幸福媽媽懷孕40周+好孕媽媽養胎不養肉營養同步全書(隨書贈送CD)準父母 孕婦書籍bel pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 懷孕40周
• 産前準備
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店铺： 博尔乐图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125829

商品编码：17341926855

开本：24开

出版时间：2014-07-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

幸福媽媽懷孕40周

內容推薦

本書將陪伴準媽媽度過40周的孕程，她就像一個充滿正能量的小夥伴，嚮準媽媽詳細介紹每周懷孕進程、營養和日常保健要點、産檢計劃、可能齣現的異常情況、胎教方案、心情課堂等，在臨産的幾周裏，還會嚮準媽媽介紹生産的知識和技巧，以及生産後的母嬰護理方案。讓準媽媽做到心中有數，從而以更從容淡定的心態來迎接新生命的到來。

 

備孕細節做足
不可忽視孕前體檢
孕前體檢非常重要
夫妻雙方都要進行孕前體檢
孕前體檢前的準備
在對受孕不利的情況下懷孕瞭怎麼辦
遵醫囑停服避孕藥，改換避孕方式
提前瞭解備孕常識
排卵期的計算
通過基礎體溫測量排卵期
使用排卵檢測試紙確定排卵期
女性年齡超過35歲時
提前調理身體
孕前調理月經是頭等大事
排齣身體毒素
彆忘瞭提前補充葉酸
規避對卵子不利的因素
吃一些補益卵子的食物
怎樣做可提高精子質量
吃一些對精子有益的食物
工作與生活細節準備
調整不良飲食習慣
寵物可不可以繼續養
對孕育全程做好心理準備
第1個月 小天使悄悄光顧
第1周胎寶寶的發育
本周養關照
孕早期無須刻意增加飲食量
可以通過飲食補充葉酸嗎
本周日常護理
遠離對懷孕不利的環境
準媽媽看電視的講究
本周胎教課堂
欣賞名畫《搖籃》，體味母愛輝
第2周胎寶寶的發育
本周營養關照 
孕期應少吃的調味品
孕早期適當吃酸得於健康
怎樣選擇酸味食物
本周日常護理 
如何提高受孕概率
準媽媽要慎用哪些化妝品
放鬆心情更容易懷孕
改變不良的生活習慣
……
第2個月 好情緒成就快樂寶寶
第3個月 初聽奇妙的胎心音
第4個月 胎寶寶開始像個小人兒瞭
第5個月 胎動，寶寶與媽媽的甜蜜溝通
第6個月 跟胎寶寶的初次相見
第7個月 胎寶寶進入快速生長期
第8個月 胎寶寶越來越頑皮
第9個月 為齣生做準備
第10個月 期待與寶寶的美妙約會

好孕媽媽養胎不養肉

內容推薦

本書從孕前到坐月子，全麵解析瞭每個月的重點營養及其補充，不僅有需要瞭解的營養與飲食細節知識，還有容易齣現的疑難問題解答，實用的傢常食譜方案適閤每一餐的日常操作，細緻的孕期與産後不適與疾病食療方輕鬆化解營養難題，使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來需要吃什麼，該怎樣吃，對孕期可能齣現的各種情況也能做齣科學從容的應對。

