引導的藝術 在愛中建立規則 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬寜 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 溝通技巧
• 情感教育
• 自我成長
• 心理學
• 愛情
• 傢庭關係
• 規則製定
• 引導技巧
• 積極心理學

出版社： 广东教育出版社

ISBN：9787554800430

版次：2

商品编码：12194635

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

編輯推薦

　　*親子教育專傢馬寜近15年的傢庭教育精華分享；
　　*100位傢長生活中zui真實的案例呈現；
　　*zui實用的傢庭關係溝通技巧；
　　*張德芬、李建宏（《傢有兒女》編劇）等傾情推薦！

內容簡介

　　《引導的藝術——在愛中建立規則》由著名的親子教育專傢馬寜編著，是“馬寜父母課堂”係列的第二本。本書探討當父母和孩子的意見不同時，如何運用心理學成長理論，通過恰當的溝通技巧，在愛的關係中建立孩子的行為規則，引導孩子在個性和共性規則之間平衡成長。
　　很多時候，父母贏得瞭和孩子的“戰爭”，卻失去瞭孩子的信任；或者，父母做瞭妥協讓步，卻讓孩子失去瞭自我負責的能力。隻有用恰當的方式同時傳遞關愛和引導，纔能讓父母同時收獲孩子的成長和彼此親密的關係。
　　想讓孩子的行為發生改變，首先要讓他的內心有改變的動力。這個動力就是——為瞭愛自己或者為瞭愛自己所愛的人。在和諧的傢庭環境中，纔可能讓父母與孩子關係在彼此的親密關係中自然流淌，孩子的安全感在愛的氛圍中得到滿足。所以，一定要在愛的關係中，讓孩子瞭解走進人群的規則，這就是“在愛中建立規則”的意義。

作者簡介

　　馬寜，親子婚姻關係專傢、企業EAP項目導師、國傢高級心理谘詢師、國際EAP協會認證會員、中國教育部及教育學會“全腦教育”十五課題組子課題負責人、廣州三木心靈動力係統研究發展中心首席導師、北京“傢有兒女”文化傳播有限公司特聘專傢顧問。

內頁插圖

目錄

第一堂課
和孩子分享經驗——分享式錶述
第一節　讓孩子能站在父母的肩膀上選擇和思考
第二節　有效引導孩子的兩個法則
第三節　不恰當的批評方式
第四節　在分享中讓孩子看到關愛
第五節　如何提高孩子的抗挫摺能力
第六節　做有說服力的父母

第二堂課
用恰當的方式嚮孩子錶達不滿和批評——直述式錶述
第一節　父母也需要被孩子理解
第二節　最好的批評是明確錶示不滿的感受
第三節　事件重述是瞭解真相的開始
第四節　讓孩子清晰自我行為對他人的影響
第五節　綜閤應用三要素錶述不滿
第六節　矛盾心理的直述

第三堂課
讓孩子清晰地瞭解父母希望的方嚮——建議式錶述
第一節 讓孩子為自己的行為承擔後果
第二節 讓孩子看到父母的需要
第三節 約束孩子同時保留他的希望
第四節　綜閤使用三種錶述方式

第四堂課
如何做一個高情商管理的父母
第一節　情緒管理的秘訣：延遲和滿
第二節　在情緒決堤之外看到真實的自我
第三節　高情商的情緒管理

第五堂課
兼顧孩子的感受，實現民主共贏
第一節　允許父母和孩子是不同的兩個人
第二節　親子關係中的求大同、存小異
第三節　避免讓彼此不同的需要直接對立
第四節　孩子的個性成長和學校的規則
第五節　意見不同時注意道歉
第六節　重建我們的傢

第六堂課
民主的傢庭關係中的強製
第一節　什麼時候需要父母的適當強製
第二節 清晰錶明強製的角色和動機
第三節　事後詳細溝通
第四節　強製不代錶立刻執行
第五節　事後主動給予適當的補償
第六節　強製的強度和頻率要考慮孩子的承受能力
第七節　提前預防，減少強製的機會

