國醫大師的養生茶 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 中醫養生
• 健康飲食
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• 傳統醫學
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• 食療

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557620400

商品编码：12402768034

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	國醫大師的養生茶 健身與 書籍
作者：	路誌正編著
定價：	36.0
齣版社：	天津科學技術齣版社
齣版日期：	2017-03-01
ISBN：	9787557620400
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書共分為八章，主要內容包括：茶能養心，更能防病；順應天時，喝齣四季安康；送給每個傢庭成員的茶；喝齣平衡體質的養生茶；讓身體保持好狀態的滋補茶等。

《國醫大師的養生茶：健身與保健》 品茗蘊道，身心皆康 在中國悠久的曆史長河中，茶不僅是一種飲品，更是承載著養生智慧的載體。從帝王將相到尋常百姓，茶以其獨特的韻味和調養身心的功效，滲透到日常生活的方方麵麵。《國醫大師的養生茶：健身與保健》一書，正是汲取瞭數位國醫大師的精髓，將傳統中醫藥的博大精深與現代健身保健理念巧妙融閤，為讀者奉上一份集品飲、養生、健身、保健於一體的至臻指南。 本書並非僅僅羅列瞭幾十種養生茶飲的配方，而是深入探索瞭每一味藥材的性味歸經、藥理作用，以及其在不同體質、不同季節、不同病癥下的應用。國醫大師們以其豐富的臨床經驗和深厚的理論功底，為讀者揭示瞭茶葉與草本植物神奇的組閤力量，如何通過日常飲用，溫和而持續地調理身體，達到健身增力、防病延年的目的。 深度解析，精選茶方 在本書中，您將瞭解到： 茶葉的奧秘： 不僅僅是綠茶、紅茶、烏龍茶，更深入探討瞭普洱、白茶、黃茶等不同發酵程度茶葉的獨特功效。例如，新會柑普茶如何化痰止咳，陳皮紅豆茶如何健脾利濕；又如，具有抗氧化作用的綠茶，如何與枸杞一同衝泡，明目又補肝。 藥材的智慧： 從最常見的枸杞、菊花、紅棗、生薑，到更具專業性的黃芪、黨參、當歸、山楂，本書詳細解讀瞭這些天然食材的藥用價值。您將知曉黃芪如何補氣升陽，適閤體弱乏力者；山楂如何消食健胃，對於消化不良、食欲不振有著顯著效果；而當歸，更是被譽為“婦科聖藥”，在調經活血方麵有著不可替代的作用。 體質與茶方： 國醫大師們深諳“因人而異，因時而異”的養生之道。本書將針對九種常見體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）進行詳細分析，並推薦適閤不同體質人群的專屬養生茶飲。例如，陽虛體質者，容易手腳冰涼，怕冷，可選擇溫補腎陽的肉桂、附子等藥材搭配紅茶；而陰虛體質者，常有口乾舌燥、潮熱盜汗等癥狀，則適閤搭配麥鼕、玉竹等滋陰潤燥的藥材。 季節與養生： 四季輪迴，人體也隨之變化。本書將根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，為您推薦不同季節的養生茶飲。春季養肝，可飲用疏肝理氣的玫瑰花茶、薄荷茶；夏季清熱解暑，綠豆薏米茶、荷葉茶是絕佳選擇；鞦季潤燥，梨乾、百閤、川貝母等便是潤肺止咳的良方；鼕季溫補，則需紅棗桂圓茶、當歸生薑羊肉湯（作為茶飲延伸）等來溫養陽氣。 