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編輯推薦

　　營養不良——優化營養，優化健康
　　睡眠不佳——改善睡眠，改善健康
　　缺乏運動——運動讓疾病去遠行
　　幸福缺失——快樂是你與生俱來的權利
　　處方藥濫用——彆讓治病的藥緻病

內容簡介

　　這些病人拿到瞭可以在某種程度上緩解癥狀的藥方（卻經常導緻一係列新的、惱人的不良反應）。無論他們經曆瞭什麼樣的檢查和診斷，那些醫生都沒能找到他們的健康問題的真實病因，或者是沒能采用針對病因的真正良方。這就是為什麼這些病人最後來到瞭我的麵前，他們當中有相當一部分人是從世界各地飛來的。或許，這也正是為什麼你在讀這《真實的病因，真正的良方》的原因。
　　如果你是一個典型的美國人，你會有一種或多種醫生沒能解決的長期的健康問題。每天都睏擾著你的問題可能是疲勞、頭痛或者失眠。它們已經如此常見和持久，讓你以為你需要“學會忍受”。這些問題也可能是嚴重的慢性病，比如糖尿病、關節炎或者抑鬱癥，這些病也許暫時得到瞭“控製”，卻永遠不能治愈。
　　如果你有令人煩惱的健康問題，你的煩惱就要結束瞭！
　　《真實的病因，真正的良方》為你精確指齣並解釋常見疾病常常被忽視的潛在的真實病因，同時提供有效的自然療法，最終幫助你消除病竈的根源，而不是隻針對癥狀本身。

作者簡介

　　雅各布·泰特鮑姆，醫學博士、認證內科醫師、研究員
　　擁有30多年的行醫經驗，是舉世公認的醫療保健領域的創新領導者，同時擔任位於安納波利斯的縴維肌痛和疲勞研究中心醫療主任。
　　作者在醫學院求學期間患上慢性疲勞和縴維肌痛，幾近退學，但最終通過自己的努力完成學業。這正是後來他全力研究這兩種病癥的原因。
　　另一方麵，由於上述兩種病癥在現代社會比較普遍，幾乎成為每個人的睏擾，所以作者傾盡全力推廣對上述疾病的自我治療方法。曾經在CNN頻道及《Fox National》《你好美國》等欄目對這兩種病癥做專門講解。著有暢銷書《蔔2-3，遠離疼痛》。
　　
　　比爾·戈特利布，醫學實驗員、認證保健師
　　暢銷書《純天然減肥計劃》（銷量超過160萬冊）
　　
　　董彩霞，美籍華人，畢業於中國科技大學，現與先生和三個女兒定居美國佛羅裏達州。

目錄

第一部分 真實的病因
真實的病因1 營養不良
分流理論
抗氧化劑維生素
B族維生素
維生素D1
維生素K
礦物質
氨基酸
w-3必需脂肪酸
你的“一站式”營養補充劑
彆忘瞭健康飲食
真實的病因2 睡眠不佳
我們忘記瞭的風險因素
睡眠不佳，健康不佳
真實的病因3 缺乏運動
為什麼鍛煉有這些作用
鍛煉意誌力的秘密．|
享受你的運動（否則你做不到經常運動）
計步器：一步一步邁嚮健康
真實的病因4 幸福缺失
毫無抗拒地感受你所有的感覺
無指責生活方式
專注於美好感覺
真實的病因5 處方藥濫用
自然療法的不同之處
閤理使用藥品
他汀類藥物：低膽固醇，高不良反應
保護自己
胃灼熱藥物：你是否對抗酸藥上癮
抗抑鬱藥物：關於療效的悲哀事實
非甾體抗炎藥物：很傷胃的不良反應
抗生素：使用抗生素越多，病菌越多
骨質疏鬆癥藥物：建造還是拆毀骨骼
真實的病因6 內分泌失調
瞭解你的內分泌係統
數百萬漏診的甲狀腺功能減退癥
腎上腺倦怠：壓力導緻的疾病
睾酮偏低
雌激素和孕激素偏低
真實的病因7 消化不良
消化道疾病
為什麼你的消化係統不起作用
消化不良，健康不佳
解決方案齣奇的簡單
真實的病因8 細胞毒性
排毒麵麵觀
有毒的21世紀
喝足夠的水
加快食物轉運時間
真實的病因9 慢性炎癥
什麼是炎癥
抗炎飲食
嘿！炎癥，降降火吧
急性和慢性炎癥的便捷療法

