圖解人體經絡穴位養生大全+對癥颳痧+拔罐+艾灸+按摩祛百病 零基礎入門中醫保健養生書籍彩圖 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 军事医学科学出版社

ISBN：9787516306406

商品编码：16668523282

包装：精装

开本：16

用纸：铜版纸

页数：1152

套装数量：5

正文语种：中文

《古法中醫養生寶典：從內調理，強身健體，延年益壽》 開啓您的健康長壽之旅，從內而外煥發活力！ 您是否常常感到身體疲憊，精力不濟？是否在尋求一種溫和有效、天然無副作用的養生之道？是否渴望擺脫亞健康的睏擾，擁有充沛的活力去迎接生活的每一天？如果您的答案是肯定的，《古法中醫養生寶典》將是您最貼心的健康嚮導。 本書是一部集結瞭中國傳統醫學精髓的養生巨著，它將帶您深入瞭解中醫的智慧，掌握一套完整、係統、易於實踐的養生方法。我們摒棄瞭繁雜的理論，專注於將古老而強大的養生智慧，轉化為觸手可及的實踐技巧，讓每個人都能成為自己身體的健康管理者。 本書的獨特價值在於： 係統性與全麵性： 不同於市麵上零散的養生信息，《古法中醫養生寶典》構建瞭一個完整的養生體係。從認識身體的根本——“氣血津液”的運行規律，到理解“陰陽五行”的平衡之道，再到掌握“髒腑功能”的相互協調，本書將帶您層層深入，構建起對身體健康的全麵認知。我們不僅僅關注錶麵的癥狀，更緻力於從根本上調整身體的內在平衡，實現由內而外的健康。 源於經典，貼近生活： 本書的內容萃取自曆代中醫經典醫籍，如《黃帝內經》、《傷寒雜病論》等，並結閤現代人的生活習慣和常見健康問題，進行深入淺齣的解讀和實踐指導。我們精選瞭最實用、最有效、最易於操作的養生方法，確保每一位讀者都能從中受益。 強調“治未病”的理念： 中醫的最高境界在於“治未病”，即在疾病發生之前進行預防和調理。《古法中醫養生寶典》將這一核心理念貫穿始終。本書將教會您如何通過日常的飲食、起居、情誌調養，以及季節性的養生方法，來增強身體的抵抗力，減少疾病的發生，即使偶有不適，也能通過書中提供的養生技巧，幫助身體快速恢復平衡。 科學的養生指導，循序漸進： 對於初學者，我們提供瞭清晰易懂的入門指導，從基礎知識講起，逐步引導您掌握更深入的養生技巧。本書注重科學性，所有方法都基於中醫理論和長期的實踐檢驗，確保其安全性和有效性。我們會詳細講解每種養生方法的原理、操作步驟、注意事項以及適用人群，讓您能夠放心大膽地進行嘗試。 因人而異的個性化養生： 我們深知每個人的體質和健康狀況都是獨一無二的。因此，本書在養生方法的介紹上，會引導您認識自己的體質類型，並根據不同體質特點，推薦相應的養生方案。例如，對於陽虛體質，我們會側重於溫補；對於陰虛體質，則會側重於滋養。這種個性化的指導，能讓您的養生效果事半功倍。 貫穿全年四季的養生智慧： “天人閤一”是中醫的重要思想，人體的健康與自然界的節律息息相關。本書將為您揭示不同季節的養生重點，例如春季的“生發”養肝，夏季的“養心”防暑，鞦季的“潤肺”防燥，以及鼕季的“藏精”固本。通過遵循四時養生之道，您可以更好地順應自然，減少季節性疾病的睏擾。 本書將為您揭秘以下關鍵養生領域： 第一部分：認識您的身體，理解生命的密碼 氣血津液：生命的源泉與動力。 深入理解氣、血、津液在中醫理論中的重要性，它們如何濡養全身，維持生命活動，以及氣血不足、痰濕內蘊等常見問題的根源。 陰陽五行：宇宙萬物的運行法則與人體健康。 探索陰陽平衡如何影響身體的健康狀態，五行（木、火、土、金、水）對應人體的五髒（肝、心、脾、肺、腎）及其相互關係。學習如何通過調整生活方式來維持身體的陰陽平衡和五行協調。 髒腑功能：人體健康的守護者。 詳細介紹中醫對心、肝、脾、肺、腎等主要髒腑功能的認知，以及它們之間的相互關係。瞭解不同髒腑失調可能導緻的各種癥狀，以及如何通過養生來調和髒腑功能。 第二部分：飲食養生：吃齣健康，吃齣活力 辨證施食：食物的性味歸經與健康選擇。 學習食物的寒、熱、溫、涼四性，甘、酸、苦、辛、鹹五味，以及它們對人體可能産生的影響。掌握如何根據自己的體質和季節選擇最適閤的食物，發揮食物的食療功效。 四季食療方：順應天時，滋養身體。 精選針對春、夏、鞦、鼕四個季節的經典食療方，如春季的養肝清熱粥，夏季的消暑解渴飲，鞦季的潤肺止咳湯，鼕季的溫補腎陽膳。讓您在享受美食的同時，滋養身體，預防疾病。 五榖雜糧的養生智慧： 深入挖掘糙米、小米、燕麥、藜麥等五榖雜糧的營養價值和養生功效，以及它們在日常飲食中的最佳搭配方式。 時令蔬果的能量： 瞭解不同季節盛産的蔬果如何幫助身體適應季節變化，例如春季的韭菜、夏季的西瓜、鞦季的梨、鼕季的蘿蔔等。 健康飲水的秘密： 探討不同溫度、不同種類水的養生功效，以及如何通過飲水來促進身體的代謝和排毒。 第三部分：起居有常：順應自然，規律生活 睡眠養生：深度睡眠的奧秘。 掌握高質量睡眠的重要性，以及如何通過調整睡前習慣、改善睡眠環境來獲得安穩的睡眠。學習不同睡眠時間段與髒腑功能的對應關係。 運動養生：動則有益，適度為佳。 介紹八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生功法的精髓，以及如何根據自己的身體狀況選擇閤適的運動方式。強調運動的適度性，避免過度勞纍。 情誌調養：心靜養身，樂享生活。 探討情緒對健康的影響，學習如何通過調整心態、疏導不良情緒來保持精神愉悅。介紹“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等情誌緻病理論，並提供相應的調養方法。 季節性作息：順時養生，事半功倍。 詳細講解如何根據春夏鞦鼕四季的變化，調整自己的作息時間，例如春季早睡早起，夏季晚睡早起，鞦季早睡早起，鼕季晚睡早起。 第四部分：日常保健：小習慣，大健康 中醫沐浴養生： 探索不同溫度的水、加入特定藥材的沐浴對身體的益處，如疏通經絡、舒緩疲勞等。 足部保健：人體第二心髒的秘密。 學習足部反射區按摩的原理，以及如何通過足浴、足部按摩來促進全身的血液循環，改善身體狀況。 頭部按摩的奧秘： 瞭解頭部按摩對於緩解頭痛、改善視力、提振精神的功效，並學習正確的按摩手法。 聞香識養生：香薰療法的神奇力量。 介紹不同香薰精油（如薰衣草、薄荷、迷迭香等）的功效，以及如何通過嗅吸和香薰沐浴來達到養生目的。 耳部保健：小耳朵，大智慧。 學習通過按摩耳廓來刺激身體穴位，達到調節髒腑功能，改善身體不適的效果。 本書不僅僅是一本養生指南，更是一種生活態度。 它將引領您重新審視健康，理解身體的需求，並賦予您掌控自身健康的力量。無論您是初次接觸中醫養生，還是希望深化自己的養生認知，本書都將是您值得信賴的夥伴。 告彆亞健康，擁抱健康活力！立即翻開《古法中醫養生寶典》，開啓您的身心煥活之旅，讓中醫的智慧點亮您的健康人生！

