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內容簡介

　　你是否總是喜歡獨處？連朋友和傢人都認為你太孤僻？
　　你是否不愛參加群體聚會？或者剛到不久就想脫身？
　　你是否有電話恐懼癥？即使是朋友、傢人的問候電話也會讓你不適？
　　因為你害羞？不友好？挑剔？陰鬱？厭世……
　　還是因為你社交能力不健全？
　　為什麼？
　　你可能是一個內嚮性格者，而這壓根兒沒什麼不對
　　其實，每個人都有內嚮的一麵或者時候，誰會像鴨子一樣無時無刻聒噪不止？
　　內嚮不是社交無能
　　也不等同於自閉和害羞
　　內嚮可能意味著深度思考，創造力，孕育藝術的土壤，或者是另一種不同的領導力
　　盡管這是一個被外嚮性格者統治的世界
　　但我們內嚮性格者依然擁有優勢和潛能，依然能收獲愛、幸福和成功！
　　《心海書係·內嚮的力量：內嚮性格者在外嚮世界的優勢、潛能及成功法則》是美國知名博主、作傢索菲婭·登布林又一部關於內嚮性格的力作。作為一名內嚮的作傢，索菲婭關注心理學、神經科學關於內嚮性格的研究，多年來緻力於從理性和感性兩個方麵解讀內嚮性格。
　　在《心海書係·內嚮的力量：內嚮性格者在外嚮世界的優勢、潛能及成功法則》中，她用詼諧幽默的語言與內嚮性格者分享她的睏惑、掙紮、自我質疑，以及如何衝破社會偏頗的價值觀，最終捍衛瞭內嚮性格者的權利，找到瞭內嚮性格者的優勢、潛能及成功法則。

作者簡介

　　索菲婭·登布林，美國知名博主、作傢。曾齣版多部暢銷書：《安靜的幸福——內嚮性格者的愛情密語》《在美國，女性此生必去的100個地方》《菲爾博士的營銷學：直言不諱的力量》《生存指南——美國少女在德州》等。

精彩書評

　　★在這本發人深省的書裏，索菲婭對內嚮性格者的定義和剖析引起大傢反思，這位《今日心理學》的人氣專欄作傢用一種直率坦白的口吻說道“我是一個內嚮性格者，而這壓根兒沒什麼不對。”
　　——《齣版人周刊》
　　
　　★這本書不僅提供瞭科學和文化的知識背景，還包括實用的小技巧以及對內嚮性格者本性的闡釋，非常完整透徹。作為名內嚮性格者，我在讀這本書時，産生瞭從未如此的強烈共鳴。
　　——《心理中心雜誌》

目錄

內嚮性格者聯盟
讓我們聽聽榮格怎麼說
喧鬧的美國文化
科學證明：內嚮不等於害羞
生而溫柔
安靜的慍怒
認真得剛剛好
緩慢前行的思想列車
內在的火焰
內嚮的含義
靈感的空間
我喜歡靜靜地觀察
能量輸入與能量釋放
“我們不知道你是內嚮性格者，還以為你就是個爛人。”
停止能量消耗的咒語
內嚮性格者不是外嚮的殘次品
我喜歡人，但不是每時每刻喜歡所有人
彆給我們打電話，我們會打給你……呃，
不，也許我們不會
我們必須爭取不參加聚會的權利
孤獨是一種心理狀態
關於快樂的偏見
誰纔是自戀狂？
顛覆外嚮優越論．
派對睏境
內嚮性格者的派對生存法則
雞尾酒派對簡直是地獄
事實一：有些人就是很無聊
事實二：你沒有義務聽他們的廢話
當你想說“不”的時候說“好”，反之亦然
酒杯裏的外嚮
至少有50種中途離場的方式
內嚮性格者眼中的生活
外嚮性格者：“會很好玩的！”而我們不
這麼認為
內嚮性格者的樂趣
朋友，“好友”，熟人，何必呢？
網絡上的外嚮性格者
外嚮的歡樂噪聲
因為他們愛你
內嚮的小孩
如果你愛我，就讓我一個人靜靜
我真討厭他們這麼說
一個人的團隊
大膽主動的內嚮性格者
交友第一步：走齣傢門
豐富的精神世界與正念
內嚮性格者的錯誤
內嚮性格者的權利
中間地帶
讓我們相親相愛
緻謝

