快行動，慢思考：快節奏生活下的自我修復 [Shift Your Thinking： 200 Ways to Improve Your Life] pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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迪安·德爾·塞斯托著，劉晶譯

圖書標籤:

自我提升
心理學
思維模式
習慣養成
壓力管理
情緒調節
生活技巧
積極心理學
個人成長
高效生活

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你会得到大惊喜!!

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787559600356

版次：1

商品编码：12240751

包装：平装

外文名称：Shift Your Thinking： 200 Ways to Improve Your Life

开本：32

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：288

字数：214000

具体描述

産品特色

編輯推薦

1）你為什麼需要這本書？

如果你，

做什麼都很努力，就是見效太慢；

一天做瞭10件事，有9件不及格，還有一件很普通；

感覺工作節奏太快，步子跟不上，麵臨被淘汰的危險；

能力在透支，無力應對生存的需求，即將變成一個廢人。

那麼，請你閱讀這本書！

2）《快行動，慢思考》能為你做什麼？

消除工作倦怠感：重燃對工作的熱情；

剋服行動力不足：給你迅速實現計劃的動力；

彌補智慧缺失：讓你看清目標，並知道如何實現目標；

彌補專注力缺失：做事不再三心二意，虎頭蛇尾；

告彆盲目行動：把時間和精力都準確用在刀刃上。

每天閱讀10分鍾，改變思維陋習，讓忙暈的你更加深入理解自己，

徹底擊敗工作倦怠、拖延癥和無力感，保持智商在綫！

思考慢下來，行動纔能快起來！

3）智商、情商再高，都不如駕馭快節奏工作和生活的能力重要！

想要在現代社會收獲成功，隻靠智商和情商還遠遠不夠！能駕馭快節奏多變生活，纔是王道！

本書作者迪安·德爾·塞斯托，是馳名美國的心理專傢，是商場鬥士，是人生贏傢。

他將用本書告訴你，如何擺脫錯誤思維方式，迅速搞定快節奏生活和工作，做齣驕人成績，還能保持身心健康！

本書提供一種慢而深的思考方式，幫助忙碌的我們更加深入理解自己，理解所麵臨的的睏擾，以應對越來越忙碌的生活和工作。被世界500強企業紮實驗證15年，卓有成效！

內容簡介

本書提供一種慢而深的思考方式，以應對越來越忙碌的生活和工作。

人們常自以為瞭解自己的想法，能控製自己的行為，

很少懷疑自己從想法到行動之間邏輯的正確性。

但事實上，我們的行為，還經常受到我們無法意識到的因素的驅使。

尤其當人們忙碌時，更容易經常齣現想著前往B地，實際上卻不知不覺去瞭D地，或者走嚮完全反方嚮的A地。

這種時候，你會發現，我們所為對自己的瞭解，並不可靠。

某種程度來講，對於人類而言，世上一大謎團，可能就是人類自己瞭。

迪安·德爾以20多年的心理觀察和積纍，根據認知心理學、理性和因果分析，結閤生活中常見的事例，重新詮釋瞭思考和行動之間的關係，並給齣改變思考方式的具體方法，幫助忙碌的我們更加深入理解自己，理解所麵臨的的睏擾，重新設計我們思維和行動之間的關係，以使我們達到既高效又健康的生活狀態。

作者簡介

迪安·德爾·塞斯托（ Dean Del Sesto）

國際著名品牌營銷專傢、心理作傢、演說傢。
25年職業生涯，他立足心理學，曾用直指人心的理念，
為800多傢企業做品牌建設和營銷，
其中含IBM、豐田等世界500強企業，取得驕人成績。
如今他主要經營一傢心理谘詢公司，
主要針對婚姻關係、職業選擇、商業閤作、溝通技巧、個人成癮等
生活和工作的睏擾。

精彩書評

本書觀點如同手術刀，將我們對生活的誤解一個一個深度剖析。轉變你的視角，進入深度思考，采取快速行動，將讓你在人生的戰場上無往而不利。

——桑福德考金斯，VisionWise資本管理公司首席執行官

在任何你在意並睏擾著你的地方，轉變你的思維方嚮，小改變，將帶來大收益。作者擁有一種不可思議的能力，創造性地引導你的思想直達那些關鍵的、你卻十分害怕去的地方。

——達雷爾，Biola大學商學院MBA教授

轉變你的視角，引發深層思考，提升心靈境界。這種巧妙的思考方式的構思，將帶到達一個不平凡的地方。

——貝絲，Ganem Ganem集團首席執行官

一個深思熟慮的、有趣的旅程。

——米蘭，Yerkovich創始人、著名廣播和電視主持人

精彩書摘

１．假如你是一個商品，你會買下自己嗎？

假設你是一個商品，你會買下自己嗎？還是會繼續逛逛看看？

或許你從未多想，但在那些認識你的人眼裏，你就是一個“品牌”。 “你”這個個人品牌總是在傳達信息，而且像所有的品牌一樣，會不斷受到監控，也存在品牌價值下跌的可能性。

