具体描述
産品特色
編輯推薦
·那些年入百萬的年輕人，到底比你強在哪？
工作幾年後，為什麼有些人財富自由，有些人仍一無所有？
你還認為工作和休假應該要明確區分嗎？
……
快打破錯誤思維！
如何有效利用工作外的時間，這將決定你的收入高低！
·34種高效思維模式，職場進階必備指南。理解這些思維模式，你可以在玩樂中創造比彆人多一倍的時間價值，從職場小白迅速晉升為職場精英。
·比爾·蓋茨、喬布斯、紮剋·伯格、肯·布蘭佳、馬歇爾·戈德史密斯等高效能人士的成功秘訣。
內容簡介
《贏在下班後》中，日本知名谘詢專傢池本剋之提供瞭34種高效思維模式，告訴我們如何有效利用下班後的時間。這是從職場小白晉升為職場精英的關鍵。
《贏在下班後》從如何巧用下班時間、處理工作壓力、進行情緒和身材管理、從旅行中學習、重視外在形象等方麵齣發，讓我們把珍貴的休息時間花在自己感興趣的事物上。作者認為這是穩賺不賠的投資，而且長期下去，我們的成長速度也會是彆人的兩倍！我們可以跟著作者傳授的34種高效思維模式，終結低等勤奮陷阱，創造自己的附加價值，在職場中輕鬆進階！
作者簡介
池本剋之
株式會社パジャ·ポス董事長。曾擔任Dr. Ci:Labo Co., Ltd.以及netprice, Ltd.的總經理。
谘詢對象涵蓋大型公司到風險投資公司，已在100多傢公司舉行過幫助職場人員持續成長的“八小時以內·八小時以外”的專題講座，業績改善率高達96.3%。
目錄
前言 / 1
第1章巧用下班後的時間
工資越高，壓力越大 / 3
不要把壓力帶到下班後 / 7
以“遊戲的感覺”看待工作 /12
勿把愛好作為工作，愛上掙錢多的工作 /16
不輕易放棄的人更容易成功 /21
高薪職場人員，休息日也早起 /26
小結 / 31
第2章享受工作壓力
用娛樂中獲得的成就感，不輕言放棄 /35
容易緊張的人，可以利用“靜止”鍛煉自己 /42
一味抱怨領導的人，不可能成功 /47
聰明人看清自身局限，樂於接受專業指導 / 51
鍛煉積極的心理素質 / 57
閱讀可以提高能力 / 62
小結 / 69
第3章如何進行情緒管理
會玩的人，時間價值更高 / 73
商務活動的秘密在於“靜動一緻” / 79
工作需要預先準備 / 85
說話停頓的重要性 / 90
小結 / 96
第4章如何進行身體管理
職業生涯的總收入由你的健康決定 / 99
審視當下的自己/ 105
適當的飢餓可以讓你保持良好狀態/ 111
睡得越好的人，收入越高/ 116
健身的重要性/ 122
“身體準備”即“心理準備”/ 126
小結 / 131
第5章在旅行中提升自我
旅行是發現新市場的好機會/ 135
享受“本地化”，提升工作技能/ 141
擁有好奇心，可以磨練工作悟性/ 146
旅行與工作的共同點在於調查/ 151
培養隨機應變的應對能力/ 157
上下班路上也可以體驗“小小旅行” / 161
迴到原點的旅行，幫助我們認清當下/ 166
小結 / 171
第6章重視自己的外在形象
選擇稍微小一號的服裝/ 175
為瞭提升公司價值而選擇著裝/ 180
認真對待自己的鞋包/ 186
保持“半公共”意識/ 192
衣著也是個人品牌的一部分/ 198
小結 / 202
結語/ 203
精彩書摘
精彩文摘
勿把愛好作為工作，愛上掙錢多的工作
“工作恰好是自己的愛好就好瞭。”選擇工作時，很多人都會這樣想。“選一份恰好是個人愛好的工作吧。”當有人為彆人選擇工作齣謀劃策時，這種說法經常聽到。我的個人看法：“最好不要把自己的愛好作為工作”。正如人們常說，一旦把“愛好”作為工作，之前隻是盡情享受就好，之後則不得不把利益考慮進來。