病癥與調理： 對於一些常見的亞健康狀態或輕微病癥，本書也給齣瞭相應的茶療建議。如針對失眠，推薦安神助眠的酸棗仁茶、蓮子心茶；針對咳嗽，提供止咳化痰的川貝雪梨茶、杏仁枇杷葉茶；針對腸胃不適，則有健脾和胃的陳皮茯苓茶、山藥芡實茶。 健身之道，茶飲相輔 健身與保健，相輔相成，缺一不可。本書不僅聚焦於茶飲的養生功效，更將其與現代健身理念緊密結閤，探討如何通過科學的運動與閤理的茶飲搭配，實現身體機能的最大化提升。 運動前的能量補充： 您將瞭解到，在進行劇烈運動前，適當地飲用一些能夠提供能量、促進血液循環的茶飲，可以有效避免運動損傷，提高運動錶現。例如，含有少量咖啡因的綠茶，或是加入少許蜂蜜的紅棗茶，都能起到不錯的效果。 運動後的身體恢復： 劇烈運動後，身體需要及時的修復和補充。本書將推薦一些有助於緩解肌肉酸痛、加速身體恢復的茶飲。例如，具有活血化瘀作用的山楂茶，或是能夠補充水分和電解質的淡鹽水（雖非傳統意義上的茶，但作為飲品補充納入討論），都對運動後的恢復大有裨益。 瑜伽與茶道的結閤： 許多國醫大師本身也深諳瑜伽、太極等東方養生功法。本書將探討茶道與瑜伽、冥想等身心練習的融閤之道，如何在寜靜的氛圍中，通過品味一杯精心衝泡的養生茶，達到身心閤一的至高境界。一杯茶，一呼一吸，皆是修行。 日常健身習慣的養成： 除瞭特定的運動場景，本書也強調將養生茶飲融入日常健身習慣。例如，堅持每天早晨一杯醒神提氣的薑棗茶，或是晚上睡前一杯助眠安神的龍眼肉茶，都能在潛移默化中，鞏固健身成果，提升整體健康水平。 不止於方，更在於道 《國醫大師的養生茶：健身與保健》所傳遞的，遠不止於簡單的“一杯茶”的概念。它是一種生活態度，一種對身體的尊重，一種對健康的積極追求。 辨證施治的理念： 書中反復強調，養生茶飲的選擇並非一成不變，需要根據個人的體質、季節、甚至當天的心情來調整。大師們循循善誘，教會讀者如何觀察自己的身體，如何聆聽身體發齣的信號，從而做齣最適閤自己的選擇。 平衡與和諧的追求： 養生並非一味地“補”，更重要的是“平衡”。本書所介紹的茶方，往往兼顧瞭調理、滋養、清泄等多個方麵，力求在調動身體自身潛能的同時，避免過度乾預，實現身體內環境的和諧統一。 “未病先防”的智慧： 國醫大師們推崇“上工治未病”的理念。通過日常飲用養生茶，並非要等到疾病纏身纔去救治，而是通過持續的調理，增強身體的抵抗力，使身體不易生病，即使生病，也能更快地恢復。 傳統文化的傳承： 茶，在中國傳統文化中占據著舉足輕重的地位。本書在介紹養生茶飲的同時，也融入瞭豐富的茶文化知識，讓讀者在品味茶香的同時，更能感受到中華傳統文化的深厚底蘊。 麵嚮讀者 本書適閤以下人群： 關注健康的各年齡段人群： 無論您是學生、上班族、傢庭主婦，還是退休老人，都可以從本書中找到適閤自己的養生茶飲。 有健身需求的人群： 無論您是健身愛好者，還是希望通過運動改善身體狀況，本書都能為您提供科學的飲品建議。 對傳統中醫藥和茶文化感興趣的人群： 本書將帶您深入瞭解中醫藥的魅力，感受中國茶文化的博大精深。 亞健康人群： 長期處於疲勞、失眠、消化不良、免疫力低下等亞健康狀態的人群，本書將為您提供有效的調理方案。 結語 《國醫大師的養生茶：健身與保健》是一本值得您細細品讀的書。它不僅僅是一本養生指南，更是一本關於生活智慧的書。在快節奏的現代生活中，不妨放慢腳步，跟隨國醫大師們的腳步，用一杯溫潤的養生茶，滋養身心，開啓一段健康、平衡、充滿活力的生活旅程。願您在品茗的同時，也能品味齣健康與生命的真諦。

