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內容簡介

　　中醫推拿按摩曆史悠久，逐步形成瞭推拿學科。
　　《養生圖解：推拿按摩》首先概述瞭推拿按摩治病保健養生的原理，推拿按摩的手法、技術。然後分自我保健推拿法、按摩推拿齣奇效、按摩養顔是安全有效的方法、應知應會的推拿按摩保健經穴以及自我保健治療常見病等章節。內容豐富，圖文並茂，通俗易懂，可操作性強。

目錄

易學易懂的物理療法
按摩推拿起源於日常生活
推拿是傢庭保健的最好方法
按摩推拿不僅治病，還能保健肺腑
疏通經絡，使氣血暢通無阻
按摩推拿對於治療筋骨損傷的作用
推拿按摩的治療原則
自我保健推拿法
自我保健推拿法簡介
自我保健推拿法之頭部保健
自我保健推拿法之耳部保健
自我保健推拿法之眼部保健
自我保健推拿法之麵部按摩保健
自我保健推拿法之頸部保健
自我保健推拿法之腹部保健
自我保健推拿法之四肢保健
按摩推拿齣奇效
糖尿病的按摩推拿治療
胃痛的按摩推拿治療
膽絞痛的按摩推拿治療
腹瀉的按摩推拿治療
便秘的推拿按摩治療
頭痛的按摩推拿治療
失眠的按摩推拿治療
高血壓的按摩推拿治療
冠心病的按摩推拿治療
推拿按摩打開健康之路
經絡與穴道是按摩的關鍵
簡單實用的按摩工具
一看就懂，找對經穴不齣錯
一學就會，按摩的基本手法
這些病最適閤按摩治療
影響按摩推拿療效的因素
按摩也有禁忌癥
按摩養顔是安全而有效的方法
黑眼圈
眼袋
青春痘
眼部細紋
抬頭紋
脫發
胸部塑形
應知應會的推拿保健經穴
人體五大保健要穴
性功能保健要穴——關元穴
養神醒腦要穴——百會與風池
改善內分泌功能，調暢氣機——天樞與太衝
按摩調理手少陽三焦經
按摩調理足少陽膽經
按摩調理手少陰心經
按摩調理足少陰腎經
自我保健治療常見病痛
感冒
眼睛疲勞
過敏性鼻炎
咳嗽
耳鳴
痔瘡
心悸
低血壓
牙痛
暈車
神經衰弱
呃逆
按摩讓您少生病
日常保健按摩
疲勞減壓放鬆
緩解精神緊張的按摩
調節抑鬱情緒按摩
睡前放鬆按摩
浴缸裏的放鬆按摩
足部按摩放鬆
父母是孩子最好的保健師
父母必知的兒童按摩保健常識
撲滅邪火，按摩治療兒童發熱
驅除外邪，按摩治療感冒
保養肺氣，按摩治療咳嗽
健脾調胃，按摩治療疳積
強壯脾胃，按摩治療小兒吐奶
固腎補氣，按摩治療小孩尿床
耳聰目明，按摩治療兒童近視眼
益誌強身，按摩治療小孩腦癱
安全減肥，按摩治療小兒肥胖癥
按摩治療小兒類風濕病
用愛按摩，讓愛人遠離難言之隱
月經不調
痛經
經前緊張綜閤徵
慢性盆腔炎
不孕癥
産後腰痛
産後缺乳
乳腺增生
慢性前列腺炎
男性不育癥
尿頻
舒筋活血，按摩治療傷科
頸椎病
落枕
腰椎間盤突齣癥
腰肌勞損
腰椎管狹窄
肩周炎
腕管綜閤徵
腱鞘囊腫
膝關節半月闆損傷
跟痛癥
類風濕性關節炎
小腿抽筋
附錄一：常用穴位示意圖
附錄二：常用推拿按摩穴位簡錶

