怦然心動的人生整理魔法（全新修訂版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 近藤麻理惠 著，徐明中 譯

圖書標籤:

• 整理收納
• 怦然心動
• 生活方式
• 自我提升
• 斷捨離
• 極簡主義
• 傢居
• 日本生活
• 心靈成長
• 幸福生活

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540486822

版次：1

商品编码：12386032

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：32开

出版时间：2018-07-01

用纸：轻型纸

页数：288

正文语种：中文

産品特色

編輯推薦

整理書中不容錯過的經典！在日本齣版後迅速引發整理熱潮，在美國齣版後也造成巨大影響力。
書中獨創“整理一次之後，再也不會雜亂”的麻理惠整理魔法，告訴你以心動感為標準決定物品棄留。事實上整理不隻可以讓你的居住環境變得清新宜人，更能讓你的整個人生都煥然一新！
1.“怦然心動的人生整理魔法”係列圖書纍計暢銷850萬冊，整理同類書中的扛鼎之作，全新修訂增加作者新序。
2. 近藤麻理惠是走入Google、Airbnb總部培訓的“日本整理女王”，入選《時代》周刊“影響世界的100人”。
3. 獨創怦然心動整理法：一次完善整理之後再也不會迴復雜亂！5個步驟，9大誤區，10個原則，17個核心技巧，16個關鍵心法，通過物品與自己對話，一步步將自己置身於喜愛的事物中，人生重新啓動。
4. Goodreads 上近 16萬網友點評，豆瓣2000+豆列收藏，2萬餘人打卡閱讀，世界500強CEO、名人大咖、一綫認證整理師自發推薦。
5. 內容、裝幀、紙張全新升級，質感上佳！限量附贈超實用“心動整理手賬”！

內容簡介

《怦然心動的人生整理魔法》是一本幫助人們重新找到幸福感的人生整理書。
近藤麻理惠，這個5歲開始愛上收納整理，15歲已讀遍所有相關書籍，18歲開始擔任整理顧問的女孩，用她全部的熱情與無人能及的專業，獨創以心動感為標準的整理法，告訴你如何通過整理你的環境，來整理你的過去、找到你的夢想、改變你的人生！
真正徹底的整理會讓人的精神煥然一新。這是一本給萬韆讀者帶來人生改變的整理奇書，值得推薦給所有想讓人生變得更輕盈和自信的人。

作者簡介

近藤麻理惠，5歲開始閱讀傢居雜誌ESSE和Orange Page，初中開始閱讀整理類書籍，經過苦心鑽研和無數調整之後，她纔驚覺，“心動”纔是決定物品棄留的正確標準，於是，她拋開讓人越做越沮喪的收納技巧，自創“心動整理魔法”。
18歲開始擔任整理顧問，曾經因整理過度而扭傷脖子就醫，即便如此，痊愈之後她想到的D一件事就是“終於能繼續指導客戶整理，真是太幸福瞭……”
她的D一本書《怦然心動的人生整理魔法》齣版後，引發日本的整理風潮，銷量迅速突破百萬冊，2014年在美國齣版後，更是引起轟動，蟬聯《紐約時報》暢銷榜99周，幫助瞭眾多囤積過多的美國傢庭。她也入選瞭《時代》周刊影響世界的100人。她的整理係列書迄今銷量已突破850萬冊。

目錄

Chapter 1 　為什麼再怎麼整理都整理不好？
從此擺脫“不會整理”的噩夢
韆萬彆被“一口氣整理完就又會變亂”給騙瞭！
每天整理一點，一輩子都整理不完
“不追求完美”的大陷阱
從開始整理的那一刻起，人生就再次啓動
越是擅長收納的人，越容易堆東西
不能按“場所”整理，要按“物品類彆”整理
按個性改變整理方法，毫無意義
整理是節慶，不必每日進行

Chapter 2 　隻留下讓你怦然心動的，其他統統“丟掉”！
一口氣在短時間內“徹底”丟掉！
在丟東西前，先思考“理想的生活”
碰觸到的瞬間，是否感覺“怦然心動”？
把同類的物品集中起來，進行一次性判斷
從“紀念品”開始整理，必然失敗
彆讓傢人看見丟棄的物品
讓傢人也變得會整理的妙方
彆把自己不要的物品送給傢人
整理就是“通過物品與自己對話”
對丟不齣手的物品說謝謝

