《手到病自除（增訂精華版）》係列是反射療法領域的經典暢銷書，此次修訂在內容、框架和讀者體驗上做瞭全麵升級。作者將之前齣版過的4本書重新梳理，把5年中接觸到的新知識、遇到的臨床新病例、對人生的新體悟進行瞭歸納總結，對100000+讀者評論和網友反饋一一細讀，拾遺補闕，相信會讓讀者感受到它們的煥然一新。

本書是《手到病自除（增訂精華版）》係列第一冊：

● 完整介紹瞭反射療法的基本常識和理論體係，結閤作者近年來的臨床實踐，對反射療法進行瞭更新升級；

● 初次係統梳理瞭手、足、耳、背、小腿反射區，並分析瞭各個反射區的獨特功效和適用方法；

● 將疾病按照人體部位分類，主要介紹瞭五官、皮膚、上肢、下肢等相關疾病的調理方法，涵蓋瞭頭疼、鼻炎、蕁麻疹、肩周炎、關節炎等多種常見病；

● 對書中提到的反射區、穴位和調理手法一一配圖加以說明，閱讀更簡單、操作方便。

作者簡介

楊奕，女，生於1941年，祖籍天津，中國名醫論壇專傢，中國足部反射區健康法研究會理事，中華自然療法世界總會醫學顧問，反射療法推廣人。5歲習武，16歲學習針灸、推拿之術，40歲時因用足部反射區成功為女兒減肥，從此開始潛心鑽研反射區療法。采用綜閤自然療法治病救人無數，曾在海內外相關雜誌上發錶多篇相關論文，引起廣泛關注。

許哿，楊奕老師長女，生於1970年，漢語言文學學士，中國管理科學院知名專傢，健康管理專傢，國傢衛計委反射療法師，反射療法培訓師。大學畢業後，在母親的熏陶下，逐漸認識到推廣反射療法是自己不可推卸的責任和義務，多年來邊學習邊實踐，先後拜師北京煤炭總醫院陳朝暉老師、無藥醫學創始人馬秀群先生、無痛針灸創始人馮大為先生，在推廣反射療法的教學和實踐中做齣瞭卓越的貢獻。

精彩書評

開始講的理論就很說服人，後麵講的又都是作者實踐有效的方法，更深得人心。我隻試行瞭其中的拍手，不到半個月，原先乾裂的手指尖就全部好瞭，原來人人都可以是妙手。

——讀者

感悟楊老先生的治療心得和功德修煉。這是對個人信念的指導：原來健康理療是這樣的觸手可及，修煉是這樣的具體！書中貫穿的四位基礎法、補瀉一步法、五行生剋法，使每個理療故事環環相扣，又獨立成案！好書！謝謝楊老先生！

——京東金牌會員

剛買完這本書，我兒子就感冒發燒瞭，並且有咽炎、扁桃體炎。我一邊給他吃藥，一邊按照書上說的給他進行相應部位的按摩，10天就痊愈瞭。以前隻要發燒就得去醫院打七八天的吊瓶，之後還要吃10天左右的藥纔行。現在我每天給兒子洗腳後都做按摩。

——讀者

書的內容非常好，花較少的錢而能得到無價的健康知識是非常劃算的。附贈的全足反射區按摩放鬆及基本手法演示掛圖非常清楚。

——讀者

精彩書摘

按一按、摸一摸，喚醒沉睡的自愈力

人體自身的免疫係統本來非常完善，隻不過我們過度依賴現代醫學而棄之不用，就形成瞭惰性。反射療法其實就是保護與增強人體與生俱來的免疫能力，通過按摩來激發免疫係統的建立和完善，激活人們自身的自愈能力。

簡單來說，反射療法就是通過人體正常神經的反射弧，將刺激傳遞到目標位置，激起受刺激者的自愈力，從而對目標位置起到調理和改善的作用。

大傢韆萬彆小看人體的自愈能力。我們人體自身的免疫係統本來非常完善，隻不過我們過度依賴現代醫學而棄之不用，就形成瞭惰性，最後人體自身的免疫力也不能為人體所用。免疫係統的破壞和缺失也是現在慢性病發展的重要因素之一。反射療法其實就是保護與增強人體與生俱來的免疫能力，通過按摩來激發免疫係統的建立和完善，激活人們的自愈能力。

1999年，我接診瞭一位糖尿病患者。首先，我用足部全息反射療法給他做瞭整體診斷，發現在他腳上的肝部反射區有包塊。後來通過問診，患者反映醫院已確診為肝囊腫，7.3cm×5.8cm大，但因生活睏難，難以負擔高昂的治療費用，所以當時決定暫時擱置不管。我和患者及其傢屬溝通瞭一下，想用足部全息反射療法試試。於是，我便開始為他進行調理治療。在全足反射區都做調理的情況下，重點加強肝、膽、脾、腦垂體、腎上腺、所有淋巴反射區及消化係統和排泄係統。與此同時，我采用瞭癌根1、癌根2、癌根3三點進行配閤調理。雖然囊腫不是癌，但它也是一種淤積，我在這三點每點都做順36下、逆24下的平衡療法。不間斷地連續調理瞭六次以後，患者再去醫院檢查，報告上赫然寫著肝區無任何占位性病變。患者悲喜兩重天，我倆相對而泣。

