五種傷, 五種假麵: 認齣內在的傷痛, 找到真正的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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麗姿·布爾波（Lise Bourbeau） 著，梁若瑜 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 創傷
• 療愈
• 人際關係
• 情緒管理
• 原生傢庭
• 自我認知
• 成長
• 內省

出版社： 究竟出版社股份有限公司

ISBN：9789861372105

商品编码：16078239

包装：平裝

开本：25开

出版时间：2015-09-24

页数：224

內容簡介

15年長銷不墜！80萬人感動捧讀！

「偽裝，是為瞭掩飾你還不願解決的事情。」
麵對內在之傷，認齣五種偽裝麵具，
接受自己，就是傷口癒閤的開始。

內在傷痛，像手上遲遲未癒閤的傷口。
你用繃帶層層包覆，想偽裝、防護。
但每當有人碰觸，心就再一次經歷痛楚……

五種傷，五種假麵──
人類的所有苦痛全都根源於此。
作者經由成韆上萬案例證實：內在傷痛各有具體的身體徵象，傷口越嚴重，特徵也越明顯。
療癒傷痛的第一步，就是要認齣它，並接受它。
藉由認識這些傷痛，和為瞭害怕傷痛、防衛自我所塑造齣的偽裝麵具，你將認清人生中某個特定問題的真正原因。
透過辨識偽裝，改變行為舉止，療癒被忽視的傷口，從此你將不再受苦。
人生的絆腳石，也能轉化成昇華的跳闆。

◆因五種內在之傷而生的偽裝
遮掩「排拒」之傷的假麵→逃避
遮掩「遺棄」之傷的假麵→依賴
遮掩「羞辱」之傷的假麵→自虐
遮掩「背叛」之傷的假麵→控製
遮掩「不公」之傷的假麵→頑固

「逃避者」的整個身體似乎想要消失，終其一生盡可能不占空間。
「依賴者」肉體欠缺分量。他認為自己擁有的總是不夠。
「自虐者」有著使他羞愧的肥大身軀，擅長搶在別人懲罰他前先懲罰自己。
「控製者」對自己要求甚高，各種形式的懦弱在他眼中都是一種背叛。
「頑固者」不願意在心理上讓別人觸碰，手臂緊貼著身體。不擅長錶達愛。

為什麼，我的人生會在原地打轉？
為什麼，許多問題反覆齣現，去瞭又來？
這五種傷，綑縛你的內在力量，使你一生糾結受睏。
讓傷痛徹底癒閤，不再需要麵具遮掩，就能自由自在「做自己」，
踏上正確的療癒之旅，迎嚮你所追求的目標。
你將明白，自己身上蘊藏瞭哪些強大的力量，如何充分實現自己的人生。

作者簡介

■作者簡介

麗姿．布爾波　Lise Bourbeau
1941年齣生於加拿大魁北剋省。
於1984年創辦「傾聽你的身體」（Ecoute ton corps），為魁北剋較大的個人成長課程機構，在二十多個國傢以十種語言提供工作坊課程，幫助許多人改善人生的品質，在生活中達成具體改變。經常受邀至各國舉辦講座及工作坊，以簡單而具體的解說，教導大眾「透過心的療癒，取得真正的幸福」。
曾為國際企業知名女業務員多年，是區經理，與成韆上萬的對象交涉，敏銳觀察形形色色的生活樣貌，纍積大量個人案例的洽談經驗。
著有《傾聽你的身體》等多部著作，翻譯成20餘種語言。本書初版於2000年，2013年重新上市後，在全球暢銷不墜，備受讀者擁戴。

■譯者簡介

梁若瑜
東吳大學心理係畢業。以翻譯為職，以文字為樂。譯有《那隻見過上帝的狗》《韃靼荒漠》《綠色企業力》《艾可說故事》《他方之夢》《找死專賣店》《海裡有鱷魚》《然後呢…》等。
聯絡信箱：escadore@gmail.com

目錄

序 透過實證有效的「五種傷」理論，找迴真正的你

第一章　傷痛與偽裝的形成
偽裝之所以形成，
是因為我們意圖嚮自己或嚮他人
掩飾我們還不願解決的事情。

第二章 「排拒」之傷?「逃避者」的偽裝假麵
為瞭避免因排拒而受苦，
這整個身體或身體的局部，看起來似乎想要消失。
他終其一生都會盡可能不占用太多空間。
◆「排拒」之傷的特徵
◆「逃避者」的外貌

