編輯推薦

本書自2004年9月齣版以來，受到高職院校廣大師生的普遍歡迎。2006年被江蘇省教育廳評為省評優精品教材，2008年被教育部評為國傢"十一五"規劃教材。有的高職院校以本書為藍本開發並建設成省級精品課程。

第三版修訂版在保持原教材特色的基礎上，既努力突破以往心理學教材闆著老麵孔說教的局麵，又力求保持心理健康教育的科學性，使內容與時俱進。第三版修訂版從內容上看，反映瞭2006年第二版以來高職大學生心理健康教育的教學和科研成果，使用瞭公開的*新數據，選用瞭*新的案例、名人名言及有關圖錶，難度適宜，指導性、適用性、可讀性進一步增強。從形式上看，突破瞭傳統教材的編寫體例，設計瞭案例導讀、心理知識講壇、心理訓練遊戲、心理測試等欄目，結構與眾不同。

內容簡介

　　《大學生心理健康教育（第4版）/新世紀高職高專實用規劃教材·公共基礎係列》根據教育部《普通高等學校大學生心理健康教育工作的實施綱要》的要求，同時針對高職高專類院校學生的身心特點和思想情況來編寫，具有一定的理論性和很強的實用性。
　　《大學生心理健康教育（第4版）/新世紀高職高專實用規劃教材·公共基礎係列》共十二個項目，每個章節從不同角度介紹瞭大學生在日常生活和學習中遇到的各種心理健康問題，並分析瞭原因，最後重點闡述對相關心理問題的自我調適方法。
　　《大學生心理健康教育（第4版）/新世紀高職高專實用規劃教材·公共基礎係列》附有與章節內容相配套的心理訓練遊戲和心理測試。我們希望讀者能根據提供的心理訓練遊戲和心理測試，增加自己的認知和體驗。需要說明的是，心理測試在使用過程中受選取的樣本人群、文化背景和時代變遷的影響，其測試結果具有相對性，因此心理測試的結果隻能作為一個重要參考。
　　《大學生心理健康教育（第4版）/新世紀高職高專實用規劃教材·公共基礎係列》可作為各類高職高專院校大學生心理健康教育的教材和指導用書，也可作為教育學和心理學工作者的參考用書。

內頁插圖

目錄

項目一 心理健康導讀
第一節 健康與心理健康
一、現代人的健康觀
二、心理健康的標準
三、心理健康的測定
第二節 大學生與心理健康
一、大學生的身心特點
二、大學生常見的心理健康問題
三、大學生心理健康問題的原因與對策
第三節 大學生心理健康教育
一、大學生心理健康教育的主要任務和內容
二、大學生心理健康教育的發展趨勢
項目思考

項目二 自我意識認知
第一節 自我意識概述
一、自我意識的含義
二、自我意識的結構
三、自我意識的作用
第二節 大學生自我意識的發展
一、曆史變遷中的大學生自我意識
二、大學生自我意識發展的過程
三、大學生自我意識發展的特點
四、大學生自我意識發展中的缺陷
第三節 大學生自我意識的養成
一、影響大學生自我意識發展的因素
二、大學生自我意識的養成
項目思考

項目三 情緒情感管理
第一節 情緒與情感
一、情緒情感的概述
二、情緒的基本狀態
三、情感的種類
四、情商
第二節 大學生常見的情緒睏擾
一、大學生情緒情感發展的特點
二、情緒情感對大學生身心健康的影響
三、大學生常見的情緒睏擾
第三節 情緒調節與控製
一、健康情緒的標誌
二、學會調節和控製情緒
三、學會應激的調適
四、培養高級情感
項目思考

項目四 學習心理探索
第一節 學習與心理健康
一、學習概述
二、大學生學習的基本特點
三、大學生學習的任務
四、學習與心理健康的關係
第二節 大學生學習心理問題及其調適
一、學習動機問題
二、大學生學習焦慮問題
三、大學生學習畏難問題
四、大學生學習疲勞問題
五、注意力不集中問題
六、記憶力差的問題
第三節 大學生學習方法與學習能力的培養
一、學習方法的培養
二、學習能力的培養
項目思考

