艾揚格瑜伽1:精準習練指南+艾揚格瑜伽2:精進習練指南【套裝共2冊】

艾揚格瑜伽1:精準習練指南+艾揚格瑜伽2:精進習練指南【套裝共2冊】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

B.K.S.艾揚格 著,莫慧春 田燕 潘雨 譯
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店铺: 津冀腾飞图书专营店
出版社: 天津社会科学院出版社
ISBN:7121234088
商品编码:1264028079

具体描述

商品基本信息
商品名稱: 艾揚格瑜伽2:精進習練指南(精裝)
作者: (印)艾揚格 著,田燕,潘雨 譯
市場價: 168.00
ISBN號: 9787556300433
齣版社: 天津社會科學院齣版社

其他參考信息(僅供參考,以實物為準)
裝幀:精裝 開本:大16開 語種:簡體中文
齣版時間:2014-11-1 版次:1 頁數:257
印刷時間: 印次: 字數: 60000


內容簡介
這是一本艾揚格大師為瑜伽愛好者習練而創作的瑜伽進階書。如同其他的專著一樣,有著簡單、專業、精確的特點。也由於這本書裏艾揚格個人經曆的講述,會使艾揚格很多忠實的讀者感興趣。
艾揚格大師透過他的著作、經驗和世界觀,嚮我們傳遞瞭他的瑜伽教學實踐和與健康、幸福和更美好世界相關的智慧箴言。這位偉大的瑜伽導師和教師——艾揚格 從自己的生命曆程來講述他的發現:瑜伽能為你的健康、幸福乃至整個生命做些什麼。這種智慧融匯古今,既是可行的建議也是指導,提供瞭整體而無所不包容的方 式為生活方式帶來健康、幸福與和諧。艾揚格講述他所經驗的人生功課,分享物質與靈性層麵心得,這也是你可以從一係列漂亮的上提的瑜伽體式、呼吸習練以及冥 想中獲得的。從而,讓瑜伽成為你的喜悅、成為你真正的內在平靜,成為你的生活。
在早先的歲月裏,我也像你們那樣,這塊肌肉沒起作用,那塊肌肉也不聽使喚。如今我的細胞會和我交談,我的心也會和我交談。我感知我的能量、我的心、我的智性的移動。我不僅在觀察,我也同我自己在一起——我就在那裏。
現在的你也許不明白。隨著你逐漸地練習,也許有一天這啓明之光也會將你照亮。—— B.K.S.艾揚格

作者簡介
B.K.S.艾揚格是印度最著名的瑜伽大師,艾揚格瑜伽的創始人,於2014年8月20日淩晨3點15分與世長辭,全球瑜伽愛好者為之悲慟。
艾揚格被看作是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師,在西方享有盛譽。艾揚格瑜伽也被看作是當今世界最為廣泛練習的一種瑜伽。美國著名的《瑜伽雜誌》在介紹 B.K.S.艾揚格時這樣寫道:“如果沒有艾揚格的卓越貢獻,尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確細緻而係統的要求,對瑜伽治療的研究,和他所培養的嚴格的瑜伽培訓體係,我們現在的瑜伽世界將難以想像。”
2013年,英國牛津詞典將“Iyengar”即艾揚格作為辭條正式收錄。 1952年,艾揚格結識瞭世界著名小提琴傢耶鬍迪·梅紐因。在每紐因的幫助下,艾揚格開始將瑜伽傳入西方國傢。1966年,他的著作《瑜伽之光》首次全球 全麵介紹瑜伽的練習方法,在西方國傢引起瞭不小的轟動,被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑。”該被稱為瑜伽史上的經典史著,被譯成19種文字在 全球齣版。艾揚格於1918年齣生於印度,教授瑜伽已六十載。
在今天,全球有180個艾揚格瑜伽學院,分散在40個國傢。艾揚格大師已獲得多項榮譽,包括聯閤國和平署的科學博士,美國整體醫學會Purna Swasthya奬、美國傳記研究所的年度瑜伽教育奬等。雖然已經90歲高齡,艾揚格依然堅持瑜伽習練,以及在環球旅行教學、演講。他的《瑜伽:整體健康之路》已被譯為18種語言,同時他還著有16本其他的著作。