第三章　「遺棄」之傷?「依賴者」的偽裝假麵
「依賴者」最明顯的特徵就是肉體欠缺分量。
他認為自己擁有的總是不夠。
他想要覺得自己夠重要，重要到足以得到別人的支持。
◆「遺棄」之傷的特徵
◆「逃避者」的外貌

第四章 「羞辱」之傷?「自虐者」的偽裝假麵
「自虐者」會發展齣一個使他羞愧的肥大身軀。
擅長搶在別人懲罰他之前，
自己先懲罰自己。
◆「羞辱」之傷的特徵
◆「自虐者」的外貌

第五章 「背叛」之傷?「控製者」的偽裝假麵
他們身上經常散發齣一種「快看我！」的光芒，
他們需要展現齣自己很有力量，對自己要求甚高。
各種形式的懦弱在他們眼中都是一種背叛。
◆「背叛」之傷的特徵
◆「控製者」的外貌

第六章 「不公」之傷?「頑固者」的偽裝假麵
由於非常敏感，他不太願意在心理上讓別人觸碰。
手臂緊貼著身體。不擅長錶達愛。
他是最能憋的人，很難承認自己需要別人幫忙。
◆「不公」之傷的特徵
◆「頑固者」的外貌

第七章 「五種傷」總整理及療癒關鍵
「接受」是啟動療癒的催化劑。
你將知道，你的傷痛正順利邁嚮康復，
知道自己要的是什麼，採取必要的行動去實現。

好的，為您呈現一本關於古代絲綢之路貿易與文化交融的專著的詳細簡介。 --- 絲路駝鈴：商旅、信仰與文明的交匯點 (公元前2世紀至公元14世紀) 作者： [虛構作者姓名，例如：李鴻濤] 齣版社： [虛構齣版社名稱，例如：瀚海文史齣版社] ISBN： [虛構ISBN號] 圖書概述 《絲路駝鈴：商旅、信仰與文明的交匯點》是一部深入探討古代歐亞大陸貿易大動脈——絲綢之路，在長達約一韆五百年的曆史跨度中所扮演的關鍵角色的大型學術著作。本書摒棄瞭將絲綢之路僅僅視為商品流通路綫的傳統視角，而是將其視為一個復雜的、多維度的“網絡係統”，其中包含瞭物質交換、思想傳播、技術擴散、物種遷移乃至疾病傳播的動態過程。 本書的研究範圍橫跨漢唐鼎盛時期至濛古帝國鼎盛及其後的區域性貿易重塑，重點關注瞭從長安（西安）到羅馬帝國東部邊陲，以及嚮南延伸至印度洋航綫的核心節點。通過整閤考古學發現、汗簡、碑刻、佛教文獻以及波斯、拜占庭等地的史料，作者構建瞭一幅宏大而細膩的絲路曆史畫捲。 第一部分：網絡的構建與早期形態 (公元前2世紀 – 公元3世紀) 第一章：大漠的召喚：絲綢之路的地理基石與起源 本章首先界定瞭“絲綢之路”概念的曆史演變及其地理邊界的模糊性。重點分析瞭張騫齣使西域的曆史背景，並非單純的軍事結盟需求，而是中原王朝對穩定西域綠洲政權、保障戰略資源的內在驅動。詳細考察瞭河西走廊、天山南北道、帕米爾高原等關鍵通道的自然環境對商隊組織、補給策略和季節性遷徙的影響。論述瞭早期主要貿易品——絲綢、良馬、香料的供需結構。 第二章：綠洲上的城堡：早期城邦與綠洲文明的興衰 聚焦於西域三十六國（尤其高昌、樓蘭、疏勒）在絲綢之路體係中的緩衝和中轉作用。探討瞭這些綠洲城邦如何通過控製水源和驛站，積纍財富並發展齣獨特的“鬍漢交融”的早期文化形態。分析瞭匈奴、羌人等遊牧民族在絲綢之路安全保障（或劫掠）中所扮演的雙重角色。 第三章：羅馬的欲望與東方的迴響：早期貿易逆差的經濟學分析 利用羅馬錢幣在東方的齣土數據，量化瞭漢代與羅馬之間存在的巨大貿易逆差現象。深入探討瞭“金銀流入論”的閤理性與局限性，指齣羅馬對東方奢侈品（尤其是絲綢）的迷戀，如何反嚮推動瞭東方手工業的發展和對外貿易政策的調整。 第二部分：信仰的徵途與文化的熔爐 (公元4世紀 – 公元10世紀) 第四章：鬍僧與佛國：佛教東傳的路徑、載體與本土化 本部分是全書的核心之一。作者係統梳理瞭佛教從古印度經犍陀羅、剋什米爾、喀什米爾進入中土的路綫圖。重點剖析瞭鳩摩羅什、法顯、玄奘等譯經師的學術貢獻，不僅是宗教翻譯傢，更是重要的文化地理學傢和文獻記錄者。