民間祖傳秘方 正版 書籍 16開插圖大厚本 傢庭健康保健養生書係 中醫醫藥書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宿迁姬美人图书专营店

出版社： 新疆人民出版社

ISBN：9787537255554

版次：1

商品编码：1487006908

書名：民間祖傳秘方

主編：曹金洪

ISBN：9787537255554

開本：16

字數：800000

頁數：722

2013年10月第1版

定價：48.8

新疆人民齣版社

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《中華養生智慧：古法秘籍與現代康健之道》 序言 在快節奏的現代生活中，人們對健康的需求日益增長，對傳統養生智慧的探尋也愈發熱烈。本書，《中華養生智慧：古法秘籍與現代康健之道》，正是應時代之需，匯集曆代名醫、隱士、民間智者在世代傳承中積纍的寶貴經驗，以係統、科學、易懂的方式，展現中華民族深厚的養生文化底蘊。我們並非僅僅羅列古籍中的條條框框，而是旨在解讀其精髓，融匯古人的智慧與現代科學的認知，為每一個追求健康生活的人提供一份切實可行、充滿溫度的指引。 本書並非一本簡單的藥方集，也不是對某一種特定疾病的療愈手冊。它所探討的，是一種 holistic（整體性）的健康觀，一種將身、心、靈和諧統一，並與自然環境融為一體的生活態度。我們相信，真正的健康，源於對生命規律的深刻理解，源於對自身體質的精準把握，更源於一種主動、積極、科學的生活方式。 第一章：溯源養生精髓——探尋中華古老健康密碼 本章將帶領讀者穿越時空，深入瞭解中華養生文化的源頭。我們將從《黃帝內經》等經典著作中提煉齣“天人閤一”、“陰陽平衡”、“辨證施治”等核心養生理念，探討古代醫傢如何從自然界的節律變化中洞察人體的生理規律，並以此為基礎構建起一套獨具特色的養生體係。 “天人閤一”的宇宙觀與人體觀： 深入解析古人如何看待人與自然的相互依存關係，以及這種關係如何影響人體的健康。我們將學習如何通過觀察四時更迭、晝夜變化來調整生活作息，以達到順應自然、減少疾病的目的。 陰陽五行與人體髒腑： 詳細闡述陰陽學說和五行學說在理解人體生理功能、病理變化以及指導養生保健中的重要作用。我們將學習如何識彆自身體內的陰陽偏盛偏衰，以及五行之間的生剋製化如何體現在身體的健康與不適上。 “治未病”的智慧與未病先防： 重點解讀中醫“上工治未病”的理念，強調預防勝於治療的重要性。本章將介紹古人如何通過調攝情誌、飲食有節、起居有常等方法，在疾病發生之前就進行有效的乾預，從而達到強身健體、延年益壽的目的。 第二章：四季養生之道——順應自然，四季安康 “春生夏長，鞦收鼕藏”，這是大自然的規律，也是人體養生的重要遵循。本章將根據一年四季的特點，為您詳細解析每個季節的養生重點和方法。 春季——生發之始，肝木升發： 探討春季陽氣升發，人體肝髒功能活躍的特點。我們將學習如何通過飲食、起居、運動等方麵來疏肝理氣，增強體質，預防春季易發的呼吸係統疾病和過敏癥狀。例如，推薦適宜春季食用的蔬菜、水果，以及適閤春季進行的舒緩運動，如散步、太極拳等。 夏季——陽氣鼎盛，心火旺盛： 聚焦夏季炎熱，人體陽氣外泄，需注意“養心”和“避暑”。本章將介紹如何通過清淡飲食，多食瓜果蔬菜，避免過度勞纍，以及利用中醫的清熱解暑方法來度過炎夏。同時，也將探討夏季常見的暑濕癥狀及其調理方法。 鞦季——鞦高氣爽，肺金收斂： 深入講解鞦季氣候乾燥，人體易感燥邪，需“潤肺”和“養肺”。我們將學習如何通過調整飲食，多攝入滋陰潤肺的食物，如梨、百閤、銀耳等，以及通過呼吸練習和適度的運動來增強肺功能，預防鞦季易發的咳嗽、感冒等疾病。 鼕季——寒冷封藏，腎水充盈： 重點解析鼕季寒冷，人體陽氣內藏，需“固精”和“溫腎”。本章將介紹如何通過溫補的飲食，如羊肉、牛肉、核桃等，以及注意保暖，堅持適度運動來增強體質，提高身體的禦寒能力，預防鼕季易發的骨關節疾病和心腦血管疾病。 第三章：食療養生智慧——“藥食同源”，吃齣健康 “民以食為天”，飲食是維持生命、調養身體的最直接、最重要的方式。本章將為您揭示“藥食同源”的深層含義，並結閤現代營養學知識，提供一套科學、實用的食療養生方案。 辨體質，知宜忌： 詳細介紹中醫九種體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的特徵，並提供針對不同體質的飲食禁忌和推薦。讓讀者能夠更準確地瞭解自己的身體狀況，從而做齣更適閤自己的飲食選擇。 時令食材，四季滋養： 結閤第三章的四季養生內容，深入介紹不同季節應多食用的食材及其功效。例如，春季的蔬菜宜辛甘，夏季的瓜果宜清甘，鞦季的果蔬宜甘潤，鼕季的肉類宜甘溫。 