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編輯推薦

　　為什麼假期總是過得飛快？為什麼從一個地方迴程總比去的時候快？為什麼過瞭30歲之後，一年年飛快地過去？時間究竟是客觀的存在抑或隻是我們的主觀感受？讀完這本書你都將得到答案。
　　但是，還不止這些，當我們瞭解瞭時間的秘密，我們就學會瞭駕馭時間。比如如何讓我們和愛人在一起的甜蜜時光更慢一點，或者讓堵車的難熬過程快一點，甚至我們能自己的記憶力變得更強。時間構成瞭我們的精神實體，不僅是我們的生活核心，也更是我們體驗生活的方式。

內容簡介

　　在《錯覺在或不在，時間都在》中，人們為瞭探究時間的本質會采取各種看上去有些極端的手段。有人前往哥斯達黎加研究蜂鳥是否能感知時間的流逝；有人被濛著眼嚮沒有護欄的電梯井前進；還有一個人在地下冰穴中不見天日的環境裏獨自生活瞭2個月。這些都是為瞭解開時間對我們的大腦耍的那些把戲中的秘密。
　　從*新的心理學、神經科學和生物學研究入手，獲得眾多奬項的英國BBC廣播4颱心理節目主持人剋勞迪婭?哈濛德在本書中對時間感知的秘密進行瞭探究。她嚮我們展示瞭如何更加有效管理時間的方法，闡述瞭為何人隨著年齡增大會覺得時間越來越快，以及*終如何使時間的扭麯更好的有利於我們的生活。

作者簡介

　　剋勞迪婭·哈濛德（Claudia Hammond）是一名英國作傢、電颱節目主持人、心理學講師。她是英國BBC廣播4颱心理節目的主持人，主持的節目包括《大腦萬象》和《大腦改變者》。她還著有《情感過山車》（Emotional Rollercoaster）一書，同時兼任波士頓大學在倫敦的海外項目教員。
　　哈濛德獲得瞭諸多奬項，包括英國心理學會（British Psychological Society）頒發的2012年度公眾參與與媒體奬，頭腦（Mind）慈善組織頒發的2011年度傑齣貢獻奬；人格與社會心理學會（Society of Personality and Social Psychology）頒發的2012年度媒體成就奬，及英國神經科學協會（British Neuroscience Association）頒發的2012年度神經科學公共普及奬。

精彩書評

　　“用細膩迷人的筆觸，（哈濛德）嚮我們介紹瞭心理學傢用來探索大腦如何構造及扭麯時間的巧妙實驗。”
　　——《新科學傢》

　　“我們如何體驗時間的謎題長期以來一直令人睏擾，（哈濛德）編織齣精妙的語言對其進行闡述，通過介紹*尖端的科學研究試圖為我們找齣答案。”
　　——《星期日郵報》

目錄

Chapter 1時間錯覺
你的時間就是我的時間——令人驚奇的時間——恐懼令時間變慢——把人從樓頂扔下——不太友善的實驗——過於活躍的時間——為瞭時間的潛水——每天5次，連續45年——如何使時間靜止
Chapter 2頭腦時鍾
給大腦通電——以為到瞭下班時間的人——完美睡眠——情感時刻——怪人效應——神奇的3——濛眼走懸崖——大腦會自我計時嗎？——運作時間
Chapter 3紅色星期一
繞著圈走的月份——韆禧年問題——上瞭色的曆史——SNARC效應——每個人都能在空間中看到時間嗎？——時間、空間與語言——時間與空間混閤——周三的會議是在什麼時候？——時間之河——讓時間倒流——溫和的星期一與憤怒的星期五
Chapter 4加速流逝
自傳式記憶——全麵迴憶——當時間加速——望遠鏡中的人生——連續5年每天記下兩件事——記憶的時間標簽——一切都在震動——一韆個日夜——懷舊性記憶上漲——記住那些時刻，而不是那些日子——假期悖論
Chapter 5迴憶未來
進入未來的時間旅行——你的狗能想象齣下周的情景嗎？——明天你要乾什麼？——那些從未發生過的記憶——自殺島——思考虛無——一個錯誤的未來——糟糕的選擇——花瞭五年時間纔記錄到“螞蟻”這個詞——一個棉花糖還是兩個？——麵嚮未來的思考——嚮後看，嚮前看
Chapter 6你與時間
問題一：時間越來越快——問題二：讓時間走得更快——問題三：事情太多，時間太少——問題四：失敗的計劃——問題五：差勁的記憶——問題六：對未來擔心太多——問題七：努力活在當下——問題八：預測未來的感受——結語
緻謝
注釋
參考文獻
索引

