发表于2024-11-22
痛風一天一招(漢竹) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
整天吃素,得瞭痛風難道一口肉都不能吃嗎?
痛風發作真“要命”,有什麼方法能夠快速止痛嗎?
吃藥怕有副作用,不吃藥能行嗎?
趁著間歇期,我能做些什麼來改善痛風呢?
……
痛風這個病,不得不知道,一得真“要命”。作為慢性病,要長期控製嘌呤含量,就要嚴格忌口,要忍受發作期的疼痛,對待藥物要十分謹慎,還要時刻警惕著痛風並發癥。得瞭痛風,真的會改變一生的生活習慣。
有很多痛風患者認為不能吃肉,這是真的嗎?迴答當然不是的。讓醫學博士告訴你如何攝入低嘌呤飲食,既能保證營養的均衡,還能降低尿酸含量,讓患者在降尿酸的同時,還能吃得隨心所欲。痛風急性發作很痛苦,本書針對急性發作期精選瞭12個小妙招:包括怎樣快速緩解急性疼痛、中藥的使用情況、怎樣快速排泄尿酸等,讓讀者在最短的時間內,減輕痛風的疼痛癥狀。
除此之外,通過按摩、颳痧、艾灸等經絡穴位療法,你自己在傢也能輕鬆緩解痛風癥狀。痛風不是不能動,閤理的進行一些運動,在改善痛風的同時,更能讓身體擺脫痛風並發其他疾病的睏擾。
本書就是這樣一本書,幫你好好吃飯,幫你緩解急性發作疼痛,幫你輕鬆做運動,幫你擺脫並發癥。醫學博士的治痛風93招,招招有效,直到你康復為止。
這是一本防治痛風的書。痛風急性發作期怎樣做、防治痛風的飲食宜忌、中草藥防治痛風、經絡穴位治療痛風、運動緩解痛風、痛風閤並癥及並發癥等,讓您全麵防治痛風。
一招一式,一目瞭然。急性期發作時的我們應該怎樣做;什麼忌口,什麼吃得隨心所欲;用中藥為自己開藥方瞭;在傢進行穴位治療瞭;怎麼防治痛風的並發癥……一招一式,一看就明白。
劉承雲
中國醫師學會健康管理與保險專業委員會委員
中國老年學學會心腦血管疾病專業委員會委員
武漢協和醫院乾部保健科主任,綜閤醫療科副主任
湖北省老年保健醫療專業委員會副主任委員
湖北省老年病學會常委
武漢市老年醫學會常務理事
劉承雲醫師在痛風、高脂血癥、高血壓、冠心病、脂肪肝和代謝綜閤徵的臨床診治方麵有豐富經驗。對痛風的研究進行瞭多年的跟蹤與確定,能夠給痛風患者提供專業的指導。他結閤多年痛風的治療經驗,齣版圖書《痛風》《遠離痛風》《痛風吃什麼宜忌速查》。承擔國傢和省部級課題多項,發錶論文20餘篇,其中SCI收錄2篇。
本書相對於其他痛風的書,內容全麵豐富、方法招招實用。飲食、中藥、按摩、艾灸、颳痧、運動等組閤在一起的作用如此奇妙無窮。讀完此書,頓時覺得痛風其實根本沒那麼可怕。
——北京《健康與營養》雜誌編輯張艷紅
有妙招可以讓高尿酸血癥患者少走些彎路,這本書采用瞭三種不同的色塊標識瞭患者宜吃、慎吃、忌吃的食物,方便讀者直觀、快速地查閱。以便通過閤理膳食調理,保證營養均衡,有利於早日康復。
——北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科主任醫師教授李平
急性痛風發作時這麼做
第1 招 臥床,將患肢抬高
第2 招 冰敷
第3 招 裝一個保護支架
第4 招 彆立刻服用降酸藥物
第5 招 需大量飲水
第6 招 不能進行按摩
第7 招 服短效止痛藥
第8 招 外用貼敷止疼痛
第9 招 梔子蛋清外敷
第10 招 鞦水仙堿
第11 招 祛風活絡湯
第12 招 塗高度酒降溫緩解
防治痛風的飲食宜忌
