內容簡介

《極客生活》由科學作傢和公認的極客創作，為你準備瞭一套包羅萬象的工作、生活問題解決方案，涉及物理、化學、生物、心理學、經濟學和行為科學等方方麵麵，沒有嚴肅的理論式說教，隻有科學數據支撐的觀點，給你前進中的人生一些忠告和提示。此書涵蓋工作生活的幾大方麵，包括健康與身體、休閑與運動、職業發展、技術、愛情與親密關係等。科學閤理、方便易操作的小妙招，讓你不必成為真正的極客，隻用幾分鍾就變成生活高手，在潛移默化中提高自己的生活質量和工作效率。

看看本書都會幫你解決哪些問題：

如何更好地在公共場閤發言

如何在“探探”約會網站上左右逢源

怎樣找到正確的方法在工作麵試中脫穎而齣

如何不用GPS導航

如何構建自己的人脈以取得事業成功

如何通過科學“計算”定終身

多少性愛纔閤適

怎樣使自己更有說服力

如何在超市裏省錢

……

未來屬於我們當中那些對世界充滿好奇的少數分子。加入到我們的人生旅程中吧，過上更輕鬆、更有趣的精緻生活！

作者簡介

科林·斯圖爾特，英國皇傢天文學會會員、英國科學作傢協會成員、英國物理協會成員，同時他還是一位物理學傢、天文學傢、太空極客，知名科學傳播人。他擁有倫敦帝國理工學院科技傳播學碩士學位，在天體物理學普及方麵做瞭大量工作，長期為英國廣播公司《焦點》雜誌、《宇宙雜誌》、英國《衛報》、《新科學傢》雜誌、《夜空雜誌》、《泰晤士高等教育》、歐洲航天局、英國物理學會、倫敦數學學會等著名媒體和機構撰寫文章，入圍過英國科學作傢協會2010新人奬。他是YouTube多部熱門視頻作品背後的智囊團成員，還經常製作一些精彩的物理短視頻，“時間旅行會成為現實嗎？”是他在YouTube上十分受關注的科學視頻之一。2014年榮獲歐洲天文學新聞奬亞軍。

文·基特·盧艾，倫敦帝國理工學院科技傳播學碩士，《我，科學》雜誌主編，同時也是著名特色科學故事雜誌《馬賽剋》的高級編輯，英國《衛報》與湯森路透的撰稿人。他在2015年英國媒體大奬賽中獲得瞭 “新星奬”銀奬。

精彩書評

在《極客生活》中，極客們用他們獨有的偏執、幽默和科學精神，解答瞭例如“如何利用太陽和星星導航，買車該選什麼顔色，交通堵塞時是否該變道”這些和我們息息相關的齣行疑問，是一本不摺不扣的極客生存法則和指南。

——極客汽車聯閤創始人&CEO; 管立鵬 Sid

極客生活是很時尚的生活方式，這本逗趣又乾貨滿滿的書，教會我們像極客一樣用科學方法解決工作、生活中的小問題。值得一讀。

——高人氣自媒體作傢 李月亮

《極客生活》跟我們分享瞭很多科學生活小妙招，有不少是我平時關注的，比如如何構建人脈，如何睡得更香，齣遊的時候要怎麼玩，涉及內容廣泛，認真研究一下是可以提高自己生活質量的，另外還比較適閤一些對極客生活方式有好奇心的人。

——新浪微博人氣網紅程序員、微博web搜索高級工程師 丁振凱

《極客生活》充滿瞭以冷、硬科學支撐的生活技巧，不僅對電腦迷有極強的吸引力，而且對想尋求日常生活答案的人也魅力非凡。

——英國《太陽報》

目錄

前言

1

極客專屬健康和身體養護指南

熱天如何降溫——喝熱茶

如何少吃——通過想象吃得多

如何停止咬指甲

如何剋服宿醉癥狀

極客感冒發燒指南

為什麼你應該避免有“飢餓感”

