內容簡介

《艾灸：女人煩惱一掃光（升級版）》搜集瞭53個典型病例，重點講解瞭女性遇到的各種病痛及日常美容難題，針對每一種病癥都做瞭詳細的解說，並配有詳細的艾灸穴位圖、灸療方法、灸療要點提示等，簡潔實用，方便在傢裏翻閱，自我灸療。

作者簡介

鄧勇

禧灸堂品牌創始人，多項艾灸專利産品及艾灸新技術創始人。自幼癡迷中國傳統文化，精於傳統中醫外治之術，尤其是艾灸之術，業內有“艾灸狂人”之評。十幾年來，鄧勇先生兢兢業業,積極探尋“以艾灸為主，其他外治法兼輔”的綜閤祛病養生之法，例如，將艾灸療法結閤外敷術、藥漬術、納臍法、貼穴法、疏督法等，已擁有五項技術專利、數十項獨創養生技藝，在國內美容養生行業頗有影響，擁戴者眾。

李朝彬

中醫師，從湖南中醫學院中西醫臨床學專業畢業後，一直從事醫療保健工作，具有十幾年中西醫臨床經驗，曾任廣州中醫藥大學《中醫學基礎》《中醫診斷學》《中醫外科學》《中醫養生》《公共營養學》等課程的講師。“親近忠者，痛病人之所痛，急病人之所急”是其行醫多年不變的宗旨。近年，他對鄧勇先生所創“以艾灸為主，其他外治法兼輔”的綜閤祛病養生之法大力倡導和推廣，已培訓相關保健師達上萬人。

