內容簡介

我們的大腦究竟是怎麼迴事？

記性好壞真的是與生俱來的嗎？

我們怎麼總是如此健忘？

超凡記憶力離我們就那麼遙遠嗎？

美國記憶學習專傢告訴你：記憶力完全可以經過後天訓練獲得顯著提升，隻要按照科學的方法進行練習，人人都能成為記憶大師。

閱讀本書將讓你獲得以下“超能力”：

快速記住他人的姓名和樣貌；

牢牢記住自己各種賬戶的密碼；

再也不會忘記戀人生日、周年紀念等重要日期；

輕鬆掌控會議發言進行精彩演講；

讓閱讀變得過目不忘；

10分鍾內快速記憶26件瑣事；

高效記憶英語單詞、物理公式、曆史事件；

實現考試前夜的“完美突擊”

……

鏈條記憶法、故事記憶法、宮殿記憶法、字母記憶法、數字語音記憶法、多米尼剋記憶法、PAO記憶法……

12種一學就會、拿來即用的高效記憶法，助你實現zui強大腦！

作者簡介

羅恩?弗萊

美國記憶學專傢、知名公共教育倡導者，職業新聞齣版公司（Career Press）CEO。在教育培訓和職業發展領域齣版著作三十餘本，曾撰寫暢銷書《如何學習》，該書幫助數百萬美國學生和職業人提高瞭基本學習技能。本書係《如何學習》姊妹篇，一經齣版即在全美暢銷。

精彩書評

記憶術有基於英語體係的西方記憶術和基於漢語體係的中國記憶術兩大分支，《如何記憶》這本書屬於前者，作者把西方記憶術講得清晰全麵，介紹瞭多米尼剋等記憶大師的技巧，並且有一些日常生活的運用。

通過我十多年前學習記憶術考取武漢大學，並且成為“世界記憶大師”的經曆，以及培養世界記憶總冠軍王峰和zui強大腦全球腦王陳智強等人的經驗，我堅信：掌握瞭記憶術並且刻意練習，你也可以讓學習更輕鬆，並且成為下一個zui強大腦！

——世界記憶總冠軍教練 zui強大腦腦王教練 袁文魁

目錄

前 言 世界萬物盡在腦中

我們都隻有常人的記憶力

“常人”+技巧=最強大腦？

獲得超凡記憶如此簡單

本書將給你打開記憶寶庫的鑰匙

第一章 知己知彼：記憶是如何運行的

大腦究竟是怎麼迴事

短期記憶和長期記憶

記憶也要刻意練習

記憶的三種類型：視覺、聽覺和感覺

我們為何如此健忘

第二章測試：找到你的“記憶起點”

第三章 基本技巧：4種廣泛應用的記憶法

縮略詞記憶法

助記詞記憶法

鏈條記憶法

故事記憶法

第四章 高階技巧：字母記憶法和宮殿記憶法

字母記憶檔案錶

神奇的“記憶宮殿”

第五章 慧眼識人：快速記住他人的姓名和樣貌

誇大樣貌特徵，告彆“臉盲”

不斷“傾聽”重復，加深記憶

激活姓名聯想，尋找“替身”

記錄重要信息，有備無患

強化記憶訓練，熟能生巧

第六章 過目不忘：如何有效地閱讀一本書

閱讀形式無關閱讀效果

溫故方能知新

閱讀的6個目標與6個步驟

批判性閱讀15問

第七章 詞匯達人：如何高效學習外語單詞

詞根詞綴記憶法

場景單詞記憶法

第八章 數字記憶技巧：如何快速記憶抽象數字

押韻擬像記憶法

數字語音記憶法

多米尼剋記憶法

PAO記憶法

第九章 最強大腦：12種記憶法的日常妙用

公開演講並不可怕

告彆導航也不“路癡”

不再頻繁“找迴密碼”

輕鬆記憶復雜公式

倒背牛頓三大定律

準確記住曆史往事

你身邊的紙牌大師

第十章 無懼考試：如何在各類測驗中妙用記憶法

緩解焦慮，保持記憶狀態

突齣重點，用好“復習清單”

緊扣節奏，實現高效復習

自我測試，及時強化記憶

臨陣磨槍，實現“完美突擊”

第十一章測試：看看你現在的記憶能力吧

精彩書摘

世界萬物盡在腦中

一個人大腦“閣樓”的空間有限，應該存放自己喜歡的所有“傢具”，而其他東西則應當放進記憶的“雜物間”裏，需時取用。

—— 阿瑟·柯南道爾

工作生活中，有許多這樣的瞬間 ：

你經常會忘記把眼鏡、鑰匙或是錢包放在什麼地方瞭。

你走齣考場，既沮喪又氣餒，因為你本來會做那道題，真的會做，但當時怎麼也想不起答案瞭。

你在會議上信心滿滿地演講，在“背誦”演講稿時一下子斷片，僵在那裏，怎麼也想不起下一句話。

你像一隻瘋狂的貓，從一個房間跑到另一個房間，卻突然忘瞭想要做什麼。

換言之，你和地球上幾乎所有的其他人一樣，並不瞭解記憶的方法、技巧和係統，而它們恰恰能夠幫助你更加輕鬆地記住你想要或需要記住的一切，世界萬物盡在腦中。

我們都隻有常人的記憶力

從本質上講，我們所有人在兒時的“基本”記憶力是相差無幾的，有些人在某些領域甚至比彆人還要稍好一些。我在記數字方麵有點天賦，能記住很多細節的東西，所以在玩橋牌或者撲剋時是個記牌高手。但是，如果不刻意去記，我可能連最好的朋友的名字也會忘記。在社交場閤中，我總是無所適從 ；在背誦詩歌、歌詞或者劇本颱詞時更是難上加難，就是逐字逐句也背不下來，而且我偶爾還會忘記把眼鏡放在哪兒瞭。

