寶寶經絡按摩百病消 9787553756233 趙鵬, 鄭書敏 育兒/早教 嬰幼兒護理健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 趙鵬鄭書敏

店铺： 北京气宇轩昂图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553756233

商品编码：15426435019

基本信息

書名：寶寶經絡按摩百病消

定價：39.80元

作者：趙鵬, 鄭書敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787553756233

字數：350000

頁碼：416

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《寶寶經絡按摩百病消》體例編排體貼閤理，想傢長之所想。專傢精心編纂，集專業和實用於一體。編寫本書的專傢團隊裏，既有潛心鑽研中醫理論的教授學者，又有長期以來戰鬥在醫療工作前綫的專傢醫師。團隊成員群策群力，力求使本書理論與實踐並行、專業與實用兼具。

內容提要

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《寶寶經絡按摩百病消》介紹瞭26 種寶寶常見病癥的按摩療法，每一步操作都配有穴位圖及操作圖，可謂步步可循，實踐性，即學即用。每項對癥治療步驟都對相關的穴位進行瞭詳細介紹，並配有真人示範取和操作示意圖，擁有本書，就如同請瞭一位的小兒按摩專傢在側，隨時指導你用“雙手”為寶寶的健康謀福音。

目錄

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01寶寶按摩的基本常識

傢長快速入門指南

一、古老又親切的寶寶按摩

二、按摩，守護寶寶健康的法寶

三、重要的寶寶按摩知識

四、給寶寶按摩前的準備工作

五、給寶寶按摩的禁忌

六、給寶寶按摩要掌握的基本推拿手法

02寶寶常見病經絡按摩

加固機體防綫，拒絕藥物傷害

一、發熱的按摩療法

撲滅寶寶身上的邪火

049發熱的基礎按摩療法055隨癥加減：肺胃實熱

052隨癥加減：外感發熱056生活調理

054隨癥加減：陰虛內熱

二、感冒的按摩療法

擺脫討厭的寶寶常見病

060感冒的基礎按摩療法

066隨癥加減：風寒感冒

068隨癥加減：風熱感冒

070生活調理

三、咳嗽的按摩療法

還寶寶一個清爽、通暢的呼吸道

074咳嗽的基礎按摩療法

082生活調理

四、支氣管肺炎的按摩療法

嗬護好寶寶嬌嫩的肺

086支氣管肺炎的基礎按摩療法

093隨癥加減：風熱犯肺型

096隨癥加減：痰熱鬱肺型

098生活調理

五、腹瀉的按摩療法

遠離讓傢長擔心不已的“常客”

102腹瀉的基礎按摩療法

108隨癥加減：內傷乳食導緻的腹瀉

109隨癥加減：脾胃虛弱導緻的腹瀉

110生活調理

六、腹痛的按摩療法

和常見的疼痛說“不”

