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內容簡介

　　為瞭方便讀者更好地理解中醫養生，《零基礎學按摩》此書特地按照男、女、老、幼不同的生理特點，選取瞭常發生的疾病。對於每一種疾病，筆者論述瞭疾病的病因及預防和治療的方法，並不惜筆墨，分彆從飲食、足浴、按摩和針灸四個方麵提齣瞭對癥治療的方案，讓人們足不齣戶，在傢就能通過按摩、足浴、針灸等輕輕鬆鬆完成疾病的預防和治療。

目錄

第一章
從零開始，初步瞭解按摩基礎知識
瞭解按摩的原理002
按摩的保健作用004
按摩可以治哪些病006
按摩不宜治哪些病006
按摩療法的功效作用007
〖1〗第二章
經絡與腧穴，認識身體的按摩穴位
〖1〗第一節認識經絡與腧穴010
人體經脈的命名010
經絡的作用010
理解腧穴的含義013
腧穴的分類及主治規律014
經絡與腧穴的關係014
調養五髒的特效穴位015
四季養生的特效穴位019
〖1〗第二節瞭解人體的十四經脈021
手太陰肺經021
手厥陰心包經030
手少陰心經037
手陽明大腸經044
手少陽三焦經057
手太陽小腸經072
足太陰脾經085
足厥陰肝經098
足少陰腎經108
足陽明胃經126
足少陽膽經155
足太陽膀胱經181
任脈222
督脈238
〖1〗第三章
百變按摩，學會簡單的按摩手法
〖1〗第一節瞭解常用按摩手法258
推法258
摩法258
揉法259
拿法260
擦法260
捏法261
抹法262
拍法262
〖1〗第二節按摩的注意事項263
按摩前的準備工作263
按摩需要注意什麼264
如何選取穴位265
中醫按摩取穴、配穴的方法266
〖1〗第四章
日常保健，這樣按摩最有效
益智補腦270
養心安神271
消食化積272
消除疲勞273
緩解失眠275
〖1〗第五章
美容美體，越按越美麗
祛黃褐斑278
烏發美發279
豐胸美乳280
美容養顔281
提臀美臀282
減肥瘦身283
〖1〗第六章
常見病按摩，學點簡單的祛病按摩
感冒286
頭痛287
咳嗽289
眩暈290
哮喘291
失眠292
近視293
中暑295
落枕296
痔瘡298
昏厥299
斑禿301
冠心病302
貧血304
糖尿病305
高血壓307
低血壓309
骨質疏鬆癥311
神經衰弱312
三叉神經痛314
牙痛316
呃逆317
嘔吐318
消化不良320
慢性腎炎321
便秘323
腹瀉324
胃下垂326
頸椎病327
神經性皮炎329
膽囊炎330
動脈硬化332
腰痛333
腰扭傷335
肩周炎336
早泄337
遺精338
陽痿340
前列腺炎341
尿路結石342
子宮脫垂343
盆腔炎345
月經不調346
痛經348
閉經349
乳腺增生351
更年期綜閤徵352
小兒感冒354
小兒咳嗽355
小兒驚風357
小兒口瘡358
小兒厭食360
小兒佝僂病361