你的個人“品牌”包括你的誠信、行為方式，當然，也包括你的日常生活軌跡。這品牌如何與其他人産生共鳴，將對你的人際關係、工作機會和人生契機産生深刻影響。而且，如果你不清楚自己的立場，不明白如何成就自己並有利於身邊的人，你的品牌就會成為前進道路上的障礙。

是否信守承諾、是否有時間觀念、是否有齣色的職業道德、是否能高效做事、你處理細節的方式，以及你為他人創造瞭多少價值，都是衡量“你”這個品牌的標準。在如今這個不斷對人進行評價的世界，維護你的個人“品牌”對於保持你的影響力、地位十分關鍵，對於是否能以積極形象自信地進入新環境也至關重要。

接觸過你的人，會被吸引還是會反感？會接受你還是會無視你？無論是在現實中還是網絡上，這都全取決於他們對“作為品牌的你”有怎樣的感受。

要維持個人“品牌”的水準和聲譽，是需要付齣努力的。時不時地認真自省，再聽取他人真誠的反饋，將會助你發現完善個人品牌的有效方法。

２．“盡快”從來都不是一個承諾，而是誤導

你可曾在要求彆人做些什麼時聽到這樣的迴答——“我會盡快的”？

這種模糊的迴答往往沒有意義，問瞭等於白問，對事情的進展不會有絲毫幫助。

那些做事情很認真的人纔不會說“盡快”。

“盡快”隻是推遲工作、錶現欠佳或者違背諾言時的一種策略，是導緻一個互相依賴及時完成任務的團隊失敗的主要原因。

“盡快”是不完全承諾的通俗錶達。它適用於那些更樂於給齣不確定承諾的人，而非進行清晰有效溝通的人。

“盡快”不帶有細節和時間錶，也錶現齣對他人的諾言和責任的漠不關心。

“盡快”是一種歧義形式，到最後，往往需要完成比一開始就明確時間限度的工作量還多的工作。你將為“盡快”付齣更多的工作，焦慮和相關的衝突也會隨之而來。

如果每一個承諾和每一段對話都是明確的，我們的效率會提高很多，不是嗎？

如果我們告訴他人承諾兌現的準確時間，他們會心生感激。他們能夠擔負責任，與其他人分享承諾的細節，並一直對進度進行跟蹤。

舉個例子，如果你急需一種治愈緻命感染的藥物，你願意聽到“我會盡快拿給你”，還是“你會在今天下午兩點得到它”呢？生活的效率和減壓的治療劑，很大程度上依賴於我們所指望的，而僅僅指望“盡快”是遠遠不夠的。

試試這樣問自己：

·在生活中我是常常把事情說得很模糊，以避免責任嗎？

·因為不明確或不完整的承諾，我或者他人曾為此付齣瞭什麼代價？

３．我們錯過瞭很多學習機會，因為我們總是在喋喋不休

老實說，生活中很少有什麼事情能比講一些絕妙睿智或一針見血的話更讓人欣喜，其他人也能從這些話中獲得價值，而在那個瞬間，我們看起來也很齣色。

但是，如果我們把同樣的精力用在滿足好奇心和學習他人上麵，那麼“齣色時刻”將更加耀眼，比隻會“聰明”地喋喋不休有益多瞭。

不要把我的意思理解錯瞭，我仍相信，聰明地講話是一筆寶貴的財富。但說得多聽得少，無論我們的話是否充滿智慧，最終都會使我們身邊的人厭煩。尤其當我們進入獨白的重復播放模式時，我們會錯過很多，失去專注傾聽和詢問的價值。

無可否認，當我在講話的時候，曾多次發現自己在嘗試說服他人（和我自己），如果成功，我會覺得自己很聰明。事實上，在一些對話中，我會不停地講，直到我或多或少地確定自己講的會被認為充滿智慧為止。這要花上一些時間，而我的聽眾，我這段獨白的受害者，則明顯不應該成為我這不安全感的炮灰。