目錄

Part1學好艾灸基礎課，做個傢庭灸療師

艾灸治百病，但也並非毫無禁忌／12

六邪與五髒，看看氣候是如何傷害你的／15

好艾如好友，最是陳年好／17

與時俱進，艾灸療法麵麵觀／20

輕鬆取穴，讓艾灸功效加倍／25

灸後的“排病”反應，代錶身體在好轉／28

Part2步入女人的私密花園，婦科煩惱一掃光

痛經通則不痛，升陽祛寒療效好／32

月經失調疏肝養血，艾灸令氣血正常運行／38

月經稀少傢有三年艾，郎中不用來／44

閉經滋補肝腎，女人如花全靠氣血養／49

崩漏艾灸隱白，艾到血止／54

白帶異味祛濕、健脾、補腎，還身體清爽／59

乳房脹痛平肝泄熱，緩解精神壓力／64

乳腺增生肝氣不順的人“心眼小，脾氣大”／68

宮頸炎補腎消炎，祛除濕熱／7

盆腔炎溫陽化濕就屬艾灸功力強／76

陰道炎培元固本，讓失調的菌群恢復正常／80

尿路感染補腎調膀胱，疏導水液／85

外陰瘙癢殺菌止癢，艾最愛女人／90

艾灸養脾腎，享受“性福”生活／95

Part3“白雪公主”不變黃臉婆，孕産煩惱一掃光

脾腎陽虛型不孕，溫陽暖宮好孕來／102

習慣性流産艾灸補腎氣，固胎元／107

孕吐健脾胃，促吸收，艾灸勝補藥／112

子宮下垂溫宮補陽，守護健康和美麗／116

産後痛升陽通絡，好媽媽要有好身體／120

産後缺乳補氣益血，乳汁充足胃口佳／125

乳房下垂行氣活血，促進胸部血液循環／128

乳腺炎用溫熱的艾條來幫助消散結塊／132

Part4身輕鬆，心輕盈，小病小痛一掃光

手腳冰涼艾草祛寒，做個暖美人／138

感冒增強抵抗力，預防感冒來襲／142

“初老癥”灸一灸，容貌精神都煥然一新／146

偏頭痛談心加艾灸，情緒好，頭痛無／149

頭暈健脾補氣血，頭不暈、血不虛／153

“熊貓眼”雙敷又艾灸，治標也治本／156

嘴唇乾澀調養脾胃，還原飽滿雙唇／159

口腔潰瘍艾灸引火歸源，解決口腔問題／163

落枕拔罐又艾灸，迅速緩解落枕／166

肩頸痛艾灸通經活絡，肩頸不酸痛／170

腹瀉溫灸神闕穴、關元穴，祛濕生陽補元氣／173

Part5你還是那麼美麗，“麵子”煩惱一掃光

養顔先養內，五髒健康容顔美／178

補足氣血，蘋果膚色自然來／182

十女九寒，祛濕養陽臉色好／185

疏肝解鬱，隻要如花容顔不要斑／189

通經絡，除疾病，美容顔／192

肝火瀉，身材好，氣色好，脾氣好／195

艾灸化痰祛濕，減肥有奇效／198

雙管齊下，從此不再承受便秘之苦／202

健脾化濕眼袋消，雙眼依然顧盼生輝／205

要想青絲如瀑，補腎養血是關鍵／208

Part6和春天握手，更年期、僞更年期煩惱一掃光

易疲勞小艾條藏著大功效，試試纔知道／212

焦慮茫然失落時，艾灸是最忠誠的守護者／215

易怒縷縷艾香入髒腑，緩和脾氣養性情／218

睡眠不好艾灸讓身體不再遭受摺磨／222

神經衰弱溫暖的艾葉是放鬆神經的良藥／225

潮熱做艾灸，平心氣，坦然接受更年期／229

心悸調養氣血，艾灸也養心／232

腰酸背痛艾灸阿是穴，疼痛跑光光／235

外陰乾燥樹靠根養，女人就靠卵巢養／239

性欲減退溫補腎陽，讓雌激素流失得慢一些／243

Part7修心養性，愛自己的女人都懂“艾”

掀開塵封韆年的麵紗，艾灸嚮我們走來／248

從遠古到如今，艾灸一直在默默發展著／251

精彩書摘

輕鬆取穴，讓艾灸功效加倍

近年來，中醫養生火熱，各種各樣的外治養生方法人們都願意去瞭解，去體驗，但擺在大眾麵前最現實的難題就是：自己如何準確地找到相應的穴位。在實際臨床中，我們也發現很多養生愛好者抱怨自我養生的效果沒有書上說的好，主要結癥也在找不準自身的穴位。所謂“腧穴不清，效多不明”，在艾灸自我養生中，同樣需要把自身的穴位找準，纔能獲得更好的施灸效果。灸學泰鬥周楣聲曾在《灸繩》中說：“灸是指用火在孔穴上進行燒灼之意。”並認為“艾熱必須作用在孔穴的一點上，效果纔能發揮，感傳纔能齣現，使氣至病所”。

從周老的論述中不難看齣，基於效果訴求的艾灸養生，穴位點的準確性至關重要，普通的傢中自我養生則不必過分強求，但作為普通人身高不同、體重不同、胖瘦不同，如何能一次準確找到相應的穴位，的確給養生界人士齣瞭個巨大的難題。

在2005年，廣州漢灸的陳國平老師與眾多艾灸知名企業研發人員及解剖專傢、經穴專傢等探討過如上問題，後來經過幾十人近五六年的辛苦探索，終於發明瞭一套簡單準確的取穴方法，這就是漢灸取穴法。

漢灸取穴法根據人們不同的身高，以標準模闆輔助有效修正的方法，將傳統取穴中的“寸”換算成厘米，再配閤一定的工具便能準確地定位相應穴位。經過幾年的應用，這套取穴方法得到瞭業內眾多人士認可並廣泛使用，在此展示給廣大的養生愛好者，希望大傢不再為取穴不準而發愁。當然，除瞭以上提到的漢灸取穴法，傳統中醫所應用的取穴方法雖然有些繁復，但也是可行的，下麵為常用中醫自我取穴方法參照。

手指度量法

中醫裏有“同身寸”一說，就是用自己的手指作為穴的尺度。人有高矮胖瘦，骨節有長短不同，雖然兩人同時各測得1寸長度，但實際距離卻是不同的。

標誌參照法

固定標誌：如眉毛、腳踝、指甲或趾甲、乳頭、肝髒等，都是常見判彆穴位的

標誌。

如：印堂穴位於雙眉的正中央，素髎穴位於鼻尖處。動作標誌：必須采取相應的動作姿勢纔能齣現的標誌，如張口取耳屏前凹陷處即為聽宮穴。

身體度量法

利用身體的部位及綫條作為簡單的參考度量，也是找穴的一個好方法。如膻中穴在前正中綫上，兩乳之間。

灸後的“排病”反應，代錶身體在好轉有一些人反映，在艾灸治療的過程中，本來沒病好好的，卻灸齣彆的毛病來；或者本來是這裏的病，艾灸後那裏卻齣現瞭彆的毛病。這其實是艾灸過程中齣現的各種“排病”反應，是疾病開始好轉的象徵，此時若堅持灸療，會取得更好的療效。以下是比較常見的幾種“排病”現象。

口渴

有些人在艾灸之後會口渴，這是正常的。這是因為艾灸時候體內新陳代謝加速所緻。艾灸後可以適量多喝紅糖水或溫開水，更有助於身體排齣毒素。注意不要喝菊花茶等寒涼性質的飲料，否則會影響艾灸的效果。

皮膚潮紅

有很多人艾灸後身上會齣現很多類似於過敏的紅疹，其實這並不是過敏，而是元氣逐漸旺盛後驅趕病邪外齣的錶現。艾灸時，由於熱力的作用，會使局部的毛細血管擴張，刺激血液流動，所以會齣現皮膚潮紅的現象。此時應該繼續施灸直至病邪完全排除，防止病邪入裏侵蝕髒腑。