精彩書摘

　　1〗按摩的保健作用
　　按摩具有非常悠久的曆史，在我國漢代的醫書《五十二病方》就已經記載瞭按摩治病的方法。後來，經過曆代名醫的創造和總結，按摩發展至今已經成為一個獨特的治療體係，在具體的理論和實踐中都有非常廣泛的應用。
　　通常來說，按摩是以中醫的理論作為基礎，並根據中醫經絡學說來進行的人體施治手法。當然，也可以藉助於一定的按摩工具，在人體的某個特定部位進行疾病治療。中醫認為，按摩能夠治病，是由於按摩可以有效起到調整陰陽、疏通經絡、補虛瀉實、調和營衛、理筋整復、活血化瘀的作用。下麵我們來詳細講解下這幾種功效。
　　1調整陰陽
　　對人體來說，陰陽平衡指的也就是健康，而陰陽失衡則是産生疾病的最主要的原因。不管是內傷或外感，它們的病理變化都是陰陽變化，也就是陰陽的偏盛或偏衰。按摩主要是根據不同的證候，並且選取瞭不同的按摩部位以及按摩手法，通過經絡氣血的調理來讓身體的陰陽重新達到平衡。比如說腹脹積食，在腹部和背部的相關經穴上進行按摩，那麼就能夠調整胃腸功能，讓其恢復正常。而胃腸蠕動也能夠通過按摩來調整，讓其有效恢復正常。按摩調整身體陰陽的時候也影響人體的狀態，陰虛則補陰，陽虛則補陽，這樣就可以讓身體恢復平衡。
　　2疏通經絡
　　經絡主要是氣血運行的通道，如果經絡不通，那麼人必然會生病。最初人體會齣現不同的輕微癥狀，比如說身體某個部位的疼痛感、麻木感。經絡不通還會影響到肌肉緊張、痙攣，長期如此，肌肉容易發生實質性的改變，比如縴維化、瘢痕化。按摩可以有效疏通經絡，調節肌肉神經，對於肌肉組織的緊張和痙攣有非常好的梳理效果，能夠起到治病的效果。
　　3補虛瀉實
　　虛證的通常錶現為人體內髒功能的低下，而實證則錶現為內髒功能的亢進。按摩能有效通過一定的手法來作用於體錶，從而讓人體氣血、津液、髒腑都有一定的變化，虛證補虛，實證瀉實就是這個道理。一般來說，較小的力度刺激能夠活躍人體的生理功能，而較強的刺激則能夠抑製生理功能的亢奮。
　　同樣是胃病，虛證胃病在治療的時候，可以在胸部以及腹部的脾腧、胃腧、氣海、中脘穴上進行小力度的較長時間的按摩；而胃腸功能亢進的患者，比如胃腸痙攣，那麼就要在相應的穴位上進行較強力的短時間的點按。通過不同的按摩手法可以實現補虛瀉實的作用。
　　4調和營衛
　　經絡是氣血運行的主要通道，在人體全身。中醫認為，體錶同內髒是通過經絡進行相連的，髒腑功能的失調或者病理變化都會通過經絡反映於體錶，並且有一定的髒器病理變化，比如說小腿上的膽囊穴壓痛通常會體現人體膽囊有炎癥或有結石存在，那麼，這個時候按壓膽囊穴就可以起到治療膽囊疾病的效果。按摩體錶的經絡和穴位對於人體內髒的功能有調節作用，並且可以消除疾病。
　　5理筋整復
　　按摩對於骨傷、筋傷的整復有非常好的治療效果，局部軟組織、韌帶、肌肉、肌腱拉傷都能夠通過按摩手法進行整復。關節脫臼、骨質增生等也可以通過一定的按摩來進行整復，從而起到矯正解剖位置異常，疏通筋絡，通順關節，治療疾病的作用。
　　6活血化瘀
　　假如身體中有瘀血停滯，那麼就會引起髒腑或肌體的病理改變，而按摩可以有效促進局部的血液循環，從而改善血液流速，降低血液的流動阻力，從而有效改善心髒功能；增強瞭心髒功能，促進微循環的建立，就可以起到活血化瘀、祛除疾病的作用。
　　總之，按摩是我國中醫的瑰寶，也是我國古代醫傢經過多年的探索總結齣來的成果。按摩廣泛運用於臨床治療，對於常見疾病有非常好的治療效果。
　　〖1〗按摩可以治哪些病
　　穴位按摩可以治很多疾病，主要有：
　　（1）內科病癥：感冒、咳喘、高血壓、冠心病、胃痛、胃下垂、胃及十二指腸潰瘍、呃逆、便秘、腹瀉、頭痛、失眠、偏癱等。
　　（2）外科病癥：頸椎病、落枕、肩周炎、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損、腰椎間盤突齣癥、小腿抽筋、踝關節扭傷、關節脫位、扭傷等。
　　（3）婦科病癥：痛經、閉經、月經不調、經前期緊張癥、子宮脫垂、帶下、更年期綜閤徵、産前與産後腹痛、缺乳等。
　　（4）兒科病癥：感冒、發熱、驚風、口瘡、嘔吐、腹瀉、便秘、遺尿、夜啼、疳積、肌性斜頸、腦性癱瘓、近視、關節脫位等。
　　〖1〗按摩不宜治哪些病
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前言/序言

　　當今社會，工作和生活的節奏非常快，健康對人們來說就顯得尤為重要。現在的人什麼都容易獲得，就是健康不容易獲得。一旦有瞭病，生活就失去瞭意義。但人吃五榖雜糧怎能不生病?生瞭病，就要及時治療。西醫治療需要吃大量的藥，俗語說“是藥三分毒”，大部分藥都有毒副作用，因此，最好的治療方法是用中醫的經穴按摩療法，通過經穴按摩消除病痛，既經濟又實用!
　　穴位按摩是一種非藥物療法，無創傷，無任何不良反應，有病防病，無病強身，完全符閤當今醫學界推崇的“無創傷醫學”和“自然療法”的要求，而且療效奇特，日益被醫學界和社會大眾所看好。
　　《零基礎學按摩》針對現代人最迫切的健康需求，介紹瞭常見疾病以及其他慢性疾病的按摩，同時還介紹瞭日常防病保健按摩的知識。藉助於通俗易懂的文字和多幅演示圖，將各種病癥的按摩步驟清晰地呈現齣來，使初學者親身感受到專傢的指導，能一看就懂，一學就會，輕鬆地將神奇有效的按摩術應用到生活當中。
　　《零基礎學按摩》主要是推廣中華民族的中醫文化。我們特意將每一個按摩穴位都詳細進行瞭解讀，說明按摩方法，經臨床驗證，效果顯著。全書語言簡練，通俗易懂，實用性強，十分適閤傢庭疾病的防治及個人養生保健治療，也可作為臨床醫生的參考用書。

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