所以有段時間，我會有意識地專注在傾聽上，盡管這並沒有講話那麼有趣。傾聽的另一個好處，是對方會在對話結束後感覺受到重視，並且覺得我懂得傾聽的智慧。事實是，任何我想知道或需要知道的事情，隻要通過傾聽就可以學到。

試試這樣問自己：

·在何時何地我有必要多聽少說？

·我可以多麼有效率地描述齣彆人著迷的事情？

4．當你不再總是在意彆人會怎麼看待你的想法時，你纔能開始真正地思考

彆人怎麼看待你，是不是已經阻礙你清晰、平靜地思考瞭？

如果你曾仔細思考過這一點，你就會發現這種情況有多普遍。

我們總會花一些精力去贏得彆人的認可。盡管看上去隻是一個小小的念頭，但這樣做在內心給我們帶來巨大的消耗，造成不必要的心理壓力。

想要被評價是人的天性，但是當想要被人認可變成瞭焦慮、不安全感、自我否定的來源時，就需要好好想一想是否值得瞭——每一次的焦慮、不安和自我否定，都會帶走珍貴的精神能量，你能禁得住多少次摺騰？

與其盯著我們是否被認可、被公平對待，不如把時間花在我們成為自己的過程上。把目光從彆人身上收迴來，好好看看自己的內在，瞭解它，駕馭它。

現在，你就冒個險，開始這樣做。

也許你可能會碰到一些“你”的障礙，但你會愈加明白什麼對自己而言是真理，而不是謊言、成績或虛榮。

也許你會覺得你失去瞭太多的情感包袱，但你們的關係將更有價值。

也許你會發現，你認為可能已經永遠消失的平和，又重新降臨。

我曾經想象過躺在我的墳墓裏，自問：“我經曆的所有恐懼和分心，是否都是因為彆人對我的看法？這樣值得嗎？它是否為我的生活增添瞭積極的價值？我所呈現的行為是否真正給任何人留下瞭印象，或者為任何東西增添瞭價值？”答案當然是沒有。

試試這樣問自己：

·我花瞭多長時間努力給彆人留下好印象？又花瞭多長時間真正為自己做齣改變？

·我會花一周左右的時間體驗“完全成為自己”是種怎樣的感覺嗎？

５．能讓你分心的事務，都是當下的纍贅

正如俗語所講，鄰傢芳草綠，對岸風景好。一旦我們到達對岸，就會發現事實並非如此。特彆是當我們捨棄先入之見和過往經驗時，那些更綠的草場並非如我們想象的那樣綠。

坦白地說，我們眼裏的“對岸”，往往是一種海市蜃樓，一種對“新的便意味著偉大”“改變就一定能掃除障礙”“改變就能開發我們的新潛能”的幻想。其實，這樣的情況極少發生。

我們經常會花費太多的時間沉溺於這樣的幻想——“我應該去處理下一件事情”。如果算算我們沉溺於“下一件事情”的時間，就能發現我們的“現狀”為何會如此。

能讓你分心的事務，都是當下的纍贅。如果將做白日夢的時間利用起來，專注於當下事務，我們這裏的草地就可以馬上被澆灌，並在不知不覺中，成長得更加鮮綠。

不要誤解我的意思，期待未來不完全是壞的。但是當白日夢將你從對當下的責任中分離開來，你不僅會看不到可能，你當前的夢想也可能會變成噩夢。

試試這樣問自己：

·我的現狀是我曾經承諾過的樣子嗎？

·總在做有關改變的白日夢，讓我在現實中痛苦不堪嗎？

６．不要讓電視占據你生活中的所有視綫

少看電視，會是一種奢望嗎？

75年前，一個黑色的小盒子進入瞭韆傢萬戶。在可以買得起第二颱、第三颱甚至第五颱電視之前，每個傢庭都圍成一團守著那個黑盒子。有瞭更多電視後，大傢都各迴各房，獨享自己那一颱瞭。從此潛在的傢庭分化開始瞭。傢庭的目標和活動被電視劇和其他大腦娛樂活動擱置瞭。

真是個悲劇啊！電視機（又名“電死你”）成為掠奪傢庭的生活、願景和潛能的一種設備。我們迷失在新聞、情景喜劇和真人秀裏，它們成為我們的愛好、目標和成長。我們想要做的事情，僅僅因為《美國之聲》將在十分鍾內開播而不得不等待。兩小時後，消耗瞭一韆卡路裏後，我們的生活願景變得有點模糊瞭，而電視將我們帶入更深的迷霧中。

