懷孕分娩育兒聖經 附贈順産練習操産後操拉頁 韓國孕産書 風靡韓國媽媽圈.人手一本的孕育經典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480151

商品编码：12171491282

出版时间：2016-01-01

基本信息

書名:懷孕分娩育兒聖經

定價：79.00元

作者:(韓)東亞日報齣版社編著，白玉華譯

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字數：

頁碼：420

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

重量：

正文語種：

商品標識：23796634

編輯推薦

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1.從精子卵子的相遇一直講到寶寶24個月，詳細呈現胎兒在子宮裏每月的發育情況。

2.30年齣品，6大知名婦幼專傢審定並推薦，附贈順産練習操+産後操拉頁。

3.韓國*受讀者歡迎的孕産育百科之一。讀透這本書，生娃、養娃變得輕而易舉。

4.懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過一個安心、愉快的孕育之旅。

5.一本齣色而全麵的孕産育指南，是準父母的選擇。

內容提要

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本書用圖畫書的敘述方式，從精子卵子的相遇一直講到寶寶24個月，在這個關鍵時期裏，每一個時間階段和環節、衣食住行各個方麵，讀者所需要瞭解的全部問題，書中都有詳細的指導。

尤其是妊娠期間胎兒的成長進程和孕婦的身體變化，詳細呈現胎兒在子宮裏每月的發育情況。讓讀者能夠眼看著胎兒發育。

在孕婦護理方麵，本書結閤孕婦各階段體態圖，講解每個階段的身體變化，讓新手媽媽對自己即將麵對的狀況有充足的準備，並且在營養、運動、疾病、日常生活、鍛煉等方麵都給齣瞭閤理的建議。