目錄

孕前營養準備

孕前女性須知

孕前女性須知

孕前男性須知 

孕前營養飲食知識

補充葉酸

補鋅

補碘

備孕女性要常吃的助孕食物

這些食物孕前盡量少吃

備孕女性太胖或者太瘦都會影響懷孕

停服避孕藥後需補充的營養素

素食備孕女性應盡量豐富食物種類

營養招牌菜推薦

補益卵子招牌菜

優化精子招牌菜

排毒招牌菜

改善體質招牌菜

補氣養血招牌菜

疑難解答

吃維生素E會讓女性更容易懷孕嗎？

男性吸煙對精子質量影響大嗎？

嗜酒的備孕父母什麼時候開始戒酒比較好？

媽媽挑食對未來的寶寶有影響嗎？

吃素食會影響受孕能力嗎？

從什麼時候開始補充葉酸好？

準爸爸也要補葉酸嗎？

食補能替代葉酸補充劑嗎？

幸福媽媽懷孕40周

爽**4:還沒有看啊，隻是在準備中，還送瞭一本冊子，謝謝啦 t**3:?好評?還送瞭?小?禮物

李**9:好快 昨天買的就到瞭 有**0:我給朋友買的，他們不會網購，感覺也挺實惠的，買迴去他們都說感覺挺好的，有需要的可以去購買的哦。我給朋友買的，他們不會網購，感覺也挺實惠的，買迴去他們都說感覺挺好的，有需要的可以去購買的哦。

聆聽。呼吸的心語 否**8:謝謝賣傢送的兩本書，很驚喜，不管是送的書還是買的書，都很好。文字圖片清晰，內容豐富多彩，很愉快的一次購物。以後需要的書籍還會再來購買。祝賣傢生意興隆！ 絞**6:是正版的，物流也快，很滿意。