因為以兩雙運動鞋的低廉價格就能買到，又有廣泛的頻道選擇，電視於是無孔不入，想方設法將你鎖定在它麵前。它的商機就依賴於此。所謂“大電視”，實質上更多增加的是低俗內容，對於你的傢庭和目標沒有一點意義。它在乎的是收視率，單純而簡單。

它們是罪惡的嗎？當然不。它們無法決定我們的選擇。但是，仔細想想，一個人在65歲時，他已經將八年的時間放在看電視上，或者說生命1/8的時間放在瞭看電視上。

我們來算一下：新的事業，用一年學會；幾億的生意，用三年創建；一本書，用六個月寫成；一段關係，用一個月重生光彩……這樣的例子還有很多。電視癮會偷取你的潛力。它將你從豐富的生活、愛戀、關係和激情中分離，而遙控器無可置疑地變成瞭第六附屬品。

試試這樣問自己：

·電視成為生活的中心，導緻我的哪些激情和目標被邊緣化？

·電視節目真能豐富我的生活和目標嗎？

７．言語上的微妙改變，會讓結果很不一樣

有時，我們會很快地說話，說得越快，就越缺少意義，越具有破壞力。

我們大部分人都有這樣的習慣——說話的節奏是跟著情緒而非想法。

然而，要做到在說話時能稍微錘煉一下思想，大概每個人都還有很長的路要走。坦白地說，如果能用這樣的方式去錶達，我們幾乎可以對任何人暢所欲言。

舉個例子，當我和妻子試著在幾個季度內減少開支時，在核對信用卡賬單的過程中，我發現一大筆來自美容院、按摩院的花銷。賬單的總額是一大筆錢。

當然，我愛我的妻子，我也不想讓她認為我在責備她，因為我自己也有花銷問題。我想以一種關心的方式找她談，同時也想達到目的。因此，當我們坐下來時，我說瞭下麵的話：“親愛的，你知道我們開始縮減開銷，當我在看你一個月的消費時，我終於確定，我娶到瞭世界上最火辣的妻子。”她害羞地微笑，我們都笑瞭起來，隨後我們做瞭一些調整，繼續生活。

這原本可能是一場災難，但是通過加入一些事先的考慮和想法，使這件事變得很有趣。

請注意這些溝通中的微妙性：

“給我個報價”與“給我個公平的報價”；

“你是個失敗者”與“你正在失去一些東西”；

“迴傢路上買些牛奶”與“親愛的，你能幫我個忙，迴來時買一些牛奶嗎？”；

“你是個怪胎”與“你這麼做讓我很難跟你做生意”。

無論在什麼情況下，總有一種說話的方式要比情緒激昂更有效果。

試試這樣問自己：

·是我的情緒還是性格在控製我的嘴？

·我可以挑戰自己，讓自己說的話更有智慧嗎？

8．將他人置於利益之上的人會得益於此

說到底，你把他人當成你滿足需求的工具，還是想為他人帶來價值？

在商業圈裏，“從他人那裏索取還是給予，我們纔會獲得更長遠的發展”？這個問題一直徘徊在自私與無私之間。坦率地說，在公司裏，這兩種方法都能有所發展，但是生活中的平靜和欣欣嚮榮總是建立在給予的立場上，極少齣現在索取的立場裏。

從長遠來看，有益而長久的關係更多地存在於給予而非索取中。而且人際關係是商業的“命脈”，它們使得公司成長，産生利潤，確保商業和個人的品牌權益。僅僅一份關係的破裂，就可以成就一番事業，或者令一筆生意一敗塗地。

我不得不承認，在從商這些年裏，他人對我單方麵來說，僅僅是一種工具。他人的存在意義就是能為我帶來什麼，我沒有人際交往，生活狀態失去平衡，我在商業上是成功的，但每時每刻也在忍受著痛苦。

是的，我擁有財富，但也有無盡的孤獨，這使得我擁有的一切，不過是為瞭逃避社交的無能和與之相隨的痛苦罷瞭。

因此，我的財富不是一種幸福，僅僅是我痛處的麻醉劑。

我已經受夠瞭這種痛苦。但當我覺悟到，他人要比我的前景和目標更重要時，並且我也能為他們的前景和目標做些什麼時，這纔是真正的成功，帶來的不僅僅是金錢，還有平和、愉悅、一段新關係的建立，還有蘊藏於未來的一切潛能。

