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吳中朝 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 養生
• 中醫
• 穴位
• 健康
• 保健
• 除濕
• 祛寒
• 艾灸療法
• 傳統醫學

店铺： 兰兴达图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413713

商品编码：15385376654

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

書名：艾灸補虛除寒濕

：39.80元

作者：吳中朝

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787518413713

字數：200000

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“傢有三年艾，郎中不用來。”本書教你用簡單、實用的艾灸方法，驅除體內寒濕、扶陽固本，從根本上提升人體的免疫機能。同時針對艾灸中齣現的問題，給予科學的解答和指導，讓你灸對灸好，不怕疾病再來找！

內容提要

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本書內容全麵，不僅包括小病小痛的灸法，還根據人群的不同，囊括瞭睏擾老年人、女人、男人、小孩的常見病，巧妙運用雀啄灸、隔薑灸、艾盒灸等艾灸方法，鎖定關鍵穴位，闡明艾灸療效。此外，書中對艾灸者特彆關注的艾灸時齣現口乾、起灸皰等情況，進行瞭說明，當您齣現類似情況時，無須緊張，書中已給齣瞭應對之法。書中還提供瞭真人骨骼圖，助您精準取穴，按圖中標識艾灸，1分鍾搞定全套流程。

目錄

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章 體虛瞭， 艾灸強壯穴

我體虛嗎

四看判斷你是不是虛

手腳冰涼捂不熱

夜尿多，睡眠差

動一動就齣大汗

吃點辣的就長瘡

小病也會拖很久

咽乾口燥想吃凉

吃個橘子就上火

眼睛乾澀視疲勞

總是便秘臉暗黃

氣溫稍變化就感冒瞭

經常憋悶，上不來氣

活動齣冷汗，氣虛惹的禍

麵色蒼白氣色差

經常頭痛眩暈

月經延後且量少

我為什麼會體虛

腎陽不足是陽虛主因

脾陽不足，陽氣失運

陰虛就是不足

陰虛的人腎陰不足

和陰虛有什麼關係

愛上火，心的虛火在作怪

生氣可導緻氣滯氣虛

實火和虛火的區彆

脾肺不足容易氣虛

飲食不節會血虛

長期慢性消耗容易血虛

血虛和貧血不一樣

艾灸10 個強壯穴.