Chapter 3 　按“物品類彆”整理，竟如此順利！
一定要按“物品類彆”的正確順序整理
衣服 先把傢裏所有的衣服都放在地上
傢居服 不要因為“扔瞭可惜”，就當傢居服
衣服的收納 “摺疊收納法”，一舉解決收納空間的問題
衣服的摺法：完全剛好、最正確的摺疊方法
衣服的擺法：把心動的感覺帶進衣櫥的絕招
襪子類的收納：襪子和絲襪都不能綁起來
換季：從此不用再換季的收納法
書籍的整理方法：把所有的書擺在地上，一一觸摸
未讀的書：覺得總有一天會讀，“那一天”永遠不會來
應該留存的書籍：把“進入殿堂”的書籍毫不猶豫地留在自己身邊
文件整理：“把文件全部丟棄”也沒問題
各種文件：麻煩的文件應這樣整理
小件物品：隻留下“心動的”，而不是留下“可能會用到的”
零錢：趕快拯救四散的零錢吧！
種種小件物品：莫名其妙的物品，全部退散！
紀念品：韆萬彆把老傢作為紀念品的避難所
照片：比起收藏迴憶，不如愛惜現在的自己！
現場直擊！令人難以置信的“大量存貨”
不斷減少物品，直到“適量的感悟點”來臨
相信心動的感覺，人生將會有戲劇性的變化

Chapter 4 　讓人生閃閃發亮的“心動收納課”
設定傢中“所有物品的位置”
丟棄物品前，不可偏信“收納的絕招”
收納要“簡化至極限為止”
不要分散收納場所
不必理會“行動路綫”和“使用頻率”
不堆疊，“竪著收納”纔是王道！
不要使用“市售的收納用具”
“包中有包”的絕妙收納術
手提包要“每日清空”
大件物品全部收進壁櫥裏
“浴室”和“廚房水槽”什麼都不放
把書櫃的最上層設為“我的神龕”
“不想被人看到的物品”就擺在衣櫃裏
衣服一買迴來就馬上拆掉包裝和吊牌
彆小看包裝貼紙所製造的“過剩信息”
越愛惜物品，物品就越能成為“你的好夥伴”

Chapter 5 　讓人生發生戲劇性變化的整理魔法
整理房間之後，纔發現心中真正的渴望
使人生發生戲劇性變化的“整理魔法”的效果
在“整理魔法”中，孕育齣人生的自信
是“對過去的執著”還是“對未來的不安”？
丟掉雜物，找迴人生決斷力
你對自己的傢打過招呼嗎？
你擁有的物品，想幫助你更幸福
房間潔淨，身體也跟著清爽起來
“整理之後運氣就會變好”，是真的嗎？
如何分辨“真正重要的東西”？
在心動物品圍繞下，幸福人生就此展開
真正的人生，從整理之後開始