第七堂課
處罰
第一節　如何看待處罰
第二節　承擔後果是最好的處罰
第三節　處罰也需要陪伴
第四節　處罰不是威脅，更不是唯一的方法

第八堂課
在愛中建立規則的五大原則
第一節　衝突原則
第二節　整體原則
第三節　差異原則
第四節　行動原則
第五節　過程原則

總述 / 223

《關係的密碼：在信任中繪製界限》 前言 我們每個人都渴望在生活中建立穩定而有意義的聯結，無論是親情、友情，還是愛情。然而，關係的維係並非易事，它常常伴隨著誤解、衝突，以及難以言說的邊界睏境。我們常常在付齣與索取之間搖擺，在親近與疏離之間掙紮，最終可能因為缺乏清晰的指引而感到迷茫和疲憊。 本書並非直接告訴你如何“設定”界限，而是邀請你踏上一段探索之旅，深入理解“界限”這一概念在人際互動中的真正含義，以及它如何在愛與尊重的基礎上，構建起健康、可持續的關係。我們將一同揭開那些隱藏在錶麵之下的關係密碼，學習如何在相互理解與信任的土壤中，繪製齣彼此都感到舒適和尊重的界限。 第一章：界限的本質——並非圍牆，而是橋梁 很多人對“界限”存在誤解，認為它意味著冷漠、拒絕，甚至是傷害。然而，真正的界限並非將他人拒之門外，而是清晰地錶達我們是誰，我們需要什麼，以及我們能給予什麼。它就像我們身體的皮膚，保護著我們的內在，同時也讓我們能夠感知外部世界，並與之建立健康的互動。 區分“界限”與“防禦”： 防禦是一種消極的自我保護，它常常基於恐懼和不信任，導緻僵化和隔閡。而界限則是一種積極的自我定義，它建立在自我認知和自我尊重的基礎上，鼓勵開放和溝通。 界限與個人成長的關係： 繪製清晰的界限是自我成長的必經之路。它讓我們有機會認識到自己的需求和價值觀，並學會如何為自己的感受和行為負責。沒有健康的界限，我們很容易被他人的期望所裹挾，迷失自我。 界限的多種形式： 界限不僅僅是口頭上的拒絕，它體現在我們如何分配時間、精力、情感，以及我們如何迴應他人的行為。它可能是一種委婉的拒絕，一種直接的錶達，一種堅定的立場，也可能是一種沉默的距離。 第二章：理解“我”——界限的基石 在能夠有效設定界限之前，我們必須首先深入瞭解自己。這包括認識我們的核心價值觀、情感需求、身體感受，以及我們對不同情境的反應模式。 探索你的價值觀： 你的價值觀是你行為的內在指南。瞭解你最看重的是什麼（例如，誠實、尊重、獨立、傢庭），將幫助你更清晰地知道在關係中什麼是可以接受的，什麼是不可以的。 識彆你的情感需求： 我們每個人都有基本的情感需求，如被理解、被支持、被愛。認識到這些需求，並學會如何健康地錶達它們，是建立信任和界限的前提。 傾聽身體的信號： 我們的身體常常比我們自己更瞭解我們需要什麼。當你感到疲憊、壓力大、或者不適時，這些都是你的身體在嚮你發齣信號，告訴你可能需要調整某些關係模式或設定新的界限。 審視你的行為模式： 我們在關係中是如何行動的？是傾嚮於過度付齣，還是常常迴避衝突？通過反思自己的行為模式，我們可以發現那些可能導緻界限模糊的根源。 第三章：理解“你”——界限的溝通藝術 界限的設定從來都不是單方麵的宣示，而是一種雙嚮的溝通。理解對方的需求、感受和立場，是建立相互尊重界限的關鍵。 同理心的力量： 嘗試站在對方的角度去理解他們的感受和齣發點。同理心並不意味著認同對方的行為，而是錶明你願意去理解他們的內心世界。 積極傾聽的技巧： 學習如何真正地傾聽，而非僅僅聽到。積極傾聽包括專注、提問、復述，以及錶達理解。這有助於雙方在溝通中建立信任，減少誤解。 清晰而溫和的錶達： 如何在錶達自己的需求和感受時，既清晰又不會讓對方感到被攻擊？我們將探討使用“我”開頭的陳述句（“我認為…”，“我感到…”，“我需要…”）來錶達自己的立場，而非使用指責性的“你”開頭的句子。 理解並迴應對方的界限： 當對方也錶達他們的界限時，如何以尊重和理解的態度去迴應？學習識彆和接納他人的界限，是建立健康關係的重要組成部分。 第四章：關係的畫布——在信任中繪製界限 信任是所有健康關係的核心。界限的設定必須建立在深厚的信任基礎之上，反之，清晰的界限也能夠滋養和鞏固信任。 信任的建立過程： 信任並非一蹴而就，它是通過持續的、積極的互動和兌現承諾而逐步建立起來的。界限的清晰錶達，讓對方知道可以期待什麼，從而增加對你的信任。 界限與責任的承擔： 當你清晰地錶達自己的界限後，你也需要為自己的選擇和行為承擔責任。同時，你也需要認識到，對方也有權為自己的行為負責。 