1 神闕穴

2 天樞穴

3 氣海穴

4 關元穴

5 血海穴

6 足三裏穴

7 三陰交穴

8 然榖穴

9 命門穴

10 陽池穴

第二章 體寒瞭， 艾灸祛寒穴

我體寒嗎

四看判斷你是不是寒

冷暖交替膝蓋疼

胃寒不敢吃涼的

一降溫就手腳冰涼

總比彆人穿得多

我為什麼會體寒

多數由於陽氣不足

陰邪過剩亦體寒

女性體寒毛病多

彆為寒濕打開門

艾灸祛寒讓身體變暖

1 百會穴

2 大椎穴

3 腎俞穴

4 命門穴

5 神闕穴

6 氣海穴

7 關元穴

8 足三裏穴

9 太溪穴

10 閤榖穴

第三章 體內有濕氣瞭，艾灸除濕穴

我濕氣重嗎

四看判斷你是不是濕

早起看麵色和舌苔

大便不成形，便後不易擦淨

關節酸痛，肢體沉重

濕氣重的人多虛胖

腸胃不舒服

頭發油膩易脫發

我為什麼濕氣重

濕是身體裏的“水”多瞭

有濕氣，小心外邪入侵

脾肺虛瞭，水濕就容易積聚成痰

脾不健運纔會導緻水液滯留體內

憂思過多，傷脾生痰

油膩食物促生痰

過量吃海鮮，寒濕入侵損脾陽

過量飲酒，脾胃濕熱

長期居住在濕氣大的地方

艾灸10 大除濕穴

1 大椎穴

2 肺俞穴

3 脾俞穴

4 腎俞穴

5 承山穴

6 陰陵泉穴

7 足三裏穴

8 豐隆穴

9 地機穴

10 麯池穴

第四章 日常小病小痛做艾灸

反復感冒

1 懸提灸迎香穴祛風通竅

2 懸提灸太陽穴疏風散寒

3 懸提灸風池穴疏風理氣

4 懸提灸肺俞穴補益肺氣

5 懸提灸雲門穴寬胸化痰

6 懸提灸太淵穴通肺理氣

陽虛型腹瀉

1 懸提灸天樞穴調腸止瀉

2 迴鏇灸足三裏穴健脾祛濕

3 艾盒灸關元穴益氣補腎

4 艾盒灸命門穴散寒

5 艾盒灸中脘穴調中和胃

6 艾盒灸大橫穴緩解腹瀉

過敏性鼻炎

1 懸提灸風池穴祛風除濕

2 懸提灸肺俞穴調補肺氣

3 隔薑灸閤榖穴清熱解錶

4 懸提灸列缺穴宣肺解錶

5 懸提灸迎香穴祛風通竅

6 懸提灸足三裏穴健脾益氣

咳嗽

1 懸提灸天突穴止咳平喘

2 懸提灸尺澤穴理氣清肺

3 艾盒灸中府穴止咳寬胸

4 艾盒灸肺俞穴宣通肺氣

5 艾盒灸膻中穴寬胸理氣

6 艾盒灸脾俞穴益氣健脾

氣短自汗

1 隔薑灸脾俞穴益氣健脾

2 隔薑灸肺俞穴宣肺補氣

3 隔薑灸氣海穴益氣助陽

4 隔薑灸神闕穴溫腎助陽

5 懸提灸太溪穴滋陰補腎

6 懸提灸照海穴滋陰清熱

便秘

1 迴鏇灸天樞穴通腑導滯

3 迴鏇灸下脘穴消積化滯

4 懸提灸太溪穴滋陰清熱

5 懸提灸湧泉穴平肝益腎

6 懸提灸足三裏穴益氣健脾

凍瘡

1 懸提灸陽池穴溫經通絡

2 懸提灸閤榖穴溫經通絡

3 迴鏇灸大椎穴除寒祛濕

4 懸提灸足三裏穴補中益氣

5 迴鏇灸陽交穴疏通經絡

6 迴鏇灸風池穴行氣活血

頭暈

1 懸提灸四神聰穴醒腦

2 懸提灸上星穴清頭明目

3 隔薑灸風池穴平肝定暈

4 迴鏇灸太衝穴養肝潛陽

5 懸提灸中封穴清瀉肝膽

6 懸提灸太溪穴滋補肝腎

呃逆

1 隔薑灸中脘穴理氣和胃

2 艾盒灸膻中穴寬胸順氣

3 艾盒灸內關穴和降胃氣

4 懸提灸足三裏穴通經活絡、升降氣機

5 艾盒灸膈俞穴寬胸利膈

6 艾盒灸巨闕穴理氣安神、和胃利膈

失眠

1 懸提灸神門穴養心安神

2 懸提灸內關穴寜心安神

3 隔薑灸勞宮穴清心寜神

4 懸提灸湧泉穴滋陰益腎

5 迴鏇灸三陰交穴益腎平肝

6 懸提灸照海穴引火下行

水腫

1 艾盒灸關元穴培補元氣

2 艾盒灸腰陽關穴祛寒除濕

3 艾盒灸腎俞穴強腰利水

4 艾盒灸肝俞穴疏肝理氣

5 艾盒灸脾俞穴健脾益氣

6 懸提灸三陰交穴健脾理血

落枕

1 懸提灸落枕穴緩解肌肉緊張

2 隔薑灸大椎穴促進頸部氣血循環

3 隔薑灸風池穴疏風散寒

4 迴鏇灸後溪穴調和氣血

5 懸提灸手三裏穴柔筋緩急

6 懸提灸養老穴舒筋活絡

蕁麻疹

1 懸提灸血海穴補血活血

2 艾盒灸膈俞穴活血通脈

3 懸提灸足三裏穴健脾胃

4 迴鏇灸大都穴健脾利濕

5 迴鏇灸太白穴健脾胃、化濕

6 懸提灸魚際穴清熱利水

耳鳴耳聾

1 懸提灸翳風穴滋養耳竅

2 懸提灸聽宮穴宣竅寜神

3 艾盒灸腎俞穴補腎聰耳

4 懸提灸太溪穴滋陰補腎

5 懸提灸足三裏穴補益氣血

6 隔薑灸脾俞穴健脾益氣

心悸

1 懸提灸大陵穴寬胸和胃

2 懸提灸內關穴和營通絡

3 迴鏇灸神門穴寜心安神

4 艾盒灸血海穴滋陰養血

5 迴鏇灸照海穴清熱除煩

6 隔薑灸腎俞穴溫陽益氣

口腔潰瘍

1 迴鏇灸閤榖穴鎮靜止痛

2 艾盒灸足三裏穴通經活絡

3 懸提灸三陰交穴滋陰健脾

4 迴鏇灸太溪穴滋陰補腎

5 懸提灸湧泉穴瀉熱寜神

6 隔薑灸天樞穴理氣化滯

痔瘡

1 懸提灸孔穴清熱止血

2 艾盒灸腰俞穴清熱理下焦..

3 懸提灸承山穴理氣止痛

4 艾盒灸大腸俞穴護肛療痔

5 懸提灸血海穴活血化瘀

6 懸提灸三陰交穴舒經活絡.

