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圖書介紹
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[英] 亞倫?卡爾 著,嚴鼕鼕 譯
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发表于2024-11-22
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店鋪: 閱讀人生圖書專營店
齣版社: 北京聯閤齣版有限公司
ISBN:9787559604644
商品編碼:1371761399
包裝:平裝-膠訂
開本:16開
齣版時間:2018-01-01
用紙:膠版紙
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具體描述
基本信息商品名稱: | 這書能讓你戒煙 | 開本: | 16開 |
作者: | (英)亞倫·卡爾|譯者:嚴鼕鼕 | 頁數: | |
定價: | 36 | 齣版時間: | 2018-01-01 |
ISBN號: | 9787559604644 | 印刷時間: | 2018-01-01 |
齣版社: | 北京聯閤齣版公司 | 版次: | 1 |
商品類型: | 圖書 | 印次: | 1 |
內容提要:用一本書就可以戒煙?彆開玩笑瞭!如果你讀過瞭,就不會這麼說瞭。“這本書能讓你戒煙”,這不僅僅是一個或幾個煙民的體會,而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙*,你**可以一邊點上一支煙,一邊細細閱讀這本《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發現,煙癮會在閱讀中不知不覺消失。這本《這書能讓你戒煙》的作者亞倫 卡爾,是一個有著33年煙齡、**100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙*發現瞭輕鬆戒煙的秘密!亞倫·卡爾指齣,隻要停止吸煙1小時,人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4;停止吸煙72小時,尼古丁在人體內的反應就會**消失!許多人之所以無法擺脫煙癮,並不是因為生理上的依賴,而是心理依賴,是因為我們內心的恐懼——我們恐懼一旦離開香煙,就無法應對生活的壓力;我們恐懼一旦離開香煙,就會覺得**無聊,注意力也會下降;我們恐懼一旦離開香煙,就會脾氣大發,情緒不佳;不過,*讓我們恐懼的還是戒煙無法成功,隻能一輩子做煙癮的奴隸!殊不知:這些恐懼都是由吸煙導緻的,永遠無法靠吸煙緩解!亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》,就是要幫你剋服心理恐懼,然後輕輕鬆鬆告彆煙癮!開始吧!如果你是一個吸煙者,隻要讀下去就可以瞭。如果你自己不吸煙,買《這書能讓你戒煙》送給親友,隻要說服他們讀下去就可以。如果你自己無法說服他們,也可以閱讀本書,*後一章會告訴你說服他們的方法。精 彩 頁:或許我應該先解釋一下,我究竟有什麼資格寫這本書。我既不是醫生,也不是心理學傢,不過我認為我比他們*有資格。我的吸煙史長達33年,到瞭後期,我每天多則抽100支煙,少則六七十支。我曾十幾次嘗試過戒煙,有一次甚至強忍瞭六個月沒有犯禁。但是我並沒有擺脫煙癮,仍然會在旁邊有人吸煙時情不自禁地湊上前去,想盡量多吸入一點煙氣。乘火車的時候,我總是購買吸煙車廂的車票。*大多數吸煙者都會告訴自己:“我會在被煙癮害死之前戒煙的。”煙癮*嚴重的時候,我明知道自己正在邁嚮死亡,卻**無能為力。由於經常咳嗽,我整天都在頭疼,隨時都能感覺到大腦中的血管正在跳動。我是真的相信,那些脆弱的血管隨時都會破裂,然後我就會因為腦溢血而死亡。即使這樣,我仍然無法戒煙。我一度想**放棄戒煙的努力,並不是因為我真的喜歡吸煙,某些吸煙者會用這樣的理由欺騙自己,但我從來不會。我一直都很討厭煙味,但我相信吸煙能幫助我放鬆,給我勇氣和自信。每次嘗試戒煙時,我總是感到**痛苦,無法想象沒有香煙的生活會是什麼樣子。*終,妻子說服我去接受催眠治療。我得承認,當時我對催眠療法嗤之以鼻,因為對療法的實際過程**不瞭解,一聽到“催眠”二字,想到的就是一個眼神犀利、錶情陰鷙的傢夥,手裏拿著一個鍾擺。吸煙者通常會産生的錯覺,我幾乎全部具備,除瞭一項:我並不認為自己是個意誌薄弱的人。我能把握生活的每一方麵,除瞭吸煙這一項。當時我以為催眠就是意誌力的較量,盡管我不會主動抗拒(像大多數吸煙者一樣,我還是真心希望擺脫煙癮的),但也並不相信任何人能誘使我改變看法。接受催眠治療的過程似乎**是浪費時間。催眠師要我做一些普通的事情,像舉起胳膊之類。一切都並不神秘,我沒有失去知覺,沒有進入齣神狀態,至少我覺得我沒有。然而療程結束之後,我不僅停止瞭吸煙,而且還感覺頗為受用,即使是在戒斷期間。在你急忙跑去找催眠師之前,我必須澄清一個概念:催眠療法隻是一種交流方式。如果催眠師與你交流的是錯誤的信息,就不會給你任何幫助。我並不願意批評為我治療的催眠師,因為如果當時不去找他,我**活不到**。然而,他的治療並不是讓我戒煙的決定因素,隻是一個反麵的刺激。我也並不反對催眠療法;事實上,我們的診所也將催眠療法作為治療方式之一。催眠是一種強大的交流和說服工具,可以達到良好的正麵效果,也可以産生毀滅性的負麵效應。