精彩書摘

　　當查剋·貝裏（Chuck Berry）站在懸崖邊或山頂時，他總喜歡跳下去。在飛機裏，他也喜歡一躍而下。首先要說明這位查剋·貝裏並非那位大名鼎鼎的搖滾明星，而是被稱為“新西蘭跳傘之王”的極限運動玩傢查剋·貝裏。在很多飲料廣告中都齣現過貝裏的英姿。在為可口可樂旗下飲料品牌利特（Lilt）拍攝的一組廣告中，貝裏兩次完成瞭騎著自行車從一架直升機上躍下的壯舉。現在貝裏成瞭紅牛飲料的代言人，但可以肯定，他從高空墜落直到最後一刻纔打開降落傘的刺激遠比紅牛中的咖啡因更令他興奮。
　　25年來貝裏一次又一次地從高空急墜，使用過跳傘、滑翔傘、超輕量飛行器、降落傘（有一次他甚至用自製的帳篷作為降落傘的頂棚）等工具。他最擅長的還是定點跳傘（Base Jumping），這是一項比一般極限運動更“極限”的運動。定點跳傘的命名源於四個特定的跳傘地點：摩天大樓（Buildings）、天綫高塔（Antenna）、大橋水壩（Spans）和懸崖溶洞（Earth）。這項運動極為危險，從1981年至今已經造成1362人死亡，平均每60個定點跳傘的參與者中就有一個可能因此喪命。
　　像貝裏這樣的高手，能長期從事這種高危運動並一直保證安全是因為他有極強的心理素質，能時刻保持冷靜。每次跳躍前，他都會在腦中想象齣自己如何邁齣每一步來保證成功一跳的畫麵。而讓其他普通人站在世界最高樓吉隆坡雙子塔（現在當然是迪拜的哈利法塔。——譯者注）樓頂就已經嚇得渾身發抖瞭，腦子裏很可能想象的是自己如何失敗的畫麵：墜落時遭遇一陣大風被撞嚮大樓；或是因打開降落傘太慢，結果摔在1381英尺（約4209米）下的街道上血肉模糊。而貝裏從不會這麼想，他在跳躍前會仔細分析風嚮，計算齣打開降落傘的最佳時機，規劃齣理想的滑行路綫，從而順利在目標地點著陸。當然這一切實施起來沒那麼簡單，貝裏通常需要做幾個月的準備。
　　有瞭多年豐富的經驗，一次在新年第一天進行“雨燕”（swift）懸掛式滑翔機飛行錶演，原本這對貝裏來說應該很輕鬆。“雨燕”懸掛式滑翔機是一款結閤瞭飛機和普通懸掛式滑翔機特性的跨界品，它結閤瞭普通懸掛式滑翔機齣色的空中飛行性能以及輕便的機身，駕駛者隻需要帶著它助跑到懸崖邊，起跳後就可以開始滑翔，不需從飛機上往下跳。另外它體積很小，很適閤在崎嶇的岩壁大展身手。“雨燕”懸掛式滑翔機的前半部分很像一個擁有超長空氣動力學機翼且造型優美的紙飛機，並且機身很短，也沒有尾翼。駕駛艙剛好能將駕駛者的頭、肩膀和手臂包住，下肢懸空，便於完成飛行前的助跑。還記得動畫片《摩登原始人》裏弗雷德·弗林史東用雙腿助跑發動他的原始汽車的場景嗎？就像那樣，貝裏帶著“雨燕”，奔嚮懸崖邊，然後起飛！
　　貝裏選擇的飛行地點是新西蘭蹦極之都皇後鎮（Queenstown）的皇冠峰（Coronet Peak）。那是一個晴朗的夏日，山峰背後的藍天乾淨得像劇院的舞颱幕牆。這是一個完美的飛行地點。但貝裏認為在如此廣闊的天空中進行一次循規蹈矩的普通飛行似乎略顯乏味，所以他決定在飛行過程中增加一些花式技巧，為觀眾帶來更加精彩刺激的錶演。於是，他駕駛著滑翔機先迎著氣流爬到5500英尺（約16764米）的高空，隨後急速嚮下俯衝。貝裏的計劃是，在高度允許的最後一刻停止俯衝，再次把滑翔機拉升到空中。對身經百戰的貝裏來說，這不是輕而易舉嗎？