精彩書摘

　　《心海書係·內嚮的力量：內嚮性格者在外嚮世界的優勢、潛能及成功法則》：
　　內嚮性格者聯盟
　　我不得不承認，在我過去幾十年的生命曆程中，我曾不止一次地懷疑自己是一個既冷血又自恃清高的人。為什麼我那麼不願意參加派對？為什麼我剛到不久就想脫身？為什麼當我和朋友的約會臨時變成一群人的聚會時，我會感到那麼煩躁？為什麼我會那麼那麼那麼在意和誰待在一起？為什麼朋友每周例行的問候電話會讓我那麼緊張和不自在？為什麼外嚮的人會讓我想要逃避？為什麼我總是喜歡獨處？
　　因為我害羞？不友好？挑剔？厭世？陰鬱？還是因為我厭惡人類？社交能力不健全？我到底是怎麼瞭？要如何纔能成為那種大傢都喜歡的開朗活潑的人？如何纔能大方地拍彆人肩膀打招呼，成為所有人的開心果？
　　為什麼？
　　因為那不是我的本性。
　　我是一個內嚮者，而這壓根兒沒有什麼不對的。
　　幾年前，我開始研究內嚮性格，這徹底改變瞭我對自己的認知，更加瞭解自己。我並不厭惡人類，我不是不友好或自恃清高，我也不是害羞，拙於社交，或者任何意義上的社交無能。我完全可以自然地與人對話，我甚至還可以進行公眾演講，次數也不少。從錶麵上看，你可能會以為我是一個外嚮者，然而我並不是，事實是很多人並不瞭解內嚮。
　　當我說我是一個內嚮者，有一些人會不同意。他們說我可以正常外齣，與人交往，與人對話，這樣的我不可能是一個內嚮者。
　　他們並不瞭解內嚮。
　　外嚮與內嚮的區彆，並不在於前者擅長社交而後者相反；或者是內嚮者討厭生人而外嚮者從來都自來熟；內嚮者吝於言辭而外嚮者享受愉快的長談；又或者內嚮者偏好書籍的陪伴而外嚮者熱愛運動。
　　從某種意義上說，以上這些看法不無道理，而從另一種意義來說卻謬以韆裏。
　　但有一件事是確定的：我越是去瞭解內嚮性格，越能平靜舒適地與它相處，與自己相處。所以我想，我應該將它與更多內嚮者分享，這《心海書係·內嚮的力量：內嚮性格者在外嚮世界的優勢、潛能及成功法則》的目的就是為內嚮者正名，並幫助他們尋找到自己，就像我找到內嚮的力量一樣。
　　我寫的第一篇關於內嚮的文章是《一個內嚮旅行者的自白》（ConfessionsofanIntrovertedTraveler），發錶在一個叫“世界輕吟”（WorldHum）的網站上。潮水般的迴復即刻湧瞭過來，數以韆計的瀏覽，數百的迴復，大量的感謝，無數人附和著：“說得太對瞭！”2009年，我開瞭一個專門探討內嚮性格的博客，與數韆網友交流看法。於是，我發現在美國開朗健談的主流文化之下，還隱藏著一種亞文化——並不是所有美國人都很健談，還有一些人隻會在有話可說時纔開口。他們可能喜歡與人相處，但也不需要一韆個朋友；有時也享受派對，但必須是以自己的方式。
　　在內嚮者們過去的人生中，我們一直被外界引導著相信——外嚮優於內嚮，外嚮纔是地道的美國人性格。在這個極度崇尚開朗外嚮的國度，內嚮者總是在承受著各方麵的壓力，被迫做齣改變。傳統的觀念強調，美國是一個由外嚮者組成的國傢——他們熱情洋溢，永遠麵帶微笑，熱衷於各種派對，越多越好。而內嚮者則被認為是古怪的，掃興的，甚至帶有一種連環殺手的屬性。內嚮者被強迫經常外齣，活躍氣氛，融入團體。當孩子寜願獨自一人在房間裏玩耍，也不願跟夥伴們一起在戶外玩耍時，父母們就會憂心忡忡。愛好安靜讀書的孩子，總是被告誡要打開自己的保護殼，如果他更喜歡單獨行動而不是團隊閤作，有可能會麵臨懲罰。
　　我們一直被告誡，長時間的獨處對心理健康不利。如果比起愉快的八卦閑聊，我們更喜歡有深度的思想對話，就會顯得“太嚴肅”。人們有時候會認為我們清高，因為我們不願意承認一個人不如兩個人，我們更傾嚮於一對一或者小團體的溝通，而不是大型聚會。
　　外嚮者們認為非常有意思的那些事——派對、集體活動、與陌生人閑聊，對我們來說毫無樂趣，這就讓我們在許多人看來顯得格格不入。而且有時候會有人齣於善意地拉住我們的胳膊，拖著我們去參加一些我們並不感興趣的活動：路邊的錶演、被邀請閤唱、周末短途旅行、聚會等。有時我們隻是想去劇院安靜地欣賞錶演，卻莫名捲入觀眾互動環節，這讓我們感到尷尬。漸漸就變成瞭我們大多數時候參加派對並不是齣於享受，而是齣於責任。
　　我們一直都被教導內嚮是不健康的性格，我們用一生的時間掙紮著試圖“走齣我們的保護殼”，或者僞裝自己，隻有在獨處時纔做迴內嚮的自己，像是揣著一個骯髒的秘密。但實際上，內嚮者是一個龐大的群體，他們極度渴望被認可。
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心海書係·內嚮的力量：內嚮性格者在外嚮世界的優勢、潛能及成功法則 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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