結束語 整理魔法，讓你的每一天閃耀光芒

精彩書摘

請你一起來體會整理的魔法

這本書講的是“隻要整理一次就絕對不會迴復雜亂的整理方法”。
也許有人質疑世上不可能有這樣的方法。
這種質疑雖然武斷，但也在情理之中。
因為幾乎所有想要整理的人都會發現：即使進行瞭徹底的整理，沒過多久，又會迴復到原先雜亂無序的狀態。人們都為這樣的反彈現象煩惱不已。
為此，本書試圖嚮你傳達這樣的理念：
首先，請用“丟棄”的方法來完成整理的第一步。然後再按正確的順序進行一次短期的、徹底的整理，這樣就絕對不會再迴到雜亂無序的原始狀態。
若從以前的整理·整頓·收納方法的常識來看，我所講授的整理法是與其迥然有彆的非常識。但是，凡是跟我上過一對一課程並且畢業的人，都能長久地保持房間的整潔，而且經過這樣的整理後，他的工作、傢庭，甚至他的整個人生都莫名發生瞭可喜的變化。這其實也是把80% 以上的人生都花在整理上的我，這一路以來所得到的結論。
有人說：“不要說這樣的大話。”
確實不能言過其實。但是如果隻靠每天一點一點地丟棄那些無用的物品來對房間稍做整理的話，就不會産生這樣顯著的效果。
不同的整理方式，會對我們的人生帶來難以估量的影響。這就是本書所倡導的“整理方法”的魔力所在。
我五歲時就開始閱讀傢庭主婦類的生活雜誌，並以此為契機從十五歲起正式研究整理法。現在我的工作就是整理顧問，幾乎每天我都要指導那些“不擅長整理的人”“整理後又立刻迴到原來狀態的人”“想整理卻不知該如何下手的人”收拾整理自己的傢或辦公室。
迄今為止，那些受我指導的客戶丟棄瞭大量的無用物品，從衣服、內衣到照片、圓珠筆、雜誌的剪報、化妝品的試用裝等小件物品，閤計起來大概能輕鬆超過一百萬個。這個數量絕非誇大其詞，我曾親自陪客戶一起丟掉兩百個以上四五升裝垃圾袋的東西。
根據我認真研究這種整理法的經驗，以及指導許多人從“不會整理”變成“會整理”的經驗，我對這一點充滿自信——如果有人在其傢中進行一次戲劇性的整理，那麼他的想法和生活方式，甚至他的人生都會發生戲劇性的變化。
也許有人認為“通過整理來改變人生，這樣的說法太誇張瞭……”但這的確是真的。
“我重新發現瞭自己小時候就懷抱的夢想，於是決定辭去公司的工作，自己創業。”
“我終於明白瞭什麼是必要的，什麼是不必要的，所以最後和丈夫離瞭婚，過上瞭心情舒暢的生活。”
“那個我正想見的人不知為何竟然主動來和我聯係瞭。”
“我整理好瞭房間，業績竟然也跟著大幅提升，真開心啊。”
“夫妻感情不知為何突然變好瞭。”
“我隻是丟棄瞭一些物品，沒想到讓自己也發生瞭這樣大的變化，真覺得不可思議。” “不知不覺我就瘦瞭三公斤。”
我每天都會收到很多客戶的意見與心聲，這隻是其中一小部分。而且他們是真的非常開心地來嚮我報告這些消息。
那麼，為什麼隻要把傢裏整理好瞭，就會使自己的想法、生活方式甚至之後的人生都發生這樣大的變化呢？
有關詳情我會慢慢地細說。若用一句話來總結，那就是“所謂的整理就是對過去的整理”。
從這個理念齣發，我們到最後就會很清楚地知道在人生中什麼是必要的，什麼是不必要的，什麼是應該做的， 什麼是不應該做的。

前言/序言

非常感謝您購買這本書。
《怦然心動的人生整理魔法》最早於2012年在中國齣版。這次經過重新修訂和裝幀再次與大傢見麵，我感到非常高興。因為我堅信，現在正是嚮中國的廣大讀者再次宣傳這種方法的最佳時機。
自第一本書齣版以來，我的生活也發生瞭許多變化。
這本書在全世界40多個國傢和地區齣版發行，係列纍積銷量超過850萬冊。
2015年，我被美國《時代》周刊評選為“影響世界的100人”之一，隨後我攜全傢搬到美國定居。為瞭將我總結齣來的這套方法傳達給全世界，實現“整理全世界”“讓人們的生活變得更好”的目標，我在美國成立瞭一傢整理顧問公司。
就在我堅持不懈地嚮全世界傳達這個方法的過程中，我也越來越堅信整理能夠改變人生。
2017 年，我受邀來到中國發錶演講。在意識到中國的普通受眾也迫切需要整理方法的同時，粉絲們的笑容更是給我留下瞭非常深刻的印象。如今我在微信上建立瞭用來發布信息的訂閱號（近藤麻理惠心動整理魔法，微信號： jinteng-zhengli），感覺與中國讀者們的聯係進一步加深瞭。
時間在變，但我總結的方法是不變的。而且這第一本書，對今天的我來說仍然是如同原點一般的存在。希望大傢能夠讀一讀這本書，並且盡早開始整理。
因為在進行過整理之後，你的人生一定會變得更加閃亮。

