普拉提訓練全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


普拉提訓練全書


[美] 瑞爾·艾薩考維茲(Rael Isacowitz) 著,張展鵬,徐靖,呂同梅 譯



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发表于2024-12-22

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齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115472236
版次:1
商品編碼:12331743
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2018-02-01
用紙:膠版紙
頁數:356
正文語種:中文

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具體描述

産品特色

編輯推薦

這是一部在世界普拉提領域享有盛譽的瑞爾·艾薩考維茲的經典力作!
這是一個影響瞭成韆上萬學員的經典普拉提訓練體係!
這也是一部令國內普拉提圈激動不已、期待已久的普拉提教程!

歌壇天後那英、影視錶演藝術傢蔣雯麗、中英普拉提 & BODY WORKS創辦人理查德·布朗(Richard Brown)、瑞怡普拉提創始人德裏剋·科普(Derrick Cope)3F健身管理培訓聯閤創始人張林、T.T.Pilates 創始人張婷、鋼琴傢趙胤胤、卡瑪效能運動科技投資人楊斌、WalterPilates 創始人張琪(Walter Zhang)、Isofit北京普拉提創始人張麗麗 傾力推薦!

國際普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲30多年修煉心得傾囊相送,寫給大傢看的普拉提書
隻要存在美好的念想,有無數待被開發的身體潛能在等著你

為什麼要練習普拉提?
具有適應性、多樣性,無論你是8歲還是80歲,男性還是女性,都能從中獲益:
-有助於放鬆和緩解壓力
-有助於使肌肉組織和骨結構保持* 佳狀態
-提高身體美學,使人看上去更苗條
-緩解身體疼痛、矯正不良體態,輔助康復治療
-全麵提升力量、柔韌性、協調性、速度和耐力
-專注呼吸,身心受益,達到身心和諧
-可融入運動員專項訓練和日常鍛煉

沿用約瑟夫·普拉提的訓練哲學,涵蓋8大普拉提器械:普拉提墊、重組訓練床、凱迪拉剋床、穩踏椅、普拉提桶、組閤架、臂椅、普拉提圈
812幅圖片多步驟詳解253個普拉提訓練動作
從入門、初級、中級到高 級,進階式練習

涉及呼吸、肌肉骨骼結構、人體姿態和排列評估
全麵提升身體意識感、控製能力、平衡能力和本體感覺
使肌肉和骨骼結構保持理想狀態,讓你的體態看上去更美!

內容簡介

《普拉提訓練全書》由在世界普拉提領域享有盛譽的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創作。本書凝聚瞭瑞爾30多年的普拉提教學經驗,既有普拉提訓練的基礎理論,包括呼吸、運動解剖學及生理、人體姿態和身體排列等,又有從入門、初級、中級到高 級的253個練習動作和3套訓練計劃,涵蓋8大常見的普拉提器械,適閤任何水平的普拉提練習者和教練閱讀。

作者簡介

作者簡介
瑞爾·艾薩考維茲(Rael Isacowitz)
傑齣的普拉提實踐者、教師。擁有超過30年的普拉提實踐經驗,以色列溫蓋特學院教育學士,英國賽瑞大學舞蹈藝術碩士。

瑞爾已經掌握瞭普拉提各個級彆的項目,1989年創辦瞭****與科學國際(BASI Pilates),現已發展成為世界上主流的普拉提教育機構,目前在全世界超過30個國傢、100多個地區開設普拉提課程。

譯者簡介
張展鵬 Jack Zhang
PBL 訓練體係創始人,鵬式身體運動室創辦人,精準康復課程聯閤創始人;形體管理及健身指導顧問;NIKE 中國區簽約精英培訓師,NIKENTC Master Trainer,ACE 國際認證。從事健身行業14 年,授課時長超過24,000 小時。

徐 靖 Jacky Xu
X-pilates 創始人及教學總監, Lululemon 形象大使,現任Polestar Pilates 北極星普拉提中國區培訓師,GYROTONIC? 及GYROKINESIS?禪柔體係教練,國際普拉提方法協會會員;擔任多場健身大會普拉提課程講師並為多傢健身生活刊物撰稿。

呂同梅 Nola Lyu
X-pilates 教練部成員,華東理工大學英語語言學碩士,PMA-CPT,Polestar Pilates 北極星普拉提全係列教練,GYROTONIC? 禪柔體係教練;普拉提及其他各類健身課程現場翻譯。

內頁插圖

目錄

序 v
前言 vii
緻謝 ix
簡介 xi

1 改善身心健康
2 排列、姿態及動作
3 強大的普拉提練習
4 墊上練習
5 普拉提重組訓練床
6 卡迪拉剋床
7 穩踏椅
8 普拉提桶
9 組閤架
10 普拉提臂椅
11 普拉提圈
12 訓練計劃案例
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可以協調身體,鍛煉體型和平衡能力。

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我為什麼喜歡在京東買東西,因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣,因為在京東買的東西太多太多瞭,導緻積纍瞭很多未評價的訂單,所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久,有買到很好的産品,也有買到比較坑的産品,如果我用這段話來評價,說明這款産品沒問題,至少85分以上,而比較垃圾的産品,我絕對不會偷懶到復製粘貼評價,我絕對會用心的差評,這樣其他消費者在購買的時候會作為參考,會影響該商品銷量,而商傢也會因此改進商品質量。

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不錯,值得看

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內容全麵,印刷精美,唯一的缺點就是照片都是黑白色的,字體也有點偏小瞭。

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