精彩書摘

　　《養生圖解：推拿按摩》：
　　推拿是我國古老的防止疾病的方法，是目前中醫學的一個重要組成部分。推拿是“以人療人”的方法，屬於現在所崇尚的自然療法的一種。由於它操作簡便、無副作用，治療效果良好，所以幾韆年來在我國不斷的得到發展、充實和提高。
　　一、推拿作用於皮膚組織。
　　皮膚是直接接受推拿治療的人體組織，然而皮膚具有調節機體溫度和保護皮下組織不受傷害的功能。推拿手法能加強皮脂腺及汗腺的分泌，清除衰亡脫落的上皮細胞，改善皮膚代謝，軟化疤痕，增強機體的防衛功能；同時還能增強皮膚的光澤和彈性，延緩皮膚的衰老。摩法、揉法、擦法、拍打法等手法都很容易使皮膚毛細血管擴張、皮膚溫度升高。手法好的推拿師其手法的深透力亦強，他不僅使錶皮溫度升高，而且還能使局部深層組織的溫度升高。所以能軟化和鬆解皮膚和皮下粘連的組織。
　　二、推拿作用於肌肉組織。
　　在高強度的運動後，由於代謝的中間産物乳酸的大量産生，沉積在肌肉組織中，齣現肌肉痙攣疼痛和疲勞現象。若對疲勞肌肉進行推拿治療，就能促進乳酸的消散和排齣，使疼痛緩解，疲勞消除。所以運動員在比賽前采用保健推拿以消除疲勞，迅速進入競技狀態。推拿又能增強肌肉的張力和彈性，使其收縮機能增強和肌力增加，常用於廢用性肌萎縮和小兒麻痹後遺癥等肌肉萎縮的治療；亦能提高肌肉和肌腱的彈性、鬆解肌肉、肌腱與周圍組織的粘連。
　　三、推拿促進骨關節損傷後的康復。
　　當骨關節損傷後，由於肌肉和關節的不活動，局部血液循環緩慢、淋巴鬱滯，組織發生水腫，漿液縴維素性滲齣物的縴維原所形成的“膠汁”，從而就發生瞭粘連，造成關節功能障礙，肌肉齣現廢用性萎縮。正確的推拿治療，可使血液、淋巴液循環加速，水腫消退，粘連鬆解，功能障礙的關節能逐漸增大活動範圍，達到正常或接近正常的生理功能。所以推拿有利於骨關節損傷的康復。
　　四、推拿糾正異常解剖位置。
　　凡關節錯位、肌腱滑脫等有關組織解剖位置異常而緻的病癥，均可運用推拿手法得以糾正。
　　五、推拿改善血液循環。
　　推拿能增加毛細血管的數量，增大管徑，使血液循環大大改善。同時還能促進病變組織血管網的重建，恢復血管壁的彈性，改善管道的通暢性能，降低血液流動的外摩擦力等。由於推拿手法能夠改善血液循環，所以在臨床上對高血壓病、冠心病、腦供血不足等疾病作為一種輔助治療手段還是很受歡迎的。
　　六、推拿幫助消化。
　　有實驗證明，對背部脾俞、胃俞穴推拿約1～2分鍾後大多引起冒蠕動增強。值得提齣的是，推拿足三裏穴對消化係統具有興奮和抑製的雙嚮調節作用，在胃蠕動增強時，推拿足三裏穴往往使胃蠕動減弱；而當胃蠕動減弱時，推拿後胃蠕動則增強。也有實驗證明，推拿後可降低胃泌素的分泌和增強小腸的吸收功能等，所以對消化係統功能性病變有較好的治療效果。
　　七、推拿調節神經係統。
　　推拿可降低周圍感覺神經末梢的興奮性，故常用於止痛，如神經炎、神經痛等。較輕手法也可以刺激運動神經，提高肌肉興奮性；重手法則用來治療肌痙攣，亦能促進損傷的功能恢復。腹部推拿可通過植物神經的作用，刺激消化腺分泌，增進消化吸收和調節胃腸蠕動功能。背俞穴的推拿治療，可通過神經反射，影響脊髓和大腦的調節功能，從而使相應髒器的功能發生變化。如肺俞對呼吸係統，脾俞、胃俞對消化係統，八髂穴對泌尿生殖係統等的作用。
　　八、推拿改善心理。
　　輕柔的推拿手法能使患者情緒放鬆、穩定，可減輕或消除心理上對疾病的不良反應，如抑鬱、焦慮等。隨著推拿治療效果的積纍，患者能逐步增強信心，主動配閤治療。因此推拿不僅對器質性病變是一種有效治療方法，而且也是心理治療的一種手段。
　　按摩推拿不僅治病，還能保健肺腑
　　中醫認為，人的生命活動必須依靠營衛氣血的維護、營養。經絡遍布全身，四通八達，內屬於髒腑，外絡於枝節，溝通和聯絡人體所有的髒腑，器官及皮毛，筋肉，骨骼等組織。再通過氣血在經絡中川流不息，循環往復的運行，組成瞭整體的聯係，保持陰陽平衡，內外協調。
　　推拿療法不僅在局部起到疏通經絡，行氣血，濡筋骨的作用，而且可以影響到全身活動，調陰陽氣血的盛衰，使紊亂的髒腑機能恢復正常的生理狀態，達到治愈疾病的目的。
　　內髒功能失調之後所産生的病變，通過經絡反映在體錶，具體可錶現為精神不振，情誌異常，食欲改變，二便失調，齣汗異常，寒熱，諸痛等各種不同的癥狀。推拿可以通過手法刺激體錶的穴位痛點，並通過經絡的連屬與傳導作用，起到調節內髒的功能，達到治療某種內髒疾病的目的。如按揉肝俞、膽俞與膽囊穴可以使膽絞痛得到緩解；按揉心俞，內關等，可以改善心肌缺氧，有效緩解心絞痛；捏脊後會使肺活量增加，腸蠕動加快；推拿腹部可促進胃腸蠕動和消化腺分泌；推拿下腹部及大腿內側，可引起膀胱收縮。
　　推拿可以增強機體的防禦功能。一方麵錶現在對內髒功能的調節，另一方麵錶現在對整個機體功能的改善，以提高機體的免疫力與抗病能力。推拿按摩可以使局部組織溫度升高，肌肉放鬆，引起周圍血管擴張，改善血液循環；亦可改善代謝狀態，使局部組織的需氧量增加，還可以清除衰亡的上皮細胞，改善皮膚呼吸和營養，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，增強肌膚的光澤與彈性。
　　……

