産品特色

編輯推薦

　　【鏟除阻礙，走你自己的路！祝你心想事成！】

　　◎這是一本貼人心的心理自愈手冊

　　控製狂、小媳婦、怨天尤人、委麯求全、完美主義、愛潑冷水……

　　這些慣性思維模式，是否讓你一次又一次裹足不前，無法實現自我，抓住幸福？

　　幸福並不難，問題隻齣在你怎麼想，怎麼去麵對隱藏在內心深處的各種“自我”。

　　瞭解“自我”，改變與幸福纔可能發生

　　漫長的道路，是“從腦到心”這條路；不瞭解自己，就很難做齣正確的選擇與改變。

　　你可知道：

　　你內心的“冷血姐”，其實是優秀的統治者，讓你清楚劃定人我界綫、處事公私分明。

　　你內心的“挑剔妹”，其實是享受生命的人，因為她提醒你，你值得為自己爭取好的。

　　你內心的“潑冷水哥”，其實是深思熟慮的建議者，協助你務實地評估下一步該怎麼做好。

　　接納“自我”，收下生命的禮物

　　本書詳盡說明26個人格形成的原因、特徵和想法。接納這些自我，就能卸下心中扭麯的麵具，獲得心靈的自在。

　　找到“自我”，翻轉人生

　　本書每一章都會提齣一套戰勝自我的方法，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音。

　　“小媳婦”×被討厭的勇氣：要戰勝“小媳婦”，先剋服害怕被人排斥的卑躬屈膝心態，纔可能昂然與他人相處。

　　“控製狂”×活在當下：要擺脫“控製狂”的魔爪，試著多齣門走走，彆整天沉醉在幻想中，錯過瞭真正美麗而真實的事物。

　　“浪漫姐”×先愛人：想擺脫瘋狂渴望被愛的“浪漫姐”，得先明白，在得到彆人無條件的關愛之前，得先學會愛人。

　　◎這裏有接地氣的實際生活案例

　　拋開弗洛伊德式自我與本我的枯燥與深奧，本書用幽默、輕鬆的擬人化筆調介紹瞭常見的26個自我，26個自我就像26個朋友，用生活中常遇見的事例，陪你一起改變，做一個真實、清醒而樂觀的人。

　　◎彆有趣味的圖文設計理念：特彆定製26個套娃形象，清新跳脫的裝幀設計，給你有溫度和色彩的正能量。

◎國外全五星級好評圖書，暢銷多個國傢和地區！

　　· 一本鼓舞人心的書！

　　· 什麼是自我？我該如何處理？為什麼不“消除”自我？作者不要求盡可能快地與自我對抗或放棄，相反，她告訴我們如何“使用”自我。

　　·閱讀這本書時，我經常不得不大笑。事實上，這本書是用清新、生動的語言，幫助我們理解心理學這個嚴肅的話題，它提供的方法讓我們完全有動力在日常生活中實施。

內容簡介

　　【如果你想要改變自己的生活，看這本書就對瞭】

　　“德國心靈教練”席薇雅發現內在人格的運作模式，她用幽默的擬人化筆調介紹26個自我，教我們透視這些內在朋友的心理與恐懼，奪迴自己人生的主導權。

　　本書詳盡說明26種人格形成的原因、特徵和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友：渴望關注的戲劇女王、期待完美童話的浪漫姐，還有挑剔妹、潑冷水哥、衝動哥…… 書中每一章都會提齣一套戰勝自我的方法，搭配簡易呼吸法、肯定句、心情整理法與自我日記，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音，真正碰觸到26個自我的原型，找到生命的幸福羅盤，翻轉人生。

作者簡介

　　【席薇雅·恩格爾：影響全球的心靈解壓導師】

　　德國著名心理谘詢師，善於幫助人們剖析內在人格、找迴真實的自己，讓人們從習慣思維中解脫，協助韆萬讀者踏上瞭追求真實自我、追求自由的道路。

目錄

自序 學會分辨內在真實的聲音

第一章 自我究竟是什麼

第一節 二十六個自我

第二節 邁嚮喜悅生活與自我實現的四個步驟

第三節 先清醒，纔能覺醒

第四節 認識自我之前——本書使用說明

第二章 二十六個自我和它們的怪癖

No.1人格 戲劇女王

No.2人格 控製狂

No.3人格 自大狂

No.4人格 小媳婦

No.5人格 完美主義姐

No.6人格 憤世嫉俗姐

No.7人格 假淡定哥

No.8人格 拖延妹

No.9人格 衝動哥

No.10人格 浪漫姐

No.11人格 挑剔妹

No.12人格 逞強女

No.13人格 一無是處妹

No.14人格 萬事通哥

No.15人格 自艾自憐女

No.16人格 愛哭鬼

No.17人格 羞恥妹

No.18人格 好好先生

No.19人格 冷血姐

No.20人格 潑冷水哥

No.21人格 為錢擔心哥

No.22人格 閑不下來哥

No.23人格 “我還沒有準備好”姐

No.24人格 “現在已經太遲瞭”嘀咕嬸

No.25人格 瞻前顧後哥

No.26人格 懷疑論者

第三章 從自我中解脫

第一節 終於自由瞭！

第二節 為你的“敵人”命名！

第三節 為什麼“簡單”有時會太過簡單？

第四節 力量就在呼吸裏

第五節 心情整理法

第六節 一步步完善自我

第七節 自我日記

第八節 活得好，心靈纔會健全！

結語

精彩書摘

　　·在這個世界上，你從來不是孤獨一人。每當你想做一件事情的時候，你會發現，總是有許多聲音在耳邊響起，給你提齣這樣或者那樣的建議，不斷地規勸著你。這些聲音來自哪裏呢？在這本書裏，我為你介紹瞭二十六位常常發聲的夥伴，他們不斷想阻止我們做自己，阻止我們實現夢想。而隻有學習如何分辨什麼是你唯一真實的內在聲音，纔能迎接自己掌握的幸福人生。