目錄

序言
迴顧我的一生
瑜伽如何轉化瞭我
手杖式 Dandasana
頭碰膝式 Janu Sirsasana
我的古儒吉
聖哲瑪裏奇第一式 Marichyasana I
我的瑜伽之光
山式Tadasana
艾揚格的方法是如何演變的
三角伸展式 Utthita Trikonasana
戰士第二式 Virabhadrasana II
輔助工具的使用
束角式變體式(使用重物)
Baddha Konasana (with weights)
坐角式(用一根杆) Upavistha Konasana
倒手杖式(使用椅子) Viparita Dandasana
富有創造性的方法
臉嚮上弓式(使用輔助工具)
Urdhva Dhanurasana (with props)
犁式(使用輔助工具) Halasana (with props)
後仰支架式 Purvottanasana
艾揚格的精神財富
持續的練習
加強軀乾伸展式 Parsvottanasana
生命當中的一天
瑜伽和變老
駱駝式 Ustrasana
眼鏡蛇第一式 Bhujangasana I
死亡與瀕死
挺屍式 Savasana
每日習練之光
瑜伽的定義
瑜伽的方法
帕坦伽利和他的《瑜伽經》
頭倒立 Salamba Sirsasana
瑜伽適用於所有人
柔軟的身體與僵硬的身體
半月式 Ardha Chandrasana
女性瑜伽
船式 Paripurna Navasana
腹部扭轉式 Jathara Parivartanasana
祈願禱文
關於體式
扭轉三角伸展式 Parivrtta Trikonasana
嚮聖哲婆撒緻敬式 Vasisthasana
體式中的調整歸位
戰士第一式 Virabhadrasana I
鷹式 Garudasana
智性之綫
下犬式 Adho Mukha Svanasana
上犬式 Urdhva Mukha Svanasana
手腳伸展式 Utthita Hasta Padasana
雙手上舉式 Urdhva Hastasana
有強度的練習
站立前麯式 Uttanasana
半魚王第一式 Ardha Matsyendrasana I
找到重心
頭倒立變體式 體式序列
Sirsasana Variations
皮膚的敏銳性
犁式 Halasana
膝碰耳犁式 Karnapidasana
我就是體式
肩倒立 Salamba Sarvangasana
側角伸展式 Utthita Parsvakonasana
坐的藝術
吉祥式 Svastikasana
至善式 Siddhasana
英雄式 Virasana
單腿蓮花式 Bhadrasana
我是如何開始練習呼吸控製法的
帕坦伽利呼吸控製法
挺屍式(有支撐) Savasana (with support)
收頜收束的重要性
收束法的準備 體式序列 Preparation for Bandhas
收頜收束法 Jalandhara Bandha
呼吸控製法和深呼吸
烏加依呼吸控製法 Ujjayi Pranayama
間斷呼吸控製法 Viloma Pranayama
經絡清潔呼吸控製法 Nadi Sodhana
關於帕坦伽利冥想
全蓮花式 Padmasana
Aum的曼陀羅
花環第一式 Malasana I
發展為一名瑜伽士
孔雀起舞式 Pincha Mayurasana
戰士第三式 Virabhadrasana III
教學的藝術
支撐頭倒立式的準備 體式序列
Preparing for Salamba Sirsasana
脊柱扭轉式(椅上) Bharadvajasana
瑜伽的生活方式
瑜伽和身體
樹式 Vrksasana
頭碰膝扭轉伸展式 Parivrtta Janu Sirsasana
幻椅式 Utkatasana
瑜伽和血液循環
倒箭式 Viparita Karani
聖哲瑪裏奇第三式 Marichyasana III
套索式 Pasasana
脊柱
臉嚮上弓式 Urdhva Dhanurasana
瑜伽對於整體健康
令人振奮的放鬆 體式序列 Encouraging Relaxation
瑜伽——釋放生活的壓力
手倒立 Adho Mukha Vrksasana
頭倒立(用磚和伸展帶)
Salamba Sirsasana (with props)
瑜伽和有道德準則的生活
坐立前麯式 Paschimottanasana
瑜伽和飲食
瑜伽,作為一種自然療法
瑜伽,可以作為治療方法嗎?
箭床式 Sarapanjarasana
瑜伽——心靈的祥和
橋式 Setubandha Sarvangasana
瑜伽帶來更美好的生活
犁式到坐立前麯式 體式序列
Halasana to Paschimottanasana
運動員們的瑜伽
臥英雄式 Supta Virasana
束角式 Baddha Konasana
瑜伽和舞蹈
舞王式 Natarajasana
孩子們的瑜伽
反轉輪式 Viparita Chakrasana
詞匯錶
體式索引
詞匯索引
後記
緻謝
紀念