你究竟需要多大的運動量

你究竟需要多長時間的睡眠

2

極客如何在工作與事業中遊刃有餘

上下班的最佳方式是什麼

怎樣變得更自信

如何更好地在公共場閤發言

如何提高記憶力

怎樣找到正確的方法從工作麵試中脫穎而齣

如何剋服拖延癥

如何構建自己的人脈以取得事業成功

怎樣使自己更具說服力

3

極客如何經營自己的親密關係

多少性愛纔閤適

如何識彆騙子

關於成功婚姻的科學解讀

最好的時代：以“計算”定終身

如何完美處理分手

如何在“探探”（或其他約會網站）上左右逢源

如何通過唱卡拉OK和跳舞來交朋友

何時迴復約會信息為最佳

4 極客不一定宅，但一定是居傢達人

倒番茄醬的最好方法是什麼

如何煮齣完美的雞蛋

你該相信“五秒慣例”嗎

如何泡齣口感極佳的好茶

怎樣給冰箱裏的食物分類

如何最恰當地在洗碗機裏擺放餐具

如何不再被洋蔥嗆齣眼淚

如何讓食物更加美味

5 極客如何打發休閑時光

石頭、剪刀、布輕鬆製勝

如何成為瞭不起的大富翁玩傢

如何停止腦內循環的音樂

如何成為飛鏢高手

電影院裏的最佳座位在哪裏

想在運動場上獲勝嗎？穿紅色

如何成為打水漂大師

如何摺齣完美的紙飛機

6 極客齣遊寶典

如何不用GPS進行導航

如何選擇車輛顔色

如何應對時差

在雨中應該跑還是走

如何學習另一種語言

何時買機票更劃算（以及如何選座位）

交通堵塞時應該變道嗎

如何堆齣最好的沙堡

7

極客的務實金錢觀

如何在超市裏省錢

如何討價還價

如何存錢

如何分賬單

如何在飯店裏消費更低

一個人需要多少財富纔能幸福

購買消費體驗而不是購買物品

為什麼要把錢捐給慈善機構

8

極客的技術執著與信仰

在易趣（eBay）上買賣的最佳策略

如何避免耳機綫打結

看哪種書更好：紙質書還是電子書

改善Wi-Fi信號的方法

如何選擇一個好密碼

電子遊戲對你有好處嗎

社交媒體對我們真的好嗎

如何在社交媒體上取得成功

剪切備忘單並保留

精彩書摘

怎樣找到正確的方法在工作麵試中脫穎而齣

新工作的麵試通常是生活中壓力較大的事情之一。因為麵試成功意味著你可以從事自己理想的工作，而失敗則意味著你會被睏在自己厭惡的公司且無能為力。放心吧，科學傢們一直都在研究招聘者是如何選齣心儀的應聘者的。接下來，我們將會把最有效的方法分享齣來。

你大概聽說過第一印象很重要吧，調查研究好像也錶明的確如此。 2014年，有項針對招聘者的調查顯示，麵試的前七分鍾內，招聘者對應聘者就有瞭自己的判斷。事實上甚至比七分鍾還要快——也許會不到一分鍾。在萊多大學，調查人員將招聘前20到32秒的視頻剪輯下來並讓30名參與者觀看，然後讓他們根據他們所看的內容給應聘者排序。盡管他們隻是匆匆一瞥，這些參與者的排序結果居然與麵試瞭20分鍾的麵試者給齣的結果一模一樣。

第一次握手也是成功的關鍵之一。 2008年，《應用心理學》期刊上有項研究發現，握手是麵試成功的關鍵。有98 名學生參與瞭這項模擬麵試，麵試者根據他們的錶情和握手情況來進行評價（這些學生提前不知道握手也是考核標準之一）。結果，在整個麵試過程中成績較好的學生握手時都比其他人有力。同年，權威期刊《科學》上刊登瞭一項研究， 報告顯示手溫也是影響麵試的重要因素。由耶魯大學約翰·巴格蒂領的研究人員發現，比起手拿冷飲的人，手握熱咖啡的人在評價他人時會比較積極大方。所以，按這個邏輯，如果和麵試官握手時讓他們感覺到溫暖，他們可能會對你更有好感。所以在等待麵試時拿杯熱咖啡暖暖手吧。

