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《認知行為治療：100個關鍵點與技巧》是引進英國老牌齣版社Routledge 的心理學經典係列“心理谘詢與治療100個關鍵點譯叢”中的一個分冊，與APA那套心理谘詢係列偏重理論性不同，本書以要點式呈現認知行為治療的關鍵點與技巧，特彆推薦給受訓中的心理谘詢師與治療師以及執業心理谘詢師參考。

內容簡介

　　過去三十年，認知行為治療（CBT）的應用領域和適用人群不斷拓展，廣泛應用於治療焦慮障礙、藥物濫用以及進食障礙等多種心理問題，適用人群也非常廣泛，兒童、青少年和老年人群都可以接受認知行為治療。認知行為治療（CBT）已經被英國國傢健康研究與服務中心（National Institute for Healthand Care Excellence）推薦為多種心理障礙的治療方案。
　　《認知行為治療 100個關鍵點與技巧（原著第2版）》用100個關鍵點乾淨利落地介紹瞭認知行為治療（CBT）的基本觀點和實踐技術。認知行為治療是一種以實證研究證據為基礎的心理治療方法，在心理治療領域備受推崇。

作者簡介

邁剋爾·尼南是英國布萊剋斯壓力管理和教練中心的副主任，英國行為與認知心理治療學會認證的認知行為治療師。他撰寫和編輯瞭20多本圖書。

溫迪·德萊登倫敦大學戈德史密斯學院心理治療研究領域的教授，是理性情緒療法的國際知名專傢。他從事心理治療工作30餘年，撰寫和編輯瞭200多本圖書。

目錄

Part 1 第一部分 認知行為治療理論
1 不是事件本身而是我們附加在這些事件上的意義決定瞭我們的感受
2 當我們經曆情緒痛苦時信息加工變得無序
3 通過檢查三個水平的思維來理解情緒障礙
4 想法、感受、行為、生理和環境是相互聯結的
5 對事件的情緒反應是一個連續體
6 情緒障礙有特定的認知內容
7 對情緒睏擾的認知易感性
8 我們的想法和信念都是可知的
9 情緒睏擾的産生
10 情緒睏擾的持續
11 來訪者成為個人科學傢

Part 2 第二部分 對認知行為治療的誤解
12 隻有聰明和善於錶達的來訪者纔能從認知行為治療中獲益
13 認知行為治療不關注情緒
14 認知行為治療從根本上說是一種積極思維
15 認知行為治療太簡單瞭
16 認知行為治療隻不過是緩解癥狀
17 認知行為治療對來訪者的過去或童年經曆不感興趣
18 認知行為治療不用治療關係作為促進來訪者改變的手段
19 認知行為治療對導緻來訪者問題的社會和環境因素不感興趣
20 認知行為治療隻不過是用常識來解決來訪者的問題
21 認知行為治療是一種以技術為導嚮的方法

Part 3 第三部分 認知行為治療實踐
開始
22 設定場景
23 進行評估
24 評估適應性
25 治療階段結構化
26 製定議程錶
27 起草問題清單
28 在目標上達成一緻
29 傳授認知模型
30 進行個案概念化
31 製訂治療計劃
檢測自動化消極思維的方法
32 檢測自動化消極思維
33 引導發現法
34 使用意象
35 做齣建議
36 會談中的情緒變化
37 通過發現事件的特殊意義來發現來訪者思維
38 感受聚焦
39 做最壞的假設
40 情境暴露
41 角色扮演
42 特定情境分析
43 短語中的自動化消極思維
44 癥狀說明
45 行為作業
46 從少數重要認知數據中發現關鍵的自動化消極思維
47 分離情境下的所思所感
48 區分感覺和想法
審視和應對自動化消極思維
49 迴答
50 權衡證據
51 建構替代性的解釋
52 識彆認知扭麯
53 發現優勢和不足
54 明確語言
55 重新歸因
56 去災難化
57 探索雙重標準
58 修正恐懼的意象
59 行為實驗
60 蘇格拉底式提問（一種引導發現的方法）
61 誇大和幽默
62 寫下對自動化消極思維的替代反應
傢庭作業
63 布置傢庭作業的原因
64 傢庭作業類型
65 傢庭作業協商
66 傢庭作業迴顧
確定潛在假設/原則的方法
67 袒露心跡的“如果……那麼”陳述
68 “必須”與“應該”測定
69 來訪者自動化思維模式識彆
70 顯著情緒變化觀察
71 下箭頭技術
72 記憶、傢庭格言、座右銘
修正潛在假設/原則
73 行為實驗
74 “應該”和“必須”的違反
75 個人協議修正
76 假設、原則的長短期效益測試
77 包含原假設優點、摒棄缺點的替代假設
78 原則、假設的優缺點
79 假設、原則發展曆史的探索
80 應用想象修正假設
揭示核心信念
81 下箭頭技術
82 連詞的使用
83 補全句子技術
84 作為自動思維齣現的核心信念
發展和強化新的或現存的核心信念
85 教來訪者關於核心信念的知識
86 發展可代替的核心信念
87 連續集的使用
88 積極的數據集
89 假裝
90 新核心信念的曆史測試
91 挑戰下箭頭技術中的每一個想法
92 “理性-直覺”角色扮演
93 學會自我接納
結束治療及其他
94 減少復發
95 終止
96 治療中的持續收獲
97 定期復查
認知行為治療：僅針對來訪者嗎？
98 實踐你所說的
其他問題
99 阻抗
100 認知行為治療的第三浪潮
附錄1 一位患有社交恐懼癥的來訪者的案例分析
附錄2 患有社交恐懼癥的來訪者的日常想法記錄
附錄3 患有社交恐懼癥的來訪者的作業安排
參考文獻
專業名詞英中文對照錶
擇後記

