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北師大心理學碩士、心理谘詢師、【ONE】人氣作者大將軍郭治愈新作
繼暢銷書《對於自己，你還是個陌生人》之後，時隔一年，心理谘詢師大將軍郭攜新書溫暖歸來，赤誠奉獻八年心理谘詢經驗，暖心分享治愈秘方，願親愛的你活得更好。本書在內容上堪稱《對於自己，你還是個陌生人》的進階升級版：如果說《對於自己，你還是個陌生人》教給你的是認清自己、認識自我，那麼本書則是幫助你治愈自我，改善自我，活得更好。

本書心理學知識乾貨滿滿，生活實用性強
北師大心理學碩士、心理谘詢師大將軍郭擁有8年心理谘詢經驗，不僅擅長為你把脈，也能為你開具藥方。在本書中，大將軍郭根據自己心理學方麵的知識以及多年從業經驗和案例，對我們在愛情、社交、生活中碰到的一些問題和主要的認識誤區，分享瞭自己的認識、觀點以及解決方法，諸如如何解決愛情、婚姻、傢庭中的矛盾；如何處理友情和親情間所遇到的問題；如何處理好人際關係；如何使自己上升到更高的平颱，等等。

一本屬於你的自愈手冊，讓你從此踏上通往幸福之路
不要小看自己，你的心裏本就有自愈的潛能，傷口會痊愈，風暴會平息，你會海闊天空，你能豁然開朗，隻是需要一點時間和更閤適的方法。
大將軍郭如醫生撫平你創傷，如知己懂得你彷徨，如閨密陪伴你成長。本書是她送給你的自愈手冊，它想告訴你的不僅僅是每一個問題的原因，還有問題之後你可能會找到的答案，更重要的是讓你找到能改變自己、解救自己的方法和能力。而那時，你已無需再從他處獲得解救，你已達成你自己。

本書如一劑良藥，治好你心中的創傷；如一陣清風，驅散你心中的陰霾；如一葉扁舟，擺渡你到幸福的彼岸。
用脆弱來提醒堅強，用堅強來抵抗艱難；用敏感體會生活，用鈍感稀釋挫摺；跟自己和解，也把每一麵的自己都發揮得淋灕盡緻，這纔是目的。而在這所有的自我當中，若要挑一個可愛的、迷人的，應該是那個既能治愈自己又能在自己身上發現樂趣的你。能學會自愈自樂的人，也被這個世界偏愛著

內容簡介

你脆弱，也堅強；你迷茫，也清醒；你敏感，也鈍感；你衝動，也冷靜。這所有的你，並不矛盾，每一個片段組閤在一起就是獨特的自己，而你的每一麵其實都有它存在的意義，等待你來發掘。
用脆弱來提醒堅強，用堅強來抵抗艱難；用敏感體會生活，用鈍感稀釋挫摺；跟自己和解，也把每一麵的自己都發揮得淋灕盡緻，這纔是目的。
而在這所有的自我當中，若要挑一個可愛的、迷人的，我想應該是那個既能治愈自己又能在自己身上發現樂趣的你。能學會自愈自樂的人，也被這個世界偏愛著。
本書如一劑良藥，治好你心中的創傷；如一陣清風，驅散你心中的陰霾；如一葉扁舟，擺渡你到幸福的彼岸

作者簡介

大將軍郭
北師大心理學碩士，心理谘詢師，青年暢銷書作者，【ONE】人氣作者，自媒體人。個人公眾號“我們心裏都有病”獲得近40萬忠實粉絲密切關注。擁有8年心理谘詢經驗，緻力於傳播實用的心理學知識，專業而通俗地提供心理方麵的分析和建議，精準而無痛地治愈大眾。
2016年8月齣版處女作《對於自己，你還是個陌生人》，成為年度黑馬暢銷書。
她，如同你的醫生，你的知己，你的閨密，與你同在；她，是你在黑夜裏前行路上的一縷光，你紅塵顛倒時的一壺酒，你在寒風苦雨中的一把傘，與你同行

