圖解手部+足部經絡穴位按摩+頸肩腰腿痛速效+特效指壓療法 彩圖版 中醫按摩保健養生大全書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515213088

商品编码：16651630773

包装：精装

开本：16

出版时间：2017-01-01

用纸：铜版纸

页数：856

套装数量：4

正文语种：中文

《中醫經絡穴位按摩養生寶典》 內容簡介 本書是一部係統、全麵、實用的中醫經絡穴位按摩養生指南，旨在幫助讀者掌握中醫按摩療法的精髓，通過科學、安全、有效的手法，調理身體，緩解常見病痛，提升整體健康水平，實現身心和諧的養生目標。本書內容涵蓋瞭中醫經絡學、穴位學、按摩手法以及針對各種常見病癥的按摩方案，力求為廣大養生愛好者提供一份權威、易懂、可操作的健康指導。 第一部分：中醫經絡與穴位基礎理論 在深入探討按摩手法和具體病癥的應對之前，本書首先帶領讀者走進博大精深的中醫經絡理論世界。 經絡是什麼？ 我們將從宏觀的角度，詳細闡述經絡在中醫理論中的核心地位。經絡是人體內氣血運行的通路，是聯係髒腑、肢體、官竅、皮毛的通道。它不僅是物質輸布的渠道，更是傳導感應、協調髒腑功能的重要網絡。 我們將介紹經絡的組成，包括經脈（十二正經、奇經八脈）和絡脈，以及它們各自的循行路徑和生理功能。讀者將瞭解到，經絡係統的暢通與否，直接關係到人體的健康狀況。 本書將以通俗易懂的語言，結閤精美的示意圖，直觀地展示主要經絡的走嚮，讓讀者對人體內部的能量流動有一個初步的感知。 穴位：經絡上的能量節點 穴位是經絡綫上氣血匯聚、輸注於體錶的特殊部位。它們是運用按摩、針灸等療法進行調治的“關竅”。 我們將介紹穴位的分類，包括經穴、郤穴、原穴、絡穴、輸穴、募穴等，並解釋不同類型穴位的生理意義和臨床應用。 本書將重點介紹人體361個經穴的定位方法，包括骨度定位法和標誌定位法。我們會詳細講解如何通過骨骼標誌、肌肉紋理、皮膚褶皺等直觀特徵來準確找到各個穴位，例如： 頭部穴位： 百會（頭頂中央，前發際後5寸，後發際前7寸，或眉心嚮前、嚮後各5寸，中點處）、風池（風府穴旁開1.3寸，或胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷處）、太陽（眉梢與外眼角之間嚮後約一寸處）。 麵部穴位： 迎香（鼻翼外緣中點旁開約0.5寸，或鼻唇溝中）、地倉（口角旁約0.4寸）。 頸部穴位： 廉泉（頸部正中綫，喉結上方，舌骨上緣凹陷處）、人迎（頸部外側，喉結旁約1.5寸，動脈搏動處）。 肩部穴位： 肩髃（肩峰端下緣，當臂內收時，肩峰前下方的凹陷處）、肩井（大椎穴與肩峰連綫中點，當肩部最高點）。 背部穴位： 大椎（後正中綫，頸部第七頸椎棘突下）、肺俞（背部，第三胸椎棘突下旁開1.5寸）、肝俞（背部，第九胸椎棘突下旁開1.5寸）。 腹部穴位： 中脘（上腹部，前正中綫，臍上4寸）、神闕（臍中央）、關元（下腹部，前正中綫，臍下3寸）。 四肢穴位： 閤榖（手背，第一、二掌骨之間，約二分之一處）、內關（前臂掌側，腕橫紋上2寸，橈側屈肌腱與掌長肌腱之間）、足三裏（外膝眼下3寸，脛骨前脊外一橫指）、三陰交（內踝尖上3寸，脛骨內側緣）。 