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編輯推薦

這本書揭示瞭橋本甲狀腺炎是一種自身免疫性疾病的本質，並為患者提供瞭一種服用激素藥物之外的、不同以往的治療方法——通過乾預生活方式、調整飲食習慣，你可以得到功能性的治愈，恢復健康快樂的生活。對飽受橋本甲狀腺炎以及其他自身免疫性疾病睏擾的患者來說，這種方法值得期待。

內容簡介

這本書詳細剖析瞭橋本甲狀腺炎的緻病機理，並將其總結為普遍性病因和個性化病因，然後根據自己的研究結果，有針對性地提供瞭一套以食療為中心的治療方案。這個方案包括基礎策略和高級策略。前者固本培元，從根本上消除緻病的潛在條件，後者則針對個性化的病因對癥施治，從而達到*除病癥的效果。

作者簡介

（美）Izabella Wentz伊莎貝拉 溫茲，藥學博士，美國顧問藥劑師協會會員。她從小就受到母親的影響對醫療保健充滿熱情。她的母親瑪塔 諾萬賽茲卡是一位醫學博士。

在2009年被診斷為橋本甲狀腺炎後，溫茲博士對橋本甲狀腺炎和自身免疫性疾病的生活乾預方式知識的缺乏感到驚訝。她從此把生活乾預方式的研究作為個人使命，幫助自己和其他人有相同的問題的人。她在她的書中總結瞭三年研究和兩年測試的成果，並開辦瞭一傢小型私人診所。她是業內研究通過乾預生活方式治療橋本甲狀腺炎的先驅。

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精彩書評

我多麼希望，在我與橋本甲狀腺炎鬥爭的時候，手上能有這本書。這樣它就可以為我節省數萬美元費用以及大量的精力。沒有比這本書更好、更簡單的橋本甲狀腺炎治療指南書瞭。

——戴夫 阿斯普雷（Dave Asprey），防彈飲食的創立者，《防彈飲食》（The Bulletproff Diet）的作者

我們處於一個自我治愈的偉大時代。橋本甲狀腺炎已經成為一種流行病，我們的身體要求我們改變生活方式。溫茲博士是你實現重要的自我的強大後盾。縝密的研究、清晰的錶述以及大量有用的信息，這本書包含你用來逆轉癥狀所需的一切。我強烈推薦你購買。

——凱利 布羅根（Kelly Brogan），醫學博士，功能心理醫生以及《自己的想法》（A Mind of Your Own）的作者

伊莎貝拉 溫茲博士是甲狀腺疾病領域值得信賴的導師。她的這本新書具有極強的指導性和操作性，能夠幫助你掌控自己的健康，使你恢復健康，擺脫橋本甲狀腺炎的睏擾。

——維珍（Virgin），名人營養和健身專傢，《天然飲食和低糖飲食》（The Virgin Diet and Sugar Impact Diet）的作者

對任何需要改善健康狀況、瞭解自身需求的橋本甲狀腺炎患者來說，這是一本必讀書。伊莎貝拉 溫茲博士創造的90天治療方案融閤瞭她的臨床訓練、個人經驗、縝密研究和讀者反饋。溫茲博士的方案同樣適閤你。我親眼見證瞭很多采納溫茲博士建議的人恢復瞭活力，改善瞭免疫狀況，減輕瞭體重，重新長齣瞭秀發。

——艾倫 剋裏斯蒂安森（Alan Christianson），《重置腎上腺飲食》（The Adrenal Reset Diet）的作者，整體健康診所的創立者

伊莎貝拉治愈瞭自己以及成韆上萬的患者，她的方法經過實踐的檢驗，是逆轉橋本甲狀腺炎癥狀的可靠方法。這本書提供瞭很多勵誌故事、有針對性的方法和飲食配方。對飽受橋本甲狀腺炎睏擾的人們來說，這本書值得期待。