本書由韓國6大知名婦幼專傢審定並推薦，內容科學嚴謹，問題解答精準到位，令人信服。

目錄

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篇  妊娠

PART 1  妊娠常識

當卵子遇見精子→受精卵

妊娠預兆和診斷

選擇醫院

有趣的胎夢

關於遺傳的點點滴滴

的有趣說法

産前檢查

B檢查及圖像解讀

雙胞胎

預産期

PART 2  妊娠280天日程錶

妊娠1個月 1~4周

妊娠2個月 5~8周

妊娠3個月 9~12周

妊娠早期傢庭、職場生活準則

妊娠早期癥狀及疾病

妊娠早期營養管理

妊娠期用須知

關於孕吐

妊娠4個月 13~16周

妊娠5個月 17~20周

妊娠6個月 21~24周

妊娠7個月 25~28周

妊娠中期傢庭、職場生活準則

妊娠中期癥狀及疾病

妊娠中期營養管理

神奇的胎動

妊娠期乳房管理

妊娠8個月 29~32周

妊娠9個月 33~36周

妊娠10個月 37~40周

妊娠後期傢庭、職場生活準則

妊娠後期癥狀及疾病

妊娠後期營養管理

準備分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常見疾病

畸形兒

妊娠期糖尿病

流産

異位妊娠

妊娠期高血壓疾病

早産

子宮、臍帶、胎盤異常

胎位異常

羊水異常

PART 4  健康的妊娠生活

皮膚與毛發護理

孕婦裝、內衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民間療法

妊娠期體重管理

安全旅行

預防妊娠紋

正確姿勢&錯誤姿勢

妊娠期夫妻生活

妊娠期運動

妊娠期開車

妊娠期牙齒管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的誕生

倒數30天分娩計劃

分娩常見問題

分娩信號與緩解陣痛

自然分娩

自然分娩圖片轉播

住院所需用品

剖宮産

剖宮産圖片轉播

剖宮産後自然分娩（VBAC）

臍帶血

PART 2 分娩方式和産後調理

拉瑪澤分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

誘導分娩和鞦韆分娩

無痛分娩

傢庭化分娩、産鉗助産和胎頭吸引術

産後調理基本原則

産後身體變化

産後病房哪種好

産後6周調理計劃

選擇適閤自己的産後調理

産後營養計劃

産後補品

産後夫妻生活及避孕方法

上戶口流程

PART 3 産後不適&産後減肥

産後身體不適

産後抑鬱癥

産後減肥的時機和要點

産後減肥方式

産後護膚

第三篇  育兒

PART 1 照看新生兒

新生兒身體特徵

新生兒檢查

新生兒特有癥狀和疾病

照看新生兒

PART 2 茁壯成長

0～1個月 整天睡覺

1～2個月 看著媽媽笑

2～3個月 牙牙學語

3～4個月 學會翻身

4～5個月 吃糊

5～6個月 注意免疫力

6～7個月 開始長乳牙

7～8個月 用膝蓋爬行

8～9個月 練習扶站

9～10個月 每天3次輔食

10～11個月 體重增加較快

11～12個月 次邁步

12～18個月 養成生活好習慣

18～24個月 培養獨立性

PART 3  365天 天天照看

幫寶寶洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的選擇

更換奶

尿布的選擇

寶寶按摩

乳牙管理方法

抱寶寶、背寶寶

寶寶的大便

排便訓練

喂補品

寶寶次齣門

睡眠問題和睡眠習慣

周歲宴成功經驗

PART 4  營養全麵的輔食

輔食初期 4~5個月

輔食中期 6~8個月

輔食後期 9~10個月

輔食結束期 11~12個月

幼兒食 12~36個月

PART 5  嬰幼兒常見疾病

預防接種

發熱

咳嗽

嘔吐

腹瀉

便秘

痙攣

發疹

腹痛

喂

季節性流行疾病

安全事故和應急措施

特彆專題  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教計劃

爸爸胎教

對話胎教

學習胎教

飲食胎教

童話胎教

美術胎教

音樂胎教

運動胎教

傳統胎教

職場媽媽胎教

BOOK IN BOOK 2：高齡産婦

優勢及注意事項

做好妊娠計劃

必須接受的産前檢查

可能的並發癥

中醫看高齡妊娠

養育晚來子

高齡産婦的産後調理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂養

母乳喂養的必要性

母乳喂養的原則

母乳喂養成功秘訣

職場媽媽母乳喂養

提升母乳營養的飲食

母乳喂養常見問題

斷奶經驗

BOOK IN BOOK 4：準爸爸

妊娠期準爸爸生活指導

分娩及産後調理時丈夫的義務

準爸爸育兒手冊

怎樣讓寶寶喜歡爸爸

準爸爸育兒法

和爸爸一起做遊戲

爸爸需掌握的對話技巧

開發想象力的爸爸育兒法

我是一個怎樣的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大腦開發

開發寶寶潛力的遊戲

聰明寶寶的大腦運動

強健身體的運動和遊戲

寶寶的本圖畫書

寶寶愛聽的話

媽媽圖錶

一目瞭然的妊娠進程錶

從陣痛到分娩

一周歲以內嬰兒的認知、行動、情感發育

成長發育數據錶嬰幼兒發育圖

“快樂媽咪”經驗談

妊娠熱點Q&A;

分娩熱點Q&A;

育兒熱點Q&A;

附錄

有助順産的體操+産後減肥體操

妊娠各階段伸展運動

緩解腰痛、水腫、便秘的伸展運動

産後1周體操

産後減肥瑜伽

作者介紹

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高宰煥 Koh Jae Whoan（首爾白醫院婦産科）

畢業於漢陽大學醫學院，並在日本慶應義熟大學附屬醫院研究所以外籍研究員的身份參加研修。現為仁濟大學婦産科教授及婦科腫瘤專傢。

金泳熏 Kim Young Hoon（議政府聖母醫院少兒科）

畢業於天主教大學醫學院， 並在美國休斯敦貝勒醫學院研修。現任議政府聖母醫院診療部院長，少兒精神科、少兒發育科專傢。

高時煥 Koh Si Whan（高時煥生長發育研究醫院）

畢業於順天鄉大學醫學院，曾就任於三星首爾醫院，檀國大學醫學院少兒內分泌科教授。現為高時煥生長發育研究醫院院長，並在電視、報紙、雜誌等媒體上提供少兒發育、育嬰等方麵的相關知識。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨婦産醫院）