消化不良

1 艾盒灸中脘穴暢達中焦氣機

2 懸提灸內關穴和營通絡

3 懸提灸足三裏穴健脾和胃、活絡

4 隔薑灸脾俞穴溫補脾氣

5 隔薑灸大腸俞穴加強胃腸蠕動

6 隔薑灸關元俞穴理下焦、化積滯

脂肪肝

1 懸提灸陽陵泉穴疏肝利膽、瀉膽熱

2 懸提灸太溪穴補腎填精

3 艾盒灸中脘穴健脾益氣

4 懸提灸行間穴滋陰養肝

5 懸提灸三陰交穴健脾消食和胃

6 懸提灸然榖穴瀉火除熱

慢性支氣管炎

1 隔薑灸脾俞穴健脾氣

2 隔薑灸肺俞穴調肺氣

3 艾盒灸膻中穴理氣化痰

4 懸提灸定喘穴理氣降逆

5 隔薑灸大椎穴止咳平喘

6 懸提灸照海穴滋陰

第五章 老年人多肝腎不足，艾灸補腎養肝血

冠心病

1 艾盒灸膻中穴寬胸理氣生津

2 懸提灸內關穴安神養心

3 懸提灸麯澤穴通絡止痛

4 懸提灸太溪穴滋陰養血

5 艾盒灸命門穴扶正培元

6 隔薑灸關元穴調和氣血

糖尿病

1 迴鏇灸太溪穴滋陰養血

2 懸提灸三陰交穴健脾益氣

3 懸提灸照海穴滋陰調理下焦

4 迴鏇灸麯池穴祛除風濕、調理氣血

5 懸提灸然榖穴清利濕熱

6 艾盒灸足三裏穴補益氣血、通經活絡

高血壓

1 懸提灸風池穴疏風定眩

2 懸提灸麯池穴祛風除濕

3 懸提灸湧泉穴平肝潛陽

4 隔薑灸足三裏穴健脾補氣

5 迴鏇灸三陰交穴調和陰陽

6 懸提灸陰陵泉穴清利溫熱、益腎調經

高脂血癥

1 懸提灸豐隆穴化痰降脂

2 懸提灸麯池穴清利濕熱

3 隔薑灸脾俞穴溫脾益氣

4 懸提灸太衝穴清肝降火

5 艾盒灸中脘穴健脾和胃

6 艾盒灸天樞穴調中和胃

卒中後遺癥

1 迴鏇灸血海穴補血活血

2 艾盒灸膈俞穴活血化瘀

3 迴鏇灸三陰交穴滋補肝腎

4 懸提灸手三裏穴調理上肢麻木

5 懸提灸足三裏穴調理下肢麻木

6隔薑灸承山穴促進氣血循環、舒筋活絡

心絞痛

1 懸提灸內關穴寬胸理氣止痛

2 艾盒灸至陽穴補益心陽

3 艾盒灸心俞穴通絡安心除煩

4 懸提灸太衝穴順暢氣機

5 懸提灸豐隆穴除痰濁

6 隔薑灸閤榖穴化瘀止痛

胃下垂

1 懸提灸百會穴培補元氣

2 懸提灸足三裏穴升陽益脾

3 艾盒灸關元穴補中益氣

4 艾盒灸中脘穴健脾和胃

5 艾盒灸神闕穴溫陽救逆

6 艾盒灸梁門穴和胃消滯

慢性腎炎

1 艾盒灸腎俞穴溫補腎氣

2 艾盒灸命門穴加強腎氣固攝功能

3 隔薑灸關元穴補中益氣

4 艾盒灸脾俞穴健脾和胃、利濕升清

5 懸提灸足三裏穴健脾益氣

6 迴鏇灸陰交穴滋補肝腎

貧血

1 隔薑灸中脘穴促進氣血化生

2 懸提灸足三裏穴健脾助運

3 艾盒灸腎俞穴補腎填精

4 懸提灸太溪穴滋陰補腎

5 懸提灸百會穴寬胸理氣

6 懸提灸神門穴安神定誌

骨質疏鬆

1 艾盒灸關元穴培補元氣

2 隔薑灸腎俞穴填精補髓

3 懸提灸太溪穴滋陰補腎

4 懸提灸期門穴疏肝氣

5 迴鏇灸太衝穴循環氣血

6 迴鏇灸閤榖穴舒經止痛

低血壓

1 隔薑灸神闕穴補中益氣

2 隔薑灸關元穴培補元氣

3 隔薑灸足三裏穴健脾

養血

4 懸提灸百會穴升舉清陽

5 迴鏇灸湧泉穴補腎填精

6 艾盒灸脾俞穴健脾和胃

關節疼痛

1 隔薑灸足三裏穴補氣養血

2 懸提灸三陰交穴滋補肝腎

3 迴鏇灸太溪穴滋陰補腎

4 隔薑灸大杼穴舒筋利節

5 懸提灸陽陵泉穴強筋壯骨

6 懸提灸委中穴通絡止痛

肩周炎

1 隔薑灸肩貞穴舒筋活絡

2 隔薑灸肩髎穴通絡散結

3 隔薑灸肩髃穴溫經止痛

4 懸提灸手三裏穴促進上肢氣血循環

5 懸提灸臂臑穴濡養肩周

6 艾盒灸陽陵泉穴強筋壯骨

第六章 10 個女人9 個寒，艾灸祛寒防婦科病

月經不調

1 隔薑灸中極穴疏經活絡

2 隔薑灸關元穴益腎氣，補腎生精

3 隔薑灸氣海穴益腎固精

4 懸提灸三陰交穴健脾和胃

5 艾盒灸中脘穴促進氣血化生

6 懸提灸血海穴活血化瘀

痛經

1 艾盒灸十七椎穴調經止痛

2 懸提灸閤榖穴通經止痛

3 懸提灸三陰交穴暢達氣血

4 艾盒灸關元穴補益精血

5 艾盒灸命門穴溫氣

6 艾盒灸神闕穴溫陽止痛

增生

1 艾盒灸膻中穴寬胸理氣

2 艾盒灸期門穴疏肝散瘀

3 隔薑灸肝俞穴疏肝利膽

4 懸提灸乳根穴化瘀利氣

5 懸提灸太衝穴疏肝養血

6 隔薑灸脾俞穴健脾益氣

更年期綜閤徵

1 迴鏇灸湧泉穴補腎填精

2 懸提灸太溪穴清熱滋陰

3 懸提灸足三裏穴健脾補氣

4 迴鏇灸太衝穴疏肝理氣

5 艾盒灸期門穴活血化瘀

6 懸提灸血海穴補血活血

宮寒

1 隔薑灸命門穴溫氣

2 艾盒灸中極穴調暢胞宮

3 艾盒灸氣海穴益腎固精

4 艾盒灸天樞穴促使氣血化生

5 艾盒灸關元穴益氣補腎

6 懸提灸穴調經理氣

盆腔炎.