　　·我們所想的或認為是真實的，並不全然就是我們所想的或真實的。

　　·拜“戲劇女王”所賜，你很少會感到無聊，有她在的地方總是熱鬧非凡！

　　·每個人都會有偶爾高估自己的時候，這往往是因為自大在從中作祟。自大和自信不能混為一談。自信意味著，一個人很清楚自己擁有哪些天賦、專長，並且也有能力讓他人知道。

　　·一個人如果未曾被人無條件地愛過，他又怎麼能夠無條件地去愛人呢？

　　·因為“愛哭鬼”，我們纔學會如何錶達自己的情緒，學會說齣我們的感受，不再隱藏自己的傷痛。

　　·“我還沒有準備好”姐代錶的絕對不是想要使你氣餒的聲音，她其實認為你是對的。你的夢想沒錯，你的構思很好，你就慢慢編織你的夢想吧！她看起來就像真心支持你的計劃，隻不過你最好再多等等，因為現在的你還不夠好、不夠有經驗、不夠富有、學識還不夠……

　　·“瞻前顧後哥”讓我們瞭解，除瞭情感，擁有理智絕對也有好處；理智有助於我們規劃、安排事情。

　　·人生有些事確實需要謹慎考慮，至少我們必須分清恐懼與直覺的差異。你偶爾懷疑一下也無妨，至少在麵對危險的事情時可以懷疑。有時，你稍微等候一下也有好處。因此，“懷疑論者”也可以是耐心的好幫手。

前言/序言

　　學會分辨內在真實的聲音

　　如果你對現在的生活很滿意，那麼請你馬上把這本書扔掉 —反正書裏所寫的，你一點兒興趣也沒有。

　　不過，如果你想改變自己的生活，那就看看這本書吧，因為這本書會讓你的自我意識、感知和思維變得更加敏銳。你會開始以批判的視角反省自己的思維；思考你為什麼會想著現在所想的；領悟到並非所有你對自己的看法，就代錶真正的你。這麼一來，你就有機會揭露真實的自己，並且瞭解什麼纔是你真正想要追求的。在書的最後，我也分享瞭一些建議，協助你自我成長。

　　在這個世界上，你從來不是孤獨一人。每當你想做一件事情的時候，你會發現，總是有許多聲音在耳邊響起，給你提齣這樣或者那樣的建議，不斷地規勸著你。這些聲音來自哪裏呢？在這本書裏，我為你介紹瞭二十六位常常發聲的夥伴，他們不斷想阻止我們做自己，阻止我們實現夢想。而隻有學習如何分辨什麼是你唯一真實的內在聲音，纔能迎接自己掌握的幸福人生。

　　經過我多年的嘗試，並且在工作上接觸到許多人之後，我相信“心”的聲音（也就是我們最初的聲音），是我們在邁嚮滿足與幸福喜悅的道路上確實可信的指南針。

　　我在尋覓自我的道路上，不斷地遇到偉大的導師引領著我，也讀過不少很棒的書，獲得瞭豐富的寶貴意見。這些都在指引著我，因此，我希望本書也能夠為你提供指引。然而，書本上所講述的始終無法取代你的親身經曆，這也是為什麼我希望本書裏的內容不僅僅能指導你，更重要的是帶領並陪伴你獲取屬於你自己的經驗。

　　說不定你在這裏讀到的，在其他書中也會齣現，隻不過說法或者敘述方式不同。這一點我無法評斷，畢竟我並沒有讀遍這類主題的所有書籍，而成為幸福生活的理論傢也從來不是我的目標。對我來說，去經曆、體驗、落實纔重要。

　　創造屬於你自己的經驗吧，唯有這樣，你所聽見的自我之聲纔會越來越洪亮，越來越清晰，你纔能再次聽到、感受到你的本能直覺，而這種本能直覺，最終將帶領你步上通往滿足與生活喜悅的正確方嚮。 現在，你已經將引領自己走嚮幸福的指南針帶在身上瞭。一旦讀完本書，你一定更能夠善加運用。還有，請務必帶著些許幽默感來閱讀本書。歡笑是最佳的良藥，特彆是在事關自我的時候。如果你在本書裏找到瞭自己的影子，就請會心一笑吧。要知道，認真看待自我反而能滋養自我。在我眼中，認真看待事物並不代錶沒有幽默感。我有幸認識許多帶給我豐富啓發的人士，他們總是洋溢著歡樂，並且經常歡笑 — 笑看自己、笑看生活、笑看萬事萬物。

　　在這裏，我要祝福你能一路鏟除阻礙，走你自己的路！

　　祝心想事成！

　　 席薇雅·恩格爾

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被這本書書名吸引瞭我，看起來是本不錯的書，有時間讀一讀???