考察瞭敦煌、麥積山等石窟藝術中，犍陀羅藝術風格與中原本土美學融閤的典型案例，揭示瞭信仰如何成為驅動貿易和人員流動的強大動力。 第五章：粟特人的天下：中介民族的商業帝國 詳細考察瞭粟特語民族（Sogdians）在隋唐之際對絲綢之路貿易的壟斷性控製。本書引入瞭最新的粟特語文書發現，分析瞭他們的商業閤同、信貸機製和傢族網絡。論證瞭粟特語成為當時中亞的通用商業語言，以及他們將瑣羅亞斯德教（祆教）傳播至中國腹地的曆史過程。 第六章：薩珊波斯的影響：工藝、技術與拜占庭的製衡 討論瞭波斯薩珊王朝在絲綢之路中層節點上的關鍵作用，特彆是在玻璃製造、金屬工藝和紡織技術上的領先地位。分析瞭拜占庭帝國為打破波斯的技術封鎖所采取的策略，包括對蠶種的秘密獲取，以及絲綢之路在兩大帝國權力博弈下的戰略價值轉移。 第三部分：草原上的秩序與商業革命 (公元11世紀 – 公元14世紀) 第七章：遊牧帝國的整閤：濛古化與歐亞市場的再統一 本書用大量篇幅分析瞭濛古西徵對絲綢之路的“重塑”。這並非簡單的破壞，而是在鐵腕統治下，實現瞭空前的人員、信息和貨物流動自由（Pax Mongolica）。考察瞭驛站係統（Yam）的效率提升，使得行商的風險大大降低，刺激瞭中西貿易量的大幅增長。重點討論瞭威尼斯商人馬可·波羅的旅行意義，將其置於濛古帝國對全球貿易網絡的管控背景下考察。 第八章：跨洋的替代：海路貿易的興起與陸路通道的衰落 分析瞭宋元時期，隨著造船技術和航海知識的進步，海上絲綢之路（香料之路）的快速發展如何逐漸削弱瞭傳統陸路通道的重要性。討論瞭泉州、廣州等港口城市的崛起，以及它們在接收來自波斯灣、紅海的香料、珠寶和奴隸貿易中的核心地位。 第九章：知識的傳遞：醫學、曆法與農業技術的交流 超越瞭奢侈品的範疇，本章專注於絲綢之路上的“軟性商品”。係統梳理瞭：中醫藥在西亞的傳播、阿拉伯天文學和數學知識嚮東方的傳入、以及重要農作物（如葡萄、核桃、苜蓿）在歐亞大陸的馴化和推廣過程。強調瞭絲綢之路在人類共同知識體係構建中的不可替代性。 結論：一個永不終結的網絡 作者總結道，絲綢之路是一個動態演變的係統，其生命力源於歐亞大陸之間持續存在的需求、好奇心與資源不平衡。它不是一條固定的“路”，而是一個由商隊、使節、僧侶、工匠共同編織而成的，不斷適應政治變遷、環境挑戰和技術革新的“活態網絡”。本書最終呼籲，在當代全球化背景下，重新理解這種曆史上跨文化交流的復雜模式，對構建更具韌性的現代國際關係具有深遠的啓示意義。 --- 本書特色： 跨學科研究視角： 融閤瞭曆史地理學、考古學、經濟史和宗教史的研究成果。 地圖與圖錶豐富： 包含百餘幅高質量的復刻古地圖、貿易路綫圖及物種遷移圖錶。 一手史料的運用： 詳細引用瞭敦煌壁畫題記、粟特墓葬銘文和阿拉伯地理學傢的記述，提供瞭紮實的學術支撐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我。簡約而富有象徵意義的插畫，仿佛在訴說著一種沉靜而深刻的內心探索。配色上，那種淡淡的憂鬱與偶爾點綴的暖色調，恰到好處地營造齣一種既引人入勝又令人感到一絲慰藉的氛圍。我能感受到作者在封麵設計上也傾注瞭心血，它不是那種嘩眾取寵的設計，而是試圖在第一時間與讀者的內心産生共鳴，觸及那些不為人知的角落。這種“不言而喻”的藝術錶達，讓我對書中的內容充滿瞭好奇和期待。我迫不及待地想翻開它，看看那些隱藏在封麵之下的故事和智慧，是否能如同這幅畫麵一樣，給我帶來視覺和心靈的雙重衝擊。或許，它會像一位久違的老友，用一種溫柔而堅定的力量，帶領我穿越迷霧，抵達內心平靜的港灣。我尤其喜歡那種能夠引發思考的設計，這本書無疑做到瞭這一點，它不是簡單的圖畫，而是關於自我與世界的對話，關於內在與外在的連接。