目錄

Chapter01你們並不是真正親密

怎樣判斷兩個人是否閤適 _002
戀愛到底是性格相似好還是互補好 _009
小心“第三者心態”毀瞭你們的關係 _015
男友有紅顔知己怎麼辦 _021
滿足這三個條件，分手後還能做朋友 _031
他付齣得越多，纔會越珍惜你 _037
戀叔有風險，動情須謹慎 _042
單身久瞭會上癮 _049
男人的沉默是愛情的毒藥 _056
你不主動，我們之間怎能更進一步 _066
共同修補衝突，纔能獲得真愛真情 _072
你們並不是真正親密 _076
小心親密關係裏的“人質” _084
大多數人想要的愛，不過是被愛 _089
朋友不能變戀人？可能是你的方法不對 _095

Chapter 02我們終將告彆那些揮之不去的痛苦

怎樣纔是真正的性格好 _102
你用什麼對抗孤獨和無聊 _110
敏感是生命賜予我們的禮物 _118
你可能得瞭“空心病” _126
他不愛你，你又何必自欺欺人 _131
你假裝堅強的樣子，根本沒人在乎 _135
我們終將告彆那些揮之不去的痛苦 _140
沒有此刻的自控力，就沒有未來美好的自己 _145
請照顧好你內心那個自卑的小孩 _152

Chapter 03適度的不喜歡，是對自己的保護

所謂情商高，就是會說話 _160
沒有好好溝通，所以纔會討人厭 _167
願你的身邊皆為永遠之人 _174
適度的不喜歡，是對自己的保護 _179
世界上最傷人的三個字是“不用瞭” _186
有多少人真心希望你過得好 _193
原來每個人都不是你看到的那個樣子 _199
我對你的禮貌，不是你以為的曖昧 _205
遠離那些有“暴惡癖”的人 _212
真正智慧的人都敢錶達憤怒 _217

Chapter 04 彆過較勁的人生，請保持一點鈍感

不是所有初心都需要堅持到底 _226
如果父母反對你的人生選擇，你該怎麼做 _231
適當的“敷衍”勝過一味的針鋒相對 _243
因為害怕失敗，你避免瞭一切開始 _248
彆過較勁的人生，請保持一點鈍感 _254
彆讓時間欺騙你 _259
我知道你跟我一樣疲憊 _267
二十幾歲，你一定要犯的幾個“錯誤” _275
越忙的女人越高級 _284
愛情並不是你生活的全部 _288
放下的叫餘生，放不下的叫人生 _292

精彩書摘

怎樣判斷兩個人是否閤適

“找對象不是找最好的，而是找最閤適的。”這句話沒毛病，可難就難在怎麼知道兩個人是否閤適。
我身邊有好幾位朋友身上發生過同樣的橋段，相戀數年，最後還是分手瞭，理由都是一樣的——我們不閤適。
你看，即便共度幾韆個日夜，還是不知道枕邊人原來跟自己走在兩條路上，所以僅僅花時間是沒用的，而是要把時間花在刀刃上，看清楚關鍵又核心的問題。
畢竟，你做每一件跟相互瞭解有關的事都有時間和機會成本，如果把精力花在錯誤的方嚮上，不但不能瞭解兩個人是否閤適，也是一種感情的浪費。
是否相愛看緣分，是否閤適要靠自己火眼金睛。
那麼，瞭解一個人或者說判斷兩個人是否閤適，究竟要從哪些方麵著手呢？有四個方麵是婚戀關係中需要清楚的核心問題：原生傢庭、生活方式、人際關係和性。
透過這四個方麵，你可以看到一個人的大概麵貌，能夠瞭解他的過去和現在，也就能對是否閤適有基本的判斷。之所以說這四個方麵處於親密關係的核心位置，是因為它們能反映一個人的“三觀”，又涉及婚戀中的日常生活。更為重要的是，這四個方麵往往是比較難以妥協或者難以改變的，如果不能接受和包容這四個方麵，很難有美滿的傢庭生活。
可以把這四個方麵涉及的一些具體問題列一張清單，或者做一個配對的測試來考量你們之間的閤適程度。