畢業於延世大學醫學，後在美國波士頓大學醫學院遺傳中心研修。現任世界胎兒學會執行董事，延梨婦産醫院院長，是畸形兒、遺傳病、不孕不育專傢。著有《大腦胎教童話》《胎教旅行》《大腦胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大學木洞醫院婦産科）

畢業於梨花女子大學，現為梨花女子大學木洞醫院婦産科專傢、遺傳因子測試科科長及母子中心所長，並任梨花女大醫科教授，主診範圍為高危妊娠及産前流産診斷。

金真渶 Kim Jin Yeong（醫院婦産科）

畢業於延世大學醫學，曾就任於江北三星醫院婦産科科長，現任醫院婦産科主任，不孕不育、生殖內分泌科專傢，關東大學醫學院副教授及韓國不孕學會會刊編輯委員會乾事。

孕育旅程的科學與藝術：一本全麵指導新手父母的實用手冊 本書並非《懷孕分娩育兒聖經 附贈順産練習操産後操拉頁 韓國孕産書 風靡韓國媽媽圈.人手一本的孕育經典》，而是為您精心打造的一部獨立、深入、側重科學循證和本土化實踐的孕育指南。 --- 導言：迎接生命，需要一份穩健的導航 從確認生命之初的喜悅，到迎接新生命降臨的激動與忐忑，為人父母的旅程充滿瞭未知與期待。這本手冊旨在成為您全程最可靠的夥伴，它摒棄瞭不必要的焦慮和過度渲染的“秘籍”，專注於提供基於最新醫學研究和育兒心理學成果的實用知識。我們相信，科學的認知是自信育兒的基石，而清晰的步驟規劃則是順利過渡的關鍵。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭備孕期、孕期（按月齡劃分）、分娩準備、新生兒護理、以及嬰幼兒早期發展等關鍵階段，力求做到詳盡而不冗餘，專業而不晦澀。 --- 第一部分：生命萌芽——備孕與孕早期準備 (0-12周) 第一章：健康打底——科學備孕的基石 本章深入探討瞭高質量受孕的生理基礎。我們將詳細解析如何進行孕前健康篩查，包括遺傳風險評估和慢性病的管理。重點關注營養儲備，如葉酸的最佳攝入時間窗、鐵和維生素D的充足儲備的重要性。對於男性伴侶，我們也提供瞭精子質量優化的生活方式建議，強調瞭夫妻雙方共同參與備孕的重要性。此外，針對高齡初次備孕的夫婦，提供瞭詳細的風險預警和應對策略。 第二章：孕初期：身體的微妙變化與情緒調適 確認懷孕後的最初幾周，身體正經曆巨大的荷爾濛重塑。本章詳細描述瞭孕早期的常見反應，如孕吐、疲勞和情緒波動，並提供瞭基於營養學的應對方案，例如如何通過少量多餐和特定的食物選擇來緩解晨吐。我們將引導您正確理解早孕反應，區分正常生理現象與需要警惕的信號。情緒管理方麵，重點教授如何識彆“孕期焦慮”的早期跡象，並提供瞭簡單的正念練習和伴侶溝通技巧，確保孕期的心理健康。 --- 第二部分：孕程的深度探索——孕中期與孕晚期 (13-40周) 第三章：孕中期：構建健康胎兒環境 (13-27周) 孕中期是胎兒快速成長的關鍵時期，也是孕婦感覺相對舒適的“蜜月期”。本章詳盡介紹瞭關鍵的産檢項目，如NT檢查、四維彩超的解讀重點，幫助您理解每一次檢查背後的醫學意義。營養學部分升級為中期的熱量需求和宏量營養素的精確分配，尤其關注鈣質的吸收與胎兒骨骼發育。我們同時提供瞭安全適宜的孕期運動指南，包括不同孕周下推薦的溫和運動類型，旨在維持體能，為分娩儲備能量。 第四章：孕晚期：分娩的臨近與生理適應 (28周至足月) 進入孕晚期，身體負荷加重。本章重點解析瞭孕晚期的常見不適，如假性宮縮、水腫和睡眠障礙的有效緩解方法。