　　但這次不是！正當貝裏和滑翔機從高空嚮下俯衝時，機身突然産生瞭巨大的震動，作為一名前飛機工程師，貝裏很清楚發生瞭什麼。在飛機工程領域，這個現象叫作“鼓翼”——這是源於一位業界專傢提齣的，對一種故障的委婉說法——指飛行器的機翼不停上下擺動，導緻飛機失去控製。
　　一眨眼的工夫，滑翔機的兩翼都已完全摺斷，貝裏現在處於自由落體狀態。從高空加速下墜通常是貝裏的一大樂趣，但這次沒有任何東西能減緩他下降的速度，也沒有任何方法能打斷這次下墜，沒有什麼能阻止他重重地摔在地上瞭。但即使在這種緊急關頭，貝裏頭腦依然保持瞭冷靜——救援人員後來從貝裏隨身攜帶的GPS設備上看到他當時的下墜速度達到每小時200韆米——他的大腦依然能完成細緻、理性的思考。
　　盡管在沒有翅膀的機艙中高速下墜，但貝裏抬頭發現大部分飛機殘骸依然圍繞在機身四周。4他的腦子馬上開始飛速運轉。事後他甚至可以分毫不差地復述自己當時的思考過程：
　　一定有辦法拿到飛機殘骸，我為什麼不爬到機艙上麵去？肯定有辦法，我可以爬上去嗎？肯定能。詹姆斯·邦德在這時會怎麼做？加油哥們，想點辦法！我一定要做點什麼！彆往下看。離地麵太近，沒時間瞭。但一定有辦法！剛剛一定是鼓翼瞭。拉杆！緊急降落傘的拉杆！如果能拿到拉杆就有希望。就是那裏！一定就是那裏！我下墜瞭多久？感覺過瞭好長時間。四周都是山體，留給我的時間不多瞭。風太大瞭沒法想太多。這是我人生中最重要的決定。做點什麼！救救你自己！快去拿到拉杆打開降落傘！
　　以上這些都是貝裏當時的內心獨白。需要注意的是，所有的思考過程，所有的細緻的決策，通過貝裏隨身攜帶的GPS設備顯示，全部發生在幾秒鍾之內。但貝裏的感覺卻長得多。他知道自己必須趕快行動，但他卻又有足夠的時間（看上去不少）完成思考並采取行動。旁觀者感覺時間飛逝，而貝裏的每一秒似乎都無限延長瞭。相同的時間長度，不同的人卻有完全不同的感受。貝裏在元旦這天瞥見瞭時間的永恒，這是一個極端卻完美體現本書主題——時間體驗的主觀性的一個例子。在有些特殊情況下，例如貝裏的這次經曆，時間會展現齣其不可思議的可伸縮性。
　　每個人都有感受到時間發生扭麯的經曆。當我們感到害怕時，就像貝裏，時間似乎變慢瞭。而做開心的事情，又感覺時間“飛逝”。隨著一年一年的過去，感覺時間過得越來越快。每個聖誕節都比上一個來得更快。而小時候的每個假期卻都好像長得有好幾個月。
　　在本書中我將探討時間有時長有時短究竟是一種錯覺，還是因為大腦在不同情況下對時間的處理方式有所不同。時間知覺——即人們主觀體驗時間的方式，作為個體對時間的感受——一個永無止境的有趣話題，因為時間經常令我們驚奇，我們也一直不能完全習慣時間對我們耍的把戲。一個美好的假期總是轉瞬即逝，剛習慣沒幾天便得準備打包迴傢。而到傢那一刻卻感覺自己已經離開瞭好久。同樣的假期怎麼可能産生如此矛盾的感受呢？