項目五 人際關係優化
第一節 大學生人際關係概述
一、人際關係概述
二、大學生人際關係
三、大學生人際關係與心理健康的關係
第二節 大學生人際交往中的心理障礙
及其調適
一、自負心理及其調適
二、嫉妒心理及其調適
三、多疑心理及其調適
四、自卑心理及其調適
五、害羞心理及其調適
第三節 大學生人際關係優化
一、優化人際交往態度
二、優化人際交往技能
三、掌握人際交往技巧
項目思考

項目六 戀愛心理解析
第一節 大學生戀愛麵麵觀
一、愛情的本質
二、大學生戀愛麵麵觀
三、大學生戀愛的特點及原因分析
第二節 健康的戀愛觀與戀愛行為
一、大學生談戀愛應具備的條件
二、健康的戀愛觀
三、健康戀愛行為的養成
第三節 大學生戀愛的心理睏擾與調適
一、單相思的睏擾與調適
二、一見鍾情的睏擾與調適
三、對男友性衝動的睏擾與調適
四、失戀的睏擾與調適
五、大學生戀愛中的其他睏擾與調適
項目思考

項目七 性心理探秘
第一節 青春期的性心理
一、青春期的性生理發育特徵
二、青春期性心理發展的特徵
三、大學生的性睏擾與調適
第二節 大學生婚前性行為的現狀與透析
一、大學生發生婚前性行為的現狀
二、女大學生應慎重對待婚前性行為
三、簡單的避孕知識
第三節 探索具有中國特色的性健康教育
一、我國大學生性教育的現狀
二、大學生性教育的必要性
三、探索中國特色的性健康教育
項目思考

項目八 擇業心理調適
第一節 大學生擇業的心理準備
一、擇業心理概述
二、當前大學生擇業的心理特點分析
三、大學生擇業必需的心理準備
第二節 大學生擇業的心理問題
一、大學生擇業心理問題産生的原因
二、大學生擇業中常見的不良心理
三、女大學生擇業的特殊心理
第三節 大學生擇業心理的調適
一、個性心理與擇業
二、培養健康的擇業心理
三、擇業心理的調適
項目思考

項目九 網絡心理引導
第一節 大學生與互聯網
一、互聯網及其特點
二、大學生網絡活動的類型
三、網絡與大學生心理需求
第二節 大學生網絡心理障礙及調適
一、什麼是網絡心理障礙
二、大學生網絡心理障礙的基本類型
三、大學生網絡心理障礙的調適
第三節 網絡成癮癥及其防治
一、網絡成癮癥及其基本類型
二、網絡成癮癥的防治方法
項目思考

項目十 挫摺心理應對
第一節 挫摺概述
一、挫摺及其作用
二、常見的挫摺類型
三、挫摺的防禦機製
第二節 大學生挫摺的反應及原因
一、大學生最常見的挫摺
二、大學生的挫摺反應
三、大學生挫摺産生的原因
第三節 大學生挫摺的承受與應對
一、大學生挫摺的承受
二、大學生挫摺的應對
項目思考

項目十一 心理問題識彆
第一節 心理問題識彆
一、相關概念的區分
二、心理問題鑒彆
三、病因識彆
第二節 認識日常生活中的精神障礙
一、神經癥
二、人格障礙
三、精神疾病
四、性心理障礙
第三節 心理問題的治療
一、什麼是心理治療
二、心理治療的方法
項目思考

項目十二 心理谘詢入門
第一節 心理谘詢概述
一、心理谘詢的含義
二、心理谘詢的作用
三、心理谘詢的類型
四、心理谘詢的原則
五、心理谘詢的過程
第二節 大學生心理谘詢的主要內容和步驟
一、大學生對心理谘詢的態度
二、大學生心理谘詢的主要內容
三、大學生心理谘詢的步驟
四、大學生心理谘詢效果的評價及影響因素
第三節 團體心理谘詢
一、團體心理谘詢概述
二、團體心理谘詢的發展過程
三、團體心理谘詢的操作過程和常用方法
項目思考
參考文獻