我們詳細講解瞭足月前胎位監測的重要性，以及針對臀位等異常胎位可能采取的非侵入性調整策略（如膝胸臥位，僅作為信息提供，具體乾預需遵醫囑）。此外，本章特彆設立瞭“分娩計劃”的製定模塊，指導您思考關於疼痛管理、醫療乾預的選擇偏好，為進入産房做好充分的心理和物質準備。 --- 第三部分：科學分娩與産後修復 第五章：分娩過程的認知與策略 本書摒棄瞭對分娩的戲劇化描述，迴歸科學和生理學本質。本章清晰描繪瞭産程的四個階段，並係統介紹瞭現代醫學支持的疼痛管理選項，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程、風險與益處。我們詳細分析瞭自然分娩和剖宮産的適應癥與恢復過程，幫助您基於自身情況做齣明智的決定。針對自然分娩，我們提供瞭呼吸技巧和體位引導的理論基礎，強調體位轉換對減輕宮縮疼痛的積極作用。 第六章：産褥期的自我療愈與專業照護 分娩並非終點，而是修復的開始。本章專注於産後身體的恢復，涵蓋瞭傷口護理（會陰側切或剖宮産疤痕）、盆底肌功能的初步評估與康復訓練的理論介紹。我們深入探討瞭母乳喂養的科學實踐，包括初乳的重要性、成功建立奶量的關鍵步驟，以及常見問題的解決策略（如乳腺炎的早期識彆）。對於新手父母常麵臨的“産後抑鬱/情緒低落”的區分與應對，本章提供瞭清晰的行動指南和尋求專業幫助的途徑。 --- 第四部分：新生兒的科學照護與早期發展 第七章：新生兒的“生存手冊”：生理與安全 本章是關於照護0-3個月寶寶的實用指南。內容包括：新生兒黃疸的科學監測和處理原則；臍帶脫落期的護理；以及如何識彆寶寶真正的飢餓信號而非僅僅哭鬧。睡眠方麵，我們基於睡眠科學的建議，指導傢長如何建立安全睡眠環境（SIDS預防），並理解嬰兒睡眠周期的特點，逐步引導形成規律作息。 第八章：促進早期認知與社交發展 本書高度重視嬰幼兒的早期心理發展。本章介紹瞭皮亞傑和維果茨基等發展心理學的核心概念在傢庭環境中的應用。我們強調“有效互動”的重要性，指導父母如何通過“依戀式迴應”建立安全依戀關係。書中提供瞭大量的、不依賴昂貴玩具的親子遊戲建議，重點在於語言刺激（如“嬰兒導嚮語”）和感官探索，為寶寶的大腦發育打下堅實基礎。 --- 結語：做有準備、有智慧的父母 本書的最終目標是賦能您，讓您在麵對育兒旅程中的每一次挑戰時，都能保持冷靜、依靠科學依據做齣判斷。我們提供的知識體係是全麵且相互關聯的，旨在幫助您理解“為什麼”要這樣做，而不僅僅是“怎麼做”。請將本書視為一個堅實的知識框架，結閤您的直覺和醫生的專業指導，共同迎接為人父母的偉大而充實的旅程。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當初買這本書也是因為看到周圍的韓國媽媽們都在推崇，抱著試試看的心態入手。沒想到，它帶來的驚喜遠超我的預期。這本書的知識體係非常全麵，它不僅覆蓋瞭孕産的核心內容，還延伸到瞭寶寶齣生後最初幾個月的喂養和安撫技巧。它的育兒觀非常注重“建立連接”和“尊重寶寶的天性”，而不是那種僵硬的日程錶和“不哭不是好寶寶”的舊觀念。例如，它對新生兒睡眠周期的解釋非常科學，讓我理解瞭寶寶夜醒的原因，從而能夠用更溫和的方式去引導，而不是強行訓練。這讓我和寶寶的關係從一開始就建立在理解和愛護的基礎上，而不是挫敗感和無力感上。這種“潤物細無聲”的引導方式，比那些教你如何“搞定”寶寶的書籍要高明得多，它培養的是父母與孩子之間的長期和諧相處之道。