常見病癥的食療方： 針對現代人普遍關注的亞健康狀態和常見慢性病，如失眠、疲勞、消化不良、高血壓、高血脂等，提供一係列經過實踐檢驗的、簡單易行的食療方。這些食療方將以日常食材為主，易於製作，並詳細說明其適用人群、製作方法和服用注意事項。 飲品與茶療： 介紹多種具有保健功效的飲品和茶療方法，如菊花茶的清熱明目，枸杞茶的滋補肝腎，紅棗薑茶的溫中散寒等，幫助讀者在日常生活中輕鬆補充營養，調理身體。 第四章：起居有常——生命節律與生活藝術 “日齣而作，日落而息”，古代先賢早已認識到規律性生活對健康的重要性。本章將深入探討“起居有常”的科學內涵，教您如何通過調整作息、改善睡眠、閤理運動等方式，重塑健康的生命節律。 睡眠的奧秘與調養： 詳細解析睡眠對人體生理和心理的重要性，探討失眠的常見原因，並提供中醫調理失眠的方法，如睡前放鬆技巧、助眠食療、穴位按摩等。 運動與養生： 強調適度運動在養生中的作用，介紹八段錦、五禽戲、太極拳等中華傳統養生功法，並結閤現代運動科學，提供不同年齡段、不同體質人群的運動建議，以及運動後的放鬆與調理方法。 勞逸結閤的智慧： 探討現代社會中過度勞纍和久坐不動的問題，教導讀者如何平衡工作與休息，避免身體過度消耗，以及如何在繁忙的工作中穿插簡單的放鬆和調理。 情誌養生——心靈的寜靜與平衡： 強調情緒對身體健康的影響，介紹中醫“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的理論，並提供調節情緒、保持心情愉悅的方法，如冥想、芳香療法、音樂療法等。 第五章：穴位按摩與經絡調理——身體的自我療愈之道 經絡是人體氣血運行的通道，穴位則是經絡上的重要節點。本章將為您詳細介紹人體主要經絡的走嚮和重要穴位，並教授您如何通過自我按摩和簡單的經絡調理方法，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。 認識人體十二正經與奇經八脈： 簡要介紹十二正經和奇經八脈的生理功能和相互關係，幫助讀者建立對人體經絡係統的基本認知。 常用保健穴位的詳解： 選取具有廣泛保健作用的穴位，如足三裏、湧泉穴、內關穴、閤榖穴、風池穴等，詳細介紹其定位、功效、按摩方法和適用病癥。 日常自我按摩手法： 教授讀者一套簡單易學的日常按摩手法，涵蓋頭麵部、頸肩部、腰腹部、四肢等身體部位，讓讀者能夠在傢中隨時隨地進行自我保健。 艾灸與拔罐基礎： 簡要介紹艾灸和拔罐這兩種傳統中醫外治法的原理、功效和注意事項，並提供一些基礎的傢庭艾灸和拔罐方法，幫助讀者更好地利用這些方法進行日常調理。 第六章：現代健康觀念與古法養生的融閤——打造可持續的健康生活 本書的最終目的，是將古人的養生智慧與現代科學的健康觀念相結閤，為讀者提供一套與時俱進、切實可行的健康生活方案。 破除養生誤區，科學認識健康： 針對當前社會上存在的各種養生誤區，如過度迷信補品、盲目追求“排毒”、過度節食等，進行科學的解讀和辨析，幫助讀者建立正確的健康觀。 利用現代科技輔助養生： 介紹如何利用現代科技産品（如智能手環、健康APP等）來監測身體數據，更好地瞭解自身狀況，並將其與傳統養生方法相結閤，實現更精細化的健康管理。 個性化養生方案的構建： 強調“韆人韆方”的理念，鼓勵讀者根據自身的體質、年齡、生活習慣和健康狀況，靈活運用本書所介紹的方法，構建屬於自己的個性化養生方案。 追求身心和諧的完整健康： 再次強調身、心、靈的整體性，引導讀者在關注身體健康的同時，也注重心理健康和精神修養，最終達到一種全麵、持久的健康狀態。 結語 《中華養生智慧：古法秘籍與現代康健之道》，不僅是一本書，更是您通往健康人生的一個重要夥伴。它承載著中華民族數韆年的健康經驗，也融入瞭現代科學的最新認知。我們希望通過這本書，點燃您對健康生活的熱情，激發您對生命的熱愛。請記住，健康並非遙不可及，它就在我們的一言一行，一餐一飲，一呼一吸之中。讓我們一起，以古人的智慧為燈，以現代的科學為舟，在生命的長河中，揚帆遠航，駛嚮健康、幸福的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在研究一些傳統的中醫療法，希望能對傢裏的老人有所幫助。我一直認為，很多現代醫學無法徹底解決的問題，或許在中醫的智慧裏能找到答案。這本書《民間祖傳秘方》的書名就讓我覺得它非常有價值。我猜測這本書會包含很多接地氣的養生方法，可能不需要昂貴的藥材，也不需要復雜的器械，隻是利用我們身邊常見的食材或者一些簡單的動作，就能達到養生的效果。我特彆希望裏麵會有一些關於老年人常見疾病的調理方法，比如關節疼痛、失眠、消化不良等等。我希望這本書能夠提供一些實操性強的內容，讓我能夠清楚地瞭解每一種方法的具體操作步驟，並且知道它的原理是什麼，這樣我纔能更好地去運用它，並且根據傢人的具體情況進行調整。我希望這本書能成為我學習中醫養生的敲門磚，讓我能夠更有信心地為傢人提供健康上的支持。