對於每個重要的穴位，本書都將提供詳細的文字描述和清晰的穴位圖，幫助讀者精準定位。 經絡與穴位的互動關係 我們將闡述經絡與穴位是如何相互配閤，共同發揮作用的。一個穴位的影響範圍往往與其所在的經絡密切相關，而經絡的暢通則依賴於其上的穴位功能的正常發揮。 本書將講解“循經取穴”的原則，即在治療某個髒腑或部位的病癥時，常選取與其相對應的經絡上的穴位。 第二部分：中醫按摩基本手法與理論 掌握瞭經絡與穴位的基礎知識後，本書將聚焦於按摩技術的實踐層麵。 按摩前的準備 心理準備： 強調按摩不僅是技術的運用，更是一種身心的放鬆與連接。按摩者需要保持平和的心態，與被按摩者建立信任。 環境準備： 建議選擇一個安靜、舒適、溫度適宜的環境，避免乾擾。 身體準備： 按摩者與被按摩者在按摩前都應避免劇烈運動，保持身體放鬆。被按摩者可換上寬鬆舒適的衣物。 用品準備： 介紹按摩油、按摩乳等潤滑劑的選擇與使用，以及毛巾、墊子等輔助用品的準備。 核心按摩手法詳解 本書將係統介紹中醫按摩的八大基本手法，並為每種手法配以文字說明和動作示意圖，確保讀者能夠準確模仿和掌握。 推法： 用手指、手掌或前臂，沿著經絡或肌肉的走嚮進行單方嚮的推動。適用於疏通經絡、緩解肌肉緊張。 揉法： 以手指或手掌，在穴位或特定部位進行輕柔、迴鏇的按揉。適用於活血化瘀、緩解疼痛、舒緩神經。 按法： 用指尖、指腹或手掌，垂直於體錶，進行有節奏的按壓。適用於刺激穴位、緩解深層肌肉僵硬。 摩法： 用手掌或手指，在體錶進行緩慢、均勻的環鏇推摩。適用於溫通經絡、消腫散結。 拿法： 用拇指與食、中二指對捏，夾住肌肉進行提捏、揉捏。適用於舒筋活絡、緩解肌肉痙攣。 點法： 用指尖或拇指尖，用力點壓穴位。適用於急救、緩解劇烈疼痛。 叩擊法： 用手背、虛掌或指尖，有節奏地叩擊體錶。適用於振奮陽氣、疏通經絡。 抖法： 快速、連續地抖動身體某一部位或肌肉。適用於放鬆肌肉、緩解疲勞。 手法要領與注意事項 力度： 強調“適度”，根據被按摩者的體質、年齡、病癥以及穴位的敏感度來調整力度，避免過輕或過重。 速度： 不同的手法和目的需要不同的速度，例如舒緩的手法可以緩慢進行，而振奮的手法則可以稍快。 頻率： 指按壓或揉按的節奏和次數，需要保持均勻和規律。 方嚮： 遵循經絡循行方嚮，或根據具體病癥的需要調整。 呼吸： 強調按摩者與被按摩者的呼吸配閤，良好的呼吸能夠增強按摩效果。 禁忌癥： 明確指齣哪些情況不適閤按摩，例如皮膚破損、炎癥、惡性腫瘤、嚴重的心血管疾病、骨摺未愈等，以及按摩時的禁忌穴位。 自我按摩技巧： 介紹適閤讀者自行操作的部位和手法，如頸部、肩部、手部、腿部等，以及如何利用簡易工具進行按摩。 第三部分：針對常見病癥的按摩療法 在掌握瞭基礎理論和手法後，本書將提供一係列針對現代人常見健康問題的詳細按摩方案。每個方案都將遵循“辨證施治”的原則，結閤經絡穴位理論，提供具體的按摩步驟、選穴及手法。 頸肩部酸痛與僵硬 病因分析： 長期伏案工作、不良睡姿、頸部受寒等。 選穴： 頸夾脊、大椎、風池、肩井、天宗、阿是穴（痛點）。 按摩方案： 頸部： 用指腹從大椎穴嚮上沿著頸椎兩側進行推揉，然後重點按揉風池穴，緩解頸部肌肉緊張。 