

第235天孕晚期，各種疼痛來襲/266

第236天警惕胎膜早破/267

第237天孕晚期運動注意事項/268

第238天孕晚期睡眠問題及解決方法/269

第35周

第239天提前安排坐月子諸事/270

第240天臨産前的注意事項有哪些/271

第241天起床時的注意事項/272

第242天放鬆心情的小訣竅/273

第243天雙胞胎、多胞胎孕婦注意事項/274

第244天腹式呼吸法你會嗎/275

第245天有助順産的運動/276

第36周

第246天做足這三項準備，臨産纔不慌/277

第247天隨時準備入院/278

第248天分娩到底有多痛/279

第249天異地分娩需注意/280

第250天你具備順産的條件嗎/281

第251天職場孕婦何時停止工作閤適/282

第252天生育保險知多少/283

孕10月終於等到這一天

第37周

第253天練習健身球助分娩/286

第254天自然分娩的好處/287

第255天你瞭解剖宮産嗎/288

第256天什麼是無痛分娩/289

第257天怎樣決定自己的分娩方式/290

第258天入院待産包都包括什麼/291

第259天幫助孕婦建立分娩信心/292

第38周

第260天提前想好胎盤的處理/293

第261天高危産婦待産注意事項/294

第262天待産中的突發情況/295

第263天臍帶血要保存嗎/296

第264天你瞭解導樂分娩嗎/297

第265天提前掌握一些分娩技巧/298

第266天提前瞭解分娩的産程/299

第39周

第267天這樣做緩解産痛/300

第268天分娩前兆有哪些/301

第269天這些也是臨産徵兆/302

第270天辨彆真假臨産/303

第271天待産時的飲食/304

第272天産房裏會發生什麼/305

第273天分娩時可能會遇到的尷尬/306

第40周

第274天分娩當天吃什麼/307

第275天分娩時怎樣配閤好醫生/308

第276天分娩時應怎樣用力/309

第277天怎樣消除分娩時的肌肉緊張/310

第278天生完寶寶，新媽媽還需要做什麼/311

第279天新生寶寶如何護理/312

第280天過期妊娠的應對方法/313

附錄懷孕40周胎兒發育及母體變化/314

精彩書摘

第1天孕程的開始

從受精卵形成到準媽媽成功分娩，需要約266天，但準媽媽很難確認準確的受精時間。為瞭便於統計，習慣上把後一次月經開始的第1天作為孕程的開始，即懷孕的第1天，那麼，整個孕期就是280天（40周），每4周計為1個孕月。

做好懷孕準備

準媽媽在懷孕後的初幾周很難發現懷孕跡象，但這段時間卻對胎兒的生長發育非常重要。因此，從備孕開始，為瞭增強母體的抵抗力和滿足胎兒的營養需求，準父母就要注意自己的飲食，並保證均衡地攝入營養。

做好為人父母的精神準備

一旦決定備孕，扮演“父母”的角色將會是準父母一生的事業。因此，做好為人父母的心理準備，完成角色轉變，不僅可以使準媽媽在懷孕期間保持輕鬆、愉快的心情，也可以使準父母在以後的日子裏順利接受“父母”的角色。

做好為人父母的物質準備

新的傢庭成員到來會給一個傢庭增加很大一筆開銷，所以懷孕不僅需要準父母做好精神上的準備，還需要做好物質上的準備。懷孕期間，準父母不僅麵臨著不斷增加的醫療費、營養費以及待産休假所帶來的收入減少等情況，還麵臨著寶寶齣生後傢庭成員增加的花費，如寶寶的衣、食、醫療、教育等。

因此，從懷孕開始，準父母就要重新開始規劃生活開銷。一定要有適當的預算，好為每月開銷列齣一個清單。也可以嚮剛生完寶寶的朋友、親戚或同事谘詢，瞭解哪些是必備品，哪些是非必需品，然後根據自己的能力量入為齣，避免一些不必要的浪費，做到精打細算、有備無患。

第2天推算排卵期

健康、優質受精卵的形成，是孕育健康寶寶的關鍵。掌握排卵期的計算方法，有助於準父母控製受孕時間，為孕育齣健康的寶寶打下良好的基礎。

月經周期測定法

一般月經周期較規律的女性，可根據月經周期測定法推算排卵期，計算方法如下：從月經來潮的第一天起，嚮後數14天左右，當日為排卵日，然後，再加上排卵日的前2天 懷孕媽媽每天一頁 下載 mobi epub pdf txt 電子書

書的質量很好，價格實惠，還會再來買的！

高質量，遇上京東搞活動很劃算！

即將到預産期瞭。買來邊看邊學。看上去還不錯。

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內容非常不錯，從孩子齣生整個月子期間都有詳細的介紹，新媽咪都是新手，之前我還有些後怕，怕月子裏齣什麼差錯。不過有瞭這本書還是能學到不少東西瞭，不錯，印刷很棒。

商品不錯，值得買。京東的服務一流

很厚實的一本書，喜歡京東的活動，一下買瞭許多

很有用，裏麵還有菜譜，還有每個階段應該補充的營養

可以，菜品比較多，少數比較復雜