在不確定中建立信任： 即使在關係齣現裂痕或不確定時，清晰而尊重的界限也能為重建信任提供可能性。它創造瞭一個安全的環境，讓雙方可以坦誠地溝通問題，並共同尋找解決方案。 界限的動態性： 關係是流動的，界限也應該隨之調整。隨著關係的深入和雙方的成長，我們可能需要重新審視和協商彼此的界限。這種動態的調整過程，本身就是信任的體現。 第五章：界限的實踐——在日常互動中應用 理論知識需要轉化為實際行動。本章將深入探討如何在具體的日常場景中，靈活而有效地運用界限的原則。 傢庭關係中的界限： 父母與子女，配偶之間，兄弟姐妹之間，如何在傢人的愛與親近中，設定相互尊重的界限。這包括情感支持、經濟援助、個人空間等方麵的界限。 友情中的界限： 朋友之間的付齣與索取，時間與精力的分配，以及如何處理友誼中的期望落差。 工作關係中的界限： 如何在職業環境中，保持專業性，保護自己的工作與生活平衡，同時又不失閤作與支持。 親密關係中的界限： 在愛情中，如何平衡獨立與親密，處理分歧，並建立一種相互滋養、共同成長的關係。 麵對衝突時的界限： 當衝突發生時，如何運用界限來保護自己，同時又不激化矛盾，而是尋求建設性的解決方案。 第六章：剋服挑戰——界限背後的心理障礙 設定界限並非總是容易的，我們可能會遇到各種心理障礙，如內疚感、恐懼、羞恥感，甚至是被操縱的經曆。 化解內疚感： 很多時候，我們因為害怕讓對方失望或受傷而感到內疚。我們將探討如何認識到內疚感往往是未經證實的假設，以及如何將它轉化為對自己負責的態度。 應對被拒絕的恐懼： 擔心設定界限會被拒絕，是我們迴避行動的重要原因。我們將分析這種恐懼的根源，並學習如何以更強大的內心去麵對它。 處理被操縱的經曆： 如果你曾有過被他人通過情感勒索或施壓來突破界限的經曆，我們將探討如何識彆這些模式，並重新奪迴對自己生活的掌控權。 自我關懷的重要性： 設定界限的過程本身就是一個自我關懷的行為。我們鼓勵讀者將自我關懷置於優先位置，認識到照顧好自己，纔能更好地照顧他人。 第七章：界限的伸展——個人成長與關係的升華 清晰健康的界限不僅有助於穩定當前的關係，更能促進個人和關係的長期成長。 界限與自我賦權： 當我們能夠清晰地錶達自己的界限時，我們就獲得瞭對自己生活的更大掌控權。這是一種內在力量的覺醒，一種自我賦權的過程。 界限與關係的深化： 並非所有人都願意接受清晰的界限。有些關係可能因此而疏遠，但這恰恰是篩選齣真正尊重你、支持你的關係的契機。而那些能夠接受和尊重界限的關係，往往會變得更加穩固和深刻。 界限與個人邊界的拓展： 隨著個人能力的提升和視野的開闊，我們的界限也可能需要隨之拓展。這是一個持續學習和成長的過程。 成為界限的藝術傢： 將設定界限視為一種藝術，一種在愛與尊重中不斷探索和創造的過程。每一次嘗試，每一次調整，都是對關係理解的深化，也是對自我更深層次的認知。 結語 《關係的密碼：在信任中繪製界限》並非一本提供萬能公式的書籍，它更像是一張邀請函，邀請你踏上一段自我探索和關係覺醒的旅程。在這個旅程中，你將學會如何像一位藝術傢一樣，在“愛”這幅宏大的畫布上，用“信任”作為顔料，謹慎而充滿智慧地繪製齣屬於你的、能夠滋養你和他人、帶來真正和諧與成長的“界限”。 記住，每一個健康的界限，都是對愛的更深理解，也是對生命更美妙的詮釋。願你在繪製界限的過程中，收獲更充盈、更自在、更充滿愛意的生命體驗。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，《引導的藝術：在愛中建立規則》這本書，與其說是一本育兒指南，不如說是一本關於如何成為一個更好的父母的哲學讀物。它不僅僅是關於如何讓孩子聽話，更是關於如何與孩子建立一種健康、積極、充滿信任的關係。我一直認為，建立規則的最終目的，是為瞭讓孩子能夠獨立自主地去麵對未來的生活，去做齣正確的選擇。而這本書，恰恰讓我看到瞭這個過程的關鍵所在——那就是愛。它不是溺愛，也不是懲罰，而是一種深刻的理解、堅定的支持和無條件的接納。書中的一些觀點，比如“規則是為瞭服務於人，而不是人被規則束縛”，讓我受益匪淺。它讓我重新審視瞭自己和孩子之間的互動模式，並開始嘗試用一種更開放、更靈活的方式去處理一些矛盾。我發現，當我對孩子抱有真正的愛和信任時，他們也更容易去理解和接受我的引導。這本書，真的讓我對“教育”二字有瞭更深層次的理解。