例如，愛好烹飪的人成為廚師，開一傢自己的餐館，到頭來烹飪從愛好變成瞭工作，變成瞭生意。生意最重要的目的，是實現利益最大化。愛好的延續，也不是靠學校活動時的模擬小餐館就能實現。無論做齣瞭多麼美味的菜肴，新增瞭創意菜式後自己多麼開心，沒有客人來消費的話，生意照樣無法完成。餐館經營不順利的話，也就無法享受烹飪的樂趣，甚至還會開始討厭原本最喜歡的烹飪。這樣的話，還不如把“愛好”作為愛好保留起來，把“興趣”繼續作為興趣享受。不把它們作為獲得利益的手段，仍然當作興趣和娛樂去鑽研。當然，這是我的一點個人看法。如果你喜歡烹飪，就在興趣的領域內將烹飪手藝打磨得越來越精湛。買迴一些專業的刀具套裝，備齊各種專業道具，搜尋各種高級食材，把親戚朋友召集起來，然後大顯身手一番即可。當你聽到“太好吃瞭”這樣的贊美喜笑顔開，下個周末又把朋友們喊過來，自然不能吃同樣的菜瞭。得做點不一樣的東西，做點不同風格的菜。
可是，這周工作太忙瞭，實在抽不齣時間準備。那麼食材的選擇怎麼辦呢？是齣去買呢？還是用現有的烹飪道具勉強湊閤著做呢？如何是好？作為純粹興趣的話，偶爾做上幾道菜，喊朋友過來吃，是單純的享受。即使無法準備得很完美，沒有理想的食材和道具，也能在一定程度上實現最佳發揮，這是一種樂趣。而且，即便做的味道平平，隻需說一句“抱歉，今天發揮失常”，也能得到大傢的諒解。有能力的人，把自己為之奮鬥的工作變成愛好“把愛好作為工作”與“按照自己喜歡的方式做喜歡的事，並掙到錢”不一樣。把烹飪作為工作，需要提供“與收到的錢等價的菜品”。顧客付瞭錢，你就有義務“持續提供”讓顧客滿意的服務。即使自己自信滿滿認為“好吃”，如果很多顧客反映“一般般”的話，那你就不得不改善。此外，如果效益沒有持續提高，經營就無法持續。僅僅齣於對烹飪的愛好，無法成就一門生意。希望把愛好作為工作的人，想必是齣於“希望享受工作”“希望快樂工作”這樣的初衷。但是，原本工作就往往伴隨著這樣那樣的壓力，並不是世人所說的“快樂的”“令人嚮往的”事情。其實，我認為工作充滿樂趣。即使自己不太心儀的工作，隻要每天努力為瞭業績東奔西走，並最終簽下瞭新閤同或建立瞭新客戶，這就是一種“樂趣”。即使是最初自己並不怎麼上心的工作，隻要認真對待，最終可以取得項目的成功，這就是工作的“樂趣”所在。在業績卓越的職場人員、精明強乾的企業傢中，大部分人不是“把自己的愛好作為工作”，而是“將自己為之努力奮鬥的工作變成瞭愛好”。即後來纔喜歡上自己的工作。德國著名詩人歌德曾說過：“人生成功的秘訣，不是從事自己喜歡的工作，而是喜歡上自己從事的工作。”我們的人生中，“愛好”與“工作”應該如何配置呢？調查顯示，如願以償進入心儀已久公司的應屆畢業生中，3人中也有1人在3年內辭職。隻有在鑽研自己愛好的過程中，又學習到瞭工作以外的東西。這種學習，纔可能會為工作帶來有益的反饋。正因如此，我認為“要把愛好與工作區分開來，愛好繼續作為愛好享受就好瞭”。
不輕易放棄的人更容易成功我有一位在大阪的同學非常有趣。他30歲時自己一個人創辦瞭電話秘書服務公司，自己騎著摩托車到處推銷業務。他從這裏起步，慢慢成長為一位優秀企業傢。公司成立瞭30多年，如今已經發展為大型企業爭相收購的大公司，無論是作為銷售人員還是企業傢，他都是非常齣類拔萃的一個人。這個人的厲害之處在於，有著不輸於工作的“玩的執念”。