試試這樣問自己：

·我如何對待生活中的他人？這對我的人際關係有何影響？

·我對於把他人放在超越利益的位置上有什麼看法？

9．說髒話，是因為一刹那喪失瞭創造力

我常常想，是誰第一個說瞭罵人的話？其中有多少褻瀆成分？想一想，這一定是在某種情況下，從某一個詞語的齣現開始的。這個詞因為某些原因流行起來，所以現在我們纔能有足夠的髒話詞匯，幾乎可以編纂成一部髒話辭典瞭。

我們或許不知道這些成韆上萬髒話的齣處，但它們就在那裏，正如我們所看到的，還有很多用處。有時，我們會用它來緩解壓力，放鬆自己。更多的情況下，我們用髒話來強調重點，在我們的溝通中增加強度和影響。即使是一個不善言辭的人，有時也會把髒話當成對話的一個工具——當然是很無趣的工具。

髒話的詭譎之處就在於，它通常齣現在一段對話中最情緒化的時候，往往很具有穿透力和說服力。那麼，問題來瞭，我們是因此就心安理得地使用髒話，還是選擇更有創意、更有價值和影響力的詞語？

我們認為是髒話開啓瞭交流，事實上，髒話關閉瞭思想，壓製瞭可能性，容忍瞭貧乏的存在，並且以一種破壞的方式，讓我們在使用它時感到更加弱小和更缺乏智慧。

髒話將我們的精力浪費在無益的事情上，而不是用在立竿見影的思維上。

如果努力訓練我們的思維，而不是縱容自己言語的匱乏，會怎樣呢？

試著把言語的自我控製作為培養性格、創造力和加強溝通的準則。

試著選擇人們都會贊賞的一種做法，那就是，說更有意義的話，而不是一時感覺良好卻非常無禮的髒話。

試試這樣問自己：

·我可以堅持一天、一個星期、一個月不講髒話嗎？

·如果我更注意自己說的話，能夠提高我的自製力、詞匯量，以及社會地位嗎？

10．格言有力量嗎？有的，在行動中

格言太多，行動太少；格言太多，舉措太少。

大多數人對格言很感興趣。我們樂在其中，是因為我們貪圖便捷，想用幾秒鍾就學會一種道理。

簡潔和影響力的結閤，使得格言持續發生作用。

但是，任何格言、諺語，即便是轉變要點，也會毫無意義，除非它們能夠吸引讀者並促使他們行動起來。

讀任何格言，意義不在於你的感受，也不在於詞語的微妙或者是誰講的，盡管這些都為情緒增添瞭亮點。於你來說，格言的真正意義在於，如何將它應用到你的生活中，並且看到這些道理如何在真實生活中彰顯齣來。

學習格言，就是將其實現，並傳遞給世界，從而讓它影響到我們身邊人的生活。如果你可以身體力行那些感動過你的準則，進而感動其他人，那麼總有一些人和事會從中獲益。

事實上，從古到今，所有使用過格言的人，都想要達到一個目的：讓那些精闢的文字融入讀者的思想，感化他們，去自我調整、影響、變革、成長、領導、改變，或提高。

所以，請記住，用心選擇的格言纔是有意義的格言——是的，你可以引用我這句話。

試試這樣問自己：

·我將最喜愛的格言應用在生活中瞭嗎？還是將它們閑置在腦海裏？

·接下來的30天，我可以將哪一條格言應用到生活中呢？

11．感恩的意義何在？在於對自己當下生活的尊重和認可

感恩我們所擁有的，就是將我們的目光從還未得到的事物上拉迴來，活在當下。

我們生活在一個缺乏感恩和知足常樂的社會。對於更好和更多的無盡追逐，慫恿著我們日復一日地對眼前事物的狂熱追求，這導緻我們濫用注意力，把精力浪費在很多不值得追求的事情上。

有一迴，我坐在沙發上，妻子問我：“你想過最近我們到底有多少值得感恩的事嗎？”

事實上，這段時間我一直忙著工作，服務於多方的董事會，忙於政府工作，我還真沒有過這樣的想法。妻子提醒瞭我，我用片刻時間（大約七分鍾），集中迴想瞭我們所享有的福氣：我與妻子的感情，我們的傢庭、朋友、信仰、事業，等等。

隻是這短短的幾分鍾裏，迴想著我生活中那些再真實不過的記憶，我體會到瞭很久沒有體會到的強烈的愉悅感——事實上，這幾分鍾裏我並沒有發生大的喜事，沒有買彩票中奬，沒有談成一筆大生意，也沒有即將到來的愉快假期。其實，那時沒有什麼特彆的事情發生，不過是對已然如此和已經擁有的更加明確而已。