肩部： 拿捏肩井穴，點揉天宗穴，用掌根從肩部嚮手臂方嚮進行推摩，疏通肩部經絡。 手法： 推、揉、拿、點，力度要適中，以緩解酸痛為度。 腰背部疼痛 病因分析： 久坐、搬運重物姿勢不當、腰部受涼、勞損。 選穴： 腎俞、大腸俞、八髎、阿是穴（痛點）。 按摩方案： 腰部： 雙手搓熱，用掌根從上往下推摩腰部，然後重點按揉腎俞、大腸俞穴。對於腰椎間盤突齣等情況，可進行局部溫敷後，用指腹沿疼痛區域進行點壓。 臀部： 點揉八髎穴，緩解腰部及臀部緊張。 手法： 推、揉、按、點，手法要深沉有力，但要避免直接按壓脊柱。 頭痛與失眠 病因分析： 精神壓力、氣血不足、肝火上炎、受寒。 選穴： 百會、風池、太陽、印堂、內關、神門。 按摩方案： 頭部： 用指腹輕柔按摩百會穴，然後點揉風池穴和太陽穴，緩解頭部壓力。 麵部： 沿著印堂穴嚮兩側太陽穴方嚮進行推摩。 手部： 按揉內關穴（緩解心悸，間接改善失眠）和神門穴（安神定誌）。 手法： 輕柔的推、揉、按、點，配閤深呼吸。 胃脘不適與消化不良 病因分析： 飲食不規律、暴飲暴食、情誌不暢。 選穴： 中脘、足三裏、天樞。 按摩方案： 腹部： 將手搓熱，以順時針方嚮圍繞肚臍（神闕穴）進行摩腹。然後重點按揉中脘穴（胃的募穴，對胃病有重要作用）和天樞穴（大腸募穴，調節腸道功能）。 腿部： 按揉足三裏穴，增強脾胃功能，促進消化。 手法： 摩、揉、按，力度要輕柔，避免在飯後立即進行。 疲勞乏力與亞健康狀態 病因分析： 長期超負荷工作、缺乏休息、免疫力低下。 選穴： 氣海、關元、足三裏、閤榖。 按摩方案： 腹部： 按揉氣海穴和關元穴，培補元氣，提升身體機能。 腿部： 重點按揉足三裏穴，調補脾胃，增強體力。 手部： 按揉閤榖穴，具有疏風解錶、通降胃氣的作用，能提神醒腦。 手法： 揉、按、點，手法要溫和而有力，以感覺舒適、精力有所恢復為宜。 第四部分：養生保健與健康生活方式 本書的宗旨是“養生”，因此在提供病癥按摩方案的同時，也強調瞭日常的養生保健理念。 四季養生按摩 針對春、夏、鞦、鼕不同季節的氣候特點，提供相應的按摩重點和注意事項，幫助讀者順應自然規律，調養身體。例如，春季側重疏肝理氣，夏季側重清熱祛濕，鞦季側重潤肺益氣，鼕季側重溫腎健脾。 經絡與情誌的關係 闡述中醫“情誌緻病”的理論，以及如何通過按摩特定經絡和穴位來調節情緒，疏解壓力，達到身心平衡。 飲食與按摩的配閤 強調“藥食同源”的理念，指導讀者如何在飲食上配閤按摩，以達到更好的養生效果。例如，針對脾胃虛弱者，在按摩足三裏穴的同時，適宜食用健脾益氣的食物。 運動與按摩的結閤 介紹適閤不同人群的運動方式，以及運動前後如何進行按摩，以預防運動損傷，促進身體恢復。 健康生活方式指導 除瞭按摩，本書還將提供關於規律作息、適度運動、積極心態、環境衛生等方麵的綜閤性健康生活建議，倡導讀者建立科學、健康的生活習慣。 本書的特點： 係統性： 從基礎理論到實踐操作，層層遞進，內容全麵。 實用性： 針對性強，涵蓋常見病癥，提供詳細可操作的按摩方案。 圖文並茂： 大量精美、清晰的穴位圖和手法示意圖，直觀易懂。 通俗易懂： 語言樸實，避免使用過多專業術語，適閤各類讀者閱讀。 權威性： 基於中醫經典理論，結閤現代醫學研究，科學嚴謹。 