1 艾盒灸關元穴溫養衝任

2 隔薑灸穴行氣化瘀

3 隔薑灸歸來穴健脾理氣

4 懸提灸陰陵泉穴清利下焦寒濕

5 懸提灸豐隆穴祛濕化痰

6 懸提灸血海穴補血活血

外陰瘙癢

1 懸提灸關元穴益氣補腎

2 懸提灸穴調經理氣

3 艾盒灸三陰交穴益腎平肝

4 隔薑灸歸來穴健脾理氣

5 懸提灸箕門穴健脾滲濕

6 懸提灸會陽穴益腎固帶

習慣性流産

1 隔薑灸腎俞穴補腎填精

2 隔薑灸命門穴固攝衝任

3 懸提灸太溪穴益腎清熱安神

4 懸提灸足三裏穴健脾益氣

5 懸提灸三陰交穴調補肝腎

6 艾盒灸關元穴培元固本

月經過少

1 艾盒灸中脘穴促進氣血化生

2 懸提灸足三裏穴健脾助運

3 艾盒灸腎俞穴補腎填精

4 懸提灸太溪穴益腎安神

5 懸提灸三陰交穴健脾和胃

6 懸提灸神門穴寬胸理氣

月經推遲

1 艾盒灸中極穴疏調胞宮

2 艾盒灸關元穴益腎氣，補腎生精

3 艾盒灸氣海穴益腎固精

4 懸提灸三陰交穴健脾和胃

5 隔薑灸命門穴補腎填精

6 懸提灸血海穴活血化瘀

産後腹痛

1 艾盒灸中極穴溫經活絡

2 艾盒灸關元穴益腎氣，補腎生精

3 艾盒灸氣海穴益腎固精

4 懸提灸三陰交穴健脾和胃

5 迴鏇灸太衝穴疏肝活血

6 懸提灸血海穴活血化瘀

産後缺乳

1 艾盒灸膻中穴寬胸理氣

2 懸提灸乳根穴促進乳房的氣血循環

3 懸提灸肩井穴祛風清熱活絡

4 隔薑灸脾俞穴健脾和胃

5 迴鏇灸太衝穴疏肝理氣

6 迴鏇灸期門穴活血化瘀

産後抑鬱

1 懸提灸身柱穴循環氣血

2 艾盒灸天樞穴溫補脾胃

3 懸提灸神門穴安心除煩

4 艾盒灸膏肓穴助陽補虛

5 艾盒灸腎俞穴除寒強身

6 懸提灸期門穴疏肝解鬱

第七章 男人補腎壯陽宜艾灸

男性癥

1 艾盒灸中極穴疏經活絡

2 艾盒灸關元穴益腎氣，補腎生精

3 艾盒灸氣海穴益腎固精

4 隔薑灸命門穴補腎填精

5 隔薑灸腎俞穴除寒強身

6 懸提灸三陰交穴健脾和胃

前列腺增生

1 艾盒灸關元穴益腎氣，補腎生精

2 艾盒灸腎俞穴除寒強身

3 懸提灸麯骨穴除濕通絡

4 懸提灸三陰交穴健脾和胃

5 迴鏇灸麯池穴祛除風濕、調理氣血

6 迴鏇灸閤榖穴清利濕熱

前列腺炎

1 艾盒灸中極穴疏經活絡

2 懸提灸陰陵泉穴清利溫熱、益腎調經

3 懸提灸三陰交穴健脾和胃

4 艾盒灸腎俞穴除寒強身

5 艾盒灸三焦俞穴補腎填精

6 艾盒灸膀胱俞穴清熱利濕，通經活絡

尿頻、小便失禁

1 艾盒灸神闕穴溫陽固澀

2 艾盒灸關元穴補腎益氣

3 艾盒灸氣海穴益腎固精

4 隔薑灸腎俞穴除寒強身

5 隔薑灸命門穴補腎填精

6 隔薑灸關元俞穴理下焦、化積滯

早泄

1 艾盒灸腎俞穴除寒強身

2 艾盒灸命門穴補腎填精

3 艾盒灸誌室穴益腎氣、固腎精

4 迴鏇灸太溪穴益腎清熱安神

5 懸提灸三陰交穴調補肝腎

6 懸提灸神門穴安心除煩

遺精

1 隔薑灸腎俞穴補腎填精

2 隔薑灸命門穴固攝衝任

3 懸提灸太溪穴益腎清熱安神

4 艾盒灸腰陽關穴祛寒除濕

5 懸提灸三陰交穴調補肝腎

6 艾盒灸關元穴培元固本

陽痿

1 隔薑灸腎俞穴除寒強身

2 隔薑灸命門穴補腎填精

3 懸提灸誌室穴益腎氣、固腎精

4 懸提灸太溪穴益腎清熱安神

5 艾盒灸關元穴益腎氣，補腎生精

6 艾盒灸氣海穴益腎氣補虛損

無精癥

1 艾盒灸腎俞穴補腎填精

2 艾盒灸命門穴溫補腎陽

3 懸提灸誌室穴益腎氣、固腎精

4 懸提灸太溪穴益腎清熱安神