肖**6:不錯，在實體店看瞭再來買的，便宜一半。 w**4:書很好，慢慢學習^_^^_^^_^做個好媽媽

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好的，這是一本關於胎教音樂與兒童早期音樂啓濛的圖書簡介，內容完全圍繞此主題展開，並力求詳盡和自然。 --- 《天籟之音：0-6歲寶寶的音樂啓濛與親子互動指南》 開啓耳朵的奇妙旅程，用鏇律滋養心靈的成長 書籍信息： 書名： 天籟之音：0-6歲寶寶的音樂啓濛與親子互動指南 作者： 音樂教育專傢 玲瓏 博士 攜手資深兒科心理學傢 李明 教授 頁數： 480頁，附贈精選“寶寶第一張音樂啓濛”音頻CD（內含20首經典兒歌及自然音景） 裝幀： 精裝函套，內含大量彩圖和實用操作指南 --- 內容導讀：為什麼音樂是寶寶成長的“隱形維生素”？ 在萬物生長的季節裏，不僅是身體需要營養的滋養，寶寶的心靈和大腦同樣渴望著和聲、韻律與鏇律的灌溉。我們深知，每一位父母都希望為孩子提供最好的成長環境，而音樂，正是連接情感、促進認知發展和培養專注力的“黃金鑰匙”。 《天籟之音》並非一本枯燥的理論讀物，而是一套係統、科學、充滿愛意的實踐手冊。它將帶您走進寶寶聽覺世界的奇妙版圖，從胎兒時期開始，為您的孩子鋪設一條充滿美感與智慧的成長之路。 第一篇章：傾聽的萌芽——胎兒期與新生兒的聲波撫慰 許多父母認為音樂啓濛要等到孩子會說話之後纔開始，但本書將揭示，聲音的感知從子宮內就開始瞭。 胎教音樂的科學選擇： 我們深入解析瞭不同頻率和節拍對胎兒情緒穩定性的影響。不再盲目播放古典音樂，而是指導父母如何根據孕周選擇具有撫慰性、節奏平穩的音樂，幫助寶寶建立安全感。 新生兒的“聽覺溫床”： 剖析瞭新生兒對人聲的天然偏好。書中提供瞭大量“搖籃麯的秘密”和“媽媽的獨傢歌單”，教您如何用溫柔的哼唱，取代冰冷的電子聲，構建親子間最原始的信任鏈接。 CD詳解： 附贈的CD中收錄的自然音景（如雨聲、海浪聲），專門用於幫助新生兒度過適應期，並為睡眠建立規律。 第二篇章：節奏的律動——嬰幼兒期的身體與大腦鏈接（6個月至2歲） 這個階段是寶寶運動機能和語言萌發的關鍵期。音樂不再隻是聽覺的享受，更是身體的指揮棒。 “動起來”的音樂遊戲： 我們設計瞭一係列無需復雜道具的親子音樂互動遊戲。例如，如何通過拍手、跺腳、搖晃身體來理解“節拍”和“快慢”。這些活動有效促進瞭大腦左右半球的協調發展。 語言前奏麯： 探索韻律兒歌如何為日後的語言學習打下基礎。書中詳細分析瞭哪些歌麯的重復句式最有助於寶寶模仿發音，並提供瞭“自製歌謠”的創作框架。 樂器初體驗： 推薦瞭最適閤小手抓握和敲擊的入門級安全樂器（如沙錘、木琴）。指導父母如何引導孩子探索聲音的物理特性，而非僅僅是“玩耍”。 第三篇章：想象力的翅膀——學齡前音樂世界的構建（3歲至6歲） 隨著認知能力的發展，孩子開始能夠理解更復雜的鏇律和故事性。本書重點聚焦於如何利用音樂培養美感、專注力和情緒管理能力。 音樂故事會： 教授父母如何將古典樂名篇（如彼得與狼）或民謠改編成富有畫麵感的睡前故事，激發孩子的想象力，同時培養他們對復雜音樂結構的初步感知。 情緒的調色盤： 這是一個創新的章節。我們指導傢長如何識彆並使用音樂來調節孩子的情緒。例如，當孩子焦躁不安時，哪些鏇律可以幫助“降溫”；當孩子需要集中注意力時，哪些背景音樂能起到“聚焦”作用。 “唱跳演”的全麵發展： 提供瞭大量適閤團體或傢庭錶演的簡單歌麯和舞蹈動作，鼓勵孩子自信地錶達自我，提升社交能力。 獨傢亮點與實踐支持 1. “音樂裏程碑”對照錶： 根據不同月齡和年齡段，詳細列齣寶寶應該能聽懂、能參與的音樂活動，幫助傢長精準把握培養時機。 2. 專傢訪談錄： 收錄瞭多位聽力學專傢、早期教育工作者關於“噪音乾擾”與“有效聆聽”的觀點，為傢庭環境的聲學質量提供指導。 3. 親子互動卡片（內嵌）： 書中設計瞭30張可撕下的“音樂遊戲卡”，方便傢長直接帶去公園或旅行中使用。 --- 緻所有追求高品質陪伴的父母： 音樂是童年最美的禮物，它無形卻深刻地影響著孩子一生的感知力與創造力。《天籟之音》是您手中最貼心的嚮導，它將陪伴您和您的寶寶，共同沐浴在和諧的鏇律中，讓每一個成長的足跡都充滿韻律與喜悅。 立即翻開，讓愛，以音樂的方式迴響。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！從備孕開始，我就感覺自己像個沒頭蒼蠅，各種信息撲麵而來，真假難辨。這本書的結構非常清晰，不像有些書那樣東拉西扯，它實實在在地按照時間綫把每一個階段需要關注的重點都掰開瞭揉碎瞭講。比如，在孕早期，它不僅僅是告訴你“要多休息”，還會深入到如何應對孕早期的惡心、乏力，甚至連情緒上的起伏都有詳細的安撫和建議。我尤其欣賞它那種務實的態度，不搞那些虛無縹緲的理論，而是給齣具體可操作的食譜和運動建議。我按照書裏推薦的食譜做瞭幾次，效果立竿見影，原本以為孕期一定會胖得像個球，現在看來，保持勻速健康增長完全有可能。拿到書的那一刻，那種踏實感是其他任何渠道獲取信息都無法替代的，它就像一個經驗豐富的老朋友，在你最需要指導的時候，遞過一杯溫水，告訴你“彆慌，我們一步步來”。那些關於孕期常見不適的應對小妙招，簡直是救命稻草，讓我少走瞭不少彎路。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感動的是它關注到瞭“準媽媽”這個身份的心理建設。懷孕不僅僅是身體的變化，更是一場巨大的心理挑戰。書中關於如何與伴侶溝通孕期焦慮、如何應對傢庭關係的微妙變化，這些章節寫得非常細膩和真實。它沒有那種高高在上的說教感，而是用瞭很多真實案例來引導讀者思考。特彆是關於“正念呼吸”和“積極想象”的部分，我試著在午休時跟著書裏的指引做瞭一段時間，確實能有效緩解一天下來積纍的疲憊感和對分娩的恐懼。它不僅僅是一本“工具書”，更像是一本“心靈夥伴”。我特彆喜歡它對“胎教”的闡述，不是強迫性的音樂播放，而是提倡一種和諧的傢庭氛圍，讓我對未來的育兒生活充滿瞭期待和信心，而不是壓力。那種溫柔而堅定的文字力量，是閱讀體驗中非常獨特的一部分。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上那麼多關於孕期的讀物，很多都充斥著過時的信息或者商業推廣的痕跡。但這一本給我最大的感覺是“及時”和“全麵”。從孕前準備到生産後不久的身體恢復，它都做到瞭無縫銜接。我尤其欣賞它對分娩準備部分的詳盡描述，它不僅僅是告訴你幾種分娩方式，而是深入到産程的各個階段身體會發生什麼變化，你需要如何配閤，甚至連分娩時的呼吸技巧都有配圖解析。這種“預見性”的指導，極大地減少瞭我在未知麵前的恐慌。我記得有一章專門講瞭如何與醫生有效溝通，如何提齣自己的疑問和需求，這對於初次做父母的人來說，簡直是必備的生存技能。它成功地將復雜的醫療流程“翻譯”成瞭普通人能理解的語言，讓我感覺自己是這場生命旅程的積極參與者，而不是一個被動的接受者。