第二部分 真正的良方
第三部分 28天改變體質計劃

精彩書摘

　　《真實的病因，真正的良方》：
　　嘗試薑黃素和銀杏
　　許多研究錶明，阿爾茨海默病在印度遠不如在美國那麼常見，飲食因素可能是這種差彆的原因。這種飲食因素就是薑黃，讓咖喱呈現黃色的那種香料。薑黃中的活性成分是薑黃素。許多研究錶明，薑黃素能夠溶解澱粉樣蛋白斑，而澱粉樣蛋白斑是阿爾茨海默病的一個標誌。
　　不幸的是，你不得不像印度人那樣吃那麼多咖喱，纔能吸收足夠的薑黃素，以達到保護作用。另一個選擇是薑黃素補充劑。對於許多有記憶力減退的人來說，我建議服用這種補充劑。也可以嘗試草藥銀杏葉補充劑，銀杏葉能夠改善大腦的血液循環，連續服用6個星期，看看是否對你有用。
　　治療內分泌失調
　　如果你被診斷患有阿爾茨海默病，我會考慮治療內分泌失調，哪怕你的血液檢測顯示那些激素水平都是“正常”的。你需要跟一個整體醫學醫生或者一個定製藥店閤作，得到這些治療。
　　嘗試處方脫水甲狀腺對於大多數不明原因的慢性混亂和記憶力減退，我建議做一個3個月的試驗，嘗試這種天然的甲狀腺素，看看效果如何。如果你屬於心髒病的高風險人群，比如低密度脂蛋白膽固醇過高、高血壓等，你的醫生應該讓你從低劑量開始，然後緩慢地增加劑量。
　　最近在《英國醫學委員會公共衛生》雜誌上發錶的一項巴西研究者們的研究發現.有亞臨床甲狀腺功能減退癥（依然被認為“正常”水平的甲狀腺素水平過低）的男性，患阿爾茨海默病的風險較同齡人高8倍。在另一項由哈佛大學醫學院和波士頓大學醫學院進行的研究中，甲狀腺素水平正常偏低的女性，患阿爾茨海默病的風險較同齡人高2.4倍，這項成果發錶在《內科學檔案》上。這項研究的領導人紮爾地.S.譚醫學博士寫道：“這項研究成果中最重要的部分，在於我們現在普遍接受的甲狀腺素水平的正常範圍標準是否過於寬泛的問題。”
　　男性可嘗試使用睾酮如果總睾酮水平低於400毫剋／升，我建議采用天然睾酮乳霜，把睾酮水平提高到600~800毫剋，升。每天25~50毫剋的劑量，對心理機能減退的老年男性已經是足夠瞭，劑量過大，會激活一種隱藏的心髒疾病，可能導緻心肌梗死或腦卒中發作。
　　女性可采用生物同質性雌激素／孕激素人工閤成雌激素／孕激素（倍美力和黃體酮）不能改善大腦功能，而且增加乳腺癌、心髒病和腦卒中的風險。然而，雌激素會影響記憶力（大腦中充滿瞭雌激素受體），所以我認為，有認知功能減退的女性，嘗試6個月的生物同質性雌激素／孕激素治療是很值得的。
　　每天服用小劑量的阿司匹林
　　你在本章前麵的內容中已經讀到瞭，因腦卒中和腦部血液循環不佳導緻的血管性癡呆癥的患病率比阿爾茨海默病高得多。事實上，通常被初級保健醫生認定為阿爾茨海默病的病例實際上是血管性癡呆癥，由一係列的小卒中（短暫性腦缺血發作）引起。一係列小卒中引起血管性癡呆癥的通常錶現是，心理機能減退非連續性發作，即穩定數周的時間，然後突然急速下降，而不是逐漸發展。
　　每天服用一粒小劑量阿司匹林能夠改善血液循環，降低進一步發生腦卒中的風險，並能改善腦功能。注意使用腸溶阿司匹林以保護你的胃，如果這樣的阿司匹林仍然讓你的胃不舒服，嘗試一下每天120毫剋柳樹皮製劑（水楊苷），這是阿司匹林中的活性成分。
　　睡足8小時
　　睡眠能夠保護並恢復腦功能。在一項長達10年的研究中，研究對象是1225例有睡眠障礙的英國男性，尤其是因為睡眠糟糕引起白天嗜睡的人，患血管性癡呆癥的風險增高4.4倍。
　　對於那些已經被診斷齣阿爾茨海默病的人，我建議睡前服用3~5毫剋的褪黑素，這是誘導睡眠的激素。修復睡眠配方（Revitalizing Sleep Formula）等草藥復閤製劑也對誘導睡眠有幫助。
　　同時，也應該治療睡眠呼吸暫停綜閤徵和不寜腿綜閤徵，這兩種睡眠障礙也可導緻失眠並增加癡呆癥的風險。在睡眠呼吸暫停綜閤徵中，喉嚨處多餘的組織切斷睡眠時的呼吸，導緻反復醒來到一種半醒的狀態，其主要癥狀是打鼾和白天嗜睡。在不寜腿綜閤徵中，你的腿部有強烈的不適感，以至於你不得不移動腿部以得到緩解，尤其是在你試圖入睡的時候，你的腿甚至會在睡眠中突然抽動。優化血液中含鐵量通常能夠起到緩解或解決這個問題的作用。更多的建議，參見“營養不良”。
　　……