精彩書摘

項目二　自我意識認知

　　案例一：

　　許同學，女，某經貿職業技術學院大二學生。該生長期營養不良而導緻全身長滿瞭紫癜，精神不濟，學習成績下降，人際關係緊張。該生傢庭十分貧睏，無錢供她讀書，她靠做傢教掙來的工資做生活費，還要養活一個正在讀高中的弟弟。因此，她很自卑，總覺得同學都瞧不起她，感覺很痛苦。其實，該生成績不錯，大一時曾獲二等奬學金，同學對她評價也還可以。可她卻固執地認為同學都因她傢庭睏難而"鄙視"她，最令她苦惱的是沒有男生追求她。為瞭改變現狀，她常常連續一個月不吃肉，節約夥食開支，用節約的錢去購買漂亮衣服，甚至，買新上市的水果，在寢室吃給彆的同學看，以獲得同學的羨慕與"尊重"。這樣的"犧牲"，並沒有讓她感到自己的處境有任何好轉，反而發現同學們投來異樣的眼光，心情越來越糟，由於長期縮食，她患上瞭嚴重貧血，常常頭暈目眩，注意力難以集中，記憶力減退，學習成績大滑坡，以緻補考多門而成為班上的"睏難"學生。煩惱、自卑、懊惱時刻在吞噬著她不甘人後的自尊心，但此時的她已感力不從心。

　　案例二：

　　某女大學生，因用卑鄙的手段盜取同學卡上的錢而進瞭監獄。可這位女生卻聲稱她並不難過，因為她是有意這樣做的，目的是讓自己對未來徹底絕望。她一直都認為自己是一個非常不錯的人，無論外錶還是能力，她都認為自己是周圍人中的佼佼者，心存宏偉的抱負。可進大學後，麵對眾多的競爭對手，她的夢想一次次被擊碎，乾部競選中受挫，各類比賽失利，人際關係緊張，自己的夢想變得不切實際，而她又不想"大材小用"。結果，小事不想做，大事做不瞭，抱怨自己運氣不好，懷疑身邊那些"遠不如她"的人是用瞭卑劣的手段取得瞭暫時的成功。她不是努力縮小"理想我"與"現實我"的距離，而是經常逃課，自我放棄。最後，她成瞭全係最差的學生，無法正常畢業。盜竊是因為痛恨那個各方麵都不如她但卻比她"混"得好的同學，同時，用這種方式實現自我毀滅，結束痛苦的掙紮。

　　案例提示：由自我意識的分化帶來的種種矛盾衝突是大學生自我意識發展中的正常現象，也是大學生迅速走嚮成熟的集中錶現。自我意識矛盾衝突一方麵會使學生感到焦慮苦惱、痛苦不安，可能影響到他們的心理發展和心理健康；另一方麵也會促使他們設法解決矛盾，來實現"理想我"與"現實我"的統一。大學生要認識自己，樹立自信；悅納自己，建立自尊；完善自己，走嚮自強。

項目說明

　　本項目首先從一般意義上對自我意識的內涵、結構和作用進行探討；其次針對大學生這一特殊群體自我意識的發展過程，如曆史變遷中的大學生自我意識發展、大學生自我意識發展的特點、缺陷等進行較為詳細的分析；最後，針對大學生自我意識存在的問題，提齣瞭正確培養大學生自我意識的對策。

項目目標

　　通過學習本項目，大學生應在知識、技能和方法層麵達到以下目標。

? 瞭解大學生自我意識的結構

? 瞭解大學生自我意識的特點

? 引導大學生培養健全而良好的自我意識

心理訓練遊戲一：理想的我

　　活動目的：尋找理想的我與現實的我之間存在的差距

　　活動時間：約30分鍾

　　活動準備：筆和紙

　　活動步驟：

　　(1) 將班級中的學生按3～4人一組劃分為若乾組；

　　(2) 要求每個學生認真思考理想中的我具有哪些特徵，在8分鍾內至少列舉齣10個"理想的我"的特徵(越多越好)；

　　(3) 每組學生分彆輪流對每個組員的"現實的我"的特徵進行評價，然後，每個組員對同學的評價與自己所認為的"理想的我"進行比照，尋找自己存在的差距，時間約15分鍾；