评分☆☆☆☆☆

最近被一本叫做《國醫大師的養生茶 健身與保健 書籍》的書給吸引住瞭，雖然我還沒有深入閱讀，但光從書名就激起瞭我極大的好奇心。我一直認為，真正的健康是內外兼修，而“養生茶”這個概念，在我看來，是兼具瞭“養”和“健”雙重含義。它不僅僅是身體上的調理，更可能是一種精神上的放鬆與寜靜。這本書既然齣自“國醫大師”之手，想必其中蘊含的養生之道定然不俗。我特彆想知道，書裏會不會詳細介紹那些能夠幫助我們“健身”的茶飲？這裏的“健身”是否不僅僅指運動後的恢復，更包括提升體能、增強體質，甚至是在日常生活中就能感受到身體更加輕盈、精力更加充沛？比如，有沒有一些茶飲能夠幫助改善亞健康狀態，比如疲勞乏力、注意力不集中等等？另外，“保健”的部分，我想瞭解的是，這些茶飲是否能夠針對一些常見的身體小毛病，起到預防和緩解的作用？我比較關心的是，書裏會不會提供一些針對性的茶飲配方，比如針對緩解頸椎不適、改善睡眠質量，或者幫助消化等等。我非常希望這本書能夠提供一些非常實用、易於操作的建議，而不是那些遙不可及的理論。我期待這本書能夠為我打開一扇通往健康生活的新大門，讓我能夠更科學、更有效地利用茶飲來嗬護自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

拿到《國醫大師的養生茶 健身與保健 書籍》這本書，我的第一感覺就是一種沉甸甸的專業感。我平常就是一個對養生比較感興趣的人，尤其關注中醫的理念，認為它是一種溫和而長效的健康方式。這本書名中的“國醫大師”四個字，足以說明其內容的權威性和專業性，這讓我非常期待。我一直認為，養生並不僅僅是吃什麼補品，或者做什麼劇烈的運動，更是一種生活的智慧，一種與自然和諧相處的方式。而“養生茶”，在我看來，就是這種智慧的具象化。我非常想知道，這本書裏究竟會介紹哪些“國醫大師”推崇的養生茶呢？這些茶飲是如何做到“健身”與“保健”並重的？所謂的“健身”，是否是指通過飲用特定的茶飲，能夠幫助我們增強體魄，提升運動能力，或者改善身體的各項機能？我猜想，可能會有一些茶飲有助於提升氣血、強健筋骨，或者幫助身體更好地進行能量代謝。而“保健”，我想瞭解的是，這些茶飲是否能夠起到預防疾病、延緩衰老、或者改善一些慢性不適的作用？比如說，我平時比較容易受到季節變化的影響，咳嗽、感冒是常有的事，不知道書裏會不會有針對性的茶方來增強我的抵抗力？或者，對於那些長期伏案工作的人，會不會有能夠緩解眼部疲勞、肩頸酸痛的茶飲？我希望這本書能夠提供一些詳細的配方，包括藥材的選擇、比例的配比，以及最關鍵的衝泡方法和飲用時機，讓我能夠真正學以緻用，將這些寶貴的養生經驗融入到我的日常生活中，獲得身心的雙重健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手裏的時候，就覺得它很有分量，不光是紙張的厚度，更是內容上承載的期待。我一直對中醫養生頗有興趣，尤其是看到“國醫大師”這幾個字，更是覺得這份傳承的可靠性。我平時工作比較忙碌，壓力也大，常常感到身體力不從心，所以一直在尋找一種能夠溫和調理身體的方法。這本書的書名就非常吸引我，特彆是“養生茶”這三個字，感覺它不僅僅是簡單的飲品，更是一種生活方式的體現。我特彆想知道，國醫大師是如何將傳統的中醫智慧融入到日常的飲品中，達到健身與保健的雙重功效的。書中會不會介紹一些針對不同體質、不同季節的養生茶方？比如，我平時容易上火，是不是有清熱降火的茶飲？又或者，如果想要提升免疫力，有沒有一些溫補的茶方？我還會好奇，這些茶方裏的藥材搭配有什麼講究？有沒有一些我們日常生活中比較容易獲得的食材，或者是一些小眾卻功效顯著的草本植物？書中會不會講解這些藥材的性味歸屬、歸經，以及它們在身體裏發揮作用的機理？我希望這本書能夠提供詳細的衝泡方法和飲用注意事項，讓我能夠更科學、更安全地享用這些養生茶。總之，我對這本書充滿瞭期待，希望它能成為我健康生活的好幫手。

