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破壁機風靡已久，現如今，很多傢庭都擁有它，但是你能做到持之以恒每天使用它嗎？很難吧？可能隻是缺少一本閤適的食譜！本書作者曆時2年時間完成瞭200道簡單上菜的破壁機料理，其特點是：製作簡單、完全無煙、食物多樣、營養均衡、易於吸收。無論你是忙碌的上班族、愛美的養生者、銀發族、運動族，還是孕産媽媽，都能從本書中找到適閤你的健康料理。

跟著本書做，輕鬆打造全傢人的健康飲食！

內容簡介

破壁機風靡已久，現如今，很多傢庭都擁有它，但是你能做到持之以恒每天使用它嗎？很難吧？可能隻是缺少一本閤適的食譜！本書作者曆時2年時間完成瞭200道簡單上菜的破壁機料理，其特點是：製作簡單、完全無煙、食物多樣、營養均衡、易於吸收。無論你是忙碌的上班族、愛美的養生者、銀發族、運動族，還是孕産媽媽，都能從本書中找到適閤你的健康料理。

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作者簡介

李珈賢，齣生於颱灣花蓮，國傢一級營養師，國傢一級健康管理師，颱灣養生專傢陳月卿老師“全食物養生法”大陸傳承人，颱北醫學大學一般食物和慢性病專業畢業，颱灣中華農業有機協會有機師資講師，中山大學公共營養師培訓結業，美國自然醫學會課程進修，德國、日本量子醫學進修，旺順閣餐飲集團營養顧問，從事健康食品行業十餘年，擅長生機飲食及全食物療法。母嬰雜誌《媽媽幫》專欄作傢；旅遊衛視《美味人生》《明星愛廚房》《中華美食》《消費高手》客座營養師；深圳衛視《辣媽學院開課啦》客座營養師。

目錄

序

第一章 Preparation準備 認識破壁機與食材準備

第二章 Sprout萌芽 孕媽媽與寶寶飲食調理

第三章 Nurture滋養 兒童成長期的飲食調理

第四章 Creation創新 忙碌工作者的能量補給

第五章 Fuel補給 運動者的補給品

第六章 Beauty美麗 愛美養生者飲食

第七章 Lohas樂活 銀發族的樂活飲食

第八章 Dietitians營養師的配餐原則與飲食指南

第九章 Newyorker紐約白領最愛的湯劑能量補給素

第十章 Anti-Ageing“長壽村”的抗老化秘籍

比想象的要好，現在購物我隻上京東.貨好價廉快遞真是神一樣的存在.

還沒仔細看，但看目錄還不錯，希望有幫助。

送人的，我自己有，看著感覺很好，有用，有時照著做

一般

棒棒棒的

挺好看、挺實用的一本書

買給長輩做養生餐，希望有幫助吧

挺好看、挺實用的一本書

買瞭破壁機，除瞭做做果醬還沒做過其他的，買來學習下