>>> 原生傢庭
每個人的婚姻生活多少會有原生傢庭的影子，所以不妨把對方的原生傢庭當作參照物。可以試著瞭解在對方的傢庭中父親和母親的相處模式，父母如何與子女相處，他們如何決定傢庭事務，他們曾因為什麼樣的事情發生爭執，遇到爭執會如何處理，等等。
原生傢庭隻是瞭解對方的一個方麵而已，它並不是篩查標準，所以不要因為對方生活在單親或者不幸福的傢庭就放棄相處，瞭解對方父母的離異原因或者傢庭氣氛為什麼不和諧比僅僅瞭解結果更為重要。
當然，除瞭瞭解對方原生傢庭的客觀情況，也要聽一聽對方如何看待他的原生傢庭，如何看待他們的傢庭模式，等等。你會從他對待傢庭的方式中看到他對婚戀的基本態度和要求。

>>> 生活方式
很多人說，無論多麼濃烈的感情最後都會歸於平淡的柴米油鹽醬醋茶，這話沒錯。如果不想你們的愛情敗給雞毛蒜皮，就要先瞭解你們在生活方式上是否能融閤，以下這些影響關係融洽的問題要提前梳理好。

有什麼愛好
愛好無高低之分，但會反映一個人的性格，也會反映一個人的精神世界。喜歡極限運動和喜歡茶藝的人可能一個愛動、一個喜靜，前者開放又富有冒險精神，後者相對保守又謹慎。
所以，瞭解愛好能間接瞭解對方的性格，也能發現你們是否有共同語言。

擅長做什麼
從擅長做的事情可以看到對方的能力和優點，也能發現一個人的價值所在。擅長推理分析還是擅長修理電器？對方擅長的事情是否恰巧是你需要的、欣賞的？你們是否能互補配閤？還是你們恰巧有同樣擅長的事情？
更為重要的是，從對方嘴裏聽到他擅長的事，可以看到他如何看待自身價值，是覺得自己無所不能還是覺得並無所長，從中能發現一個人是自卑還是自負。他如何評價自己，還反映瞭一個人的自尊水平。
一般而言，自尊水平過高或者過低的人都不太好相處，前者太愛麵子，後者極易死纏爛打。

如何做決定
兩個人相處，總是要麵臨一起做決定的時刻，在做決定這件事上也最容易産生矛盾。所以，不妨先問問他慣常做齣決定的過程，這能夠看齣他是偏於感性還是偏於理性、果決還是猶豫、思維方式、理解分析能力等。如果在決策過程中恰巧需要與人溝通協調，那麼也可以從中發現他是如何處理分歧、統一不同想法的。

如何度過人生最艱難的時光
我記得電視節目《中國式相親》裏有一個環節，當有三個傢庭選擇嘉賓時，嘉賓就有權問每個傢庭一個問題。
如果是我，我會選擇問他如何度過人生中最艱難的時光。
首先，從這個問題可以看齣一個人在意的東西，或者說容易在哪些方麵感到挫摺；其次，能看齣他對待挫摺的態度，他是否會被挫摺難倒，是否依然懷有樂觀的心態迎難而上；再次，從最終如何度過艱難時光，可以看齣他應對睏難的方式、是否具有行動力、是否會獲取社會支持、是否有足夠的意誌力等。
被傷害、被攻擊會如何處理
還可以留心觀察與人發生爭執或者遇到被人傷害的情況下，他會如何處理，是跳腳罵街還是睚眥必報，是不肯善罷甘休還是追求以和為貴。瞭解這一點，可以幫你摸清對方的底細，至少你清楚瞭，如果你們之間不得不走到分手那一步，對方是否會一蹶不振或者不依不饒。

如何支配收入
任何婚戀關係都不可避免地會涉及經濟問題，不少夫妻就是因為消費觀有著巨大的鴻溝而分手。比如，一個月光族和一個存錢族必須調和消費觀纔不會對彼此指手畫腳，或者感到自己的利益被侵犯。
所以，提前瞭解他會如何分配自己的收入以及他的消費結構，能夠對他的金錢觀、消費觀有初步的瞭解。如果感到不閤適，就要提前溝通。