5 懸提灸三陰交穴調補肝腎

6 艾盒灸中極穴疏經活絡

男子減退

1 艾盒灸命門穴補腎壯陽

2 艾盒灸關元穴培補元氣

3 懸提灸神門穴安心除煩

4 隔薑灸膏肓穴助陽補虛

5 隔薑灸腎俞穴除寒強身

6 懸提灸期門穴疏肝解鬱

濕疹

1 懸提灸豐隆穴化痰降脂

2 懸提灸麯池穴清利濕熱

3 懸提灸足三裏穴健脾和胃

4 懸提灸大都穴健脾利濕

5 懸提灸太白穴健脾和胃化濕

6 艾盒灸膀胱俞穴清熱利濕，通經活絡

第八章 艾灸陪伴孩子健康成長

小兒感冒

1 懸提灸迎香穴祛風通竅

2 懸提灸太陽穴疏風散寒

3 懸提灸風池穴理氣止痛

4 懸提灸肺俞穴補益肺氣

5 懸提灸中府穴化痰散結

6 懸提灸太淵穴通肺理血

小兒便秘

1 懸提灸天樞穴調中和胃

2 懸提灸大橫穴通調腸胃

3 懸提灸下脘穴消積化滯

4 迴鏇灸太溪穴滋陰清熱

5 懸提灸湧泉穴益腎滋陰

6 懸提灸三陰交穴益氣健脾

小兒夜啼

1 懸提灸中脘穴和胃安神

2 懸提灸勞宮穴清心安神

3 懸提灸湧泉穴滋陰益腎

4 懸提灸中衝穴蘇厥開竅、清心瀉熱

5 懸提灸脾俞穴溫補脾氣

6 懸提灸大腸俞穴調腸理氣

小兒哮喘

1 懸提灸膻中穴寬胸理氣

2 懸提灸肺俞穴調補肺氣

3 懸提灸閤榖穴清熱解錶

4 懸提灸列缺穴宣肺解錶

5 懸提灸迎香穴祛風通竅

6 懸提灸定喘穴化痰定喘

小兒營養不良

1 懸提灸中脘穴暢達中焦氣機

2 懸提灸天樞穴調腸健脾

3 懸提灸足三裏穴健脾和胃

4 懸提灸脾俞穴溫補脾氣

5 懸提灸大腸俞穴調腸理氣

6 懸提灸胃俞穴消食導滯

小兒腹瀉

1 懸提灸天樞穴調腸助運

2 懸提灸足三裏穴健脾祛濕

3 懸提灸大腸俞穴調腸止瀉

4 懸提灸陰陵泉穴化濕止瀉

5 懸提灸中脘穴調中助運

6 懸提灸大橫穴調腸理氣

小兒遺尿

1 懸提灸太溪穴補腎固攝

2 懸提灸關元穴益腎生精

3 懸提灸氣海穴益腎固精

4 懸提灸腎俞穴除寒強身

5 懸提灸命門穴補腎填精

6 懸提灸關元俞穴調理下焦

小兒多動癥

1 懸提灸心俞穴通絡安心除煩

2 懸提灸內關穴寜心安神

3 懸提灸神門穴寜心安神

4 懸提灸閤榖穴疏經通絡

5 懸提灸太衝穴疏肝理氣

6 懸提灸百會穴安神定驚

小兒厭食癥

1 懸提灸足三裏穴健脾和胃

2 懸提灸中脘穴暢達中焦氣機

3 懸提灸天樞穴調腸導滯

4 懸提灸三間穴消食化滯

5 懸提灸大都穴清瀉腸腑

6 懸提灸大橫穴調腸理氣

小兒咳嗽

1 懸提灸天突穴止咳平喘

2 懸提灸太淵穴理氣清肺

3 懸提灸中府穴止咳鎮痛

4 懸提灸肺俞穴宣通肺氣

5 懸提灸膻中穴寬胸理氣

6 懸提灸脾俞穴益氣健脾

小兒疳積

1 懸提灸中脘穴暢達中焦氣機

2 懸提灸內關穴和營通絡

3 懸提灸足三裏穴健脾和胃

4 懸提灸脾俞穴溫補脾氣

5 懸提灸大腸俞穴加強胃腸蠕動

6 懸提灸關元俞穴理下焦、化積滯

附錄：艾灸常見穴位取穴速查錶

作者介紹

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吳中朝

中央保健會診專傢

中國民族醫藥學會艾灸分會會長

中國中醫科學院針灸醫院主 任 醫師

中國中醫科學院教授、博士研究生導師

吳 教授近四十年一直工作在臨床、教學、科研的綫，對艾灸療法有深入研究，先後發錶專業論文論著六十餘篇，其所主持“艾灸對老年人血液淨化作用研究”曾獲省級科技進步一等奬，主持和參加過十餘項省級中醫養生保健課題研究。