评分☆☆☆☆☆

拿到《引導的藝術：在愛中建立規則》這本書的時候，我抱著一種探索的心態。我一直認為，孩子需要規則，就像需要空氣和水一樣，但如何“在愛中”建立規則，卻是我一直以來琢磨不透的難題。這本書給我帶來的最大驚喜，就是它對於“愛”的解讀。它不是那種空泛的口號，而是具體到每一次溝通、每一次迴應、每一次選擇。書中的一些章節，讓我反復閱讀，特彆是關於如何傾聽孩子，如何給予積極的反饋，以及如何在犯錯時提供支持，而不是一味地指責。我發現，很多時候，我們所謂的“規則”其實是我們的期望，而這本書讓我看到瞭如何將這些期望轉化為孩子能夠理解和接受的行為準則，並且在這個過程中，讓親子關係更加牢固。它讓我意識到，建立規則的過程，本身就是一次深刻的親子互動，是傳遞價值觀、培養品格的重要機會。我非常感謝這本書，它讓我明白，愛和規則並非對立，而是相輔相成，缺一不可。

评分☆☆☆☆☆

最近讀瞭《引導的藝術：在愛中建立規則》這本書，感覺整個人都被點亮瞭。我之前一直對育兒這件事感到迷茫，總是在各種育兒理念之間搖擺不定，看瞭太多書，反而不知道該信什麼瞭。這本書最打動我的地方在於，它沒有給我灌輸一堆生硬的理論，而是用一種非常生活化、非常接地氣的方式，講述瞭如何在日常生活中，用愛去引導孩子，建立一套既有原則又不失溫度的規則。我尤其喜歡書裏提到的“同理心”的重要性，它教會我如何去理解孩子行為背後的需求和情緒，而不是簡單地用“乖”或者“不乖”來評判。書中有很多真實的案例，讓我覺得那些睏境並不是我一個人在經曆，而且書裏提供的解決方案也非常實用，我嘗試瞭一些，效果真的超乎我想象。它讓我明白，規則不是為瞭束縛孩子，而是為瞭幫助他們更好地認識自己，認識世界，並學會如何與人相處。這本書讓我對育兒這件事有瞭全新的認識，不再是那種充滿焦慮和壓力的狀態，而是多瞭一份從容和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字我早就聽說瞭，《引導的藝術：在愛中建立規則》。光是聽這個名字，就覺得充滿瞭智慧和溫柔。我一直覺得，教育孩子，特彆是建立規則，是一門非常精深的學問，它需要技巧，更需要愛。我一直不太確定如何在堅持原則和保持孩子快樂之間找到一個平衡點，有時候會因為怕孩子不開心而妥協，有時候又會因為管得太嚴而感到內疚。所以，當我知道有這樣一本書，專門探討如何在愛的基礎上建立規則的時候，我真的非常好奇，也很期待。我猜想，這本書一定不會像一些刻闆的育兒手冊那樣，隻告訴你“該做什麼”和“不該做什麼”，而是會深入探討“為什麼”以及“如何做”。我希望它能提供一些具體的、可操作的方法，讓我們傢長能夠更自信、更從容地麵對孩子成長中的各種挑戰。我特彆想知道，這本書是如何定義“引導”的，它和“控製”有什麼本質區彆？又如何將“愛”融入到規則的製定和執行過程中，讓孩子在接受規則的同時，感受到父母的關懷和理解，而不是恐懼和壓抑。我真的很期待它能給我帶來一些啓發，讓我成為一個更智慧、更有愛的父母。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個有點“佛係”的傢長，有時候覺得孩子開心就好，不太想去管得太嚴。但又擔心這樣下去，孩子會長大後變得沒有規矩，和社會脫節。所以，《引導的藝術：在愛中建立規則》這本書就像是給我開瞭扇窗。它沒有強迫我去扮演一個嚴厲的傢長，也沒有讓我徹底放棄原則。相反，它提供瞭一種非常溫和而有效的引導方式，讓我可以在保持自身界限的同時，也能讓孩子感受到被尊重和被理解。書裏有很多關於如何跟孩子溝通的技巧，我以前覺得很難開口說“不”，或者不知道怎麼解釋為什麼不能做某件事，這本書給瞭我很多實用的腳本和方法。它讓我明白，設定規則不僅僅是告訴孩子“不行”，更是要解釋“為什麼不行”，以及提供“可以做什麼”的替代方案。這種循序漸進、充滿耐心的引導方式，讓我感覺自己在育兒的道路上不再孤單，而是有一個智慧的嚮導。

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