第13 招 要嚴格忌口高嘌呤食物
第14 招 多食用堿性食物
第15 招 應少食高熱量的食物
第16 招 吃火鍋隻吃肉不喝湯
第17 招 得瞭痛風,並非不能吃肉
第18 招 每天8 杯水很必要
第19 招 宜吃的水果
菠蘿、橙子、哈密瓜、紅棗、橘子、梨、李子、芒果、檸檬、枇杷、蘋果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、楊桃、木瓜
第20 招 慎吃的水果
櫻桃、獼猴桃、榴蓮、火龍果、無花果、柿子、楊梅
第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇類
大白菜、圓白菜、空心菜、芥菜、莧菜、芥藍、芹菜、西葫蘆、苦瓜、黃瓜、鼕瓜、絲瓜、山藥、茄子、青椒、鬍蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、西紅柿、木耳、香菜、萵苣
第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇類
菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海帶、竹筍、金針菇、銀耳
第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇類
大豆芽、蘆筍、紫菜、香菇
第24 招 宜吃的主食及澱粉類
大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、高粱、麵粉、麵包、通心粉、藕粉、土豆、紅薯、芋頭
第25 招 慎吃的主食及澱粉
餅乾、蛋糕
第26 招 宜吃的肉、蛋、奶類及其製品
雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、豬血、鴨血、牛奶、奶酪、奶粉
第27 招 慎吃的肉、蛋、奶類及其製品
酸奶、奶油、黃油、冰激淩、雞肉、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉肉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、兔肉
第28 招 忌吃的肉、蛋、奶類及其製品
豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、豬小腸、豬肺、豬脾、牛腎
第29 招 慎吃的豆類及其製品
豆腐、豆腐乾、豆腐乳、豆漿、綠豆、紅小豆、黑豆、蠶豆、蕓豆
第30 招 忌吃的豆類及其製品
大豆、扁豆、青豆
第31 招 宜吃的水産類
海參、海蜇皮
第32 招 慎吃的水産類
海藻、草魚、鯉魚、鯽魚、鱈魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚
第33 招 忌吃的水産類
魚乾、帶魚、沙丁魚、鰱魚、烏魚、白鯧魚、蛤蠣、牡蠣、三文魚、草蝦、淡菜、乾貝
第34 招 宜吃的其他類食物
核桃、榛子、榨菜、泡菜、生薑、蘇打水、醋、植物油、蜂蜜
第35 招 慎吃的其他類食物
大蒜、果醬、蔥、茶、醬油、腰果、芝麻、栗子、蓮子、花生
第36 招 忌吃的其他類食物
雞精、酒、肉湯
第37 招 適閤痛風患者的30 道食譜
中藥防治痛風
經絡穴位治療痛風
運動緩解痛風
......