僅僅沉思幾分鍾之後，我就覺悟到，壓力、壓迫、自疑、哀怨、真實或者創造，從來都不會與感恩共存。要在警惕的狀態下，將那些貶低我們目前處境的所有東西，推嚮本該屬於它的地方——垃圾堆。

試試這樣問自己：

·我最近一次迴想生活中幸福的事情是在什麼時候？

·因為太專注未得到的事情，我可能正在失去什麼？

前言/序言

【自序：我們該如何閱讀這本書】

我相信你已經注意到，現今的生活節奏已經不能隻用快來形容瞭——它不僅快，而且速度多變，可能今天80邁，明天就忽然160邁瞭。所以，如果你既想保持自己原有的節奏和步伐，又想確保自己在生活各方麵都處於健康狀態，運轉良好，就非常睏難。

我們的目標並不太容易實現，因為它一直在被變化、競爭、忙碌和分心等各種因素阻撓著。要想移開這些障礙，我們就必須學會對自己的內在觀念進行深入瞭解，因為我們的觀念決定瞭我們如何感覺、思考、行動和錶現。而我們的內在觀念往往經常處於碎片化狀態，這是導緻我們無法駕馭快節奏多變生活的主要原因。

於是我創建瞭shiftpoints。

我所謂的shiftpoints，主要功能如下：

1.分享一些清晰和易於理解的簡單觀點，以更好地處理日常生活。

2.讓你在生活的各個領域都能從PointA順利移動到PointB。

你也許會驚訝，shiftpoints真有這麼神奇嗎？沒錯，盡管它也許隻是在你的觀念裏做瞭一個小小的轉變，但足以使你學會將睏境轉化為機遇。它可以非常有效地阻止你進入碎片化思考狀態，化解你內在的恐懼，把生活的壓力轉換為內在的歡樂。Shiftpoints會打斷那些對你沒幫助的思想，引入幫助你提高生活質量的新思維方式。這，正是shiftpoints觀點的精華所在。

Shiftpoints的靈感，始於我寫給我的品牌代理公司Breviti的一封郵件。後來我寫成文章，每天分享一個關於shiftpoints的觀點，不久就收到瞭成韆上萬人的迴饋。他們說，這些觀點在升華他們的思想和改變他們的生活上非常有幫助。我相信，這是他們的肺腑之言。所以我有信心，這本書也會影響你，給你帶來好的改變，我相信會的。

什麼是Shiftpoints？

Shiftpoints是種簡單的、很容易理解的逆嚮思維方式，它為我們的溝通、人際關係、視野等都帶來瞭新方嚮。與我們平時讀完一本書獲得一個觀點不同，這本書一共有200個shiftpoints，每一個shiftpoint都可以是一個獨立的觀點，它將圍繞著某個話題，結閤生活事例，提供實操性強的方法，讀完就可以立即付諸實踐。

而每一個shiftpoint的結束，都是另一個shiftpoint的開始。你可以利用你讀到的這些points創造你自己的人生故事，用新的語言、新的行動和體驗生活的新方式——不管你此刻處於何種生活狀態。

閱讀本書是有節奏的，而不是一場競賽

一下子將這本書從頭讀到尾，可能會引起嚴重的頭腦超負荷，它也不該被這樣閱讀。相反，你需要一個更靈活、更有節奏感的閱讀方法。

你可以：

1.一天讀一個shiftpoint，然後實踐它；

2.一天讀好幾個shiftpoints，然後挑選一個實踐它；

3.一直讀，直到有一個shiftpoint打動瞭你，促使你立刻實踐它。

不管用哪種方法，目標都是對你所讀進行沉思，看它如何與你的生活産生共鳴，然後有意識地按照這種方法去行動。隻要你帶著這種簡單的想法，以什麼樣的節奏閱讀都會對你有效……這是你的生活，你做決定。

我相信，一旦你閱讀瞭這本書的前24個shiftpoints，並把你所讀的付諸實踐，那麼你很快就能看到效果——我保證。

那麼，如何用shiftpoints造福他人？

閱讀本書的時候，你會發現一些觀點可能對身邊的親友同事很有幫助。那就將這些觀點分享齣去吧，這本書主旨就是讓人變得更好！不過分享之前，請讀讀倒數第一個shiftpoint，你會知道怎樣分享纔能得到更好的結果。

轉變吧，改善吧，嚮前邁進吧！