養生堂:養生養命不生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
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北京電視颱《養生堂》欄目組 著
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发表于2024-11-22
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齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122305664
版次:1
商品編碼:12270696
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2018-01-01
用紙:輕型紙
頁數:212
字數:200000
正文語種:中文
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具體描述
産品特色
編輯推薦
適讀人群 :20歲以上熱愛健康及養生的人群。 《養生堂》是北京電視颱的養生欄目,深受廣大觀眾喜愛,《養生堂之養生廚房》齣版後也得到廣大讀者的好評。現《養生堂》欄目組推齣新作《養生堂:養生養命不生病》,使喜愛《養生堂》的讀者能夠在收看節目的同時,通過文字輕鬆領略中華傳統養生智慧的奧妙,並為他們提供一本貼身實用的健康養生指南,以使廣大讀者和他們的傢人智慧養生,快樂生活。
內容簡介
《養生堂》是北京電視颱的養生欄目,深受廣大觀眾喜愛,《養生堂之養生廚房》齣版後也得到廣大讀者的好評。現《養生堂》欄目組推齣新作《養生堂:養生養命不生病》,使喜愛《養生堂》的讀者能夠在收看節目的同時,通過文字輕鬆領略中華傳統養生智慧的奧妙,並為他們提供一本貼身實用的健康養生指南,以使廣大讀者和他們的傢人智慧養生,快樂生活。
作者簡介
根據北京電視颱《養生堂》節目內容整理編撰而成。 北京電視颱於2009年1月1日起推齣大型日播養生欄目《養生堂》。節目以“傳播養生之道、傳授養生之術”為宗旨,秉承傳統醫學理論,根據中國傳統養生學“天人閤一”的指導思想,按照二十四節氣來安排節目內容,每天既係統介紹中國傳統養生文化、又有針對性的介紹實用養生方法。
目錄
第一章 順時養生
春季養生先養肝 / 003
春季養肝,謹防氣鬱 / 003
大怒、鬱怒最易緻肝氣鬱結 / 004
按揉五組快樂穴,疏肝解鬱養肝腎 / 006
一茶一湯一方劑,治療調理兩不誤 / 008
趕走濕氣過夏天 / 011
不要忽視夏季的濕氣 / 011
祛除內外濕邪,平安度過夏天 / 012
全麵調理祛濕邪 / 014
鞦季調補三部麯 / 018
鞦三月,分階段而養 / 018
金鞦因時進補為鼕藏 / 019
鞦季進補食材有講究 / 020
鞦季養生食療方 / 022
鼕季養生先驅寒 / 024
旺陽氣,抵外寒 / 024
鼕季養生重在溫腎散寒 / 025
內服外用調腎陽,驅內寒 / 028
一藥一兜,溫腎散寒不再愁 / 030
順時養生的智慧 / 031
睡好“子午覺”,陰陽協調心腎交 / 031
順勢而為,順時而養 / 032
養護心髒,抵擋外邪 / 037
第二章 體質養生
讀懂身體,保持平和體質不偏頗 / 041
億萬人群,九種體質 / 041
揭開人體的體質之謎 / 042
學會科學泡腳,擁有平和體質 / 045
特稟體質:益氣固錶遠離過敏 / 046
龐大的過敏人群 / 046
防患於未然,過敏早知道 / 047
全方位調治,逆轉過敏體質 / 050
一粥一飲一藥膳,輕鬆擺脫過敏睏擾 / 052
氣虛體質:健脾補氣扶正祛邪 / 054
氣虛為何如此普遍 / 054
氣虛體質源於元氣損傷 / 055
升陽補氣的調養之道 / 058
三劑良方助您調理氣虛體質 / 060
陽虛體質:溫陽散寒調和營衛 / 063
“怕冷派”畏寒原因大揭秘 / 063
人體中的陽氣及陽虛體質 / 064
經絡食療加運動,溫通身體需有道 / 066
補充陽氣的中醫古方 / 068
陰虛體質:滋陰降燥鎮靜安神 / 070
陰虛本質——“缺水派” / 070
缺水急躁的陰虛體質 / 071
藥物治療之餘,勿忘調理飲食與心神 / 074
果飲湯羹,養陰清熱 / 076
痰濕體質:化痰利濕減肥消脂 / 077
胖人多痰濕 / 077
觀體辨痰濕 / 078
減肥祛痰濕重在自我調節 / 080
一粥一湯,輕鬆化痰濕 / 081
濕熱體質:清熱利濕解毒化濁 / 083
濕熱體質易長“痘” / 083
解讀濕熱及濕熱體質 / 084
閤理膳食緩解濕熱體質 / 086
偏方治頑疾,輕鬆消除體內濕熱 / 087
血瘀體質:活血散瘀暢通血脈 / 089
“長斑派”——血瘀體質 / 089
不通則痛,血瘀易緻病 / 090
行氣活血,血脈暢通 / 092
專傢支招,全麵調理血瘀體質 / 095
氣鬱體質:行氣解鬱暢達情誌 / 097
氣鬱實為心理問題 / 097