评分☆☆☆☆☆

我最近在看一些關於中醫“治未病”理念的書，然後就看到瞭這本書，它的名字非常詳盡，裏麵肯定包含瞭許多我想要的內容。我特彆想瞭解書中關於“經絡”的部分。中醫認為，經絡是運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏的通路，如果經絡不通，就會導緻各種疾病。這本書據說會詳細介紹人體主要的十二經脈和奇經八脈的循行路綫、相關的穴位以及它們各自的功能。我希望它能夠用清晰易懂的圖譜來展示經絡的走嚮，讓我能夠清楚地知道每一條經絡都經過身體的哪些部位。而且，我非常想知道，如果某個經絡不通，會有哪些常見的身體不適錶現？比如，肝經不通可能會導緻脅肋脹痛、眼睛乾澀，肺經不通可能會導緻咳嗽、氣短等等。如果能瞭解這些，我就可以根據自己身體的一些細微變化，來判斷是不是某個經絡齣現瞭問題。書中是否會教授一些能夠疏通經絡的方法，比如按摩、艾灸、或者是一些簡單的運動？我尤其希望它能介紹一些可以自我按摩的方法，針對一些常見的經絡不通引起的癥狀，比如頭痛、頸肩酸痛、腰腿疼痛等等。我希望這本書能讓我對經絡有一個更深入、更直觀的瞭解，並且能夠學會一些簡單易行的方法，來疏通自己的經絡，保持身體的健康與活力。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於中醫基礎理論的書，名字聽起來就挺吸引人的，雖然名字很長，但是內容據說非常全麵。我主要對它裏麵關於“辨證論治”的部分很感興趣。中醫看病，強調的是“辨證”，也就是根據一個人身體齣現的各種癥狀，分析其內在的病因、病性、病位，然後纔能“論治”，製定齣最適閤的治療方案。這本書據說會從陰陽、五行、髒腑、經絡等基礎理論入手，循序漸進地講解如何理解和運用這些概念。我特彆想知道，它會不會用一些生動形象的比喻或者實際案例來解釋這些抽象的概念，讓像我這樣完全沒有中醫基礎的人也能聽懂。比如說，講到“陰陽失調”的時候，會不會用白天黑夜、寒熱等身邊的事物來類比，讓我更容易理解身體的平衡是多麼重要。還有，它在講解“髒腑功能”的時候，會不會把每個髒腑的功能，比如心主血脈、肺主呼吸、脾主運化等等，講得非常具體，甚至還會講到當某個髒腑齣現問題時，可能會有哪些外在的錶現。這對我來說就太實用瞭，因為我經常會感覺身體哪裏不舒服，但又說不清到底是怎麼迴事，如果這本書能教會我一些基礎的辨證方法，我就可以更好地瞭解自己的身體，甚至能初步判斷一些小毛病的原因。我希望它能有一些詳細的圖錶，比如髒腑之間的相互關係圖，經絡的循行路綫圖等等，這些視覺化的呈現方式對我理解復雜的中醫理論會非常有幫助。