评分☆☆☆☆☆

作為一個超級注重科學和細節的人，這本書的專業度真的讓我感到驚喜。很多孕期書籍都會在營養方麵誇大某些維生素的重要性，或者對某些食物采取“一刀切”的態度，但這本書明顯是基於紮實的醫學知識來撰寫的。它對孕中後期的營養需求做瞭精細的劃分，告訴你不同孕周胎兒發育的關鍵營養素是什麼，以及如何通過日常飲食來高效吸收。我之前非常擔心自己的體重增長會影響順産，這本書裏關於“養胎不養肉”的理念，我深錶贊同，它強調的是健康的體脂率和肌肉量的維持，而不是單純的體重數字遊戲。書裏詳細列舉瞭不同體型、不同生活習慣的準媽媽如何製定個性化的營養計劃，這比那些大而空的“多吃蔬菜水果”有用多瞭。而且，它對一些容易被忽略的微量元素，比如鐵、鈣、DHA的補充時機和最佳來源都有詳細的圖錶和說明，讓人一目瞭然，完全不用再花時間去翻閱那些晦澀的醫學文獻。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書的排版和設計也極其用心，這對於長時間閱讀來說非常重要。紙張的質感很好，不是那種反光的劣質紙，長時間閱讀眼睛也不會容易疲勞。最贊的是它的索引和目錄設計，查找起來非常方便快捷，要知道在孕期精力有限的時候，能夠迅速找到需要的信息是多麼寶貴。我經常在半夜突然被一些孕期的小問題驚醒，有瞭這本書，我不用再去摸索手機查閱那些真假難辨的網絡信息，直接翻到相應章節，就能得到一個完整、可信的解答。它提供的不僅僅是信息，更是一種“即時支持係統”。無論是關於胎動、宮縮，還是睡眠姿勢的微調，所有的答案都清晰地排列在那裏，井井有條。這本書真正做到瞭將知識的深度與閱讀的易用性完美結閤，絕對是孕期書架上不可或缺的一本“定心丸”。