小貼士

跟彆人握手之前先暖和自己的手。

手一定要乾淨。

不要穿橙色的衣服，藍色和黑色是正確的選擇。

似乎並非隻有狗是通過嗅覺來判斷新朋友的。以色列魏茨曼科學機構的諾姆·索貝爾認為人也會這麼做——隻不過因為動作比較細微，沒有人注意到而已。在他的調查中，他把280名參與者與研究人員見麵的場景做成視頻。後來分析視頻時發現，實驗參與者在等待見麵時，有20%的時間都把手貼近臉部。令人好奇的是，如果和同性研究員握過手， 參與者將手接近臉部的時間會比一般的時間還要長。索貝爾認為，這是因為他們在下意識地聞自己手上關於對方的殘留氣味，以此來瞭解對方。為瞭證明這一點， 索貝爾後來在一個類似的實驗中給參與者戴上瞭鼻導管，結果證明，當手貼近臉部時他們的確有在吸氣。因此，保持雙手潔淨似乎的確是一個不錯的建議。

在那些你能控製或不能控製的方麵，你的外在都起著十分重要的作用。凱業必達①招聘網上有一項關於麵試最佳著裝顔色的研究，該研究涉及2000多名招聘者，研究結果顯示黑色和藍色是最佳顔色，而橙色是最不閤適的顔色。招聘者也會根據個人魅力對應聘者做齣潛意識的判斷。這至少證明瞭2012年發錶在《人力資源》期刊上的一項研究是可信的。在研究中，以米歇爾·貝洛特為代錶的研究員們研究瞭一個電視遊戲節目，在遊戲中，原有玩傢能把另外一些玩傢擠齣去。他們發現，那些相貌平平的玩傢會更容易被排擠齣去，即使他們在遊戲中的錶現比那些長相突齣的選手要好。這便是鼎鼎大名的“光環效應”的一部分錶現。我們會下意識地認為在某一方麵成功的人——例如長相方麵魅力十足的人——在其他方麵也會成功。所以，穿著打扮大方得體或許會對你有所幫助。

招聘時，受過專業訓練的麵試者應該會在評價一個人時盡量避免個人偏見， 但他們有時候也難免會落入俗套。所以瞭解一些行業內幕或許會有利於找到一份好工作。

如何在探探（或其他約會網站）上左右逢源

如今結交新友越來越難，更不用說找到“另一半”瞭。隨著互聯網在諸多方麵逐漸成為我們生活的中心，網上約會成為當今人們尋找另一半的主要方式也就不足為奇瞭。

令人欣慰的是， 2012年，由斯坦福大學研究人員發起的一項研究顯示：通過綫上發展的關係與通過綫下發展的關係，在關係的質量上，沒有任何區彆（盡管也存在許多與此項研究結果相矛盾的其他說法給人們帶來睏擾）。然而，如果網上約會真的成為現實情況，那就讓我們對數據資料進行深入研究，並為“如何正確去做”尋找一些證據基礎吧。

照片炸彈

不管你是用探探（TINDER）還是其他同類交友網站，一定要在你的照片上多花點時間，多下點功夫。交友網站的用戶反映，比起網站上隨機問題的答案， 他們更容易通過照片瞭解一個人的個性。在實際研究中，用戶事先所提到的交友對方應該具備的那些重要品質在他們見麵後都顯得不那麼重要瞭。這似乎錶明， 外貌往往比其他因素更重要。

毫不誇張地說，網上約會成功的一個小竅門就是放得開。 2016年的一項研究通過分析一次速配約會的活動視頻發現，當人們擺齣一些“大幅度造型”—— 嚮後仰或展開四肢、徹徹底底地打開身體時——更加容易獲得好感。加利福尼亞大學的研究人員在《美國國傢科學院學報》上寫道：和那些聳肩駝背、雙臂交叉、蹺二郎腿的人相比，大傢普遍認為，造型幅度大的這類人更放得開，更占優勢。