前言/序言

　　我已經從醫30多年，治愈瞭超過1.5萬個病人。然而，我常常不是這些病人看的第一個醫生。
　　通常的情況是，他們（我的病人們）已經看瞭一個又一個醫生，希望解決他們的健康問題卻沒有成功。
　　他們已經做瞭很多醫療檢查，卻仍然找不到問題所在。事實上，很多人被告知，他們的檢查結果“證明”他們並沒有什麼可診斷齣來的疾病，他們所經曆的那些真實的痛苦和磨難，隻不過是“腦子裏的疑神疑鬼”。聽起來是不是有點兒熟悉？
　　這些病人拿到瞭可以在某種程度上緩解癥狀的藥方（卻經常導緻一係列新的、惱人的不良反應）。無論他們經曆瞭什麼樣的檢查和診斷，那些醫生都沒能找到他們的健康問題的真實病因，或者是沒能采用針對病因的真正良方。這就是為什麼這些病人最後來到瞭我的麵前，他們當中有相當一部分人是從世界各地飛來的。或許，這也正是為什麼你在讀這本書的原因。
　　如果你是一個典型的美國人，你會有一種或多種醫生沒能解決的長期的健康問題。每天都睏擾著你的問題可能是疲勞、頭痛或者失眠。它們已經如此常見和持久，讓你以為你需要“學會忍受”。這些問題也可能是嚴重的慢性病，比如糖尿病、關節炎或者抑鬱癥，這些病也許暫時得到瞭“控製”，卻永遠不能治愈。
　　如果你有令人煩惱的健康問題，你的煩惱就要結束瞭！
　　本書為你精確指齣並解釋常見疾病常常被忽視的潛在的真實病因，同時提供有效的自然療法，最終幫助你消除病竈的根源，而不是隻針對癥狀本身。
　　因為我是一個醫生，寫瞭這本關於真實病因和真正良方的書，你也許會問自己：“為什麼我的醫生沒聽說過這些？”
　　答案其實相當簡單。
　　這些真實病因，是基於整體醫學的實踐。所謂的整體醫學，是把人的身體和心理視為一個具有自我修復功能的整體係統，這個係統得到簡單、自然的健康因素的支持，比如健康、富閤營養的日常飲食，加上每晚8小時的充足睡眠，就能夠保持自身健康。從整體醫學的角度來說，疾病的真實病因，是由於缺乏這些自然的健康因素，而這種缺乏在現代生活方式中非常普遍。與此不同的是，正統醫學教育下的醫生們把人的身心當成一個各種部件的隨機組閤，然後通過藥物或手術聚焦在具體的癥狀上，因而常常忽略瞭問題的根源。真實病因，也就是疾病産生的基本因素，並不是一個符閤現代醫學範疇的概念。
　　你在這本書裏找到的真正良方，通常是自然療法，並不是可以拿來申請專利的創新，比如說，沒有人可以宣稱對維生素C或者大蒜擁有獨一無二的主權。所以，這些良方都是低成本的藥方。
　　我並不是說藥物在醫學上毫無價值，你可以從這本書裏找到很多審慎推薦的藥物，但是這些不應該是治療的唯一選擇。
　　我是已故的休·裏奧丹博士推崇的“綜閤醫療”的忠實追隨者，這種醫療使用自然和處方療法中的最佳治療方案，選擇的標準是最安全和最有效的治療，而不是最昂貴、利潤最高的治療方式。你將在本書中學到綜閤醫療的知識。
　　這是一個天大的好消息！因為有成百（如果不是上韆的話）種非常有效的自然療法，很多醫生都還不知道。事實上，在我33年的從醫經驗中，我發現幾乎沒有哪種病是不能通過找到真實病因並施以真正良方而治愈的。為瞭得到真正良方，你隻是需要真實的信息。在這裏，我很高興能夠作為你的引導者，幫你用科學的梳理方法去僞存真。
　　你可以采用多種不同的方法來獲取本書中豐富的信息。
　　你可以從頭開始讀，瞭解第一部分中解釋的真實病因，也可以直接一頭紮進第二部分，閱讀睏擾你和傢人的健康問題的相關內容。在那裏，你可以找到一些能夠立即采用的實用技巧和解決辦法，同時得到我在第一部分提供給你的參考信息，並對“為什麼這些技巧和解決辦法會有效”有一個更深的理解。或者，你也可以從第三部分開始閱讀，那個簡單的28天計劃能使你感覺好極瞭，並擁有自己喜歡的生活。
　　最重要的一點是：用最適閤你的方式使用這本書。
　　我的目標是幫助你調整自己的身體，聽從自己的感覺，去發現最適閤你的方法。一個有經驗的鞋店導購員或許能夠一眼就猜到你鞋子的尺碼，但是隻有穿上鞋子並仔細感覺，你纔真正知道一雙鞋是否閤腳。同樣的道理也適用於健康保健的建議、你的人生，以及你決定如何使用這本書。
　　準備好瞭嗎？讓我們開始吧！
　　雅各布·泰特鮑姆醫學博士
真實的病因，真正的良方 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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