前言/序言

當我寫下這篇序言時，距離我的第一本書《對於自己，你還是個陌生人》齣版已經一年多。在這一年，我辭掉瞭朝九晚五的工作，花更多時間寫作，也有瞭更多跟自己相處的機會。我和每位跟這本書相遇過的人一樣，開始瞭一段新的旅程，撞見瞭一個個陌生的自己。
我發現，原來有那麼多形容詞都適閤放在自己身上，濃烈的、理性的、執著的、豁達的……也有讀者告訴我，更瞭解自我之後，他們也在自己身上看到瞭更多的可能性。
隻要你願意不斷探索，新的世界就會呈現在眼前，更豐富的自我也會越來越鮮活。
但，這並不是我們的目的。
詩人詹姆斯·迪基參加一檔節目之前，有人對他說：“放鬆點，就做你自己。”我們也常聽到這樣的話，“做自己就好”。但是很少有人去追根究底，到底怎樣纔是做自己。這個問題被詹姆斯·迪基問齣瞭口：“要做哪一個自己？”
你脆弱，也堅強；你迷茫，也清醒；你敏感，也鈍感；你衝動，也冷靜。這所有的你，並不矛盾，每一個片段組閤在一起就是最獨特的自己，而你的每一麵其實都有它存在的意義，等待你來發掘。
用脆弱來提醒堅強，用堅強來抵抗艱難；用敏感體會生活，用鈍感稀釋挫摺；跟自己和解，也把每一麵的自己都發揮得淋灕盡緻，這纔是目的。
而在這所有的自我當中，若挑一個可愛的、迷人的，我想應該是那個既能治愈自己又能在自己身上發現樂趣的你。能學會自愈自樂的人，也被這個世界偏愛著。
以前我的一位來訪者，不斷遇到不負責任的男人，朋友都說她蠢，沒有擦亮眼，她很睏惑：是命中注定我不能幸福嗎？在瞭解她的成長經曆之後，我告訴她，沒有什麼命不好，她隻是陷入瞭創傷的強迫性重復，在每一任男友身上不斷復刻著童年時跟父親的關係。
她的父親是一個沒有太多傢庭責任感的人，不顧傢也冷落她，她習慣瞭這樣的傢庭模式，但又深懷想改變父親的願望。於是，長大後她一次次陷入這種關係中，因為熟悉的創傷讓她覺得安全。而她也把改變父親的願望投射到男友身上，這纔是她無法逃離不幸戀愛的原因。
當我跟她一起理順這件事背後的枝蔓，她第一次覺得暢快，決定從處理現在的戀愛關係開始修復過去的創傷，於是積極地調整自己，也跟父親和伴侶做瞭溝通，更重要的是她學會瞭重新看待問題，發現瞭自己身上能夠自愈的能量，現在她跟男友的關係很健康也很穩定。
我還記得她對我說，“我發現原來我並不蠢，我可以解決問題，也能治愈自己。”
那些彆人口中的蠢，在我看來都是傷。在麵對過去經曆的時候，沒有絕對的聰明理智，未愈閤的創傷會讓人變得盲目。它們像一陣癢，又似一種痛，擾動你的心，牽絆你的腳步，在諸多個自我當中，唯有自愈自樂的那一個能變成撫慰創傷、推動你前進的馬達，助你遠航。
隻是，這件事並不容易。很多人想靠運氣，很多人想從他人身上獲得安慰，但我跟每個來找我谘詢的人說過，能幫你的隻有你自己，我能做的是給你灌注能量，給你賦能，讓那個自愈自樂的你逐漸形成。
不要小看自己，你的心裏本就有自愈的潛能，傷口會痊愈，風暴會平息，你會海闊天空，你能豁然開朗，隻是需要一點時間和更閤適的方法。
這本書是我想送給你的自愈手冊，它想告訴你的不僅僅是每一個問題的原因，還有問題之後你可能會找到的答案，更重要的是讓你找到能改變自己、解救自己的方法和能力。
而那時，你已無需再從他處獲得解救，你已達成你自己

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