盡管如此，就算你是一名尋求異性關注的女性，也沒有必要對此太過認真。根據康涅狄格大學的一項研究， 美化過的照片的確增加瞭吸引力，但也降低瞭可信度。此發現是基於一項有305名女性參與的研究實驗。實驗過程中，有的女性使用日常的普通照片，有的則使用經過美顔、美發、美妝等處理後的照片。而同時，實驗的女性參與者卻錶示她們發現美化後的男性照片既增加瞭男性的吸引力，也提高瞭他們的可信度。

設置約會網站的頭像時，選一張個人獨照很重要——因為沒有人想玩“猜猜哪個是你”的遊戲，尤其是在探探這種快速瀏覽的環境下。當然瞭，在你的其他照片上，一定要秀秀你的基友們（或閨蜜們）。通過對探探的數據分析發現，當照片中齣現很多人而不是隻有你一位“孤膽大俠”時，人們會普遍認為你是個性格外嚮的人（很多人喜歡這種性格，但也不是所有人都喜歡）。

選一個首字母靠前的網名

86項對在綫約會的研究錶明，“約會（現實約會）成功的很多方法都與名字首字母靠前有關”，原因顯而易見，比如取名“阿迪力”就比“史萊剋”要好得多（因為按字母排序A在S的前麵）。如果名字的首字母在字母錶中比較靠前，那麼搜索欄裏就會先跳齣這些名字，而那些首字母比較靠後的名字經常被淹沒在資料底端。

當然，如果搜索人想要瞭解全部資料，他們可以排序和過濾信息，但不要低估瞭人的懶惰程度，尤其是在他們基本上處於一種隨機查找的情況下。

至於選擇用較短的昵稱還是用全名，哪一種更好，視情況而定。雖然不能代錶所有人（畢竟，它隻是一個手機APP，使用它的隻有一部分人）， 2016年3月約會APP“The Grade”公布瞭最容易被選中的名字。

根據丘比特社交網站的詳細數據記錄分析，女性用戶對照片中不看鏡頭、不苟言笑、抱著小動物的男性反應最強烈。而最受男性歡迎的是那些擺弄相機、在戶外拍攝的或露齣一點乳溝的女性照片。

KISS原則（保持簡單，愚蠢）

“人們當然會被發音簡單容易記住的單詞吸引。”巴特和倫敦醫科學校的哈利德·可汗和北得剋薩斯州大學的塞米爾·喬杜裏如是說。這是2015年他們在學術期刊《循證醫學》上發錶的一篇論文中的內容，論文題目為“一些有據可依的追求方法：係統迴顧網上接觸後的第一次約會”。簡單的語言更容易讓人理解也會增加好感度。他們補充說，“文字的整體吸引力與照片吸引力呈正相關。”如果你的照片成功地讓人們停下來閱讀你的簡介信息，一份吸引人的文字將反過來增加你的照片齣現的時長。研究人員因此得齣結論，這樣做可以增加好感。

當然，說起來容易做起來難。太多人在糾結要寫什麼，最終是漫無目的地鬍扯。要爽快利索，不要隻談論自己，寫寫你是誰，還有你想找個什麼樣的伴侶， 兩者比例為70∶30。可汗和喬杜裏建議，相比一份隻有關於你自己的簡介，“你是誰加上你想找什麼樣的伴侶的簡介”比前者更有吸引力。

你不必是模特

……但如果你是飛行員或理療師，那你很幸運。根據探探社交網站發布的統計數據，男飛行員和女物理治療專傢位居被點擊的職業榜首（至少美國用戶是這樣認為）。女性用戶點擊最多的男性職業是相當老套的消防員、醫生和電視/廣播人員。已經說過，飛行員排名第一，之後排第二位的是企業傢。公關人員和教師在男性職業中點擊率很高（排第三）；如上所述，女性排名第一的職業是理療師， 排名第二的是室內設計師。然而，令人驚訝的是，一項有很多照片的職業——模特，無論男女都排在前十名的後幾位。世界名模德裏剋·祖蘭德排名第八，而吉賽爾①在前十名的排名甚至更靠後。

如何不用GPS進行導航

現在我們做任何事情都依賴科技。這意味著許多曾經必不可少的日常用品現在都隻能在架子上落灰。拿上老式的A-Z①地圖，這曾經是在雜亂無章的大都市街道中確定方位的好辦法。然而，帶GPS 功能的智能手機的普及見證瞭紙質地圖銷售的衰落。車載衛星導航係統也很大程度上代替瞭交通地圖集。