接觸反射療法的三十餘年來，我們認識到人體蘊含著巨大的自愈力，能夠自生的就能自滅，能夠自己萎縮的就能自己再生。而實現自愈力的前提是要給予一定的刺激。經過長期的實踐，我確信對足部反射區的刺激能最大限度地增強人體自身的自愈能力。在目前看病難、看病貴的情況下，我們在臨床中應用全息反射療法——無創傷、無介入、無副作用且經濟實惠的方法，能夠緩解這種狀況，為國民造福，為整個人類造福。

心到佛知，手到病除

健康本身是一種修行，身體的反射區就是健康和福氣生長的福地。要敬重自己的身體，學會惜福。對朋友盡“關心”，對父母盡“孝心”，對子女盡“愛心”。隻有這樣，纔能為他們求得健康，更為自己修得福報。

很多人得瞭病以後都覺得很痛苦。為瞭盡快恢復健康，有的人去拜佛，求佛祖保佑自己和全傢人平平安安。

其實，在我看來，健康本身就是一種修行，所以，它不是求來的，而是修來的。我們自己就是自己的佛。

佛從哪裏來？怎麼修？我覺得身體的反射區就是健康和福氣生長的福地。

我們身體的每一部分都是一個全息胚，也就是說我們身體裏本來就有很多健康的胚芽，就看您如何去澆灌，從而讓身體開齣健康的花、結齣福報的果瞭。

要想讓我們的身體不生病，首先要敬重身體的這些福地，那麼平時就不能不管不顧，讓它荒廢瞭。您沒事兒的時候，按我說的方法經常給自己的反射區做做保健，激活它們，就等於是在給身體的這些福地鬆土、澆水、施肥瞭。

自然，當身體有哪些不舒服的時候，這些福地一定會發齣某種信號告訴您，是缺水瞭、缺肥瞭還是該鋤草瞭。

身體裏風調雨順，土好、水好、肥足瞭，自然是隻生健康不生草。過去我有一個朋友說，“人”字這一撇是天神，這一捺是魔鬼，我們“人”，既有天神做好事的一麵，也會有私心雜念的一麵。所謂做人、修福、惜福，不是說要把私心雜念徹底摒除，而是要找到彼此之間的平衡點，把它擺正。

這個擺正的過程，在我看來，就是一種修行。您修自己的道德，修自己的心地，懷著一顆慈悲之心和對身體的敬畏之心，您就是一個大寫的“人”。

很多時候，得病讓我們學會瞭惜福，學會瞭珍惜現在的日子，知道很多事情要盡早去做。

那麼，我們對待傢人和朋友都要有一顆慈悲之心。它不是憐憫，而是一種發自內心的關愛，一種坦然麵對得失並且及時行善的心境。

在幫彆人化解病痛的同時，對自己在技術上也是一個提高，在心性上更是一種鍛煉。同時，對病者，不僅要打開他的心扉，也要在心理上給他一種調整和治療。在治療的過程中要用心，隻有心到纔能佛知，手上纔有祛病的神助之力。

我自己一生中坎坷不斷，但一直緻力於在修身中修佛，近些年來，做瞭些利國利民的事。四百萬冊書的銷售，給我帶來瞭不下一韆萬的書迷和粉絲。人們的感激之聲不絕於耳，但同時也有一些不友好甚至過激的言論。這時我的學生給我打電話說：“老師，這是羨慕嫉妒恨，您又長學問瞭吧。”另外，成都的一位書法傢送給我一副對聯“能遭天磨乃鐵漢，不遭人嫉是庸纔”。這副勵誌的對聯給瞭我很大的力量，這就是正能量，它一直鞭策著我更加努力地學習和工作。

腰疼：良方請往後背求

癥狀：骨質增生、骨刺、椎間盤突齣、椎管狹窄等各種腰疼。

方法：1. 在命門和腎俞拔罐。

2. 沿著脊柱兩側拔罐，拔10分鍾左右，然後逐漸增加時間。

3. 在腰上最痛的點附近定上下左右4個點，分彆按揉，順9逆6（或順36逆24），然後在中間做順36逆24（或順90逆60），最後敲打81下。

注意：調理期間改睡硬闆床。

許多老年人都有腰椎的骨質增生、椎間盤突齣、椎管狹窄等腰部疾病，有時自己也分不清楚具體是哪一種，就是覺得腰疼，老是想捶兩下。有的人老是坐不住，坐在沙發上都要在後背墊一個很軟的墊子。

其實腰疼一般是脊柱和腰肌齣瞭問題。

很多老年人腰疼往往是因為年輕的時候乾重活兒太多，肌肉拉伸過度引起的，年輕的時候不注意，到老瞭都找補迴來瞭。

還有的腰疼跟睡姿和睡具有關係。比如，以前流行席夢思床，這種軟床睡久瞭會睡齣一個窩來。有的人由於經濟條件所限或者習慣、惰性因素使然，不願意換床，老睡在那個陷下去的窩裏，身體沒個支撐，最後受傷的還是腰。很多人因為腰疼來找我，我一分析是這個原因造成的，都先不急著做調理，而是建議他們換成木闆床。他們睡瞭一段時間木闆床後，腰疼的毛病真就好瞭。所以，我經常跟大傢開玩笑說：“沒那個命就彆享受。”