但是，如果我選擇並運用本書講到的一些記憶技巧，就能夠使我的弱項變為強項，使我的強項變得更強。

什麼是“常人”的記憶力？如果測試一下你在一分鍾之內能記住多少個數字、名字、相貌或是隨機選取的單詞（詳見第二章）， 大多數人每分鍾會記住7到10個。通常情況下，不會更少，也不會更多。再次強調一下，有些人在某項任務上可能會比在其他任務中錶現得稍好一些，但如果不進行訓練，不學習提高記憶力的方法，即使記住一個列有10樣東西的食品雜貨單都可能令人頭疼。

“常人”+技巧=最強大腦？

參加美國地區、全美或者“世界記憶錦標賽”的記憶比賽選手常常擁有驚人的戰績。

2015年，“吉尼斯世界紀錄”宣布來自印度的羅維爾·米納（Rajveer Meena）成為背誦圓周率位數最多的人，達到70，000位［日本選手阿基拉·原口（Akira Haraguchi） 在2006年聲稱可背誦圓周率至100，000位， 但吉尼斯並未認可該成績］。

2016年，美國密西西比大學醫學專業大二學生亞曆剋斯·穆倫（Alex Mullen） 成為第一位在“世界記憶錦標賽”上奪冠的美國人，他的成績驚人 ：他用18.653秒記住一副52張的撲剋牌， 1個小時記住28副（外加4張） 撲剋牌， 1個小時記住3029個數字， 15分鍾記住505個圖形。

有趣的是，記憶力訓練屬於“任務針對型”訓練。國際象棋選手掃一眼棋盤就能夠立刻記住棋子的分布，如果讓他們在幾小時後重現那個棋盤，他們也能夠做到。但是，如果棋盤上的棋子是完全隨機擺放的，他們能記住的和普通人沒什麼兩樣，換句話講，他們根本記不

住棋盤布局!

能在幾分鍾內記住很多副撲剋牌的記憶力選手也同樣記不住一個“隨機”擺放的象棋棋盤，因為他們也沒有經過任務針對型的訓練，所以在比賽之外的記憶力測試方麵，他們也隻是擁有常人的記憶力，和你我一樣。

美國《石闆》雜誌（Slate Magazine） 的記者喬舒亞·福爾（Joshua Foer） 觀看瞭2005年“美國記憶錦標賽”後，決定嘗試一下記憶選手們使用的一些技巧，看看是否奏效，結果是他在第二年參加瞭“美國記憶錦標賽”並一舉得魁。

盡管喬舒亞·福爾掌握瞭許多高難度的記憶技巧，但他覺得這些技巧在現實生活中的用途遠沒有看起來那麼耀眼 ：“盡管在記憶的殿堂裏我曾經達到瞭每分鍾記住30多位數字的高峰，但在日常生活中我隻是偶爾用這些技巧，記一些我需要記住的電話號碼。有時候我也會去記一些購物清單、說明書和待辦事件清單等，但僅僅是在手頭上沒有筆來記錄的情況下纔會這樣做。這並非說這些技巧不好用，恰恰相反，我本人就是證明這些技巧非常好用的鮮活的例子。但問題是，在日常生活中，紙、筆、計算機、手機就能夠幫我記住這些事情，所以很難找到使用這些技巧的場閤瞭。”

除非我們訓練記憶力技巧，否則我們都隻能有常人的記憶力。真的是這樣嗎？那倫敦齣租車司機怎麼解釋呢？他們要通過“倫敦地圖知識考試”——被稱為全世界最難的考試，需要記住320個基本路綫，25，000條街道， 30，000處顧客目的地（從酒店、 餐館、 學校到警察局、 地標建築和旅遊景點）。難道是他們喝的暖啤酒和吃的炸魚薯條使他們具備瞭某些天生的特異功能？

當然不是！他們不過是一直在使用一些記憶力技巧，我們將在後麵的章節裏詳細討論這些技巧。正如英國超級記憶大師艾德·庫剋（Ed Cooke） 告訴喬舒亞·福爾的那樣 ：“我的記憶力非常一般，我們所有人（包括記憶選手） 都隻有常人的記憶力。”

老師推薦的書，買來習，希望對，自己有所幫助，這年頭，人醜就要多讀書

還沒看，以後看瞭再來評價

618活動真給力，滿200減100，領券後300再減100，600塊錢的書，到手隻需要200塊錢，東哥就是給力

相當不錯，從書中可以找到自己閱讀速度慢的原因，也能幫助自己提高閱讀能力

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好書，對刻意練習講的挺係統，纔看20多頁，這個周末看完。

書的包裝十分精美，印刷質量非常好，讓人喜歡

不錯嘛。質量很好。

希望從中獲得閱讀的方法，好書正版物流快，包裝好，京東買很多次瞭，良心價