散打運動入門 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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葉偉，崔建功，曹雲清著

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发表于2024-11-17

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齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500935438

版次：1

商品編碼：12309059

包裝：平裝

叢書名：現代搏擊入門叢書

開本：32開

齣版時間：2009-08-01

用紙：膠版紙

頁數：145

字數：105000

正文語種：中文

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具體描述

內容簡介

　　《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。
　　《散打運動入門》的作者都是專門從事各個項目的專業教練、專業教師。他們有極其豐富的教學經驗，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現代搏擊的大門。

內頁插圖

第一章散打運動概述
第一節散打運動的曆史發展
一、散打運動的起源及其曆代發展概況
二、近代散打運動的發展概況
三、現代散打運動的發展概況
第二節散打運動的特點
一、技法豐富，實用性強
二、遠踢近打貼身摔的技術特點
三、運動激烈而不失安全
第三節散打運動的作用
一、防身自衛，保障安全
二、強身健體，磨煉意誌
三、競技觀賞，豐富生活
四、切磋武藝，增進友誼
第四節散打運動競賽規則簡介
一、競賽基本常識
二、得分標準
第五節散打運動的段位和禮儀
一、散打運動的段位和運動員等級
二、散打運動的禮儀

第二章散打運動基本技術
第一節基本步法
一、實戰姿勢
二、基本步法
第二節基本拳法
一、直拳
二、擺拳
三、勾拳
四、轉身鞭拳
節三節基本腿法
一、正蹬腿
二、側踹腿
三、鞭腿
四、勾踢腿
五、掃腿
六、轉身踹腿
第四節基本摔法
一、接腿彆腿摔
二、接腿鏇壓摔
三、勾踢壓脖摔
四、接腿手彆摔
五、接腿上托摔
六、接腿涮
七、夾頸過背摔
八、插肩過背摔
九、抱腰過胸摔
……
第三章散打運動身體素質訓練
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