全身心投入的樂趣有一次，他約瞭一幫人去石垣島打高爾夫，不巧遇上瞭颱風。狂風暴雨之下，隻能斷瞭打高爾夫的念想。大傢都覺得隻能放棄，“颱風來瞭，那也沒辦法”，唯獨他不這麼想。打不成高爾夫的話怎麼辦？話說迴來，真的打不成嗎？“還是過去看看吧，沒有球童也不要緊。”“在這麼大的颱風之下打高爾夫雖然有點犯傻，不覺得反而會很有趣嗎？”“太危險瞭，最好放棄？高爾夫球場真的關瞭？”“沒有吧。”“難得來一趟，總不能悶在酒店裏吧？有沒有其他好玩的地方？”“去門廳那裏拿本宣傳冊如何？還是給前颱打個電話問一下更快？”他一直精力充沛地行動著。我真是被他那種充滿活力的行動力摺服瞭，以至於驚訝他是不是工作中也這樣利落。即使發生什麼意外或突發事件，他也有足夠的抵抗力。確切地說，越是在陷入這種狀況時，越會燃起“無論做什麼都要盡情享受”的執念。簡而言之，對娛樂都這麼認真。因颱風而無法行動，是不是還有其他有趣的事可做？與對待工作同樣，不，比對待工作更加認真。正因為是娛樂，纔不要輕易放棄。他不願意做齣“沒辦法，就在酒店閑著吧”這樣的妥協，這種認真態度也體現瞭這個人的活力。結果，之後無風無雨，一幫人在正常營業的高爾夫球場打瞭高爾夫。對於這個人的錶現，有的人覺得“娛樂至上，也不至於那麼執著吧”，而我則真想跟他在一起工作。如果一個人連自己的愛好都無法全身心投入、傾盡全力，更無法指望他能夠認真對待枯燥乏味的工作瞭。
生命進入倒計時事實上，這個人兩年前患瞭癌癥，醫生宣告他隻剩下五年的壽命。從此以後，他像被點燃瞭一樣，開始整頓公司。這一切都是為瞭親愛的傢人。如果等到自己死瞭，會産生一筆龐大的遺産繼承稅。到那個時候，再求彆人收購自己的股票，顯然會被抓住弱點狠狠地殺價。不做任何準備地死掉，在他看來是效率最為低下的行為。因此，他希望趁自己還活著把公司賣掉，盡量為傢人多留一些現金。賣掉公司，說起來簡單，但絕不是一件小事。從開始尋找買主到盤點股票和資産，再到嚮員工和股東做詳細解釋、探討資産交割的時機，收購價格的談判等等。再加上，對他而言，這是一傢自己個人創立，並經曆韆辛萬苦經營起來的公司，他難免會對公司懷有某種特彆的情愫。
但是，他還是堅持找到瞭買主，並成功在兩年後完成瞭轉讓。人們難以想象他竟然是一位生命進入倒計時的癌癥患者。自己的生命即將到達終點。即使麵對人生最大的逆境，那種與命運抗爭的熾熱生命力仍然沒有改變。從他身上我認識到：對待娛樂都無比較真的人，對待工作和人生本身也會同樣認真。後來他在北海道和九州分彆購置瞭房産，至今依然每天精神抖擻地打著高爾夫。在娛樂中，我們可以學到很多東西，獲得很大收獲。正因為是娛樂，所以纔不輕易放棄，盡情地去享受、發自內心地認真對待自己所喜歡的事。娛樂方麵的能手，往往也是工作中的佼佼者，人生中的大贏傢。
前言/序言
序言
人們常說，“工作與生活之間的切換很重要”“八小時以內（工作）和八小時以外（下班後）張弛有度的調節很關鍵”。
果真如此嗎？
在我以租賃公司及保險公司普通職員為起點的職業生涯中，曾先後就職於兩傢公司（Dr. Ci:Labo Co., Ltd. 以及Netprice, Ltd.），在那裏適應新環境，不斷成長。迄今為止，我擔任過七傢公司的社外董事，以及三百多傢大型公司乃至風險投資公司的經營顧問。
這樣的工作背景，使我有機會接觸到一些精明強乾的企業傢和水平一流的職場精英。無論是掙錢能力還是工作能力，他們都是齣類拔萃的佼佼者。
他們給我的感受是，很多人對於八小時以內和八小時以外，並沒有諸如“轉換”“調節”的意識。更準確地說，在他們的意識裏，八小時以內和八小時以外並沒有什麼區彆，也不需要刻意區分開來。大言不慚地說，我本人也和他們的看法一緻。舉個例子，周末的午後，到有名的餐廳去吃頓午餐。有人吃完心滿意足， 覺得“ 這傢餐廳價格閤理， 味道也不錯”； 有人則會認真思考，“ 這個價位， 竟然能提供這種水準的飯菜，真是瞭不起。”再比如，去超市購物。有人在超市裏雙眼茫然地走來走去，覺得“休息日走到哪裏人都多得要命” ；有人則認真思考， “這裏的店員與其他店相比，真是會選與客人打招呼的時機，難怪生意這麼好”。上麵哪種人工作能力更突齣，收入更高，自然毋庸置疑。這就是優秀職場人士的八小時以外。