评分☆☆☆☆☆

我必須為這本書點個贊，特彆是它對分娩過程的描述，簡直是教科書級彆的細緻。我之前對順産生孩子這件事心裏一直犯怵，總覺得那是場硬仗，對疼痛的恐懼感非常強烈。然而，這本書裏詳細講解瞭分娩的各個階段，從宮縮的規律到胎兒下降的機製，都分析得清清楚楚。更關鍵的是，它提供的“實戰演練”部分，那些呼吸技巧和放鬆練習，我堅持每天練習，等到真正發動的時候，那種“熟悉感”幫瞭我大忙。雖然分娩的體驗是個體化的，但我提前掌握瞭正確的應對方法，至少心理上做好瞭充分的準備。我身邊很多朋友都是生完纔後悔當初沒好好瞭解分娩知識，白白受瞭額外的驚嚇。這本書就像一個預演沙盤，讓你提前熟悉戰場，大大降低瞭未知帶來的恐懼感。它教會我的不僅僅是如何“生”孩子，更是如何“麵對”分娩這件事本身。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我覺得物超所值的一點，是它那種注重實踐操作的實在感。市麵上很多孕産書看起來很美，但很多內容是停留在理論層麵，真正操作起來卻摸不著頭腦。但這本書不同，它在關鍵環節都做瞭非常清晰的圖文指引，讓人一看就會。我尤其欣賞它對“拉頁”部分的用心設計，那些産後恢復和親子互動的小動作，被做成可以隨時翻開對照的大圖，非常方便。我經常在做産後拉伸時，把它平攤在瑜伽墊邊上，動作要領一目瞭然，省去瞭我反復翻書的麻煩。這種將知識轉化為“可執行的步驟”的能力，是衡量一本工具書是否優秀的關鍵。這本書完全達到瞭這個標準，它不僅僅是提供信息，更是在提供一套完整、可操作的孕育生活解決方案，是真正意義上的“育兒助手”。

评分☆☆☆☆☆

這本《懷孕分娩育兒聖經》真是讓我相見恨晚啊！我是一個新手媽媽，懷孕初期那會兒，看什麼都覺得迷茫，網上的信息五花八門，真假難辨，搞得我焦慮得不行。直到我入手瞭這本“聖經”，纔感覺心裏踏實多瞭。它的內容編排實在是太人性化瞭，從孕早期到分娩後的恢復，簡直是麵麵俱到。最讓我印象深刻的是，它對孕期各種身體變化的解釋非常科學和通俗易懂，不會用那些晦澀難懂的醫學術語把你繞暈。比如，關於孕吐的應對，它提供瞭一整套循序漸進的食譜和生活小貼士，我按照上麵的建議調整後，感覺舒服多瞭。而且，這本書的排版設計也挺舒服的，閱讀起來不費勁，不會有那種厚厚一本讓人望而生畏的感覺。它更像是一個貼心的孕期夥伴，隨時解答我那些零碎的小疑問。懷孕的過程是奇妙又充滿挑戰的，有這樣一本權威又親切的指南在手邊，真是讓人信心倍增，感覺自己可以從容應對接下來的每一個階段。

评分☆☆☆☆☆

作為一個追求自然和健康的媽媽，我對那些動不動就建議剖腹産或者過度醫療的育兒觀念一直持保留態度。這本書的理念非常符閤我心中對健康育兒的期待。它非常強調自然分娩的好處，並且提供瞭非常詳盡的輔助自然分娩的訓練方法。我特彆喜歡它裏麵介紹的那些産前運動和拉伸，這些都是可以自己在傢完成的，不需要昂貴的器械或者額外的課程。堅持下來，我的身體素質在孕期保持得相當不錯，為分娩打下瞭堅實的基礎。而且，它對産後身體的恢復也給予瞭極大的關注，不像有些書隻談新生兒護理，而忽略瞭媽媽自身的需求。書中關於盆底肌修復、體態調整的內容，對我産後恢復期太重要瞭。我感覺這本書真正把媽媽的健康放在瞭和寶寶的健康同等重要的位置上，這在很多同類書籍中是比較少見的。