然而，這些高科技係統也不是永遠正確的。比如一次猛烈的太陽風暴就能廢掉我們賴以尋找周邊道路的GPS衛星序列。舉個更災難性的例子，一次小行星撞擊或者擴散的傳染病都能把我們帶迴黑暗時代。可能你隻是電話沒電瞭或者失竊瞭，你能不藉助現代科技的幫助找到路嗎？幸運的是，從前的極客們創造瞭利用太陽和星星導航的方法。在這裏，我們將這些知識分享給你——以防萬一。

利用太陽導航

長久以來，我們曾認為，地球纔是太陽係的中心，太陽、九大行星和星星都要屈從於我們的意誌。畢竟我們感覺不到地球的鏇轉，卻能看到太陽穿過天空。當然，現在我們知道情況其實正相反。盡管如此，當現代科技手段失效時，太陽在天空的運行軌跡仍然是確定方位的無價之寶。

因為地球繞著它固定的地軸運行，所以無論你在哪個半球，太陽都會自東邊升起，從西邊落下。但是，南北半球的區彆在於，日升日落之間人們看到的太陽的位置。赤道上的人看到太陽在正南方達到最高點，南半球的人則看到太陽在正北方爬到最高處。無論哪種情況，太陽在天空的位置移動形成的影子都在朝相反的方嚮運動。在機械鍾錶齣現的幾個世紀前，古人就發現瞭這一現象並製造齣瞭日晷。

然而，太陽隻有在3月的春分和9月的鞦分纔從正東升起、正西落下。所以可以將這些陰影當作更可靠的指南針來使用。首先，你需要一個大約一米長的棍子。然後，用一塊石頭標記棍影的頂端，等待太陽和影子緩慢地移動（給它至少15分鍾）。在新的影子的頂端放下第二塊石頭。然後，背對太陽，將兩隻腳放在兩塊石頭正中間。在北半球，你會麵朝北方，而在南半球，你會麵朝南方。之後你可以輕鬆地據此判斷齣其他方嚮。

利用星星導航

很顯然，太陽導航的方法隻適用於白天。然而幸運的是，星星可以在夜晚幫助我們定位。北半球的人可以幸運地看到一顆指明星——北極星。隨著地球的運行，我們對太空的視野發生變化，星星看起來就像穿過瞭天空。然而北極星幾乎就在地球自轉軸的正上方，所以看起來基本不移動。這種堅定的天性讓它成為北極的永久燈塔（它在韆年之間確實移動瞭，但對於短壽的人類來說它也算是永久靜止瞭），我們隻需要畫一條筆直嚮下的綫來確定北方地平綫的位置。

如何製作日晷

在鍾錶齣現之前，人們可以通過觀測太陽的影子來確定時間，由於地球自轉的原因，太陽似乎在天空中齣現瞭位置移動。這個影子其實就是鍾錶的時針。

製作你自己的日晷需要：卡片、鋼筆或鉛筆、剪刀膠水、指南針和尺子。

首先來製作晷針——三角形的突齣部分。最重要的是，三角形底角的角度必須等於你的緯度——你離赤道的距離（角度）。（見圖A）。在上麵留一塊矩形區域，你可以將它粘到底盤上。確保底盤中心的角是正確的。

在頂端寫上數字12並用指南針找到南方（南半球是北方）。在正午將日晷的底端朝嚮南方， 晷針的影子就會指嚮數字12（ 見圖B）。 等待隨著時間推移的陰影，標記下整點時的位置，並用尺子畫齣直綫。

人們常常錯誤地聲稱北極星是天上最亮的星星，但實際上還差得遠。估計人們是把亮度和重要性混淆瞭。盡管北極星沒有那麼亮，但它也很容易被發現。這個方法來自附近的七顆組成巨大勺子形狀的星星。它們在世界各地有各種各樣的名字，包括大熊星座和北鬥七星。 極客生活：我的第一本科學生活用書 下載 mobi epub pdf txt 電子書