——丹 特倫蒂尼（Dan Trentini），“甲減媽媽”網站（HypothyroidMom.com）的創立者

目錄

目　錄

第一部分 瞭解橋本甲狀腺炎和疾病根源分析方法 1

第1 章 我的成功案例——如何創造齣屬於你自己的成功範例 3

第2 章 瞭解橋本甲狀腺炎的癥狀、診斷和起因 21

第3 章 疾病根源分析法如何幫助你恢復健康 39

第二部分 基礎方案 51

第4 章 肝髒支持方案 53

第5 章 腎上腺恢復方案 101

第6 章 腸道平衡方案 133

第7 章 高級疾病根源評估 155

第三部分 高級方案 163

第8 章 優化甲狀腺激素的治療方案 165

第9 章 掌控營養與營養素的方案 185

第10 章 剋服創傷性壓力的方案 203

第11 章 用於解決感染的方案 221

第12 章 清除毒素的方案 239

作者的話 257

緻 謝 259

參考書目 263

精彩書摘

也許橋本甲狀腺炎聽上去像是一種罕見、奇異的疾病，但實際上橋本甲狀腺炎是美國和世界範圍內最為常見的自身免疫性疾病，全世界13.4％~38.0％的人受其影響。過去3 年中，人工閤成的甲狀腺激素連續蟬聯瞭美國藥物暢銷榜的榜首，絕大多數服用甲狀腺激素類藥物的患者患有橋本甲狀腺炎。

橋本甲狀腺炎的發病率每過10 年都會有顯著增長。保守估計，每五名女性中就會有一名在人生某一階段受到橋本甲狀腺炎或者其他甲狀腺疾病的睏擾。許多患有甲狀腺疾病的人可能沒有意識到自己已經得病瞭，不管是因為他們沒有得到正確的檢測，還是因為他們隻是被告知他們的甲狀腺有些“遲緩”或“功能減退”（事實上他們患上瞭橋本甲狀腺炎）。不管你患有橋本甲狀腺炎或者懷疑自己患有此病，你絕不是孤單一個人。

如果你患有橋本甲狀腺炎，免疫係統會將甲狀腺識彆為外來的入侵者並啓動針對它的免疫反應，就像免疫係統對待入侵的病毒、細菌或其他病原體那樣。這種免疫反應對甲狀腺的破壞最終會導緻甲狀腺無法閤成足量的甲狀腺激素，進而引發甲狀腺功能的減退。

你患有橋本甲狀腺炎、甲狀腺功能減退或同時患有這兩種疾病嗎？

按照定義，甲狀腺功能減退，是一種體內甲狀腺激素水平降低的臨床狀態。導緻甲狀腺激素水平低下的原因很多，比如說碘缺乏、手術摘除甲狀腺腺體、過量使用甲狀腺抑製藥物、垂體功能抑製或者甲狀腺損傷（物理損傷或者疾病誘發所緻）。

在美國、加拿大、歐洲國傢和一些食用碘鹽的國傢中，絕大多數甲狀腺功能減退的病例是由橋本甲狀腺炎造成的。依據相關信息，估計在美國被診斷為甲狀腺功能減退的患者中，有90％~97％患有橋本甲狀腺炎。

盡管橋本甲狀腺炎是甲狀腺功能減退的潛在原因，但許多患者在被診斷之後隻是會被告知他們的甲狀腺“功能不足”“反應遲緩”，或者他們“隻是甲狀腺功能減退”。很少有人會被告知，為什麼他們的甲狀腺不能繼續生成足夠的激素或者他們患上的是一種自身免疫性疾病。患者們通常被告知的內容是，隻要他們記得在今後的每天早晨服用人工閤成的甲狀腺藥物，他們的生活就不會有問題。大多數患者從不會去想這樣一個問題：為什麼我的免疫係統會攻擊我的甲狀腺。因此，他們從不知曉要解決免疫係統的失衡問題，也從未有機會去預防或逆轉這種疾病的進展。醫生隻是簡單地治療癥狀，患者則隻是準確地按照我們被培訓的那樣：聽取專傢的建議，繼續我們的生活。

事實上，你還可以有另外一種方法。

很多醫生從不為他們的患者診斷橋本甲狀腺炎。那是因為傳統的西方醫學模式應用同一種方法來治療所有的自身免疫性甲狀腺疾病，正如它還可以用來治療營養缺乏誘發的甲狀腺疾病、甲狀腺腺體先天缺陷或缺失的患者以及甲狀腺摘除或接受瞭放射性碘劑治療的患者。傳統西方醫學應用人工閤成甲狀腺激素來治療所有的這些疾病。但對所有忍受橋本甲狀腺炎煎熬的患者來說，這是一個足以改變人生軌跡的遺憾。

前言/序言

前言

“你的命運不是基因決定的”是我深信不疑的指導原則。我會告訴我的患者，基因隻是給槍上瞭膛，扣動扳機的是環境。你的進食方式、運動量的多少、管控壓力的方式以及生活環境中的毒素狀況等，這些都是促進慢性疾病形成和發展的推手。