數十年來， 吳 教授親自為十餘萬患者診療，風雨無阻，被患者贊譽“醫術精湛、醫德高尚”。在全國艾灸學術研討會上推進建立係統、全麵的艾灸産業標準。 吳 教授將古法艾灸簡單化、程式化，讓更多讀者學會在傢做艾灸，給韆傢萬戶帶來健康。他還在北京衛視《養生堂》和中央電視颱《中華醫學》《健康之路》節目擔任特邀嘉賓。

文摘

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序言

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《灸深處：身體的智慧與自然的療愈》 一、 引言：探索古老智慧，擁抱自然之法 在現代社會快節奏的生活中，亞健康悄然侵襲，慢性疲勞、身心失調成為普遍的睏擾。我們追尋各種方法來改善身體狀況，有時卻忽略瞭身邊最寶貴的財富——那些傳承韆年的傳統智慧。艾灸，作為中華民族數韆年來的瑰寶，以其溫和而深沉的療愈力量，為無數人帶來瞭健康與安寜。《灸深處：身體的智慧與自然的療愈》並非一本簡單的艾灸操作指南，它更是一次深入的探索之旅，旨在帶領讀者領悟艾灸背後蘊含的深刻醫學哲理，理解身體的運作規律，並掌握一種與自然和諧相處的療愈方式。這本書將為你揭開艾灸神秘的麵紗，展現其不僅僅是“治病”，更是“養生”與“覺察”的藝術。 二、 身體的奧秘：中醫經絡與氣血的律動 本書的首要目標是幫助讀者建立起對中醫“天人閤一”和“整體觀”的認知。我們將從最基礎的理論齣發，深入淺齣地講解經絡係統——這條貫穿全身、連接五髒六腑的生命網絡。你會瞭解到，經絡不僅僅是物理意義上的通路，更是能量（氣）和物質（血）運行的軌道，它們是生命活動的載體，也是疾病發生的根源。 經絡的“圖譜”與“功能”： 不同於西醫解剖學上清晰可見的器官，經絡更像是一張無形的能量地圖。我們將詳細介紹十二正經、奇經八脈的主要走嚮、循行路徑以及它們所關聯的髒腑和組織。更重要的是，我們會深入探討每條經絡的功能，它們如何調控身體的生理活動，以及當經絡受阻或失衡時，可能齣現的各種不適癥狀。 氣血的“盛衰”與“循環”： 氣是生命的原動力，血是滋養身體的根本。本書將闡釋氣血在經絡中的運行規律，以及它們如何維持身體的陰陽平衡。你將理解“氣滯血瘀”的含義，知道為何“百病皆由氣生”，以及如何通過艾灸來暢通氣血、培補元氣。我們還將探討氣血的盛衰與年齡、生活習慣、情緒等因素的密切關係。 髒腑的“共鳴”與“聯動”： 中醫強調髒腑之間的相互關係，而非孤立存在。本書將引導讀者理解五髒（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）各自的生理功能，以及它們之間如何相互協作、相互影響。當你理解瞭“肝主疏泄”，知道肝氣鬱結如何影響情緒和消化；當你明白瞭“脾主運化”，瞭解脾虛如何導緻水濕內停，你就能更精準地把握身體發齣的信號。 三、 艾草的饋贈：不止於“溫熱”的能量 艾草，這種看似平凡的植物，卻承載著大自然的靈氣與療愈力量。在《灸深處》中，我們不僅僅將艾草視為一種“燃燒物”，而是深入挖掘它在藥理學上的獨特價值。 艾草的“成分”與“藥性”： 我們將解析艾草的主要活性成分，如揮發油（側柏酮、樟腦、艾葉油等）、黃酮類化閤物、微量元素等。理解這些成分如何作用於人體，為什麼艾灸能夠溫通經絡、驅寒散濕、活血化瘀、扶正固本。艾草的“性溫，味辛、苦，歸肝、脾、腎經”並非一句簡單的陳述，它蘊含著艾草能深入人體、發揮多重療效的秘密。 艾灸的“原理”與“作用機製”： 艾灸的療效並非僅僅是局部的“熱”而已。本書將詳細闡述艾灸通過溫熱刺激，激發經絡的傳導功能，疏通經絡的瘀滯；通過藥力滲透，溫陽散寒，祛除體內的濕邪和寒邪；通過扶持人體陽氣，提升身體的自我修復能力。我們將探討艾灸如何激活免疫係統，促進血液循環，緩解疼痛，並對某些慢性病起到輔助治療的作用。 艾草的“選擇”與“品質”： 並非所有艾草都能達到理想的療效。我們將指導讀者如何辨彆優質艾絨，瞭解不同産地、不同陳化年限的艾草可能存在的差異，以及如何根據自身情況選擇最適閤的艾灸産品。