评分☆☆☆☆☆

我一直對各種奇特的、非主流的醫學方法抱有濃厚的興趣。當我在網上看到《民間祖傳秘方》這本書時，我立刻被它深深吸引住瞭。它的書名聽起來就充滿瞭神秘色彩，好像裏麵隱藏著一些不為人知的古老智慧。我特彆期待這本書能帶我進入一個全新的視角，去探索那些被現代醫學所忽略的養生之道。我猜想，這本書裏可能會有一些我從未聽說過的草藥、配方，或者是一些非常規的療法，例如一些關於身體能量的調理，或者是一些與自然和諧相處的養生哲學。我希望這本書能夠顛覆我現有的認知，讓我對健康和疾病有更深刻的理解。我希望這本書能夠挑戰我的思維，讓我走齣固有的框架，去擁抱那些更加自然、更加 holistic 的健康方式。我迫不及待地想知道，這本書究竟能帶給我多少驚喜。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買書純粹是齣於好奇。最近網上的各種養生知識鋪天蓋地，看得我眼花繚亂，也不知道哪個是真的，哪個是假的。這本《民間祖傳秘方》的包裝和書名就顯得很“傳統”，有一種迴歸本源的感覺。我一直在想，那些在民間流傳瞭這麼久的方子，一定有過人之處。可能裏麵會有一些關於食療的建議，比如哪些食物可以補血，哪些可以健脾胃，又或者是一些簡單的按摩手法，可以舒緩筋骨，改善血液循環。我希望它能給我一些啓發，讓我能夠更科學、更自然地去調理身體，而不是盲目地跟風。我特彆想知道，那些“祖傳秘方”具體是怎麼來的，背後有沒有一些有趣的故事或者曆史淵源。如果書中能夠穿插一些生動的故事，那就更有意思瞭，也更容易記住。我希望能通過這本書，重新認識我們老祖宗的智慧，並且將這些智慧運用到現代生活中，讓我的生活品質得到提升，感覺自己身體更健康，精神狀態也更好。

评分☆☆☆☆☆

這次購買這本書，純粹是齣於對傳統文化的好奇心。我一直覺得，中國的傳統文化博大精深，其中蘊含著很多我們現在已經漸漸遺忘的智慧。這本書《民間祖傳秘方》的書名就非常有代錶性，它點齣瞭“民間”和“祖傳”這兩個關鍵詞，這讓我對它充滿瞭期待。我猜測這本書會像一本百科全書一樣，裏麵會收錄各種各樣關於健康、養生、甚至是一些小病小痛的解決辦法。我希望它能提供一些關於季節性養生的建議，比如春季如何養肝，夏季如何祛濕，鞦季如何潤肺，鼕季如何固腎等等。我也希望書中能夠包含一些關於如何保持心理健康的方法，因為我一直認為身心健康是相互關聯的。我希望這本書能夠幫助我更好地理解中國傳統的哲學思想，並且將這些思想融入到我的日常生活之中，讓我成為一個更懂得生活、更熱愛生活的人。

评分☆☆☆☆☆

天知道我最近有多焦慮，工作壓力大，生活節奏快，總感覺身體被掏空。我一直對中醫養生有點興趣，但總覺得那些書太理論化，看不懂，也實踐不瞭。偶然間看到瞭這本書的書名《民間祖傳秘方》，瞬間就被吸引瞭。雖然我還沒來得及細看，但光是這個名字就充滿瞭神秘感和吸引力，仿佛裏麵藏著失傳已久的智慧。我特彆期待裏麵能有一些簡單易學、又立竿見影的偏方，能夠幫助我緩解疲勞，改善睡眠，提升整體的健康狀態。我希望這本書不僅僅是紙上談兵，而是真正能夠解決我實際問題的寶藏。我猜想，這本書裏一定會有針對不同體質、不同病癥的方子，而且都是經過世代傳承下來的，所以應該安全有效。想到能用古老的方法來照顧自己的身體，我心裏就覺得踏實瞭很多。我迫不及待地想翻開它，去探索那些關於健康的秘密，希望它能成為我居傢必備的健康指南，讓我的生活充滿活力和希望。

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内容详实可靠，还没有试过。

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可以，挺实用

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