前言/序言

認知行為治療（cognitive behaviour therapy，CBT）是涵蓋性術語，包含多種治療方法，諸如理性情緒行為療法、問題解決訓練、認知治療、元認知治療、接納承諾療法、辯證行為治療以及以正念為基礎的認知治療。雖然這些治療方法所強調的認知和行為原則與技術各有不同，但是它們都追求“用適應性的行為、情緒和認知來取代不適應的行為、情緒和認知”（Craske, 2010: 4）。在認知行為治療領域，最主流的治療模式是認知治療，該療法是由美國心理學傢艾倫T·貝剋（Aaron T. Beck）建立的（b. 1921），貝剋20世紀60年代在賓夕法尼亞大學工作。他在費城的研究所的名字已經由認知治療改成瞭認知行為治療，這錶明“認知治療常常在認知行為治療的標簽下被討論”（Beck and Dozois, 2011）。本書將重點介紹貝剋的理論。

貝剋的治療方法最初是用來研究和治療抑鬱癥的（Beck et al., 1979），但是在最近30年中被廣泛應用於焦慮障礙（Clark and Beck, 2010）、藥物濫用（Beck et al., 1993）、人格障礙（Davidson, 2008）、精神疾病（Morrison, 2001）、雙相情感障礙（Newman et al., 2002）、慢性內科疾病（White, 2001）、進食障礙（Fairburn, 2008）、兒童青少年和傢庭問題（Fuggle et al., 2013），以及老年人問題（James, 2010）。雖然認知行為治療的應用日益增長，看起來有些復雜，但是情緒障礙的認知理論和治療基礎可以用“一個簡單的陳述來概括：‘你思考的方式影響著你體驗情緒的方式。’”（Clark and Beck, 2010: 31）。

認知行為治療非常認同科學的實證研究（Clark and Beck, 2010），也就是說，會尋求科學證據來支持認知行為治療理論以及檢驗治療的有效性。科學的實證主義不僅僅是一種方法，也是一種思維模式——如果沒有獲得實證研究證據的支持，即便是認知行為治療的核心原則也可以放棄。治療師被鼓勵成為具有科學傢素質的從業者，依賴研究證據並且要檢驗自己的治療效果；來訪者也被鼓勵采取經驗驗證的立場，把他們齣現問題的想法和信念當作研究對象，拿到現實生活中檢驗，以便建立更正確且有益的觀點。其他理論取嚮的治療師會認為有關人類行為和改變的知識來源於很多領域（例如，哲學、文學、靈性傳統），而不僅僅是科學；科學的方法並不能迴答有關人類情況的所有問題。在我們的經驗中，並不是所有的認知行為治療師都會稱自己是“嚴格的實證主義者”，僅僅依靠研究數據來指導自己的臨床工作（我們自己也屬於這種情況）。

自從2004年本書的第一版問世以來，隨著英國政府倡議並資助在國民醫療體係（NHS）中增加心理治療，提供認知行為治療的機構發展迅速。在增加心理治療的倡議中，提供瞭兩種認知行為治療方式：一種是高強度的標準認知行為治療，就是本書中所介紹的方法，適用於問題較為嚴重的來訪者；另一種是低強度的乾預，適用於有輕微到中度心理問題的來訪者。這些低強度的乾預方法包括：治療師支持下的自我管理，例如，來訪者使用自助手冊或者使用計算機化的認知行為治療程序。療程通常比較短，可以采用麵談、電話、電子郵件、Skype軟件或者小組的形式。當來訪者錶現齣傾嚮於主要通過自我管理的方式解決自己的問題時，我們也使用這些低強度的乾預方式進行治療。國傢健康研究與卓越服務中心（National Institute for Health and Care Excellence）是一個獨立的機構，對於在國民醫療體係（NHS)中使用哪種治療方案可以提齣指導意見，它將認知行為治療推薦為心理障礙的首選治療方案。

在這本書中，我們詳細闡述瞭認知行為治療的100個關鍵點與技巧。每個關鍵點的篇幅不同。這100個關鍵點與技巧涵蓋瞭認知行為治療理論和實踐的全部內容，並且還分析瞭對這種方法的誤解。這本書適閤於接受認知行為治療培訓的學習者、已經獲得治療資質的治療師，以及其他對這一技術感興趣的谘詢師，他們可以通過這本書熟悉認知行為治療這一當前主流的心理治療技術。我們也希望這本書能有更為廣泛的讀者群。

邁剋爾·尼南 溫迪·德萊登

心理谘詢與治療譯叢-認知行為治療：100個關鍵點與技巧 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

好書。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

剛開始看，打算重拾老專業

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，很愉快的購物體驗。

評分☆☆☆☆☆

一口氣買瞭一套，感覺不錯

評分☆☆☆☆☆

很好的書。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

本書以要點式呈現理性情緒行為療法（REBT）的關鍵點與技巧，特彆推薦給受訓中的治療師以及執業心理谘詢師參考。

評分☆☆☆☆☆

好書，真的很實在，建議大傢購買。

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評分☆☆☆☆☆

可以買的書，內容很專業

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