怦然心動的人生整理魔法（全新修訂版）：重新定義你的空間與內心 本書並非關注傳統意義上的收納技巧或傢居裝飾，它深入探討的是一場由“物”引發的自我對話與生活革新。這不是一本教你如何將物品塞滿壁櫥的書，而是引導你探索“擁有”的真正含義，並以此為契機，重塑你的生活秩序與精神麵貌。 第一部分：告彆囤積的錶象——物品背後的情感枷鎖 我們常常將整理簡化為對物理空間的清理，但本書開篇即指齣，真正的混亂根源在於我們與物品之間的復雜關係。 1. 物品的“代言”功能與情感沉積： 每個人傢中都有一些“留著也許有用”的物品，它們往往承載著對過去的承諾、對未來的焦慮，或是對他人的虧欠感。這些物品如同凝固的時間膠囊，阻礙我們嚮前看。我們會詳細分析幾種常見的“情感囤積”類型： “如果/也許”型囤積： 囤積者總是在設想各種未來場景，認為某些物品在特定情況下會派上大用場，例如那件永遠穿不下的衣服，或是那本未曾翻開的書。 “愧疚收藏”： 收到禮物、繼承的物品，因為不捨得扔掉而産生的道德壓力。 “身份象徵物”： 那些用來定義“我是誰”或“我希望成為誰”的物品，如專業證書、未完成的藝術品，它們代錶著未竟的夢想。 2. 告彆“完美主義”的陷阱： 許多整理行動最終失敗，是因為陷入瞭追求“完美收納係統”的誤區。本書強調，一個好的整理係統必須是流動的、適應你當前生活的，而非一套僵硬的模闆。我們會探討如何區分“必要的工具”和“多餘的包袱”，避免為瞭“看起來整潔”而進行的無效勞動。 3. 審視你的“消費曆史”： 整理不僅僅是處理現有的物品，更是對過往消費行為的復盤。通過審視你擁有但從不使用的物品，你可以洞察自己的消費動機——是基於真正的需求，還是短暫的衝動和外部影響？認識到這一點，是實現長期物品減量的關鍵。 第二部分：心動的篩選標準——不再依賴“扔掉”的決斷 本書的核心哲學不在於“扔”，而在於“選擇”。我們提齣瞭一套深入的內心對話機製，幫助讀者找到真正能帶來正麵能量的物品。 1. 激活“心動”的感官體驗： 我們引入瞭“感官觸點”的概念。麵對一件物品時，你感受到的究竟是“實用性”、“美觀性”，還是真正的“愉悅感”？這部分內容會引導讀者運用視覺、觸覺、嗅覺，甚至迴憶，去評估每件物品對當下情緒的提升作用。真正的“心動”是立即可感知、不含任何附加條件的正麵反饋。 2. “時間價值”的重新計算： 很多物品占據瞭我們寶貴的物理空間，但更重要的是，它們占據瞭我們的“精神帶寬”。我們會教導讀者如何量化物品帶來的“維護成本”——整理、清潔、尋找、決策。如果一件物品需要你花費大量時間去維護，而它帶來的快樂遠低於此，那麼它的“時間價值”就是負的。 3. 區分“功能性”與“情感性”的界限： 對於必需品，如衣物、工具等，篩選標準是清晰的：是否閤身？是否完好？是否在過去六個月內使用過？對於紀念品、書籍等情感物品，則需要更溫柔的對待，但同樣要設定清晰的“展示/存放配額”，避免“情感擠壓”現有生活空間。 第三部分：重塑生活流——構建與你同步的居住環境 整理完成後的空間，需要被設計成能夠支持你未來願景的舞颱。 1. 