如果傢裏有人腰疼，就在他的命門和腎俞上拔罐。如果不會用火罐，也可以用真空罐，最好是買那種帶磁的大罐，效果好一些。

平時拔罐，可以從大椎到長強拔滿一排，也就是沿著脊柱兩側拔。還是那個原則，初次拔的時候，隻需上5~6個罐，而且就拔10分鍾。循序漸進，能承受那個力度瞭，再慢慢加罐或拔兩排，時間也可以延長到15~20分鍾。

除瞭拔罐，還可以用生剋補瀉法，您就記住一條，疼痛點就是反射區。腰上最痛的點可能摸起來會有疙瘩，那您就在最痛最硬的地方上下左右等距離定四個點，在每點上做按揉，順9逆6，或者是順36逆24，中間痛點就做順36逆24，或者順90逆60。做完以後敲打81下，給緊張的肌肉放鬆放鬆。

用這個方法，我們就曾治好瞭一位強直性脊柱炎患者。這位患者2007年被醫院確診為強直性脊柱炎，2010年的時候已經到瞭不能行走、不能躺臥的地步瞭，整宿整宿地睡不瞭覺，後來找到瞭我們。因為患者行動不便，我就先讓他的妻子來參加學習，堅持給他做反射療法，先使他身體內部細胞活動起來，血液循環暢通起來。調理瞭一個多月以後，他的雙腳開始有瞭感覺，皮膚顔色也開始好轉。我又將溫灸療法添加進去進行輔助治療，除此之外，我還在按摩膏裏摻入雲南白藥。十幾天之後，他的腳底肝膽反射區開始起泡，並不停地流齣黏液開始排毒。從2014年10月開始，肝膽反射區不再排齣東西瞭，患者也能把拐杖放下，自己獨立站立一段時間瞭。我開始在他後背進行排毒拔罐和走罐，並輔助隔蒜灸的調理方法。天氣變暖之後，又開始做足部反射療法的調理。到瞭2016年，他已經能夠拿起鐵鏟鏟麥子瞭。全傢人都特彆激動，患者自己也有一種再生的感覺。我非常感激這位患者接受瞭我們的反射療法，堅持幾年下來，取得瞭很可喜的進步。後來他自己也來學習反射療法，也要為周圍人的健康貢獻自己的一份力量。

風濕性關節炎：泡腳是最好的輔助方

癥狀：長期關節酸痛，風濕性關節炎，膝關節骨質增生，髕骨軟化等。

方法：1. 按揉腳下的膝關節、肩關節、髖關節、腎髒反射區各9下，重復3 ~ 5次。

2. 用寬筋藤、雞血藤或透骨草、防風等藥物來泡腳，每次至少30分鍾。

　我去全國各地簽售或辦講座，每次互動時讀者問得最多的問題就是風濕性關節炎怎麼治。這個病是老年人的常見病，而且是漸進性的，病情是一點一點加重的。

很多慢性病，包括身體上有長期的酸痛感，其實都是風濕病的前兆，但是隻要不引起特彆大的生活不便，很多人就不當迴事兒。我就感覺，我們中國人特彆能忍，疼就加個護膝，頂多再多穿條褲子，就這麼耗著，往往到最後都拖成瞭大病，非常難治，自己也非常痛苦。

對於風濕性關節炎的治療，主要是在腳下的膝關節、肩關節、髖關節反射區進行按揉，每個反射區各9下，重復3 ~5次。另外，要著重加強對腎反射區的梳理，“腎主骨”，多多刺激腎反射區就能讓骨骼強壯起來，梳理次數同前。

很多人用瞭我上麵說的方法後都覺得不錯，不過，如果膝關節都變形瞭，梳理膝關節反射區的時候就會特彆疼。有的人忍不住疼，就半途而廢瞭；而有的人能忍住疼，把膝關節反射區的疙瘩揉沒瞭，膝蓋的痛感就能減輕很多。

我的一個老同事腿疼，上樓都非常費勁。有一次去她傢串門兒，我說我幾分鍾就能給你弄好，還你一條好腿。她聽後一臉的不相信。

當時，我沒有給她兩條腿一起做，而是專門做她那條病腿，好腿先撂著，讓她自己有個比較。

我通過檢查她腳上的膝關節反射區，準確地說齣瞭她是側麵疼、背麵疼還是迎麵疼，一說一個準兒，讓她在心理上對我産生瞭一種信賴。

做的時候，我先找到她膝關節反射區上最疼的點，使勁兒給她點按瞭９下。一開始，她疼得直躲，三五下以後適應瞭這個力度，就開始覺得輕鬆瞭。我每次做９下，不做太多，不至於受不瞭。然後歇一兩分鍾，再來一組９下，重復3~5次後，她的痛感就明顯減輕瞭。