附錄:常見食物嘌呤含量速查錶
同類食物營養素含量對比參考範圍
急性痛風發作時這麼做
晚上睡覺時,睡到半夜,就會在睡夢中被刀割般的疼痛所驚醒,通常部位是腳的大拇趾、關節處,不能蓋被子,腳伸在外麵,稍有觸碰,立馬痛得像鑽心一樣。如果一痛就是好幾個小時,這就是痛風發作瞭。都說痛風痛起來要人命,下麵就教大傢幾招快速緩解急性痛風發作的方法。
第1招臥床,將患肢抬高
急性發作時最明顯的癥狀就是感到疼痛,一般情況下,是先要緩解疼痛。首先應臥床休息,將患肢抬高30度,以利於靜脈血的迴流,使疼痛減輕。躺在床上的時候,患肢下麵加個枕頭就可以瞭。
第2招冰敷
急性疼痛發作時,如果難以忍受,也可以采用冰敷的方法,雖然不能作為常規的治療方法,但是在某種程度上也可為痛風患者暫時緩解痛風帶來的痛苦。但是要切記不要把冰塊直接貼到皮膚上。疼痛劇烈的時候敷,不定時,隨時可敷。
第3招裝一個保護支架
大部分痛風患者在此階段,連一張床單的重量都無法承受,稍微碰到關節就很痛。所以在對疼痛進行護理的過程中,自己要注意安全,防止再次碰觸患肢,以免患者疼痛加劇。這時可以做一個保護支架,使床單及毛毯不緻壓到患者的疼痛部位。
第4招彆立刻服用降酸藥物
當痛風處於急性發作時,好多痛風患者會認為降尿酸是首選,其實不然,這個時期我們是不建議立刻服用降尿酸藥物的,但是如果已經服用,那麼也無需停用,盡量維持“不增量,不減量”的原則,避免在降酸的過程中血尿酸的濃度齣現較大的波動,從而延長急性發作的過程。
第5招需大量飲水
急性疼痛時期,需要大量飲水,可大量飲用溫開水,最好是弱堿性天然礦泉水,再喝一碗熱開水,邊吹邊喝,喝完一碗後,再往裏麵添開水,飲水量以本人不齣現不適感為宜,不停
地去廁所,熱水更有利於排尿、降尿酸。
第6招不能進行按摩
痛風屬於熱痛,在急性發作期是不宜通過按摩來緩解疼痛的,也就是說痛風急性關節炎發作時要盡量減少對病變關節的刺激,最好不要按摩。一旦對其疼痛部位進行按摩會加重病情,不利於以後的康復。
第7招服短效止痛藥
急性發作期可服用一些短效的止痛藥,比如吲哚美辛(消炎痛)、塞來昔布、布洛芬等,它們都有解熱、鎮痛、抗炎的功效,可用於急性痛風發作期服用,以緩解疼痛的癥狀,尤其是吲哚美辛能夠迅速控製痛風患者的急性發作。
第8招外用貼敷止疼痛
中藥治療疼痛自古就有,常用方劑主要分內服和外用,內服主要有:益氣痛風湯、加味地黃湯,外用可取黃芩、黃柏、大黃、山梔各等份研末,水調後貼腫痛處。需要指齣的是,中藥方劑作用較強,應在經驗豐富的中醫師指導下用藥,切不可自行對號入座。
第9招梔子蛋清外敷
首先取梔子25剋,再取蛋清1個,用高度燒酒調成糊狀,敷在患處,外用紗布包好,每日換一次,一般2~3天即可見效,無任何副作用,敷藥期間,盡量不要食用海鮮或飲啤酒。
第10招鞦水仙堿
鞦水仙堿是目前治療痛風急性發作的首選藥物,口服首劑為1毫剋,疼痛緩解後需改為維持量,即一次0.5毫剋,一日1~2次,最大劑量不得超過10毫剋。但其不良反應也是很大的,一般沒有長期服用的必要,隻要疼痛不再發作,即可停藥。
第11招祛風活絡湯
急性發作期,若肢體關節疼痛劇烈,需要及時止痛,可用祛風活絡湯,取當歸12剋,羌活、獨活、桂枝、荊芥、防風、秦艽、路路通、川紅花各9剋,用水煎好,熏洗劇烈疼痛部位,每日2~3次,可祛風活血,通絡止痛。
第12招塗高度酒降溫緩解
酒可加速熱的揮發,故有降溫之效。又因痛風屬於熱痛證,急性小關節腫痛發作時,會齣現紅腫熱痛、局部組織充血甚至是水腫的情況,我們可以將高度酒塗於局部疼痛患處以對皮膚錶層進行降溫,來暫時緩解發作的痛苦。
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痛風一天一招(漢竹) pdf epub mobi txt 電子書 下載