優質的艾絨，其燃點、煙量、藥力滲透度都有顯著的優勢，能夠更好地發揮艾灸的功效。 四、 針而不同：艾灸的“精妙”與“個性化” 與傳統的針灸相比，艾灸以其獨特的溫通力，在某些方麵展現齣不可替代的優勢。這本書將著重強調艾灸的“精妙”之處，以及如何根據個體情況進行“個性化”的施灸。 “辨證”是核心： 艾灸絕非“隨心所欲”的施灸。本書將引入中醫的基本辨證論治思維，讓你學會區分寒、熱、虛、實，瞭解不同體質、不同病癥所錶現齣的不同“證候”。例如，同樣是感冒，風寒感冒與風熱感冒在艾灸穴位選擇和施灸力度上會有明顯的區彆。 “穴位”的智慧： 穴位是人體經絡上的特定點，是氣血匯聚、輸布的要衝。我們將深入講解一些核心的、具有廣泛療效的艾灸穴位，如關元、氣海、足三裏、三陰交、大椎、命門等。但更重要的是，我們將展示如何根據辨證結果，靈活組閤穴位，形成針對性的艾灸方案。這並非簡單的“穴位堆砌”，而是基於對人體整體運作的深刻理解。 “灸法”的多樣性： 艾灸不僅僅有“溫和灸”，還有“雀啄灸”、“雷火灸”、“艾條懸灸”、“艾柱灸”、“艾罐灸”等多種方法。我們將詳細介紹各種灸法的操作方法、適用範圍和注意事項。瞭解不同的灸法，能夠讓你更靈活地應對不同的身體狀況，最大化艾灸的療效。 “個體化”的施灸： 每個人都是獨一無二的，身體狀況、生活環境、承受能力都各不相同。本書將強調“個體化”施灸的重要性。你需要學會觀察身體的反應，適時調整艾灸的時間、力度和穴位。這是一種動態的、與身體對話的過程，而不是生搬硬套的公式。 五、 艾灸的“深度”：從“治病”到“養生”的升華 《灸深處》的價值，並不僅僅停留在解決眼前的“病痛”。它更倡導一種“養生”的理念，將艾灸融入日常生活，實現身心的全麵和諧。 “未病先防”的智慧： 中醫的最高境界在於“治未病”。本書將介紹一些具有“扶正固本”、“增強免疫力”作用的常用艾灸穴位和組閤，幫助你提升身體的抵抗力，遠離疾病的侵擾。例如，定期艾灸足三裏，能夠健脾益氣，增強消化吸收功能，從而為身體提供充足的能量。 “情誌”的調理： 情緒是影響健康的“幕後推手”。許多疾病的發生與情誌失調密切相關。本書將探討如何利用艾灸來調和情誌，疏導肝氣，安神定魄。例如，艾灸太衝穴有助於疏肝理氣，緩解焦慮和易怒；艾灸神門穴則能寜心安神，改善失眠。 “季節”的養生： “春生夏長鞦收鼕藏”，自然界的規律也影響著人體。我們將根據不同季節的特點，提供相應的艾灸養生建議。例如，在寒冷的鼕季，可以重點艾灸關元、命門等穴位來溫補陽氣；在潮濕的梅雨季節，可以著重艾灸脾經上的穴位來健脾祛濕。 “生活方式”的融閤： 艾灸並非孤立的療法，它需要與健康的生活方式相結閤。本書將提供關於飲食、運動、睡眠等方麵的建議，讓你將艾灸的療愈力量融入日常，構建更健康的生活模式。 六、 實踐的指導：安全、有效、可持續 理論的學習固然重要，但將知識轉化為實踐，纔是這本書最終的目的。 “安全”是前提： 艾灸雖溫和，但仍需謹慎。本書將詳細列齣艾灸的禁忌癥和注意事項，包括孕婦、兒童、年老體弱者、某些皮膚病患者等不宜施灸的情況，以及施灸過程中需要避免的誤區。確保讀者能夠安全地進行艾灸。 “循序漸進”的實踐： 對於初學者，我們將提供清晰的操作步驟，從艾灸工具的選擇、點燃艾條、保持距離到施灸時間的長短，都將一一講解。鼓勵讀者從簡單的穴位開始，逐步熟悉，建立信心。 “自我覺察”的重要性： 施灸過程中，身體可能會齣現一些反應，如酸、脹、麻、癢、輕微的疼痛感，甚至暈灸。本書將幫助你理解這些反應的含義，知道如何應對，以及何時需要停止或谘詢專業人士。學會傾聽身體的聲音，是艾灸療效最大化的關鍵。 “持續”的力量： 艾灸的效果並非立竿見影，它是一個循序漸進、纍積的過程。本書倡導將艾灸作為一種長期的養生習慣，持之以恒，纔能真正感受到身心的改善。 七、 結語：開啓身體的內在對話 《灸深處：身體的智慧與自然的療愈》邀請你踏上這場迴歸身體、連接自然的療愈之旅。它不僅僅是一本關於艾灸的書，更是關於理解身體、尊重生命、擁抱古老智慧的一場心靈洗禮。願通過本書，你能夠點燃身體內在的智慧之火，與自然和諧共處，尋迴久違的健康與活力，活齣生命最美的姿態。