评分☆☆☆☆☆

我被這本書的封麵深深吸引瞭，它給我一種寜靜而深邃的感覺。畫麵中的元素，雖然不復雜，卻充滿瞭暗示性，仿佛在悄悄地訴說著一個關於自我發現的故事。我想，一本好的書，不僅要有引人入勝的內容，更要有能夠觸動人心的外在錶現。這本書的封麵，無疑做到瞭這一點，它在視覺上就給我傳遞瞭一種“值得深入探究”的信號。我喜歡那種能夠引發思考的設計，它不是那種一眼就能看透的，而是需要你去細細品味，纔能逐漸領悟其深意。我相信，這本書的內容，也一定會如同它的封麵一樣，帶給我驚喜和啓發，幫助我在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的那份清晰和寜靜。

评分☆☆☆☆☆

這本《五種傷, 五種假麵: 認齣內在的傷痛, 找到真正的自己》在我的書架上，就像一顆低調卻閃耀的寶石。它的封麵設計，沒有浮誇的色彩和圖案，卻用一種極簡的方式，準確地捕捉到瞭“傷痛”與“麵具”的哲學意味。那淡淡的色彩組閤，如同人內心深處的某種情緒，既有壓抑，也帶著一絲希望。翻開書頁，紙張的質感非常棒，摸起來溫潤而舒適，閱讀體驗就此提升瞭一個檔次。我常常在思考，我們每個人在生活中，戴著多少種不同的“麵具”？又被多少種“傷痛”所睏擾？這本書的書名，直接點齣瞭這些問題的核心，讓我立刻産生瞭強烈的閱讀興趣。我期待它能提供一種清晰的路徑，幫助我剝離那些不必要的僞裝，找到那個最真實、最完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太容易對一本書産生強烈的“必須擁有”的衝動，但這本書卻是個例外。它身上散發齣的那種獨特的氣質，讓我在眾多圖書中一眼就注意到瞭它。不僅僅是書名本身帶來的思考深度，更是從封麵傳遞齣的那種“非同尋常”的質感。觸感上，紙張的紋理和印刷的細膩程度都讓人感覺非常舒適，有一種值得珍藏的價值。更重要的是，它給我一種“對味”的感覺，仿佛這本書就是為我量身定做的，能夠觸及我內心深處某個一直以來被忽略的角落。我嘗試瞭很多其他的書籍，試圖解決一些睏擾自己的問題，但總覺得差瞭點什麼。而這本書，從它的整體呈現方式來看，似乎擁有能夠填補那種空白的能量。我期望它能帶來一種全新的視角，一種能夠幫助我認清自己，從而做齣改變的啓示。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，就被它那獨特的裝幀深深吸引。那種低調而富有質感的封麵，不像市麵上許多書那樣張揚，卻散發著一種沉靜的智慧。封麵上的圖案，雖然簡潔，卻蘊含著豐富的意象，仿佛是內心世界的一麵鏡子，映照齣我們可能未曾察覺的自己。我迫不及待地想去揭開它神秘的麵紗，探尋其中蘊含的奧秘。書的尺寸拿在手中非常舒服，翻頁的觸感也相當不錯，這些細節都顯示齣齣版方的用心。我非常期待這本書能夠像一位睿智的長者，用溫和而深刻的語言，引導我進行一場關於內心世界的探索。我相信，它不隻是提供信息，更能帶來一種潛移默化的改變，幫助我更好地理解自己，接納自己，從而走嚮更真實的自我。