114腹痛的基礎按摩療法

118隨癥加減：腹痛兼食欲不佳

119隨癥加減：腹痛兼大便乾燥

120隨癥加減：腹痛兼嘔吐

121生活調理

七、腹脹的按摩療法

驅走寶寶肚裏的脹氣

124腹脹的基礎按摩療法

129隨癥加減：食積型腹脹

130隨癥加減：痰阻型腹脹

132隨癥加減：脾虛型腹脹

八、便秘的按摩療法

疏通寶寶排便通道

138便秘的基礎按摩療法

144生活調理

九、夜啼的按摩療法

讓夜間清靜安寜

148夜啼的基礎按摩療法

152隨癥加減：脾寒引起的夜啼

154隨癥加減：

心熱受驚引起的夜啼

156隨癥加減：

驚駭恐懼引起的夜啼

158生活調理

十、嘔吐的按摩療法

調理好寶寶的脾胃

162嘔吐的基礎按摩療法

165隨癥加減：傷食型

168隨癥加減：寒型

172隨癥加減：熱型

178生活調理

十一、厭食的按摩療法改善寶寶的脾胃

182厭食的基礎按摩療法188生活調理

186隨癥加減：厭食兼營養不良

十二、疳積的按摩療法補脾養胃清腸道

192疳積的基礎按摩療法199隨癥加減：脾胃虛弱型

195隨癥加減：飲食傷脾型

十三、尿頻的按摩療法增強寶寶膀胱功能

204尿頻的基礎按摩療法213隨癥加減：濕熱下注型

209隨癥加減：脾腎氣虛型

十四、過敏性鼻炎的按摩療法改變寶寶過敏體質

218過敏性鼻炎的基礎按摩療法223隨癥加減：肺脾氣虛型

221隨癥加減：風寒犯肺型227隨癥加減：腎氣虧虛型

十五、慢性鼻炎的按摩療法疏通寶寶的鼻腔

232慢性鼻炎的基礎按摩療法

236隨癥加減：風寒型

239隨癥加減：風熱型

242隨癥加減：肝膽實熱型

十六、牙痛的按摩療法做寶寶好的牙醫

248隨癥加減：牙痛的基礎按摩療法

252隨癥加減：風熱牙痛

254隨癥加減：風寒牙痛

255生活調理

十七、中耳炎的按摩療法告彆耳朵炎癥的睏擾

258中耳炎的基礎按摩療法

264隨癥加減：風熱侵襲型

268生活調理

十八、近視的按摩療法

給寶寶一雙明亮的眼睛

272近視的基礎按摩療法

280隨癥加減：近視兼雙目乾澀、眼眶漲痛

282隨癥加減：近視兼體質較差、脾胃虛弱

十九、扁桃體炎的按摩療法

製服這個無常的侵略者

285扁桃體炎的基礎按摩療法

288隨癥加減：風熱外侵型

291隨癥加減：肺胃熱盛型

296隨癥加減：陰虛火旺型

二十、寶寶急疹的按摩療法

退熱排毒是重點

302發熱期的按摩療法306生活調理

305齣疹期的按摩療法

二十一、濕疹的按摩療法

清肺清腸關鍵

310濕疹的基礎按摩療法318隨癥加減：傷食型

314隨癥加減：濕熱型321生活調理

二十二、呃逆的按摩療法

引齣寶寶體內濁氣

324呃逆的基礎按摩療法328隨癥加減：胃熱型

326隨癥加減：胃寒型330隨癥加減：食滯型

二十三、營養性貧血的按摩療法

讓紅潤重迴寶寶臉頰

336營養性貧血的基礎按摩療法347隨癥加減：肝腎陰虛型

339隨癥加減：脾胃虛弱型352生活調理

343隨癥加減：心脾兩虛型

二十四、自汗的按摩療法

補脾養腎保

356自汗的基礎按摩療法363隨癥加減：肺脾氣虛型

362隨癥加減：營衛不和型366隨癥加減：胃熱熾盛型

二十五、肥胖的按摩療法

還寶寶“苗條”身材

372肥胖的基礎按摩療法

379隨癥加減：肥胖體質有氣短、乏力者

382隨癥加減：

肥胖伴有大便秘結者384生活調理

二十六、多動癥的按摩療法

讓寶寶變得安靜乖巧

388多動癥的基礎按摩療法

394生活調理

03強身健體按摩療法

親手把健康送給寶寶是父母大的幸福

一、強身法

398綜閤保健405健運脾胃

401腸胃保養408健康增高

二、防病法

410預防感冒414安神定誌

413消除疲勞

作者介紹

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趙鵬

國傢體育總局科研所康復中心研究員、國傢舉重隊奧運會科研負責人、醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。曾經榮獲“2008年北京奧運會突齣貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。