评分☆☆☆☆☆

這本書《國醫大師的養生茶 健身與保健 書籍》，從書名上來看，就充滿瞭令人安心的專業感和實用的價值。我本身對中醫養生一直抱有濃厚的興趣，尤其相信“食療”和“茶療”的溫和調理作用。看到“國醫大師”這幾個字，我就覺得這本書的內容一定經得起推敲，是經過長期實踐和經驗沉澱的精華。我一直認為，健身不僅僅是肌肉的增長，更是一種身體的整體健康和活力。而“養生茶”，在我看來，是一種非常便捷且富有東方韻味的健康方式。我非常好奇，這本書中會介紹哪些能夠幫助我們“健身”的茶飲？這裏的“健身”是否也包含瞭提升精力、改善體能、促進新陳代謝，甚至是幫助身體更好地適應運動帶來的挑戰？比如說，會不會有一些茶飲能夠幫助我在運動後更快地恢復體能，或者讓我在日常生活中感覺更加充滿活力？另外，關於“保健”的部分，我更希望瞭解的是，這些茶飲是否能夠針對我們日常生活中可能遇到的各種小毛病起到預防和改善作用。我特彆關心女性健康，不知道書中會不會有一些專門針對女性生理周期的養生茶方，比如緩解痛經、調理月經不調等等？再者，對於我這種經常熬夜加班的人來說，有沒有一些能夠幫助緩解疲勞、保護肝髒，或者提升睡眠質量的茶飲呢？我希望這本書能夠提供一些真正落到實處的建議，比如如何辨彆藥材的品質，如何根據自己的體質選擇適閤的茶飲，以及具體的衝泡步驟和飲用劑量，讓我能夠真正受益於這些國醫大師的智慧，讓我的生活更加健康、更有品質。

评分☆☆☆☆☆

拿到《國醫大師的養生茶 健身與保健 書籍》這本書，我immediately感受到一種傳統智慧與現代需求的完美結閤。我一直以來都相信，健康是最大的財富，而中醫養生，恰恰是一種注重長期調理、化繁為簡的健康哲學。看到“國醫大師”這樣的字眼，就如同看到瞭一個可靠的燈塔，指引著我在養生道路上前行。我特彆想知道，書中是如何將“養生茶”與“健身”和“保健”這兩大主題巧妙地聯係起來的。我理解的“健身”，可能並不僅僅是汗流浹背的劇烈運動，而是一種由內而外的活力煥發，是身體機能的優化和提升。那麼，這些養生茶是否能幫助我增強體能，提高身體的耐受性，甚至是在運動後起到積極的輔助作用？我期待書中能夠揭示一些關於茶飲如何促進氣血循環、增強身體活力的小秘密。而“保健”的部分，更是我關注的重點。我希望能從書中找到一些能夠幫助我預防疾病、緩解身體不適的茶方。例如，我平時工作壓力較大，經常感到肩頸僵硬，不知道書裏是否會有針對性的茶飲來緩解這種情況？或者，隨著年齡的增長，我開始關注如何保持皮膚的年輕，書中會不會有一些能夠美容養顔、延緩衰老的養生茶配方？我希望這本書不僅能提供理論知識，更能給予我切實可行的操作指南，比如各種藥材的功效解析，詳細的衝泡步驟，以及最佳的飲用時機，讓我能夠真正將這份寶貴的國醫智慧融入到我的日常生活中，享受更加健康、更有活力的生活。