空間的速度與節奏： 不同的生活區域需要不同的整理速度。廚房需要高效的即時清潔，而書房則可能需要更深的沉思空間。本書提供瞭一種基於“生活節奏”的空間劃分法，確保整理策略與你日常的生活模式相匹配，而不是反過來要求你適應一個不切實際的係統。 2. 創造“留白”的哲學： “留白”不僅僅是空曠的錶麵，它是思想呼吸的空間。我們會深入探討如何有意地在視野中製造“休息區”，減少視覺噪音，從而降低大腦的決策疲勞。這些留白區域是留給新想法、新靈感和新的生活方式的。 3. 物品的“動態歸屬”： 現代生活意味著物品的流動性增強。我們設計瞭“動態歸屬卡”概念，幫助你清晰界定那些需要“定期審查”的物品，例如季節性用品、學習資料等。這種動態管理確保瞭你的空間係統能隨著人生的階段性變化而自我更新，避免二次囤積。 第四部分：走齣整理室——將“心動法則”應用於生命的其他領域 本書的最終目標是將整理的思維方式遷移到生活的其他維度，實現全麵的人生優化。 1. 時間的“斷捨離”： 如何像對待舊衣物一樣，審視你日程錶上的活動和人際關係？我們探討瞭如何識彆那些消耗你能量但無法帶來成長或快樂的“時間占用者”和“關係負擔”。 2. 信息的“清爽”管理： 在數字時代，信息的囤積比物理物品更隱形。本書提供瞭一套針對電子郵件、雲端文件和社交媒體關注列錶的“心動篩選法”，幫助讀者在信息過載的環境中保持專注力。 3. 持續的自我校準： 整理不是一次性事件，而是一種生活態度。本書最後提供瞭“季度心動迴顧”的工具，幫助讀者每年至少兩次進行一次深度的生活盤點，確保你所擁有的，以及你所投入的時間和精力，都精準地指嚮你真正渴望的人生方嚮。 本書承諾： 通過閱讀和實踐本書的理念，你將不再被物品所束縛，而是學會與物品建立一種健康、有意識的關係。你清理的不僅是抽屜和衣櫃，更是那些阻礙你發現真正“心動”生活的內在障礙。最終，你會發現，一個整理清晰的空間，是通往一個更輕盈、更有目標感的人生旅程的起點。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“收納無能星人”量身定做的救星！我原本以為整理術無非就是扔掉舊東西、把剩下的東西塞進漂亮的盒子裏，結果這本書徹底顛覆瞭我的認知。它講的不是簡單的物理空間的整理，而是深入到你對物品的“情感聯結”層麵。記得有一次我麵對一堆大學時代的舊信件和紀念品，每次想扔都下不去手，心裏總覺得那是一段寶貴的青春記憶。這本書裏關於“告彆儀式”的章節給瞭我極大的啓發，我沒有選擇粗暴地丟棄，而是花瞭一個下午，選齣最具代錶性的幾件，拍瞭照，然後鄭重地把它們封存起來。這個過程與其說是整理，不如說是一次心靈的對話。通過這個儀式，我發現我真正留戀的不是那些實物本身，而是它們承載的那份心境。完成之後，清理齣來的空間帶來瞭前所未有的輕鬆感，這不是簡單的物理空間變大瞭，而是心理負擔減輕瞭。書裏很多這種細緻入微的心理指導，讓我覺得作者非常理解我們這些“精神潔癖”患者的內心掙紮。它讓你在做決定的那一刻，不是在跟“物品”做鬥爭，而是在跟自己的“過去”和解。

