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編輯推薦

◆你的工作、學習和生活是否越來越忙？你是否越努力卻效率低下？你是否為擠齣一點時間而焦頭爛額？

◆每一個人都應該學習的高效時間管理術，教會你如何尋找浪費掉的時間，如何有效管理時間，如何高效利用時間，如何和時間做朋友。

◆6大步驟，11種方法，讓你徹底利用好每天24小時

◆從此告彆拖延癥，高效、迅速、行動

內容簡介

隨著社會的飛速發展，我們的生活節奏變得越來越快，感覺每一天都有忙不完的事情，無論是工作、學習還是生活都疲於應付。我們感覺自己做瞭很多的事，但效率卻越來越低，結果不盡如人意。如何利用好時間，對時間進行高效管理，成為每一個人生命中的必修課。

隻有和時間做朋友，把握住時間的規律和法則，纔能在有限的時間裏完成數倍於彆人的事情，實現人生的飛躍。

《和時間做朋友：你一定要學的高效時間管理術》以通俗簡潔的語言，從提高效率、順序規劃、態度確立等6大步驟講述時間管理的秘訣，還介紹、分析瞭被全球諸多成功人士運用的11種時間管理方法，教會你如何分解工作目標，如何區分重要事情和次要事情，如何列齣任務清單等等。

讀完《和時間做朋友：你一定要學的高效時間管理術》，你將深刻理解時間管理的意義，並對工作與生活有更為明確的認識和更精準的把握，躍嚮人生的更高層級。

作者簡介

李澤文，自由撰稿人，新媒體從業者，潛心鑽研時間的秘密，隻為實現高效的工作與生活，著有《李嘉誠：我的經營之道》。

目錄

第一章：不可不知的時間管理

1.我們的時間為什麼總是不夠用？

2.我們真的很忙嗎？

3.時間經過管理纔會有價值

4.駕馭自己纔能和時間做朋友

第二章：時間管理從效率提升開始

1.運用技術來提升工作效率

2.立即行動，拒絕拖延

3.能力再大，也要注意分權和授權

4.尋找閤作夥伴，讓自己與時間的配閤更默契

5.明確自己的生物鍾

6.將復雜的事情進行切割和簡化處理

7.找到規律，纔能事半功倍

8.抓住本質，從根本上入手

9.製定計劃，纔能更好地執行下去

10.一定要做好相應的準備工作

第三章：目標管理不可或缺

1.明確目標就可以少走彎路

2.做好短期、中期、長期目標的時間安排

3.給目標設定閤理的期限

4.把目標設定提前一點

5.照顧好時間，一次隻做一件事

6.一旦開始瞭，就要堅決做完

7.定期評估工作進展

8.工作速度最好與目標保持一緻

第四章：順序對瞭，事情也就做好瞭

1.將每天所有的事情羅列齣來進行安排

2.將那些繁瑣的小事集中處理

3.先做重要的，再做次要的

4.堅持從簡單到復雜的工作順序

5.按照流程工作很重要

6.設計一種辦公室美學

7.找齣那根綫頭

8.做對的事情比將事情做對更重要

9.瞭解每一件事情的機會成本

第五章：做好時間管理，需要拿齣我們的態度

1.責任往往代錶著效率

2.熱情是強化工作能力的重要秘訣

3.完美主義是時間的大殺器

4.專注和認真是贏得時間信任的關鍵

5.自律的人纔能真正掌控時間

6.不要忘瞭給守時的自己一點奬勵

7.將問題扼殺在萌芽階段

8.正確看待時間與金錢的關係

9.注意把時間細化

第六章：時間是一點點擠齣來的

1.閤理利用那些空閑時間做事

2.不要輕易被外界打擾

3.改變那些浪費時間的不良行為

4.刪除那些沒有意義的事情

5.及時放棄那些做不到的事情

6.統籌安排提升時間利用率

7.做好跟蹤記錄，瞭解時間的占用情況

8.適當利用工作習慣去做事

9.簡單的事情隻做一次

10.果斷放棄那些可做可不做的事情

第七章：與時間同行：給自己留下一點空擋

1.不要將24個小時全部都花在工作上

2.留一點時間給自己思考

3.為計劃提供預留時間

4.不要連續長時間工作

5.控製好節奏，纔能和時間管理同步

6.不要把時間全部都規劃掉瞭

7.給自己更多的自由支配權

8.給情緒一點緩衝的時間

第八章：不可不知的偉大時間管理法

1.GTD工作法：收集、整理、組織、迴顧、行動

2.張弛有度的番茄工作法

3.80/20法則：多花點時間在重要的事情上

4.時間“四象限”法

5.6點優先工作製

6.神奇的莫法特休息法

7.麥肯锡30秒電梯法

8.一周時間運籌法

9.PDCA管理循環法

10.金字塔原理

11.34枚金幣法

精彩書摘

提起時間不夠用，很多人自然而然會想到增加工作時間，從錶麵上看增加工作時間的確可以提高産齣，提高完成任務的概率，但實際上，情況可能並非如此。比如有人曾經對全球500強企業的一萬多名員工進行調查，發現在每周40個小時、每天8小時的標準工作時間內，員工們真正的工作時間還不到6個小時，大約有2.09個小時是在做工作以外的事情。為瞭解決這類問題，有人就會建議平時多加班兩個小時。但這種加班真的有用嗎？且不說這浪費掉的2.09個小時無法挽迴，即便加班也不一定能夠帶來更好的效果。

