70秒拯救你的頸椎
	定價	39.80
	齣版社	中國輕工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年04月
	開本	16開
	作者	黃雅玲
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	160
	字數	20000
	ISBN編碼	9787501981922

內容介紹
《70秒拯救你的頸椎》是—本介紹頸椎病康復的的書。作者引導讀者在生活中通過做頸椎操來運動矯正頸椎病患，以病癥為主軸，係統性分析各種酸痛的主因並給齣解決變法：隻要躺在床上就能做，每天70秒，易堅持！整套操安全溫和，可修復身體，能自我産生平衡點，讓頸椎自然矯正迴標準的弧度。

作者介紹

黃雅玲

從小就好勝心重，愛打破砂鍋問到底，因為小時候體弱多病需要經常去醫院，又很怕痛，想盡各種辦法逃避打針吃藥，但zui後總是束手就擒。

長大後成瞭廣播電颱主持人，為瞭滿足愛問為什麼的好奇心，也因為經曆瞭異常莫名的怪病，從此踏上醫學的探索之旅：訪問過多為中西醫，習慣用淺顯的方式解釋艱澀的醫學理論。因為小時候的原因，特彆喜歡與人分享“不痛，非侵入性又不用吃藥的恢復健康方法”。

關聯推薦

《70秒拯救你的頸椎》是—本讓我眼前—亮的書。在編輯《70秒拯救你的頸椎》過程中我真的按書中的步驟老老實實堅持做瞭—段時間“頸椎自愈操”，沒想到持續多年的頭疼、頭暈癥狀逐漸減輕，這也算是假公濟私吧。

在編輯這本書的過程中，不但解決瞭多年的“頑疾”，還在作者深入淺齣的語言中瞭解瞭為什麼這樣做能解決問題，並且我真的看得“不能自拔”，可以說是—本讓人能讀得津津有味的醫學自療自愈書。《70秒拯救你的頸椎》不但有實踐，還有理論，讓您能明明白白地依照書中的自愈操來解決自己的各種身體不適。而且，這本書也是—部輕氣功治療師的教科書，同時為推拿治療師、運動教練及相關健康工作中提供參考。

目錄
Chapter 1 90% 的酸痛源頭是頸椎被壓迫發齣的求救信號頸椎不老化人纔會健康理論篇：經絡、血管、神經全部經過頸椎， —受壓迫酸痛就齣現理論篇：90%酸痛原因來自姿勢不良，必須馬上調整檢查篇：認識頸椎與各種癥狀關係理論篇：找到天生就有的“自愈力” Chapter 2 頸椎有狀況：頸椎功能退化不是老年病，年輕人更要注意頸椎—酸痛，要小心瞭理論篇：低頭時，頸椎承擔的重量接近6 歲孩童的體重脊柱相關疾病的定位診斷

Chapter 1 90% 的酸痛源頭是頸椎被壓迫發齣的求救信號

頸椎不老化人纔會健康

理論篇：經絡、血管、神經全部經過頸椎，

—受壓迫酸痛就齣現

理論篇：90%酸痛原因來自姿勢不良，必須馬上調整

檢查篇：認識頸椎與各種癥狀關係

理論篇：找到天生就有的“自愈力”

Chapter 2 頸椎有狀況：頸椎功能退化不是老年病，年輕人更要注意

頸椎—酸痛，要小心瞭

理論篇：低頭時，頸椎承擔的重量接近6 歲孩童的體重

脊柱相關疾病的定位診斷

實證故事：偏頭痛、暈眩、落枕、鼻塞、心情憂鬱、腰酸背痛，通通是頸椎在求救