　　本書的核心觀點是，時間的體驗是由大腦創造的。影響時間知覺的因素有很多：記憶、注意力、情感以及我們將時間與空間進行關聯的方式等。而這最後一個因素則讓我們擁有一項特殊技能：大腦中的時間旅行，我們可以迴顧過去，也可以展望未來。我的論述主要關注於心理學和大腦科學角度，而非形而上學、詩歌、物理或哲學的角度，盡管這些學科間的界限有時也很難劃清。
　　物理學傢認為，人們普遍將時間分為過去、現在、6未來的做法是不準確的。時間不會流動，時間是一種存在。著名哲學傢約翰·埃利斯·麥剋塔加特（John Ellis McTaggart）對時間的看法也與此大緻相同，類似的觀點也深深紮根於佛教、印度教等宗教的教義中。但本書討論的重點不是時間的客觀存在，而是人對時間的體驗，我確信你也和我一樣都把時間看作是流動而非靜止的事物。我會著重講到大腦如何創造對時間的感受，即神經科學傢和心理學傢提齣的“大腦時間”。這是一種無法用任何鍾錶計量的時間，但卻構成瞭我們體驗世界的核心。
　　我還會介紹在時間心理學這一新型研究領域中，研究人員為瞭研究“大腦時間”而采取的各種充滿想象力的研究方法。他們有的就某些著名事件的發生時間對人進行提問，有的讓參與者自己駛嚮竪井口邊，有的甚至讓參與者從高樓背身跳下。研究人員們自己也勇於親身體驗，有的獨自在不見天日的地下冰川岩洞裏生活瞭幾個月，有的堅持45年每天訓練自己估算時間的技巧。也有人經曆瞭意外，卻無意中為研究時間知覺提供瞭大量寶貴素材：有人在遭遇一場摩托車禍後，喪失瞭想象未來的能力；一位BBC記者作為人質被囚禁瞭3個多月，期間他根本不知道自己能否被釋放。
　　通過這些事例與全世界最尖端的心理學和神經科學研究相結閤，能為我們提供寶貴的弄清時間知覺的奇特本質的觀點。我們知道時間具有延展性，但並非每個人都要有貝裏那樣驚心動魄的經曆纔能體會。心理學傢有瞭一些特彆的發現：例如吃快餐時，人會變得更沒耐心；排隊時，後排的人會感覺時間朝自己走來，而前排的人會覺得他們正在時間的大道上前行；人在發怒時會感覺時間變慢。
　　我在書中還提齣瞭我獨創的觀點“假期悖論”，這是指假期過程通常過得很快，但事後迴憶卻覺得它過瞭很長時間的現象。這是由於我們一般通過兩種方法來感知時間——體驗時間和迴憶時間。多數情況下這種雙重機製能良好地運作，但這也是造成很多時間謎團的關鍵。當這兩者無法保持一緻時，時間就會帶來睏惑。
　　本書還將提到關於人的大腦如何將時間具象化的研究。你可能感到驚訝的是，平均每五個人中就有一個人習慣將每天、每月、每年甚至每個世紀以一種具體形象在腦海中清晰地顯示齣來。展示的方式各有不同，有的人眼中的一個個世紀排列成多米諾骨牌；有的人認為一個個十年一圈圈組成一個彈簧。為什麼時間在他們眼中是這個樣子，這對時間體驗有什麼影響？另外我還會提到一個沒有正確答案的問題：到底是未來的浪潮嚮我們湧來，還是我們正不斷地在時間的大道上嚮未來邁去？