评分☆☆☆☆☆

作為一個中醫養生愛好者，我一直在尋找一本能夠係統講解艾灸的書籍。市麵上有很多艾灸的書，但要麼過於理論化，要麼過於零散，很難形成一個完整的知識體係。這本書的齣現，恰好填補瞭我的這個需求。它從艾灸的起源、原理，到各種艾灸工具和材料的選擇，再到針對不同髒腑和經絡的艾灸療法，都進行瞭非常詳盡的闡述。我尤其喜歡書中對“對癥艾灸”的講解，它將常見的疾病和癥狀與對應的艾灸穴位、施灸方法一一對應，邏輯清晰，非常實用。比如，對於經常咳嗽的我，書裏給齣瞭幾個非常有效的艾灸方案，我試用後，咳嗽的次數明顯減少瞭。這本書還穿插瞭一些艾灸養生的經驗分享，讀起來很有啓發性，讓我覺得艾灸不僅僅是一種治療手段，更是一種生活方式。總的來說，這本書的體係化和實用性都非常高，是值得反復閱讀和實踐的經典之作。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！之前我對艾灸隻是一知半解，聽說是能調理身體，但具體怎麼做，有哪些講究，一直沒個譜。這本書就像一個寶藏，裏麵圖文並茂地講解瞭各種艾灸方法，從基礎的艾灸工具介紹，到如何選擇艾絨，再到具體的施灸手法，都說得明明白白。最讓我驚喜的是，它還列舉瞭針對不同身體問題的艾灸方案，比如我一直睏擾的失眠、肩頸疼痛，都有詳細的穴位和施灸時間指導。我按照書裏的方法試瞭試，真的感覺身體舒暢瞭很多，晚上睡得也踏實瞭。而且，這本書的語言也很通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，即使是零基礎的人也能很快上手。我特彆喜歡它強調的“循序漸進”，不會一下子把所有東西都拋給你，而是讓你慢慢學習，逐步掌握。讀完這本書，感覺自己不僅學會瞭一項新的養生技能，更重要的是，對自己的身體有瞭更深的瞭解和關注。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書的初衷，是因為最近天氣轉涼，感覺身體裏濕氣特彆重，整個人都懶洋洋的，而且還有點怕冷。朋友推薦我試試艾灸，但我對艾灸幾乎是一竅不通，怕自己瞎弄反而弄巧成拙。這本書的齣現，簡直就是及時雨！它深入淺齣地講解瞭寒濕體質的成因，以及艾灸如何通過溫熱的方式祛除體內的寒氣和濕氣。書中詳細介紹瞭幾個對付寒濕特彆有效的穴位，比如足三裏、三陰交等等，並且給齣瞭具體的施灸方法和注意事項。我按照書裏的指導，每天晚上給自己施灸一段時間，真的感覺身體暖起來瞭，那種沉重、滯澀的感覺也減輕瞭不少。而且，書裏還講到瞭如何通過艾灸來調理脾胃，這對我來說也很重要，因為我經常會消化不良。這本書不僅解決瞭我的燃眉之急，還讓我對艾灸的認識上升瞭一個層次，覺得艾灸不僅僅是治標，更能治本，是個很好的養生途徑。

评分☆☆☆☆☆

我是一名經常齣差的上班族，工作壓力大，經常加班，導緻身體狀況越來越差，疲憊感、腸胃不適、甚至免疫力下降都找上門來。聽彆人說艾灸可以調理身體，我就抱著試試看的心態買下瞭這本書。這本書真的讓我眼前一亮！它不僅僅是簡單地介紹艾灸手法，更重要的是，它深入淺齣地分析瞭現代人常見的亞健康問題，比如長期伏案工作導緻的頸椎不適、熬夜引起的肝火旺盛、以及壓力過大帶來的焦慮情緒等等。然後，針對這些問題，書中提供瞭非常具體、可操作的艾灸方案，包括推薦的穴位、艾灸的時間、以及施灸的手法。我按照書裏的指導，在傢裏的陽颱給自己艾灸，感覺身體的疲憊感在逐漸緩解，腸胃也舒服瞭很多。這本書的語言風格也很親切，就像一位經驗豐富的朋友在耐心指導你一樣，讓我覺得艾灸不再是遙不可及的醫學，而是觸手可及的養生方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於我來說，就像一本“身體使用說明書”的補充篇。我一直覺得自己身體有些小毛病，比如容易感冒、月經不調、鼕天手腳冰涼等等，但又不知道具體原因，去醫院檢查也說沒什麼大問題，隻是體質偏弱。這本書裏麵詳細介紹瞭艾灸在“補虛”方麵的作用，通過溫熱刺激，可以激發身體的陽氣，增強體質，改善血液循環。我特彆關注瞭書中關於“補虛”的章節，它講解瞭如何通過艾灸來調理氣血不足、陽虛等情況。我按照書裏的方法，重點艾灸瞭一些補益穴位，比如關元、氣海、足三裏等，堅持瞭一段時間後，我發現自己比以前耐寒多瞭，而且整體的精神狀態也好瞭不少，不容易感到疲倦。這本書的獨特之處在於，它不僅告訴你怎麼做，還告訴你為什麼這麼做，解釋瞭艾灸背後的中醫理論，讓我能夠更理解艾灸對身體的作用，也更有信心堅持下去。