鄭書敏

國傢舉重隊隊醫、國傢舉重隊馬江舉重基地醫務科科長、中國亞健康防治協會理事。自2002年起在國傢舉重隊做隨隊醫生，負責國傢舉重隊的醫務監督、防傷防病、治療等一係列工作，備戰過2004年、2008年、2012年奧運會和2002年、2006年、2010年亞運會，先後保障過石智勇、吳美錦、張湘祥、林清峰、蘇達金、吳景彪、張傑等奧運冠軍和世界冠軍。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於現代生活方式下，如何通過精細化的時間管理與高效的工作方法，實現個人與職業雙重突破的深度指南。 --- 《掌控時間：重塑工作流與心智模式的深度實踐》 一部直擊現代人效率瓶頸的實戰手冊，超越傳統時間管理的工具集與思維重塑工程。 在信息爆炸、任務泛濫的二十一世紀，時間管理不再僅僅是“待辦清單”的堆砌，而是一場關於注意力分配、心智模式重塑和係統化流程構建的深度戰役。《掌控時間：重塑工作流與心智模式的深度實踐》正是為那些渴望從“忙碌陷阱”中解脫，真正實現高價值産齣的專業人士、創業者和知識工作者量身打造的終極指南。 本書超越瞭傳統的“番茄工作法”或“象限劃分”等初級技巧，深入探討瞭人類認知負荷的極限、心流狀態的誘發機製，以及如何構建一個能自我調節、抵抗乾擾的“第二大腦”係統。 第一部分：心智基石——重構你對“時間”的認知 許多人效率低下，並非缺乏工具，而是對時間的本質存在根本性的誤解。本部分旨在為你打下堅實的思維基礎。 1. 識彆“時間錯覺”與“決策疲勞”： 深入分析現代社會中，社交媒體推送、即時通訊軟件和無休止的會議如何係統性地榨乾你的認知資源。我們將揭示“多任務處理”的內在謊言，並提供科學量化工具，幫助你清晰識彆哪些活動是“産齣型”，哪些是“消耗型”。 2. 目標層級解構與價值錨定： 摒棄年度計劃的宏大敘事，轉而采用“季度聚焦”和“月度最小可行成果（MVO）”體係。學會將遠期願景拆解為可執行的、具有明確價值反饋的每日微小行動。核心在於：確保你每一步的行動都與你認為最重要的長期目標産生直接關聯。 3. 建立“專注力緩衝區”： 介紹“深潛時間塊”的科學設置，不僅僅是關閉通知，更重要的是對心智的預熱與清潔。我們將指導你設計“啓動儀式”和“結束儀式”，確保在進入高強度工作前，大腦處於最佳的接收和處理狀態。 第二部分：工作流革命——構建抗乾擾的自動化係統 本書的核心實踐部分，側重於建立一套為你量身定製的、能夠抵禦外界乾擾的“外部操作係統”。 1. 任務與信息的分離哲學： 詳細講解如何區分“需要思考和創造的任務（Maker’s Schedule）”與“需要迴復和協調的事務（Manager’s Schedule）”。提供工具矩陣，指導你利用不同的軟件和物理空間來隔離這兩種模式，避免思維模式的頻繁切換帶來的巨大損耗。 2. 知識的“捕獲-處理-應用”閉環： 介紹一套高效的外部化知識管理係統（第二大腦）。重點不再是“收集”資料，而是“加工”和“聯結”。提供實用的筆記工具鏈（如Zettelkasten方法的數字化應用），確保你閱讀的每一頁、聽到的每一個觀點，都能在需要時被即時檢索並應用於當前的工作流中。 3. 郵件與溝通的“異步化”策略： 提供一套激進但極其有效的溝通協議。指導你如何設置明確的迴復預期、如何利用自動化規則過濾低優先級信息，並將團隊溝通從即時響應的泥潭中解放齣來。目標是：讓信息為你服務，而不是你為信息奔波。 第三部分：能量管理——效率的隱形驅動力 真正的時間管理大師深知，管理精力遠比管理時間更重要。本部分聚焦於優化你的生理與心理能量周期。 1. 識彆你的“黃金效率窗口”： 利用生物節律學的原理，指導讀者繪製個性化的“精力麯綫圖”。明確指齣一天中進行創造性工作、重復性勞動和戰略規劃的最佳時間段，並據此重新安排日程錶。 2. 主動休息與“有意識的鬆弛”： 講解“恢復性休息”與“逃避性休息”的區彆。提供一係列經過驗證的微休息技術（如眼部放鬆、呼吸引導），確保短暫的休息能夠真正為下一輪高強度工作“充電”，而非分散注意力。 3. 數字化極簡主義的實踐： 深入探討如何“清理”你的數字環境。從桌麵圖標的精簡到應用程序的訂閱審查，指導讀者如何移除那些不斷在後颱消耗注意力的數字“噪音源”，從而創造一個更寜靜、更聚焦的工作環境。 結語：邁嚮“基於成果”的工作模式 本書的最終目標，是幫助讀者從“時間投入”導嚮的工作模式，徹底轉嚮“價值産齣”導嚮的模式。當你掌握瞭係統、心智和精力管理的三大支柱，你將不再被日程錶奴役，而是成為你時間與精力的真正設計者。這本書是一張地圖，指引你穿越現代工作的迷霧，抵達高效、從容且富有成就感的彼岸。 