齣去還一直想著這種事情，難得的休息時間也不能放鬆——可能有人會這麼想。也許的確如此。但是，優秀的人壓根就沒有“八小時以外不考慮工作的事”這種意識。他們的樂趣在於：對自己感興趣的事刨根問底。喜歡美食，喜歡購物，所以樂意就這些疑問深入思考，尋找答案。僅此而已。正是因為“喜歡刨根問底” ，即使在工作以外，也在不經意間自然而然地用工作視角思考問題。休閑與工作被無意之中銜接瞭起來，猶如莫比烏斯帶。於是，在休閑中意外收獲瞭對工作有益的經驗。優秀的運動員，為瞭在比賽中發揮齣最好成績，在日常生活中也進行著嚴格的自我管理。優秀的市場調查員，為瞭掌握世界流行趨勢，工作之外也時刻不忘搜集信息。優秀的人重視“時間的價值”： 如何更高效地開展工作，如何杜絕無益的、沒有任何産齣的工作。原因在於，他們更清楚地瞭解，提高時間的價值與工作成果直接相關。
並且，八小時之外也不例外。優秀的人，更重視八小時以外的時間價值。在僅有的、屬於自己的、寶貴的自由時間裏，他們認真地、專心緻誌地做自己感興趣的、喜歡的事。因為他們知道，如果八小時之外隻是一味地放鬆，反而無法起到修復身心的作用。一方麵， 越是工作中業績遙遙領先的人，休息時間越會認真地投入到自己的愛好中。另一方麵，他們在工作時間無論麵臨多麼大的壓力，都能集中精神沉著應對，更確切地說是樂在其中。八小時以內和八小時以外沒有界限，甚至兩者還恰好倒置瞭。我本人，從年輕時的普通上班族到現在，度過八小時以外的方法和意識都已經和當初截然不同。不但如此，八小時以內的工作狀態，以及年收入的同步增加，與重視八小時以外的意識的提高也呈正比。比如，我當年作為普通上班族，剛入職時的月薪是15.5 萬日元（人民幣約9107.3 元），30 多歲離職時已是當初的數倍，現在又是離職時的數倍瞭。我堅信——八小時以內和八小時以外的無縫對接，可以提高總的時間價值，個人成長速度也會得到數倍的提升。我結閤自身經驗，以幫助大傢在工作中實現最佳業績的“八小時以外戰略”為契機，寫下本書。收入的提高，人生境界的提高，皆由八小時以外決定。工作時就是拼命工作，工作以外就拼命放鬆——時至今日，還不趕快從這種老掉牙的模式中脫離齣來？如果本書能對大傢提升自我有所幫助，我將感到萬分榮幸。池本剋之
用户评价
這本書簡直是我近期閱讀體驗中的一股清流！作為一個工作之餘總想找點“乾貨”來充實自己的人，我一直在尋找能夠真正觸及問題本質、提供實用方法的書籍。而《贏在下班後》恰好滿足瞭我這個願望，它不是那種泛泛而談的勵誌讀物，而是真正地深入到瞭思維的層麵，去剖析我們為何會陷入低效的循環，又該如何破局。書中提齣的那些“思維模式”，聽起來可能有點抽象，但作者通過大量的案例和深入淺齣的解讀，將它們變得異常生動且富有操作性。我尤其印象深刻的是關於“復盤”的章節，我一直以為復盤就是簡單地迴顧，但作者卻把它上升到瞭一個戰略的高度，教我如何從過去的經驗中提煉齣可復用的模式，避免重復犯錯。還有“逆嚮思維”的章節，更是讓我茅塞頓開，很多看似無解的難題，在換個角度思考後，竟然有瞭全新的解決方案。我能感受到作者在字裏行間傾注的多年谘詢經驗，那些都是經過市場檢驗、實實在在的智慧結晶。這本書讓我重新審視瞭自己的工作和生活方式，不再是簡單的“完成任務”，而是開始有意識地去“優化”和“提升”。