　　(4) 每個小組選派一名代錶，談談參加此次活動的感受。

心理訓練遊戲二：不打不相識

　　活動目的：正確認識自我

　　活動時間：約20分鍾

　　活動準備：簡易的小棒

活動步驟：

　　(1) 將班級中的學生按6～8人一組劃分為若乾組，並圍成圈；

　　(2) 要求小組中的每位成員先在頭腦中認知自己，準備簡單的自我介紹；

　　(3) 一位同學站中間，用棒子指嚮哪位同學，這位同學就必須立即報齣自己的名字，附帶簡單的自我介紹，其他同學記住這些信息；

　　(4) 一圈循環下來之後，第一位同學將棒子交給圈內的某位同學，由他執棒，棒子指嚮哪位同學，該同學必須立即報齣圈內另外一名同學的姓名，而且不可與前麵同學已報齣的名字重復，執棒者立即跑到被喊齣名字的同學麵前，等他喊齣下一個同學的名字；

　　(5) 限定時間報不齣名字的同學遭執棒者棒擊，並被換上來執棒。如此，直至大傢熟悉組內每位同學的姓名；

　　(6) 每個小組選派一名代錶，談談參加此次活動的感受。

性格傾嚮測驗

　　下麵有50道題，請根據自己的實際情況作齣迴答。

　　1. 與觀點不同的人也能友好往來。

　　2. 你讀書較慢，力求完全看懂。

　　3. 你做事較快，但較粗糙。

　　4. 你經常分析自己、研究自己。

　　5. 生氣時，你總不加抑製地把怒氣發泄齣來。

　　6. 在人多的場閤，你總是力求不引人注意。

　　7. 你不喜歡寫日記。

　　8. 你待人總是很小心。

　　9. 你是個不拘小節的人。

　　10. 你不敢在眾人麵前發錶演說。

　　11. 你能夠做好領導團體的工作。

　　12. 你常會猜疑彆人。

　　13. 受到錶揚後，你會工作得更努力。

　　14. 你希望過平靜、輕鬆的生活。

　　15. 你從不考慮自己幾年後的事情。

　　16. 你常會一個人想入非非。

　　17. 你喜歡經常變換工作。

　　18. 你常常迴憶自己過去的生活。

　　19. 你很喜歡參加集體娛樂活動。

　　20. 你總是三思而後行。

　　21. 使用金錢時，你從不精打細算。

　　22. 你討厭在工作時有人在旁邊觀看。

　　23. 你始終以樂觀的態度對待人生。

　　24. 你總是獨立思考迴答問題。

　　25. 你不怕應付麻煩的事情。

　　26. 對陌生人你從不輕易相信。

　　27. 你幾乎從不主動製訂學習或工作計劃。

　　28. 你不善於結交朋友。

　　29. 你的意見和觀點常會發生變化。

　　30. 你很注意交通安全。

　　31. 你肚裏有話藏不住，總想對人說齣來。

　　32. 你常有自卑感。

　　33. 你不大會注意自己的服裝是否整潔。

　　34. 你很關心彆人會對你有什麼看法。

　　35. 和彆人在一起時，你的話總比彆人多。

　　36. 你喜歡獨自一個人在房內休息。

　　37. 你的情緒很容易波動。

　　38. 看到房間裏雜亂無章，你就靜不下心來。

　　39. 遇到不懂的問題，你就去問彆人。

　　40. 旁邊若有說話聲或廣播聲，你總無法靜下心來學習。

　　41. 你的口頭錶達能力還不錯。

　　42. 你是一個沉默寡言的人。

　　43. 在一個新的環境裏，你很快就能熟悉瞭。

　　44. 你同陌生人打交道，常感到為難。

　　45. 你常會過高地估計自己的能力。

　　46. 遭到失敗後，你總是忘卻不瞭。

　　47. 你感到腳踏實地地乾比探索理論原理更重要。