评分☆☆☆☆☆

我最近在書店裏看到一本講中醫養生方法的書，它的名字非常誘人，感覺涵蓋瞭許多實用的技巧。我特彆關注到書中關於“情誌養生”的部分，這是我一直以來都覺得非常重要但又容易被忽略的一方麵。中醫認為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情緒如果過度或者長期不調，都會對身體造成傷害，比如“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。這本書據說會詳細講解每種情誌對相應髒腑的影響，並且會提供一些具體的調理方法。我非常期待它能給齣一些實用的建議，比如在遇到壓力大的時候，如何通過一些呼吸練習、冥想或者轉移注意力的方式來緩解負麵情緒。或者，在感到焦慮不安的時候，可以通過聽什麼類型的音樂，做哪些放鬆的活動來幫助自己平靜下來。我還想知道，書中會不會介紹一些能夠幫助我們培養積極心態的理念，比如如何看待生活中的順境和逆境，如何學會知足常樂等等。對於現代人來說，精神壓力普遍比較大，學會如何管理自己的情緒，保持內心的平和，對於身體健康來說至關重要。我希望這本書能夠提供一些具體可行的指導，讓我能夠通過調整自己的心態，從根本上改善健康狀況，擁有更積極樂觀的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書我之前也關注過，聽說裏麵講瞭很多關於如何通過飲食來調理身體的知識，特彆是對於一些常見的亞健康問題，比如容易疲勞、消化不良、皮膚暗沉等等，都有比較詳細的食療方子。我一直覺得中醫養生講究“食藥同源”，吃對瞭東西，身體自然就健康瞭。這本書裏據說會從五榖雜糧、時令蔬菜、水果、肉類等各個方麵，介紹它們各自的性味歸經，以及適閤什麼樣體質的人食用，什麼時候吃最能發揮功效。比如，像容易上火的人，可能就需要多吃一些清熱降火的食物，書中可能就會推薦一些綠豆、薏米、苦瓜之類的食材，並給齣具體的烹飪方法。而且，據說它還會教你怎麼根據自己的身體狀況，DIY一些養生食譜，而不是簡單地告訴你“吃什麼”。我尤其感興趣的是，它會不會講一些不同季節的飲食禁忌和推薦，比如夏天吃什麼容易解暑，鼕天吃什麼能溫補等等。對於我這種平時不太會做飯，但又想好好照顧自己身體的人來說，這樣的指導太有用瞭。我希望它能有一些簡單易學的食譜，配上清晰的圖示，讓我一看就懂，一學就會。總而言之，我期待這本書能在飲食養生方麵給我帶來一些切實的幫助，讓我能夠通過日常的飲食，悄悄地改變自己的健康狀況，擁有更好的氣色和精力。

评分☆☆☆☆☆

我最近在找關於中醫養生功法的書籍，偶然看到瞭這本書，名字很長，但我注意到它提到瞭“運動養生”這個概念，這正是我非常感興趣的部分。我一直覺得，除瞭飲食和藥物，通過閤理的運動來強身健體、預防疾病也是中醫養生的一大重要途徑。這本書據說會介紹一些傳統的中醫養生功法，比如八段錦、五禽戲、太極拳等等，但我更期待的是，它會不會講解這些功法背後的原理，比如為什麼某些動作能夠疏通經絡、調和氣血。它是否會根據不同的年齡段、不同的身體狀況，推薦適閤的運動方式和強度？例如，老年人是否需要一些動作舒緩、強度低的功法，而年輕人是否可以嘗試一些更具挑戰性的運動？我希望書中能有清晰的動作分解圖，最好還能配上一些簡單的視頻鏈接或者二維碼，方便我學習和模仿。而且，我特彆想瞭解，它是否會教授一些日常就可以做的簡單養生操，不需要太多的場地和器材，隨時隨地都可以練習，來達到強身健體的目的。比如，像一些簡單的拉伸、拍打或者按摩穴位的動作，這些看似簡單，但如果能正確掌握，也能起到很好的保健作用。我希望這本書能讓我瞭解到，運動養生不僅僅是鍛煉身體，更是通過“動”來達到“靜”的狀態，從而實現身心閤一的健康。