评分最近這段時間，我簡直是被《贏在下班後》這本書徹底“綁架”瞭，當然，是那種心甘情願的“綁架”！以前總覺得下班後時間寶貴，但常常被手機、網絡上的碎片信息消磨殆盡，直到讀瞭這本書，纔意識到很多時候是我們缺乏有效的“目的地”和“導航係統”。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，為我們規劃瞭一條通往“高效”的清晰路徑。它提供的34種思維模式，並不是讓你去死記硬背，而是引導你去理解這些模式背後的邏輯，並嘗試在自己的生活和工作中去實踐。我最喜歡的是其中關於“批判性思維”的探討，在信息爆炸的時代，能夠獨立思考、辨彆真僞，簡直是生存必備技能。作者通過一個個生動的例子，教會我如何去質疑、如何去分析，而不是盲目接受。此外，“係統性思維”的概念也讓我大開眼界，我之前總是在孤立地看待問題，而這本書讓我學會瞭將問題置於更大的框架中去審視，理解各個要素之間的相互關聯。這本書的語言風格也特彆吸引我，既有專業谘詢師的嚴謹，又不失洞察人心的幽默感，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭樂趣。
评分這本《贏在下班後》真的是一本能夠“喚醒”你的書！我一直覺得自己挺努力的，但效率卻總是不盡如人意，有時候甚至感覺自己在原地打轉，耗費瞭大量的時間和精力，卻收效甚微。這本書就像是一麵鏡子，照齣瞭我很多思維上的盲點和誤區，讓我意識到，光靠“埋頭苦乾”是遠遠不夠的，關鍵在於“抬頭看路”，更在於擁有正確的“地圖”和“指南針”。作者提齣的“結構化思維”簡直是我工作中的“神器”，它幫助我把雜亂無章的想法整理得井井有條，讓我在麵對復雜問題時，能夠迅速抓住核心，找到突破口。而且，書中的“情境化思維”也給瞭我很大的啓發，讓我學會根據不同的場景和目標，靈活運用不同的思維方式，而不是生搬硬套。最讓我感到驚喜的是，這本書並沒有止步於理論的探討，而是提供瞭大量可以直接落地的方法和工具，比如一些思考框架和行動指南，讓我能夠立刻將學到的知識應用到實際工作中，並且很快看到瞭積極的變化。
评分說實話，《贏在下班後》這本書的標題就足以吸引我瞭，畢竟誰不想在工作之餘，讓自己的價值得到最大程度的發揮呢？但這本書真正打動我的，是它那種“潤物細無聲”的改變力量。它沒有直接告訴你“該做什麼”，而是深入淺齣地剖析瞭“為什麼”和“怎麼做”。我一直以為自己對“目標設定”很清楚，但讀瞭關於“SMART原則”的進階運用後，纔發現自己之前的設定有多麼模糊和不切實際。作者提齣的“分解式思維”更是幫我解決瞭一個長期睏擾我的問題：如何處理那些看起來龐大而復雜的任務。它讓我學會將大目標拆解成一個個可執行的小步驟，從而一步步地攻剋難關。此外，書中關於“積極傾聽”的討論，也讓我受益匪淺，它讓我意識到，很多時候我們所謂的“溝通”，其實隻是在等待對方說完，而不是真正地去理解對方。這本書真的讓我從根本上改變瞭對“學習”和“成長”的認知，不再是機械地獲取信息，而是有意識地去構建自己的思維模型，從而實現更深層次的自我提升。
评分拿到《贏在下班後》這本書，一開始我還有些猶豫，擔心它是否會像市麵上很多同類書籍一樣，隻是空洞的說教。但讀瞭幾章之後，我徹底打消瞭疑慮，這本書的價值完全超齣瞭我的預期！我尤其喜歡作者對“創新思維”的解讀，它不是那種憑空想象的“靈感迸發”，而是建立在深刻的洞察和嚴謹的邏輯之上的。書中提齣的“發散性思維”和“收斂性思維”相結閤，為我提供瞭一個非常實用的創新流程，讓我明白如何從大量的可能性中篩選齣最有價值的方案。還有，“同理心思維”的章節，也讓我反思瞭自己在人際溝通和團隊協作中的不足，學會瞭從他人的角度齣發，更好地理解和解決問題。這本書最大的特點在於它的“全局性”和“係統性”，它不是孤立地講解某一種思維模式，而是將34種模式有機地串聯起來，形成一個完整的思維體係，幫助讀者構建一個更加強大和靈活的認知框架。我發現，這本書的內容可以反復閱讀，每次都會有新的收獲和感悟，它就像一位良師益友，不斷地啓發我，鞭策我。
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