上火

很多人在艾灸後會齣現口乾舌燥的現象，這錶明體內陰陽正在調整，陰不勝陽。這時可以多喝點溫開水。有的人甚至還會覺得喉嚨異常乾燥，而且會齣現各種炎癥，這是因為病邪在逐漸外發，齣現炎癥的地方正是病邪被驅趕外排的地方，此時應該繼續堅持艾灸，直到病邪完全被排除。

傳感現象

施灸部位或遠離施灸的部位産生其他感覺。透熱，艾灸熱能從施灸處皮膚錶麵直接嚮深部組織穿透，甚至直達胸腹腔；灸熱以施灸點為中心嚮周圍擴散傳熱，並開始循經絡嚮遠部傳導，甚至直達病竈。施灸部位錶麵不熱或微熱，而皮膚下深部組織，甚至胸腹腔髒器感覺很熱。施灸部位或遠離施灸部位産生其他非熱感覺，例如酸、脹、麻、熱、重等。

上述灸感傳導之處，病癥隨之緩解，施灸部位産生的熱、脹、痛等感覺發生深透遠傳，所到之處病癥隨之緩解。

灸感傳導主要通過經絡來完成，所以有灸感傳導的患者體內經絡比較通暢，康復速度也比較快。

失眠

艾灸後有一些人會齣現失眠的癥狀，一般初次艾灸後的失眠多錶現齣疲乏無力，此時應該繼續施灸。經過一段時間的艾灸後，即便還有睡眠少的現象，白天也會精力充沛，不會齣現疲乏無力的現象。

這是艾灸治療的過程中可能會齣現的一種反應，如果精力充足，則不需要因為睡眠時間的不足而煩惱，也不要刻意用安眠藥幫助入睡來湊夠睡眠的時間。

抑鬱

還有很多人會齣現類似抑鬱癥的現象，會感覺體內鬱積著氣息。這是因為艾灸在調整全身氣血，使原本壅滯的氣息被激蕩而被人體所感受到。這時可以找人傾訴，也可以到曠野處大哭或大喊，一定要發泄齣來，不要鬱悶在心，免得徒增新疾。

齣現灸皰、灸瘡

通常用工具施灸或艾條溫和灸，很少有人起水皰（灸花），一般齣現水皰的人都為濕氣過重之人，有的人水皰並沒有齣現在艾灸部位，而是齣現在其相應的經絡上。

其實，這是邪氣外排的錶現。但凡起皰的部位，都有病邪存在，都要給它一個齣路，那麼就起皰瞭或者起紅疹瞭。往往皰愈後，身體內的疾病就會感覺少瞭一些。

齣現灸皰之後不要驚慌，應該注意以下幾點：

（1）停止艾灸或對著灸皰灸，待灸瘡愈閤後，繼續施灸。如果灸皰麵積較大，可用清艾條溫和灸的方式來溫灸皰麵，這樣皰容易萎縮、結痂，恢復也就快一些。

（2）注意對灸皰處皮膚的保護，避免衣服摩擦，也不可用敷料蓋住灸皰。

（3）小的灸皰可以自然吸收，大的灸皰可以用消毒過的針具刺破，然後用藥用棉簽拭乾滲齣的液體，過幾天，灸皰會萎縮、結痂。用針刺破水皰，可以用藥店賣的一次性放血針，也可以用傢裏縫衣服的針，但要消毒之後纔能使用。灸皰破潰受感染化膿後，我們就稱之為灸瘡。齣現灸瘡也不用怕，從實踐來看，發灸瘡的人康復得會更快一些。灸瘡潰爛齣膿一般先從周圍開始，在灸後20天左右結黑痂脫落。

灸瘡潰發後，可以每天在灸瘡周圍用濃度為75％的酒精消毒，用乾棉球吸乾錶麵膿液，不可以清理膿苔，否則不但會引起灸瘡疼痛，還會阻礙膿液外滲。灸瘡期間應堅持溫和灸，使創麵乾燥、早日結痂，也可使艾灸效力持續。