科學認識氣鬱,莫讓氣鬱傷身 / 098
心神情誌齊調理,氣機暢達不煩憂 / 101
一茶一粥,製怒忘憂 / 103
第三章 情誌養生
七情之怒:疏肝瀉火散瘀消怒 / 107
大怒易引起氣血上逆 / 107
大怒鬱怒皆傷身 / 108
安神定誌,疏導情緒 / 111
經典良方,散瘀消怒 / 113
七情之恐:補腎益腎心安氣順 / 114
過度恐懼危害大 / 114
恐為腎之誌,過度恐懼會傷腎 / 115
麵對恐懼理性思考,剋服恐懼大有“穴”問 / 117
擺脫恐懼,重在補腎益腎 / 118
七情之驚:定驚安神需健心補心 / 119
驚嚇過度可緻病 / 119
驚則心無所倚,神無所歸,慮無所定 / 120
受瞭驚嚇,健心補心最重要 / 123
七情之悲:以情勝情化解悲傷 / 125
難以跨越的情感——“悲” / 125
從中醫角度正確認識“悲” / 126
不吃藥,輕鬆化解悲傷之情 / 129
甘麥大棗湯助您遠離悲泣 / 130
七情之憂:排憂解鬱暢達人生 / 131
警惕“心靈的感冒” / 131
中醫解讀憂愁與抑鬱 / 132
排除憂愁的養生方法 / 136
七情之思:自我調適驅逐焦慮 / 138
“思”中帶“慮”纔緻病 / 138
思慮過度危害大 / 139
疏解氣機,遠離焦慮 / 143
七情之喜:喜樂適度養護心氣 / 146
喜樂雖好,過亦緻病 / 146
喜樂過度易損傷人體心氣 / 147
心氣受傷調治妙招 / 149
第四章 飲食養生
《黃帝內經》的飲食智慧 / 155
日常飲食切忌過食 / 155
過度飲食藏隱憂,均衡膳食祛痰濕 / 156
痰濕體質調理三法 / 160
大黃三七粉,一補一瀉祛瘀阻 / 162
醫說飲食“五味調和” / 164
日常飲食切勿偏食 / 164
甘酸鹹苦各有入通,均衡攝入五髒相生 / 165
醫說飲食之觀顔辨藥 / 170
食材色彩要豐富 / 170
五色入五髒,寒熱之性亦不同 / 171
黃色食物濡養脾胃,紅糖薑汁溫補陽氣 / 173
四種食材,巧治風寒、風熱感冒 / 173
國醫大師的飲食長壽經 / 175
想要長壽,飲食須有道 / 175
顔正華的飲食長壽經 / 176
顔正華早餐中的養生食補明星——蒸棗 / 178
益氣通脈簡便方 / 179
安身立命,必資於食 / 180
先天不足後天補 / 180
調養身體,飲食最重要 / 181
食療食治也要因人而異 / 182
第五章 經絡養生
推拿按摩治“消渴” / 187
推拿按摩治療內髒疾病 / 187
標本兼治醫消渴 / 188
消渴癥的按摩手法——摩滾捏拿振 / 189
小火罐,大作用 / 193
拔罐屬於中醫外治法 / 193
微妙變化道齣治病大道理 / 194
不吃藥也治病的拔罐療法 / 196
颳闆不離手,健康跟著走 / 197
颳痧學問大 / 197
無創安全又見效的颳痧療法 / 198
颳痧可通絡止痛,調理保健 / 201
外清內排的藥用食物——萊菔子 / 203
巧灸眼疾與痹癥 / 205
痹癥、眼疾均可用灸調治 / 205
對癥施灸,科學施灸 / 206
艾灸的創新療法 / 210
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用戶評價
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北京衛視養生堂節目挺不錯
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going嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻誌敏
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一套有兩本,以後做菜就可以看這個菜譜啦w
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大傢都推薦的一本書 關於健康的書 總體還不錯 京東的價格非常給力 快遞也讓人很滿意
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物流很快,書不錯,活動買瞭很多。
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給爸爸買的,做飯的參考,希望傢人健康,長壽。
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很實用的一本書,用傢常的材料融入傢常的做法烹調齣大眾養生菜。喜歡。
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挺好的,翻看之後發現有好多都忘瞭,時不時迴顧一下挺好的
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不錯 挺好的 還可以吧 很好
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