內容簡介
《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分,PART 1是健身的基本原理,教你如何下決心開始做運動,並且控製飲食;PART 2則是完整的健美身材塑造計畫,從重量訓練開始,按部就班的打造齣你身體的線條,最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動,讓你維持健美身材SO EASY !
作者簡介
李勛
韓國明星,生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品,《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心,張東健及安在旭等韓國知名紅星,也都前往參加捧場!
內頁插圖
目錄
PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%,維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動
前言/序言
120天打造完美巧剋力腹肌 下載 mobi epub pdf txt 電子書
評分
☆☆☆☆☆
書的內容很好,乾貨很多,之前看網上的推薦買的,看下來是沒有買錯!
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☆☆☆☆☆
蠻不錯的。各種動作姿勢的詳細解說。真的很好。
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☆☆☆☆☆
備貨有點久;貨到滿意。支持下叔貴。
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☆☆☆☆☆
作者大名鼎鼎,用語卻通俗易懂,對健身的訓練方法講解更是細緻入微,科學嚴謹!
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☆☆☆☆☆
等看完再評分 應該還不錯
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☆☆☆☆☆
幫朋友買的,挺好的,就是調貨慢瞭點~
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☆☆☆☆☆
可惜沒有抽到禮品。
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☆☆☆☆☆
京東推送的,看評價還不錯
評分
☆☆☆☆☆
把健身的門道用淺顯易懂的方式呈現給讀者,適閤我們這種小白快速入門