不要輕易接受催眠治療,除非催眠師是由你尊敬信任的人**的。承受煙癮摺磨的日子裏,我相信我的生活離不開香煙,寜可死也不願**戒煙。直到**,仍有人會問我,我是不是偶爾會莫名其妙感到痛苦。答案是“從來沒有”——情況正好相反,我現在的生活**幸福。如果我因吸煙而死的話,臨死時我是不會抱怨的。不過由於意料之外的幸運,我居然擺脫瞭生命中*大的夢魘,永遠不用再做煙癮的奴隸,任由自己摧毀自己的健康和生命。我不是個神秘主義者,不相信魔法、秘術那一套。我接受過嚴謹的科學訓練,所以當這一切魔法般降臨在我頭上時,我感到**無法理解。我開始閱讀有關催眠和吸煙的書籍,然而一切似乎都無法解釋發生在我身上的奇跡:為什麼成功戒煙是如此容易,而我過去卻從來沒有成功過?我花瞭很長時間纔考慮清楚,因為思考的順序正好顛倒瞭。我無法理解的是為什麼自己戒煙如此容易,而我實際上應該思考的,卻是為什麼大多數人戒煙如此之難——也包括過去的我在內。吸煙者對戒斷期的痛苦談之色變,但當我迴憶*終戒煙的過程時,卻發現自己**沒有經曆過痛苦。事實上,戒斷期的痛苦並不是生理層麵的疼痛,而是精神層麵的自我摺磨。如今,我把全部精力都投入幫人們戒煙的事業中,取得瞭不錯的成績。我曾親自幫數韆名吸煙者擺脫煙癮。在此我必須強調:任何人的煙癮都可以**。我還沒遇到過煙癮比我還大的人。恐懼是讓我們不斷吸煙的根本原因:害怕一旦失去香煙,生活會變得缺少意義。事實與我們的恐懼恰好相反。戒煙不僅不會導緻生活質量下降,還能讓我們的身體*加健康,精力*加充沛,生活*加充實、*有情趣。一切吸煙者都可以輕鬆擺脫煙癮——包括你!你所需要做的,隻不過是抱著開放的心態讀完這本書。你越能理解書中的內容,戒煙的過程就越容易。即使你一句話都不理解,隻要照著書中的指示去做,也可以輕鬆戒煙。*重要的是,你再也不會感覺到對香煙的需求瞭。到那時,你**不能理解的,就是你為什麼吸瞭這麼久的煙。P18-21作者簡介:亞倫·卡爾,是一位事業有成的會計師,也是一位重度上癮的老煙*。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況,使他幾乎陷於*望。1983年,他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”,告彆瞭煙癮。從此,他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來,他通過自己的書籍和戒煙診所,讓**1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製!目錄:20周年版序言
序
引言
**章 你的煙癮比我還大嗎?
第2章 輕鬆戒煙法
第3章 為什麼戒煙如此之難?
第4章 險惡的陷阱
第5章 我們為什麼要吸煙?
第6章 尼古丁上癮
第7章 吸煙的陷阱:洗腦
第8章 什麼是戒斷反應?
第9章 吸煙真的能釋放壓力嗎?
**0章 吸煙是因為無聊嗎?
**1章 吸煙與注意力問題
**2章 吸煙可以讓人放鬆?
**3章 綜閤性吸煙
**4章 我究竟要放棄什麼?
**5章 自願的奴役
**6章 你真的不在乎錢嗎?
**7章 為什麼要往*壞處想?
**8章 精力旺盛的感覺真好!
**9章 放鬆與自信
第20章 驅散心理陰影
第21章 吸煙的好處
第22章 意誌力戒煙法的弊端
第23章 減量戒煙法:當心!
第24章 隻要一支煙
第25章 吸煙者的類型
第26章 秘密吸煙者
第27章 吸煙是一種社會風氣?
第28章 戒煙的時機
第29章 我會懷念吸煙的感覺嗎?
第30章 我會變胖嗎?
第31章 警惕虛假的戒煙動機
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用戶評價
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書沒有看完,對完全戒煙有幫助。
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很不錯的一本書,非常值得購買
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自己看瞭挺好,戒煙一個月瞭,這本是買瞭送給朋友的。
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真的很不錯的一本書 值得推薦。看瞭之後我十年的煙癮竟然莫名其秒的就戒掉瞭 而且沒有任何難受不適 ?????
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剛收到,還沒有看,應該有用吧,開捲有益嘛。好評!
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我耍戒煙瞭,有點緊張
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不錯的商品,值得信賴和擁有
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希望老爸能看完!把煙戒掉
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我很滿意哦。紙質很好滑滑的,印刷清晰,沒有破損。很快就收到貨瞭。太喜歡瞭。好評。希望這傢店繼續發揚
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