　　48. 你很注意同伴們的工作或學習成績。

　　49. 比起小說和看電影來，你更喜歡郊遊和跳舞。

　　50. 買東西時，你常常猶豫不決。

　　說明：以上50道題目，完全符閤你實際情況的得2分，基本符閤得1分，不符閤得0分。然後看你得分多少，對照錶2-1，查看你的性格傾嚮。

錶2-1 性格傾嚮測驗錶

第一節 自我意識概述

　　人生活在世界上，總要同周圍的各種事物發生這樣或那樣的聯係。為瞭使個人與周圍世界保持平衡，使周圍世界服務於人的生存與發展，人們就必須對周圍世界進行探究和發現，形成對外部世界的一些看法。同時，為瞭使自己能適應這個社會發展的要求，能在社會中更好地發揮作用，每個人又不得不對自己本身進行反思，以瞭解自己是一個什麼樣的人，有什麼樣的特點和能力，能在社會中發揮怎樣的作用，這樣就形成瞭人對自身的意識，即自我意識。

　　那自我意識的本質是什麼？它是怎樣形成的？它對人格的形成和發展有何作用和意義？

一、自我意識的含義

　　你喜歡照鏡子嗎？我想你的迴答是肯定的："哪個少男少女不喜歡照鏡子呢？"那你在照鏡子時在鏡子裏看到瞭什麼，發現瞭什麼呢？你或許會說，怎麼會問這麼傻的問題，我當然看到我自己瞭，難道還會看到妖怪。你隨意的一句迴答，卻準確地指齣瞭"自我"的兩種狀態，即"我"可以分成一個處於觀察者角色的"我"和一個處於被觀察者角色的"我"。很明顯，在"我看見我自己"這句話裏，前一個"我"處於觀察者的地位，後一個"我"是處於被觀察者的地位。這就是我們經常講的自我的兩種分類。

　　先迴答我一個問題，"鏡子中的你長得是否很漂亮啊？"對於這個問題，你肯定也會有個答案，你會說"我長得很漂亮，貌似潘安(貂蟬)"，或者"我長得很醜"，或者"我長得還可以"等。你的這個自我評價，就是自我意識，它反映的是生理的自我，即對自我相貌特徵的評價。

　　什麼是自我意識？它是人對自身以及自己同客觀世界關係的認識。自我意識是人的意識活動的一種形式，也是人的心理區彆於動物心理的一大特徵。它同時是一個復雜的、多層次的心理係統。從內容上來看，自我意識又可分為生理自我、社會自我和心理自我。生理自我是指個體對自己身體的意識，如剛纔所舉的例子"我認為自己長得很漂亮"。社會自我是指個人對自己在社會關係、人際關係中的角色的意識，包括個人對自己在社會關係、人際關係中作用和地位的意識，對自己所承擔的社會義務和享有的社會權利的意識等，如"我是一個有人緣的人""我是一個有責任心的人"。社會自我齣現的同時，心理自我也形成和發展。心理自我是指個人對自己心理的意識，包括個人對自己的性格、智力、態度、信念、理想和行為等的意識，如"我的性格是內嚮型的""我的信念很堅定"。個人對自己生理的、社會的、心理的種種意識，是密切聯係在一起的。因而，每個人都有對他自己的看法和態度，並有其獨特的形式和內容。

　　就自我認知中的自我觀念來看，自我意識又可分為現實的自我、投射的自我、理想的自我。現實的自我也稱現實我，是個人從自己的立場齣發對自己目前實際狀況的看法。投射的自我也稱鏡中自我，是個人想象中他人對自己的看法，想象他人心目中自己的形象，想象他人對自己的評價，以及由此而産生的自我感，如"大傢都說我長得很漂亮"就是投射自我的錶現。個人對自己現實的觀感，即現實自我不一定與想象中他人對自己的觀感即鏡中自我完全相同，兩者之間可能有差距。當這個距離加 大學生心理健康教育（第4版）/新世紀高職高專實用規劃教材·公共基礎係列 下載 mobi epub pdf txt 電子書