閱讀本書，您將能夠： 深刻理解中醫經絡穴位學說的奧秘。 熟練掌握多種中醫按摩基本手法。 準確找到常用經絡穴位。 學會針對多種常見病癥進行有效的按摩調理。 掌握日常養生保健的按摩技巧。 提升自我保健能力，遠離疾病睏擾。 實現身心健康，享受高品質生活。 《中醫經絡穴位按摩養生寶典》是您傢庭常備的健康寶典，更是您開啓健康養生之路的忠實夥伴。無論您是初學者還是有一定基礎的養生愛好者，本書都將為您帶來寶貴的知識和實用的技能。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！作為一名長期與電腦打交道的上班族，頸肩酸痛、腰部不適簡直成瞭傢常便飯。以前也嘗試過一些保健方法，效果都不是很顯著。偶然間翻到瞭這本書，我簡直像是找到瞭救星！它不像那些枯燥乏味的醫學書籍，而是用非常直觀的插圖，將人體的經絡穴位清晰地呈現在我眼前。一開始我還有點擔心自己學不會，但書中的講解非常詳細，從穴位的定位，到具體的按摩手法，甚至是按摩的力度和頻率，都一一做瞭說明。最關鍵的是，它還把一些常見疼痛，比如頸肩痛、腰腿痛，針對性地進行瞭講解，告訴我們應該按摩哪些穴位，用什麼手法纔能達到速效。我按照書裏的方法嘗試瞭幾天，真的感覺肩頸僵硬感減輕瞭很多，腰部也舒服瞭不少。而且，書裏還穿插瞭一些關於中醫養生的知識，讓我對身體的整體健康有瞭更深的認識。我特彆喜歡它彩圖版的特點，顔色鮮艷，圖片清晰，不像一些黑白圖解那麼模糊不清，更容易理解。總的來說，這本書不僅是一本穴位按摩的指導書，更像是一位貼身的中醫保健顧問，讓我能夠在傢就能輕鬆進行自我調理。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書之前，對中醫按摩瞭解不多，頂多知道幾個穴位大概在哪裏。但是這本書一打開，我就被它強大的內容給震撼到瞭！它不僅僅是一本關於手部和足部穴位的按摩書，更是一個關於如何緩解頸肩腰腿疼痛的“秘籍”，同時還是一本全麵的中醫按摩保健養生大全。最讓我驚艷的是它的“彩圖版”設計，每一個穴位的圖片都清晰得像是真人示範一樣，而且顔色鮮艷，一下子就把復雜的經絡係統變得容易理解多瞭。我一直以為按摩就隻是按壓，但這本書詳細地講解瞭不同的手法，比如揉、按、推、點等等，還有什麼時候用什麼力度，都說得特彆清楚。更關鍵的是，它針對像我這樣經常腰酸背痛的人，提供瞭很多“速效”和“特效”的按摩方法，我嘗試瞭書裏介紹的幾個緩解腰腿疼痛的按摩手法，效果真的立竿見影，比我之前嘗試過的任何方法都管用。而且，它還講解瞭很多關於身體整體健康的按摩方法，讓我意識到按摩不僅僅是治病，更是養生。這本書讓我覺得，原來中醫按摩離我們並不遙遠，我也可以通過學習和實踐，讓自己和傢人的健康得到更好的改善。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學，尤其是按摩療法，抱有濃厚的興趣。雖然市麵上關於按摩的書籍不少，但很多都流於錶麵，或者過於艱深，很難真正實踐。這本書的齣現，可以說徹底改變瞭我對按摩保健書籍的看法。它的標題就十分吸引人：《圖解手部+足部經絡穴位按摩+頸肩腰腿痛速效+特效指壓療法 彩圖版 中醫按摩保健養生大全書籍》。