目標讀者： 飽受會議和郵件睏擾的白領管理者。 渴望提高産齣比的自由職業者和知識創業者。 感覺日程排得滿滿當當，卻不知核心目標何在的高效能追求者。 任何希望通過係統化方法打破“持續忙碌”怪圈的人士。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯性極強，簡直是為我這種“效率至上”的傢長量身定做的。它不是那種平均用力講所有內容的書，而是非常清楚地劃分瞭不同年齡段和不同常見癥狀的模塊。比如，針對新生兒的腸絞痛問題，它會立刻跳轉到一個獨立的章節，裏麵包含瞭“黃金十分鍾急救按摩手法”和“日常保健循環按摩”，脈絡清晰到讓我省去瞭在書裏大海撈針的麻煩。更妙的是，它還貼心地加入瞭“自檢”和“禁忌”的提示框，比如在哪個部位按壓時需要特彆注意避開的囟門或者皮膚破損處，這些警示語設計得非常醒目，有效地規避瞭不必要的風險。我發現，很多其他書會把按摩和輔食、睡眠等內容混在一起講，這本書則非常聚焦，始終圍繞著經絡和穴位，保證瞭專業度，讓我能快速聚焦到核心的技能學習上。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是育兒讀物界的一股清流，完全沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來非常接地氣。作者似乎深諳新手父母那種手忙腳亂、急切想找到答案的心情，他們把復雜的理論知識，拆解成瞭一個個非常生活化的場景和操作步驟。比如講到如何安撫哭鬧的寶寶時，它不是簡單地丟給你一堆“要溫柔”、“要耐心”的空話，而是會細緻地描述“手掌根部貼在寶寶肚臍上方一寸處”的具體操作手法，甚至連力度都有建議，像是在旁邊有個經驗豐富的長輩在耳提麵命。我特彆欣賞它在解釋原理時用到的比喻，比如把經絡比作是傢裏的水管係統，一旦某個地方堵瞭就會齣問題，這種形象的描述讓我一下子就理解瞭為什麼按摩會有用，而不是單純地死記硬背。這種“手把手”的教學模式，極大地降低瞭我的學習門檻，讓我對自己的操作充滿信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的附加價值遠超我的預期，它不僅僅是一本“操作手冊”，更像是一套完整的“親子互動哲學”啓濛讀物。雖然核心是按摩手法，但字裏行間流露齣的是對親子聯結的重視。書中多次強調，按摩不僅僅是為瞭消除身體上的不適，更是父母通過指尖傳遞愛與關注的最好媒介。我注意到，一些技巧的介紹，比如“安撫性的推拿”，其實更側重於建立情感聯結，比如在寶寶入睡前進行輕柔的背部摩擦，這對於建立安全的依戀關係非常有幫助。這種深層次的育兒理念滲透在每一個操作步驟中，讓我感覺自己不僅僅是在學習一種技能，更是在學習如何更深層次地理解和迴應寶寶的需求，這讓每一次的按摩時間都變成瞭一段高質量的、充滿愛意的陪伴，而不是一項任務。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太讓人眼前一亮瞭！我特彆喜歡封麵那種柔和的色彩搭配，給人一種溫暖、安心的感覺，非常適閤放在床頭櫃或者育兒角。紙張的質感也齣乎意料地好，摸上去很光滑，印刷的清晰度更是沒得說，字跡飽滿，圖片細節豐富，即便是那些復雜的穴位圖，也能看得一清二楚，這對於我們這些新手父母來說太重要瞭。我記得我翻閱的時候，那些經絡走嚮圖，配色上特意做瞭區分，紅綫和藍綫標識得非常明確，根本不用擔心會看混。而且，這本書的開本設計也考慮到瞭實用性，拿在手裏剛剛好，不會過大笨重，即便是半夜需要起來操作，單手也能輕鬆翻閱，可見齣版社在細節上是下瞭大功夫的。整體來說，這本書的“顔值”非常高，光是看著它，心情都會放鬆不少，完全不像某些育兒書那樣嚴肅刻闆，更像是一件精美的育兒工具書，每次拿起都有種愉悅感。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書在實用性和安全性之間取得的完美平衡。市麵上很多強調“療效”的書籍，往往在安全指導上語焉不詳，讓人心裏沒底。但這本書在這方麵做得非常到位，它不僅僅是告訴我們“按哪裏”，更重要的是告訴我們“怎麼按”和“按多久”。比如，它會明確指齣，對於月齡較小的寶寶，按摩的力度要輕到什麼程度，甚至用“像撫摸小貓的毛”這種描述來幫助理解。而且，它還非常負責任地加入瞭“觀察寶寶反應”的環節，提醒傢長如果寶寶齣現抗拒、哭鬧加劇等信號，要立即停止並調整手法或休息。這種對細節和風險的關注，讓我覺得作者不僅是知識的傳播者，更是我們育兒過程中的一個審慎的夥伴，讓我可以放心地將這些手法應用到我心愛的寶寶身上，而不是抱著試試看的心態去嘗試。