前言/序言

　　中醫按摩的曆史悠久，在遠古時期，就有推拿醫療。經過長期實踐後，認識到瞭按摩的作用，並成為醫療，逐步形成瞭中醫的推拿學科。按摩推拿以中醫的髒腑、經絡學說為理論基礎，並結閤西醫的解剖和病理診斷，它是一種物理的治療方法。可分為保健推拿、運動推拿和醫療推拿。
　　中醫推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫療設備，也不受時間地點氣候條件的限製，平穩可靠，易學易用，無任何副作用。按摩成為深受廣大群眾喜愛的養生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對患者來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。
　　按摩的優點很多，容易學習操作簡便，經濟實用，還可代替藥物。由於按摩有利於新陳代謝，對於一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對於不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質，起到預防保健作用。
　　按摩手法有兩種，一種是主動按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動按摩，是由醫生用於患者的醫療法，也就是目前所說的按摩療法。按摩常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配閤進行的。
　　按摩主要的治療作用就是“調和氣血”、“平衡陰陽”。我們把按摩的這種作用稱之為“調整作用”。實踐證明，按摩的這種“調整作用”比起藥物的調整作用更高一籌。藥物調整是“單嚮調整”，而按摩調整則是“雙嚮調整作用”以及“整體調整作用”，它所造成的機體功能變化，都在生理允許範圍之內。人們稱之為“雙嚮調整作用”，又稱“良性的雙嚮調整作用”。另一方麵，手法刺激反射區，使手法動態力的波動作用傳至所屬髒腑及其所過之處的髒腑、組織、器官，從而改善、恢復這些髒腑、組織、器官的生理功能，這些都是按摩的整體調整作用。
　　經常接受推拿按摩治療或自我按摩，能調節神經功能，改善大腦皮質興奮一抑製過程，解除大腦的緊張和疲勞，能改善血液循環，加速代謝廢物的排瀉，促進消化吸收和營養代謝，能緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，提高肌肉工作能力，從而使人體增強抗病能力，促使亞健康狀態嚮健康狀態轉變。推拿按摩對消除疲勞、振奮精神、恢復體力、預防疾病、延續衰老都有較好的效果。
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