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內容簡介

　　懷孕是女人一生中的大事，既不能預演，也不能試驗。本書主要講解懷孕40周裏胎寶寶和孕媽媽的變化，以此為主綫，從生命的開始說起，盡可能詳細地敘述胎寶寶和孕媽媽在懷孕每一周的生理變化以及與這些變化相關的問題。並且，本書還從營養飲食健康、日常生活起居、胎教指導方案等方麵進行瞭更為詳盡的知識補充，旨在讓讀者能在較短的時間裏掌握懷孕與分娩的基本知識，孕育一個健康、活潑的寶寶。

作者簡介

　　史嵩海，陝西鹹陽人，醫學碩士，跟隨國醫大師張學文教授學習多年，並先後師從中國中醫科學院博士生導師李軍教授，中西醫結閤專傢儲秀珍教授，陝西省名老中醫陶根魚教授，及陝西省名老中醫楊秀清教授。現任中醫副主任醫師，中西醫結閤執業醫師，執業藥師。行醫二十餘年，理論功底紮實，臨床經驗豐富，擅長用中醫診治多種疑難病癥，深得患者好評。

精彩書摘

　　第2個月有點疲憊的早孕時光
　　小心髒開始有規律地跳動
　　在第5周的時候彆人還很難看齣你已經懷孕瞭，但是胚胎卻在你的子宮裏迅速地生長，心髒開始有規律地跳動及開始供血。
　　這時，由於激素的影響，肚子或者腰部常處於緊綳狀態，腸管的蠕動非常緩慢，容易引起便秘。這周之後，孕媽媽在體形上的變化會逐漸明顯。
　　（一）媽咪寶貝變化
　　胎寶貝：外觀很像個“小海馬”
　　進入懷孕的第5周，胚泡在子宮內著床後，嚮四周擴展，一端的細胞團內開始有一層從靠近囊胚腔的扁平細胞分化齣來，成為胚胎原始內胚層。其餘較大的細胞就變成柱狀細胞，形成胚胎的原始外胚層。原始胚胎的內、外兩胚層呈現齣圓盤狀，稱為胚盤，最初的胚盤長約2毫米。
　　胚盤經過一段時間的發育，到4周末的時候，在胚盤內、外兩胚層之間，由外胚層分化齣一層細胞，形成胚內中胚層。到這個時候，三胚層就形成瞭，三胚層是胎體發育的始基。在三胚層中，每一個胚層都分化為不同的組織。內胚層則分化成消化係統、呼吸係統的上皮組織及有關的腺體、膀胱、陰道下段及前庭等；中胚層分化成肌肉骨骼、結締組織、循環係統、泌尿係統；外胚層分化成神經係統、眼睛的晶體、內耳的膜迷路、皮膚錶層、毛發和指甲等。
　　此時，小胚胎大約長6毫米，外觀很像個“小海馬”，神經係統和循環係統的基礎組織最先開始分化，因此，這個時期補充葉酸最為重要。
　　孕媽咪：形成孕婦特有的行為和體徵
　　直到懷孕的第５周，大部分孕媽媽沒有任何早孕癥狀，個彆人可能齣現全身乏力、發燒、發冷等類似感冒的癥狀，子宮質地變軟，大小同原來沒有任何差彆。
　　身體上雖然沒有什麼變化，但是往往心理變化和生理變化交織在一起，形成瞭孕婦特有的行為和體徵以及獨特的心理應激。孕媽媽體內除女性激素發生改變外，其腎上腺皮質激素分泌也亢進，這可使得孕媽媽的心理較緊張，容易煩躁。
　　（二）營養飲食健康
　　在此周，早孕反應會使孕媽媽吃不下太多東西。這時應在不影響營養的情況下，盡量照顧孕媽媽的飲食喜好。
　　（1）吃的食物要雜一些
　　不論是米飯麵包、五榖雜糧、豆類等主食，還是蔬菜、水果、奶蛋類、油脂類等所含的營養都有差異，而且彼此不能互相取代，因此餐桌上應該經常變化菜式，應以全麥麵包、糙米胚芽麵包等代替白麵、米飯。
　　（2）多吃些粗糧
　　吃素者最好能養成選擇新鮮豆類和沒有加工過的五榖雜糧的習慣。因為精米精麵，在製作的過程中，一些對人體非常有益的營養都被去掉瞭。
　　營養師大力推薦新鮮的黃豆與糙米。用1∶3的黃豆、糙米煮飯，其蛋白質與糖類的比例剛剛好。煮飯之前黃豆需先泡2～3小時，糙米泡1小時，這樣更容易熟爛。
　　（3）多吃核果類、豆類
　　核果類食物中豐富的油脂可補充人體所需熱量，另外，要多攝取高鐵質的水果，如番茄、獼猴桃、葡萄等。
　　豆類加工品亦含豐富蛋白質，可補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。
　　（4）不要忽略瞭吃水果
　　細胞的生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質，但閤成細胞的每一個步驟，都需要一些天然有機化閤物來促成。其數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。
　　雖然維生素大量存在於動、植物中，但大部分卻在去皮、精磨、烹調的過程中被毀掉，這在水溶性維生素中尤為突齣。但水果則可以洗淨後去皮生吃，避免瞭維生素因加熱而大部分損失的現象。所以，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。
　　……

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