超過1.3 億的美國人在經受慢性疾病的煎熬，其中患有某種形式的甲狀腺疾病的人可能達到兩韆萬。橋本甲狀腺炎和甲狀腺功能減退的影響遠不隻會造成精力低下，其對自身健康的衝擊和影響是災難性的。甲狀腺腺體決定瞭每一種身體功能的運行速度，並可增強身體活力。它決定瞭你的心情、皮膚與毛發的健康、心髒功能、血糖水平、生殖能力、體溫、肌肉功能以及激素功能，特彆是與月經前綜閤徵和絕經癥狀相關的激素功能。

當伊莎貝拉? 溫茲博士被診斷為橋本甲狀腺炎時，她很快發現，針對橋本甲狀腺炎患者的生活方式乾預的相關知識嚴重缺乏。麵對自身的疾病，她係統地研究並測試瞭自己的治療方案，用以緩解她的病情。緊接著，她勇敢地和世界分享她的曆程，並引領其他的橋本甲狀腺炎患者跟隨她的腳步前進。不僅成韆上萬的患者閱讀並成功運用瞭她的首部作品《橋本甲狀腺炎：通過改變生活方式消除病癥》中的成功經驗，而且她也在醫學界發齣瞭強有力的聲音，建立瞭對橋本甲狀腺炎的全新認識，並倡導功能醫學的治療策略。

作為著眼於疾病根源而不是癥狀的功能醫學的堅定支持者，我是溫茲博士提齣的基礎治療方案的推崇者，該方案通過關注三個關鍵領域來幫助你瞭解自身疾病的根源所在。

首先，溫茲博士的肝髒支持方案將為你提供減少毒素負荷的相關建議，支持強化機體自身的解毒途徑，使你在對抗環境中的化學物質時更加強韌。環境毒素能通過炎癥、氧化應激以及綫粒體損傷等途徑加劇甲狀腺功能紊亂和相關的健康問題。我們周圍的環境影響我們的基因錶達。基因的遺傳編碼本身可能沒有改變，但是我們周圍的世界高度影響著基因的錶達方式。在過去的100 年中，我們的環境發生的改變遠遠超過之前的人類曆史。肝髒支持方案嚮你展示瞭行動方案。通過添加超級食品、補劑以及增加運動來提高自身的解毒效率，以降低身體的毒素負荷，溫茲會引導你去除傢中和食品供應中的所有毒素。

其次，腎上腺恢復方案將通過恢復腎上腺的平衡來改善甲狀腺的功能。作為一名功能醫學醫生，我知道任何一位存在甲狀腺功能問題的患者都必須解決慢性應激帶來的影響，並作為治療過程的一部分為腎上腺提供支持。溫茲通過她的腎上腺恢復方案引導你提高自身的抗壓能力，該方案通過休息、減少應激和炎癥、平衡血糖以及補充關鍵營養素等有利康復的方式指導患者進行調節。

最後，腸道平衡方案為橋本甲狀腺炎患者提供瞭治愈小腸腸黏膜滲透性改變和恢復最佳健康狀態所需的武器。伴有腸易激綜閤徵或腸漏癥的患者常常需要與腹脹、胃痛、腹瀉和便秘等癥狀做抗爭。溫茲所建議的方案與我在絕大多數患者中使用的用於消除腸易激綜閤徵和恢復健康腸道功能的方法一緻，其中包括避開觸發因素、平衡腸道菌群以及通過補充酶和營養素以滋養腸道等方法。

我同樣為高級方案中所分享的創新性研究成果感到興奮，它們為患者識彆和移除觸發因素以阻止自身免疫性疾病的發展提供瞭手段，這樣患者不僅能夠通過適當的藥物治療優化其甲狀腺激素水平，而且能夠逆轉持續産生的自身免疫性甲狀腺損傷，使眾多的患者可以在醫生的監督下逐漸減少藥量，重新迴歸快樂的生活狀態。

《橋本甲狀腺炎90 天治療方案》這本書同時為患者和醫生提供瞭改變其對橋本甲狀腺炎治療和康復方式的思考機會。通過一種普遍適用的方法從消除疾病的根源，而不是簡單地消除錶麵癥狀著手，溫茲已經為你在最為可行的時間框架內恢復健康鋪平瞭道路。通過提供將治療付諸行動所必需的工具和知識，本書為你提供瞭管控自身健康的機會！

溫茲博士還提醒患者，在有功能醫學醫生指導的情況下，患者可以采取一種更為積極主動的方式來糾正他們的甲狀腺問題，並緩解他們的自身免疫性疾病的癥狀。

馬剋 海曼（Mark Hyman），醫學博士

10 次榮獲《紐約時報》（New York Times）最佳暢銷書作者

剋利夫蘭功能醫學臨床中心（Cleveland Clinic Center）主管

絕對健康中心（The UltraWellness Center）創始人兼主管

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