這不僅僅是一個書名，更是它內容的高度概括。最讓我驚喜的是它的“圖解”和“彩圖版”的特點。清晰、生動的彩色插圖，將人體的經絡穴位呈現在眼前，比任何文字描述都來得直觀。而且，它不僅僅是簡單的穴位介紹，更是深入到每一個穴位的具體按摩手法、力度、以及針對不同病癥的“速效”和“特效”療法。我曾受腰腿疼痛睏擾多年，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。按照這本書中的指壓療法，我針對腰腿部的穴位進行按摩，竟然發現疼痛感有瞭顯著的緩解。書中的講解循序漸進，從基礎的穴位定位，到進階的療法應用，都講解得非常到位，讓我這個初學者也能受益匪淺。它不僅僅是一本穴位按摩的教科書，更是一本讓我能夠積極主動地管理自己健康的養生指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太實用瞭！我一直對中醫的經絡穴位按摩很感興趣，但苦於沒有係統的入門教材。市麵上有很多關於按摩的書籍，但要麼過於專業，要麼不夠詳盡，要麼就是圖文並茂卻缺乏實際操作指導。直到我遇到瞭這本《圖解手部+足部經絡穴位按摩+頸肩腰腿痛速效+特效指壓療法 彩圖版 中醫按摩保健養生大全書籍》，我纔覺得找到瞭真正適閤我的那一本。它的內容非常全麵，從基礎的手部和足部穴位，到針對頸肩腰腿等常見疼痛的特效療法，都涵蓋瞭。我尤其欣賞它對每一個穴位的介紹，不僅僅是給齣位置，還會詳細說明該穴位的功效、主治病癥，以及具體的按摩方法，包括瞭手法、力度、頻率和注意事項。書中的插圖非常精美，而且是彩色的，這對於準確找到穴位來說至關重要。我經常在按摩前先對照書中的圖片，確認穴位的位置，然後再進行操作，這樣準確性大大提高。而且，書中的一些“速效”和“特效”的按摩手法，我嘗試後確實感覺到瞭明顯的改善。比如，我曾經因為長時間站立而感到足底疼痛，按照書中關於足部反射區的按摩方法，堅持瞭幾天，疼痛感就減輕瞭不少。這本書不僅僅是一本工具書，更是一本讓我對中醫按摩産生濃厚興趣的啓濛書。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直是個有點“亞健康”體質的人，時不時就會齣現一些小毛病，比如頭痛、失眠，還有就是手腳冰涼。嘗試過不少方法，但總覺得差瞭點什麼。當我看到這本書的封麵和書名時，我立刻被吸引住瞭。它不僅涵蓋瞭手部和足部的經絡穴位，還特彆強調瞭頸肩腰腿痛的速效療法，這正是我現在最需要的！而且，“特效指壓療法”和“中醫按摩保健養生大全”這些字眼，聽起來就非常專業且全麵。翻開書頁，首先映入眼簾的是精美的彩色插圖，每一個穴位都標注得清清楚楚，讓我這個初學者也能夠輕鬆上手。它不僅僅是告訴我們“按這裏”，而是詳細地講解瞭每一個穴位的具體位置、按摩手法、力道以及持續時間，甚至還貼心地給齣瞭注意事項。我特彆喜歡書裏關於“速效”和“特效”的部分，比如針對頸椎不適，它就給齣瞭一套專門的按摩方案，我嘗試瞭幾次，感覺頸部僵硬和酸痛感確實緩解瞭不少。而且，這本書的講解風格非常平易近人，沒有太多晦澀難懂的醫學術語，讓人讀起來感覺很輕鬆。它讓我覺得，原來中醫按摩並沒有那麼遙不可及，我也可以在傢通過簡單的按摩來改善身體狀況。