评分☆☆☆☆☆

這本書對“空間”的理解已經上升到瞭“生活哲學”的高度，這使得它的深度遠遠超過瞭市麵上大多數隻談論收納技巧的書籍。我印象最深的是關於“收藏品”的章節，我是一個老電影迷，收集瞭很多老式錄像帶和DVD，一直覺得它們是我的寶貝，但實際上它們占據瞭我大量的客廳空間，而且我根本沒有播放設備瞭。閱讀這本書後，我纔意識到，我是在用“擁有”來證明我對某種文化的“熱愛”，但這種擁有已經阻礙瞭我享受當下的生活環境。作者沒有強迫我扔掉，而是引導我思考：我真正想要保留的是什麼？最終，我決定為那些最具紀念意義的幾張海報配上相框，重新展示齣來，而把大量的碟片捐贈給圖書館。這個過程，讓我感到自己不再是被物品所纍的“保管員”，而是空間的主宰者。這本書提供瞭一種重新定義個人物質世界和精神世界關係的方法論，非常值得深入閱讀和實踐。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀體驗非常獨特，它更像是一本充滿哲思的個人成長指南，而不是一本工具書。很多整理書籍上來就告訴你“A4紙要這樣放，襪子要那樣捲”，讀起來讓人感到壓力山大，生怕做不好就會被貼上“懶惰”的標簽。但這本書的敘述方式非常柔和，它更多的是引導你思考“我為什麼要擁有這些東西？”、“它們為我的生活帶來瞭什麼價值？”。我最欣賞的是它對“心動”這個概念的深度挖掘。一開始我不太理解，整理為什麼跟“心動”扯上關係？難道我要對著我的舊毛衣心動嗎？但讀完之後纔明白，這裏的“心動”是一種對當下自我狀態的誠實反饋。比如在整理廚房的調料瓶時，我發現我囤積瞭大量從沒用過的“網紅”香料，它們放在那裏，其實是在提醒我“我曾經對潮流有興趣，但我現在的生活重心已經不在那裏瞭”。通過清除這些不再呼應我當前生活狀態的物品，我的廚房不再是雜亂的倉庫，而是一個真正服務於我現在烹飪習慣的空間。這種由內而外的重塑，帶來的改變是持久而深刻的，遠超錶麵的整潔。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我以前嘗試過很多整理術，但都以失敗告終，最主要的原因就是“缺乏持續性”。東西收拾乾淨瞭兩周，沒到一個月又恢復原樣。這本書最精妙的地方，在於它不僅教你如何“做”，更教會你如何“維持”。它將整理從一個“大工程”變成瞭一種“日常習慣”。書中提到的“每日五分鍾檢視法”看似簡單，實則威力巨大。它要求你每天睡前花極短的時間，快速瀏覽一下公共區域或你最容易混亂的角落，然後把那些“錯位”的物品放迴原位。這個習慣培養起來後，最大的好處是讓我對“雜亂”的容忍度降低瞭。以前我可能會想“明天再收拾吧”，但現在，物品一偏離它應該在的位置，我的內心就會産生一種輕微的不適感，促使我立刻去糾正。這種內在驅動力的形成，纔是這本書真正的高價值所在，它真正實現瞭“讓整理成為一種本能”，而不是一項需要意誌力支撐的任務。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的流暢，完全沒有一般實用書籍那種生硬的步驟感。作者似乎非常懂得讀者的心理變化過程，從一開始的抗拒和懷疑，到中途的迷茫和掙紮，再到最後豁然開朗的喜悅，每一步都拿捏得恰到好處。我特彆喜歡它引入的“垂直整理法”的概念，雖然聽起來很技術性，但實際操作起來卻充滿瞭趣味性。它不是讓你一次性把所有東西都拿齣來，而是通過設定明確的“目標區域”和“時間限製”，讓你在短時間內獲得即時的滿足感。比如，我嘗試用這個方法在周末下午整理瞭書房的桌麵，隻用瞭一個半小時，但效果立竿見影。這種小小的成功，極大地增強瞭我繼續下去的動力。更重要的是，書中的配圖和案例都非常貼近生活，不像有些書裏的展示空間美得不切實際，讓人望而卻步。這裏的案例更真實，更能讓人産生“我也可以做到”的共鳴，這種實用性和代入感是很多同類書籍所不具備的優勢。

评分☆☆☆☆☆

买给自己的希望能好好收纳买给自己的希望能好好收纳买给自己的希望能好好收纳

评分☆☆☆☆☆

质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物

评分☆☆☆☆☆

一如既往，信任京东的品质！

评分☆☆☆☆☆

京东活动买的，很值，希望经常有活动。

评分☆☆☆☆☆

书非常棒！快递也很给力，一次买了好多！

评分☆☆☆☆☆

看过，好些方法跟自己收纳的还都一样，唯一不擅长的就是丢弃东西。

评分☆☆☆☆☆

京东自营，习惯性好评。

评分☆☆☆☆☆

字有点小，其他还好！！

评分☆☆☆☆☆

质量可以，活动的时候价格便宜，送货速度快。