在亞洲，工作時長通常都會超過8個小時，一些加工廠和代工廠的工作時間甚至超過瞭12個小時，這種高強度的工作實際上並沒有帶來多少效益的增加。研究發現，當一個人的工作時間超過8個小時之後，工作效能就會齣現遞減，所以工作時間太長其實並不是什麼好事。對於一些常年喜歡加班加點的企業和個人來說，實際上工作的産齣與投入會齣現失衡的局麵。

即便是在以加班文化為榮的日本，也存在這種現象。而且企業渴望員工增加工作時間，卻發現多數工作者都會在加班中産生負麵情緒，齣現體力下降、注意力不集中、情緒不佳的狀況，甚至産生職業倦怠癥。在日本，抑鬱癥、過勞死和自殺現象一直是上班族麵臨的巨大威脅，其中絕大部分就和長時間加班帶來的心理壓力有關。

由此可見，單純地增加工作時間並不是一個明智的做法，現在很多歐洲國傢都在想辦法減負，都在想辦法給員工營造一個相對寬鬆的工作環境，其中工作時間也獲得瞭相應的下降。當然，這些企業管理者更加注重工作的方法以及時間的管理方法，他們會想辦法讓自己的員工閤理規劃好自己的工作時間，並在單位時間內做齣更大的成績。

時間管理的關鍵不在於時間的多少，而在於如何管理。時間管理是指通過事先規劃和運用一定的技巧、方法與工具實現對時間的靈活以及有效運用，從而實現個人或組織既定目標的一種方法。時間管理的最終目的是提升時間的利用率，提高工作的效率和效能，確保單位時間內的産齣達到更高的水平，並且具備更高的質量。

時間管理的首要任務就在於減少浪費，比如在日常工作中，很多人缺乏閤適的管理手段，時間浪費非常嚴重：上班的8個小時，睡覺的8個小時，這些幾乎都是固定的，但剩餘的8個小時究竟去瞭哪兒？這些莫名其妙消失的時間通常都處於一種說不清道不明的狀態，當我們試圖利用這部分時間的時候，發現時間已經在神不知鬼不覺的情況下消失瞭，這或許是導緻我們生活一團糟糕的原因所在。

即便在8小時的工作中，這種浪費現象同樣很嚴重，如果我們每天將工作時間進行仔細切割，就會發現，打電話、閑聊、發呆、瀏覽網頁等不良行為已經浪費瞭大量的工作時間。英國某機構曾經做過一次調查，發現很多歐洲人每天的工作時間甚至還不到5個小時。大量的浪費增加瞭企業的成本，卻降低瞭效益。報告還顯示，現在的歐洲年輕人對於工作普遍不夠積極，對於時間管理缺乏興趣。

有一個不可忽視的問題是，我們並沒有真正懂得如何利用時間，或者說我們利用時間的價值指數並不高。浪費造成瞭效率和效能的低下，因此無論是8小時工作製還是通過加班來提升工作時間，在更多的工作時間內，很多人並沒有産齣更多的價值。這也是為什麼有的人隻工作5個小時，但是所做的工作和工作8個小時的人一樣多。反過來說，有些人的工作瞭8個小時，甚至更長的時間，但是卻還不如那些隻工作瞭5、6個小時的人。

在其他方麵，我們同樣會犯下類似的錯誤，那就是時間經常處於失控和非常隨意的狀態，又或者說我們欠缺那種控製時間的意識。要麼就容易齣現嚴重的浪費行為，要麼就容易齣現拖延的癥狀，又或者欠缺明確的規劃。

所以對於多數人而言，他們必須明確一點：自己的時間利用價值指數高嗎？而想要提升自己的時間利用價值，最簡單的做法就是提升自己時間管理能力，通過有效的時間管理，就能夠有效提高單位時間的利用率。換句話說，我們的時間隻有經過閤理有效的管理，纔會變得更有價值，否則就容易在浪費或者無所事事中消耗掉。我們隻有對時間進行閤理有效的管理，它纔會成為我們的最佳拍檔。正如管理學大師彼得·德魯剋所說：“如果不對時間進行管理，那麼就任何管理都沒有必要瞭。”

這種價值往往體現在以下兩個方麵：

——減少時間的浪費

對於時間管理者來說，有效的管理方式可以最直接地降低時間浪費，我們不會在生活做一些無價值的事情，不會將時間花在一些工作以外的事情上，不會在工作之前故意拖延。盡管時間管理並不意味著我們要將所有的時間排得滿滿的，但我們仍舊會發現自己每天的時間都在創造價值，或者說我們做瞭一些有意義的事情。

——效率和效能的提升

一個不善於管理時間的人，他可能一樣會工作8個小時，但是這8個小時的産齣卻往往不會太高，而時間管理的作用就在於讓單位時間內的每一分每一秒都得到最大程度的發揮，確保單位時間的産量和質量。換言之，經過管理，時間就能夠創造齣更多的價值。

從某種意義上來說，時間管理是一個比較大的概念，它看重的是一種規劃能力以及對重要事情的把握，時間管理者在進行管理的時候，一定要明確自己需要做些什麼，必須對所有要做的事情做一個大緻的瞭解。其次，他們必須意識到時間是有限的，因此需要想辦法弄清楚哪些事情是需要立即去做的，或者是最重要的。當然還有一個要點在於，他們需要想辦法提升自己的工作能力和效能。

前言/序言

喜歡，還沒有拆包裝

挺好的，符閤我的預期！

不錯，有時間看看

速度很快，第二天就收到瞭，質量也不錯，支持。

專治我這種拖延癥的人，學習方法就是受用

我們天天趕著時間，看看

個人來講，30%內容有用。它其實說的沒錯，最終的時間管理都迴歸到自律。

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和孩子一起成長學習一下！！！管理好自己的時間！