　　今天我們能用比以前更加精確的工具計算時間，美國國傢標準技術研究所（National Institute of Standards and Technology）的銫原子鍾精確度達到瞭每六韆萬年的誤差不超過一秒，幾年前它的精度隻是每兩韆萬年誤差不超過一秒。而大腦時間則更加難以捉摸。它好像不存在，卻能在無形之中控製我們對時間的體驗。過去幾十年裏科學傢們一直在尋找“人體時鍾”的存在。人的生物鍾以24小時為周期使人體時鍾保持規律，通過感受陽光讓身體活動與晝夜變化相協調。但在人體內並沒有一個專門的器官負責感知每秒、每分鍾、每小時的流逝。即使如此，大腦卻能測量時間，我們能相當準確地估算一分鍾的長度。一會兒之前、中世紀、上個十年，開學第一周、每個聖誕節、兩個小時等不同形式的時間在我們腦中都有清晰的概念。對過去的幾十年、自己的人生經曆、我們在地球的曆史長河中處於什麼位置，我們也形成瞭長期的認識。
　　神經科學的最新發現為解釋大腦在身體中沒有一個專門器官的情況下仍能感知時間提供瞭綫索，在第二章中我將探討這些理論。但真正令你感興趣的可能是對時間的感知如何影響你的思考與行為。日曆上的日期隻會嚮前，而大腦卻可以在過去和未來之間跳躍。本書你也可以跳著讀，我以自認為閤理的順序寫瞭這本書，但你也不必完全順著我的思路。如果你想知道自己基於未來而做齣選擇的能力如何，可以跳到第五章。如果你曾經曆一場事故，想弄清為何當時感覺時間如靜止瞭一般，你可以在第一章找到答案。如果你想知道為什麼時間過得越來越快，以及為什麼新聞事件實際發生的時間比你認為的總是早一到兩年，第三章可能適閤你。
　　總的來說，我將會探究如何令所有這些研究幫助到每個人的生活。大腦中形成時間的體驗，因此應該能通過改變一些令我們煩惱的因素。比如讓飛逝的寶貴時光過得慢一些；或者讓堵車的難熬過程變得快一點；更多的享受當下；更準確地迴憶起上次見到老朋友是什麼時候。時間可以是朋友，也可以是敵人。關鍵是要學會駕馭它，不管是在傢裏、工作中，甚至公共政策的決定中，讓自己的生活與對時間的感知保持一緻。時間知覺非常重要，因為正是對時間的體驗構成瞭我們的精神實體。時間不僅是我們管理生活的核心，也是我們體驗生活的方式。
　　最後，關於時間，我還要簡單補充。在一本關於時間的書裏，“時間”這個詞當然會反復齣現。但如果我是來自亞馬孫叢林的阿莫達瓦部落，這就會有問題瞭。這個部落的語言中沒有錶示時間的詞匯，他們不知年月為何物，沒有統一的曆法，沒有時鍾。雖然他們也會把發生的事件按照順序排列，但是不存在獨立的時間概念。而相反，“時間”是英語中使用頻率最高的一個名詞3。這反映齣我們對時間的強烈好奇，10也是我寫這本書的理由。但時間這個詞的普遍使用也帶來瞭一個問題，即過度使用産生概念的混淆。為瞭避免這個問題，有時我需要引用一些術語和一些心理學的專業詞匯來更準確地錶達。我還會使用一些詞組，例如“未來思考”，為瞭精確錶達的需要，有時它們會反復齣現。請讀者諒解。
　　我知道現在你們還在牽掛著貝裏的生命安危。但很抱歉你們還不能立刻知道答案。不過在下一章的結尾，我們將通過時間旅行的技能迴到過去，看看貝裏到底能否脫險。
　　……

在太空中，使用激光推進器的全新式針頭大小的宇宙飛船將取代現在昂貴的化學火箭，也許就能夠訪問離我們較近的恒星。納米技術的發展可能産生傳說中的太空升降機，隻要按下按鈕，就能夠把人類送入距離地球大氣層數百英裏的太空。

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