前言/序言

關愛女性健康，用“艾”解決女人煩惱

女同誌，大多數，體質寒涼。食冷飲，露臍裝，脾胃皆傷。

少運動，無導引，氣脈不暢。易發怒，傷肝血，麵生痤瘡。

談戀愛，情緒多，鬍思亂想。作息亂，少睡眠，氣血難養。

負擔重，壓力大，抑鬱難擋。子宮寒，經期痛，少有良方。

想養生，知識少，怎樣健康？艾灸草，中醫術，溫陽補陽。

活氣血，通經絡，全身舒暢。通肝經，壯膽氣，決斷力強。

通脾經，閤胃口，消化補養。通腎經，子宮暖，強壯膀胱。

通肺經，呼吸暢，力透大腸。通心經，小腸寜，全身滋養。

通任督，補丹田，無病無恙。多學習，多實踐，做個榜樣。

為自己，為他人，身體健康！

中華中醫藥學會國際部主任

女人不生病的智慧

“艾”神常駐傢中

作為一名專注於艾灸養生的從業者，我每天麵對前來尋求艾灸治療的患者時，心裏既有些欣慰，也有著隱隱的擔憂。

欣慰的是我的“病號”們對自己身體的小病小痛能夠及時關注，他們選擇用中醫的方法來內調外治；擔憂的是，這長長的求診隊伍之外，還有許多人將小病拖成瞭大病，當他們感覺到身體齣問題的時候，已經晚瞭。到我這裏來做灸療的大多是女性患者。有些人不明白為什麼。可作為一名艾灸醫師，我深深地知道女人在漫長的一生中要經曆多少病痛的摺磨，就連醫院都專門設有一個門診，叫作“婦科”。問你婦科病都有哪些，你或許說不清楚，因為你不是專業人士。但月經不調、乳腺炎、痛經、色斑、“熊貓眼”等，這些詞你肯定聽說過。沒錯，這些都是女人常見病。除瞭這些常見病，還有哪些癥狀使你不堪其擾卻又無計可施呢？

手腳冰涼？月經不準時？臉上痘痘去瞭又來，長年不斷去醫院檢查，醫生告訴你原因並提供解決的方法。你照做瞭，癥狀也消失瞭，可一段時間後，同樣的問題再次擺在瞭麵前，反反復復。

其實，我們一樣在糾結著。我糾結怎麼讓我的患者們在遇到這些小病、小痛、小麻煩的時候，既不用盲目抓瞎，也不用上醫院排老長的隊就診。授人以魚不如授人以漁。經過長時間的探索和琢磨，這本書就誕生瞭。

在搜集整理的過程中曾有人問我，為什麼要選擇艾灸這個角度，這是因為在長期的臨床治療過程中，我發現，許多患者的病都是因為體內濕氣寒氣過重，導緻脾胃功能失調引起的，想要真正除去病根，還得治本。

艾灸是以有“長壽之草”之稱的艾草為主要原料，其中的“艾”原本是“愛”的諧音，代錶著偉大的母愛，可無私地賜予萬物生命而不求迴報。明代醫學傢李時珍曾在《本草綱目》中記載：“艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以迴垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉屙之人為康泰，其功亦大矣。老人丹田氣弱，臍腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。”此外，艾草還有扶正避邪的作用，古代人曾用它插於堂中，用以避邪。同時，艾灸還具有溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫的作用，具備改善人體各個係統的功效，能提高人體的抗病能力，有利於多種疾病的康復。另外，艾灸的成本很低，無副作用，經濟實用，操作簡單。

有人說，中醫博大精深，即便是你告訴我艾灸有用，我也不知道什麼病灸什麼穴位，更不知道該如何掌握這灸療的方法。為此，本書特意搜集瞭53個典型病例，重點講解瞭女性遇到的各種病痛及日常美容難題，針對每一種病癥都做瞭詳細的解說，並配有詳細的艾灸穴位圖、灸療方法、灸療要點提示等，簡潔實用，方便您在傢裏翻閱，自我灸療。

我專注於艾灸養生已經十幾年，在業內有“艾灸狂人”之稱，是一個真正的艾灸實踐者。同時我又是一個勇於實踐的創新者，文中有大量的發明與創新，比如普通人可以用來找準穴位的取穴尺、方便安全的懸灸儀、艾絨居傢養生用品等。

我所做的一切都旨在繼承與弘揚艾灸這一古老的養生方法，讓更多的人受益於祖先給我們的珍貴遺産。希望這本書能成為您實用、有效、直接的日常身體護理美容的“紅寶書”。

鄧勇

書很不錯，很喜歡

15、 快遞速度一流，趁著當當做活動多買書，價格實惠，正品書質感就是不一樣！重要的是我跟著學，希望練齣大廚的水準，讓女兒好好享受我做的美食。

包裝不錯，快遞服務很好。送貨很及時。

好

還沒看，買瞭兩本，應該不會差

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說實在的，應該是有用的，但就是穴位難找，裏麵的模特掩飾的還是覺得不夠清晰，還有就是很多可能沒法自己獨自在傢操作，如果平時有傢人可以幫忙倒好些

感謝京東，快讓我領京豆吧

傢裏買瞭好多美食書都快放不下瞭，但是看到喜歡的書還是會買！市麵上很多美食書都是什麼都做，但是這本書專注雞肉料理，講的特彆透徹。值得買來試一試自己動手做！