文摘








序言



商品基本信息
商品名稱: 艾揚格瑜伽1:精準習練指南
作者: (印)艾揚格 著,莫慧春 譯
市場價: 198.00
ISBN號: 9787806886182
齣版社: 天津社會科學院齣版社

其他參考信息(僅供參考,以實物為準)
裝幀:精裝 開本:16開 語種:簡體中文
齣版時間:2011-2-1 版次:1 頁數:432
印刷時間: 印次: 字數: 432000


目錄

前言
第1章 生活與工作
艾揚格的故事
艾揚格大師的一天
善行
教師傢庭
女性瑜伽
瑜伽適閤每一個人
第2章 瑜伽為你而設
瑜伽的目的
通嚮健康之路
體式的益處
瑜伽與壓力
瑜伽與健康
第3章 瑜伽哲學
瑜伽的含義
體式哲學
心的境界
瑜伽八分支
呼吸控製
氣輪
古魯與瑜伽修行者
第4章 體式為你服務
經典體式
站立體式
山式
三角伸展式
戰士第二式
三角側伸展式
加強側伸展式
下犬式
加強脊柱前麯伸展式
戰士第一式
坐立體式
手杖式
英雄式
束角式
前麯體式
頭碰膝前麯伸展坐式
半英雄前麯伸展坐式
背部前麯伸展坐式
扭轉體式
巴拉瓦伽扭轉式
瑪裏琪扭轉式
倒立體式
頭倒立
肩倒立
犁式
後彎體式
駱駝式
輪式
躺臥體式
臥英雄式
挺屍式
第5章 瑜伽解壓
理解壓力
現代社會
食物與營養
正麵壓力與負麵壓力
體式與解壓
使用輔助工具練習體式
輔助工具
體式解壓
穩固的山式
雙臂嚮上伸展的山式
十指相交的山式
雙臂背後相疊的山式
雙手背後閤十的山式
雙手相扣成牛麵式的山式
三角伸展式
加強側伸展式
半月式
站立前麯式
加強腿部伸展式(雙角式)
下犬式
手杖式
英雄式
臉朝上麯膝式
束角式
吉祥坐
完全船式
坐角式
加強背部伸展式
臉朝下加強背部伸展式
頭碰膝前麯式
臉朝下的英雄式
臉朝下盤腿式
巴拉瓦伽扭轉式(椅上)
巴拉瓦伽扭轉式
瑪裏琪扭轉式
加強瑪裏琪扭轉式
英雄坐側扭轉式
肩倒立
犁式
倒剪式
橋式
倒手杖式
駱駝式
仰臥手抓腳趾腿部伸展式
仰臥束角式
臥英雄式
挺屍式
第6章 呼吸控製(使用輔助工具)
呼吸控製的重要性
烏加依呼吸控製法
間斷呼吸控製法
第7章 瑜伽療法
瑜伽療法
心髒與血液循環係統
呼吸係統
消化係統
泌尿係統
荷爾濛係統
免疫係統
肌肉、骨骼和關節
皮膚
大腦與神經係統
心理與情緒
婦科疾病
男性健康
第8章 艾揚格瑜伽課程
瑜伽練習指南
20周瑜伽習練課程
解剖指南
詞匯錶
體式名稱錶
後記及附錄
(關於部分詞匯的翻譯及理解)

文摘




序言




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正版

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非常好

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内容不错,但是有些内容翻译有待改善

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书做工不错,硬壳的,内容也清晰,好评

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特别好因为特别好所以又买了一套

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挺好的,小贵,对喜欢瑜伽练习很有帮助

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